2016統(tǒng)計師備考指導：10種小方法讓你增強記憶力-統(tǒng)計師考試

1、2016統(tǒng)計師備考指導：10種小方法讓你增強記憶力-統(tǒng)計師考試小編整理“201計師備考指導：10種小方法讓你增強記憶 力”更多統(tǒng)計師考試考試經(jīng)驗信息，請關注統(tǒng)計師。2016統(tǒng)計師備考指導：10種小方法讓你增強記憶力在學習中同學們經(jīng)常為記不住東西而苦惱，下面介紹增強記憶的10種方法：1 .注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 .興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再 多時間，也難以記住。3 .理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢 記得久。僅靠死記硬背，則不容

2、易記得住。對于重要的學習內(nèi)容, 如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4 .過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到 熟記、牢記的程度。5 .及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱 打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6 .經(jīng)?；貞泴W習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得 到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常 回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。7 .視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能, 來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。8 .多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短 記憶及編提綱、作筆記、

3、卡片等記憶方法，均能增強記憶力9 .最佳時間一般來說，上午911時，下午34時，晚上710時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料， 效果較好。10 .科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng) 大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒, 能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多 用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰 退和增強記憶力的。人的腦袋真的很奇妙，由許多不同組織構成、控制人體的行 動、思考、記憶，讓人能自在地做出一連串的活動，弁把它存留 下來，成為習慣和知識的累積。正因為如此

4、，聰明的人們開始會想辦法去補強腦功能不足的 地方。就依記憶力來說，人們就懂得如何用聯(lián)想方式來記憶、用 符號來記憶，甚至用 吃”來增強記憶力。一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性，當用腦過度或 體力透支時，血液則呈酸性；所以若長期偏好吃酸性食物，會使 血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、 肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸化；反之,含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、 海帶、牛乳、茶葉等。其中又以海帶所含堿性最大， 次為水果和豆類，所以常用腦 的人（如考生、工作繁忙的老板），都應該多吃海帶。另

5、外，一些干果類，如腰果、胡桃及芬菜類如苜蓿芬、豆芬 以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醺類、維生素 a、 e和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫 助。對了!還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔合理飲食可以增強記憶，營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品， 弁非 昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。1 .多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞 蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富

6、的膽堿。2 .補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續(xù)腦細胞老化， 弁且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品等含有 豐富的卵磷脂，不妨適量進食。3 .多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能 有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷 心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青 椒、金針菜（黃花）、芹菜、草莓、金橘、獅猴桃等，都含有豐富 的維生素。4 .補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內(nèi)，而核糖核酸是 維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、養(yǎng)麥、堅果類、麥芬等含有豐 富的鐵。5 .有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、皤魚 等補益食品。胡桃仁？胡

7、桃仁是補腎固精，滋養(yǎng)強壯食品。它含 有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者， 可堅持每天早、晚吃12個胡桃,也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。不僅如此，大棗還含有較多量的弁為造血不可缺少的礦物質(zhì) 鐵和磷。對于體質(zhì)虛弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜 是一種滋補強壯的營養(yǎng)劑，含有維生素b?1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維生素e以及鐵、鈣、銅、鎰、磷、鉀等多種微量元素，可與 柏子仁一同燉服，有增強記憶力、改善健忘的效果。蜂王漿對神 經(jīng)衰弱健忘之人也頻適宜。 枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘 癥，用枸杞子30克，

8、羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味 服食;或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食 域用 枸杞子20克，紅棗6個，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮 15 分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天 1次，適宜神經(jīng)衰弱健忘者食用。冬蟲夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食 用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草 45枚，雞500克左右共燉。 不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。相關推薦:2016年統(tǒng)計師考試備考：六讀三練四注意前輩支招：2016年統(tǒng)計師備考過程如何克服厭學情緒?全科：初級=600元中級=700元單科：初級=360元中級=400元全科：初級=1130元中級=123

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