中醫(yī)養(yǎng)生之秋季養(yǎng)生法

1、最新資料推薦 中醫(yī)養(yǎng)生之秋季養(yǎng)生法 中醫(yī)養(yǎng)生之秋季養(yǎng)生法中醫(yī)養(yǎng)生之秋季養(yǎng)生法 秋天，是從 立秋之日起，到立冬之日止，其間經(jīng)過處暑、白露、秋分、霜降等六 個節(jié)氣。 并以中秋（農(nóng)歷八月十五）作為所候轉(zhuǎn)化的分界。 管子指出： 秋者陰氣始下，故萬物收。 這里的陰氣始下，是說在秋天由于陽氣漸收，而陰氣逐漸生長起 來；萬物收，是指萬物成熟，到了收獲之時。 從秋季的氣候特點來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即陽消陰長的過渡階段。 人體的生理活動，隨夏長到秋收，而相應改變。 因此，秋天養(yǎng)生一琮要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務。 正如黃帝內(nèi)經(jīng)里說： 秋冬養(yǎng)陰。 所謂秋冬養(yǎng)陰，是指在秋冬養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣，以適應自然界陰氣 漸生而旺的規(guī)

2、律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應耗精而傷陰氣。 秋季如何保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣呢？關(guān)鍵是要防燥護陰。 中醫(yī)學認為，燥為秋季主氣，稱為秋燥。 其氣清肅，其性干燥。 每值久晴未雨、氣候干燥之際，常易發(fā)生燥邪為患。 由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺與大腸相表里，故當空氣中溫度下 降時，肺、大腸與皮毛首當其沖，這是燥致病的病理特征 燥邪傷人，易傷人，易傷人體津液，所謂燥勝則干，津液既耗, 必現(xiàn)一派燥象，常見口干、唇干、鼻干，咽干、舌干少津、大便于結(jié)、 皮膚干甚至皸裂等癥。 肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。 肺失津潤，功能必然受到影響，因而宣降失可，輕則干咳，痰粘 難咯，重則肺絡受傷而出血，見痰中帶

3、血。 肺中津虧后，因無液以下濟于大腸，因而使大便干結(jié)難解。 秋令燥氣又有溫涼之分，一般認為早秋氣溫尚高，故為溫燥； 晚秋氣溫下降，故為涼燥，無論溫涼，總是以皮膚干燥，體液缺乏為 其特征。 但二者在臨床上還是有區(qū)別的，溫燥傷人，常表現(xiàn)為不惡寒或微 惡寒，發(fā)熱較明顯，脈呈細數(shù)；而涼燥傷人，則常不發(fā)熱或微發(fā)熱， 反之，惡寒較明顯，脈數(shù)不多。 由上可知，秋天養(yǎng)生主要是防止燥邪對人的傷害，這樣才能養(yǎng) 護好體內(nèi)的陰氣。 立秋 二十四節(jié)氣中的8個重點節(jié)氣之一。 每年8月8日前后，太陽黃經(jīng)達到135度時，此時斗指西 南為立秋。 物于此而秋斂，早稻收割為秋季而始。 立秋之后，雖有一段時間天氣較熱，但早晚漸覺涼爽，此時燥氣 行令，名為秋燥 最新資料推薦 溫病條辨一書中有這樣記述： 秋燥之氣，輕則為燥，重則為寒，化氣為濕，復氣為火燥氣化火, 上犯清空，致清竅不利而出現(xiàn)兩耳鳴響，兩眼發(fā)赤，牙齦腫脹，咽中 痛。 等癥。 因此，立秋的養(yǎng)生一定要注意耳朵、眼睛牙齒、咽喉方面的微波 這一點對于早期發(fā)現(xiàn)病癥非常重要。 肺與五季秋相應，與大腸相表里，開竅于鼻，五行屬金、五化為 收，有志為悲，脾土生肺金、肺金生腎水、肺金克肝木。