缺鈣是百病之源,你必須知道鈣缺乏病譜

1、缺鈣是百病之源，你必須知道鈣缺乏病譜 鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致難以計(jì)數(shù)的疾病，缺鈣是漫長(zhǎng)而沉默的疾 病，長(zhǎng)期缺鈣就會(huì)日益摧毀人體健康，缺鈣引起的疾病種類 繁多，達(dá)一百多種。近年來，生物學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的探索一再 證明，缺鈣是百病之源，一個(gè)青壯年缺鈣容易被年齡所遮掩， 而老人婦女兒童相對(duì)明顯，今天我們能夠?qū)θ扁}有所認(rèn)識(shí)， 是付出了巨大的健康和生命的代價(jià)。 下面是一些由于鈣缺乏容易引起的常見疾病，特別值得引起 大家注意。 人體有著健美的身姿和自由的運(yùn)動(dòng)能力，這是因?yàn)橛晒趋兰?的興奮。骨骼肌的興奮是由鈣起著中心作用。鈣離子在肌肉 細(xì)胞中的濃度變化，調(diào)節(jié)著骨骼肌肉的收縮與興奮。即使是 我們從人體外表看不見的平滑肌和心

2、肌也是在鈣離子的作 用下發(fā)生各種生理反應(yīng)。鈣像一個(gè)指揮官，指揮著全身內(nèi)外 的肌肉運(yùn)動(dòng)。在肌肉收縮過程中，當(dāng)神經(jīng)纖維接收刺激后， 鈣離子流入細(xì)胞內(nèi)，此時(shí)肌肉中的鈣離子濃度是肌肉收縮的 基本條件。肌漿網(wǎng)是肌肉中鈣的主要儲(chǔ)存處，而且是最高度 發(fā)育的鈣運(yùn)輸系統(tǒng)。當(dāng)骨骼肌收到刺激后，肌漿網(wǎng)中的鈣大 量釋放出來，細(xì)胞外的鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。胞液中鈣離子濃 度增加產(chǎn)生肌肉收縮，然后又是在鈣泵作用下使肌肉內(nèi)鈣離 子排出到細(xì)胞外，產(chǎn)生肌肉舒張。整個(gè)過程迅速而短暫。 現(xiàn)在我們可以看到，肌肉收縮時(shí)肌漿網(wǎng)中閃耀著鈣離子。如 果鈣在肌肉中的這種平衡狀態(tài)遭到破壞，便會(huì)引起骨骼肌的 疼痛、抽搐以及功能下降，也會(huì)引起體內(nèi)所有平

3、滑肌和心肌 的不正常運(yùn)動(dòng)，使人體喪失靈巧、控制自己運(yùn)動(dòng)的平衡和協(xié) 調(diào)機(jī)能。 鈣在體內(nèi)以骨鹽的形式賦骨骼以硬度，使它作為身體的支架 負(fù)荷體重。如果我們觀察骨的組織結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)骨肌質(zhì) 中鈣沉淀不足時(shí)就會(huì)形成骨細(xì)胞的代謝紊亂，使骨量減少， 這就是骨質(zhì)疏松。主要表現(xiàn)為骨痛、易骨折、 骨畸形，其 中痛苦最大的是經(jīng)常性骨折， 嚴(yán)重者可在扭轉(zhuǎn)身體、 拿東西、 開窗戶等日?；顒?dòng)中。即使沒有明顯的 較大外力作用也 可發(fā)生骨折。在骨折愈合時(shí)，更需要大量的鈣質(zhì)使斷端出現(xiàn) 的膨大骨痂轉(zhuǎn)為成熟骨質(zhì)。 臨床實(shí)踐表明，鈣缺乏與骨折成正比。飲食營養(yǎng)不良以及日 光或紫外線照射不足等原因使鈣鹽不能正常沉著在骨骼的 生長(zhǎng)部分所

4、致發(fā)生的骨骼病變即佝僂病，主要表現(xiàn)為顱骨軟 化、肋骨和下肢骨畸形，也就是我們常說的棒子頭、雞胸、 O 型腿和 X 型腿。長(zhǎng)期缺鈣可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥， 是老年人 的一種常見病和多發(fā)病。腰背疼痛是骨質(zhì)疏松癥的最常見病 狀，胸、腰椎容易出現(xiàn)壓縮性骨折。正常人體鈣的99%存在 于骨骼中，只有 1%分布在軟組織和血液中，而老年人缺鈣 時(shí)骨內(nèi)的鈣含量?jī)H為 60%左右。 骨質(zhì)疏松的結(jié)果是老年性退 行性變化。因此老年人在加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉的同時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充 鈣劑，可以達(dá)到恢復(fù)健康的較滿意效果。 因此建議： 35 歲之前都應(yīng)做一次骨密度檢查， 以便了解骨量 基礎(chǔ)水平， 35 歲之后最好每年做一次骨密度檢查， 動(dòng)態(tài)比較

5、 以便及早發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行預(yù)防。 研究發(fā)現(xiàn)，如果我們的孩子能在最初的十年中攝入足夠的鈣 質(zhì)、維生素 D3 ，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)，達(dá)到理想的骨密 度，能有效防止遠(yuǎn)期的骨質(zhì)疏松的發(fā)生。下面我們?cè)賮砜纯?鈣缺乏會(huì)引起哪些免疫系統(tǒng)的疾病。 當(dāng)外來細(xì)菌、病毒、毒物等致病因素侵襲機(jī)體時(shí)，免疫系統(tǒng) 扮演著衛(wèi)兵的角色，專門從事和侵入的各種病菌作戰(zhàn)的任 務(wù)，吞噬各種人體內(nèi)的異物。但在這個(gè)消滅外敵的重要過程 中，首先發(fā)出遇見敵人警報(bào)的是鈣離子，然后又是鈣離子下 令免疫細(xì)胞開始捕獲敵人。各種免疫細(xì)胞才會(huì)一起出動(dòng)，以 變化的不同形狀吞噬和消滅敵人。由此足見鈣在免疫系統(tǒng)內(nèi) 的重要性。一旦鈣缺乏就會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降和免疫

6、功能紊 亂，引發(fā)各種疾病，如紅斑狼瘡、風(fēng)濕病、硬皮病、皮炎、 痤瘡等皮膚病，補(bǔ)充鈣劑可以提高免疫系統(tǒng)能力，對(duì)于治療 這些疾病有較好的效果。 從這個(gè)意義上說， 鈣也是保護(hù)皮膚、 美化容貌的健康使者。 糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，病人由于大量含糖 尿液的排出就像一棵枯萎的大樹，機(jī)能日益衰減。多尿的同 時(shí)，大量的鈣也被排出，鈣代謝紊亂加劇了糖尿病的癥狀。 伴有骨質(zhì)疏松的糖尿病人約占糖尿病人總數(shù)的60%左右。 這 些結(jié)果說明鈣缺乏是糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥之一。因此要特別 注意食物補(bǔ)鈣， 并補(bǔ)充足夠的鈣制劑， 使生命之樹重?zé)ㄉ鷻C(jī)。 鈣離子在神經(jīng)遞質(zhì)釋放和傳導(dǎo)過程中起著重要作用，大腦神 經(jīng)的興奮與抑制

7、與鈣離子在神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)外的轉(zhuǎn)移有著重要 關(guān)系。當(dāng)機(jī)體缺鈣時(shí)，神經(jīng)遞質(zhì)釋放就受到阻遏，人體的興 奮機(jī)制與抑制機(jī)制也繼遭到破壞。在兒童身上表現(xiàn)為夜驚、 夜啼、煩躁、失眠、多動(dòng)；中老年人則出現(xiàn)易緊張、情緒不 穩(wěn)定、各種精神性疾病、記憶力減退、耐力下降、神經(jīng)衰弱 以及老年癡呆等神經(jīng)調(diào)節(jié)能力下降的表現(xiàn)。此時(shí)補(bǔ)充鈣劑不 僅可以幫助治療，也可以改善智商和腦力。因此在積極治療 神經(jīng)系統(tǒng)疾病的同時(shí)，合理的應(yīng)用鈣補(bǔ)充劑對(duì)防治神經(jīng)系統(tǒng) 疾病有著非常重要的臨床意義。 心臟負(fù)擔(dān)著維持生命的作用，心臟的大小僅相當(dāng)于一個(gè)緊握 的拳頭，但卻能將血液每時(shí)每刻輸送到身體的每一個(gè)細(xì)胞， 這都來源于心肌的不斷收縮，而心肌的收縮、舒張及

8、其能量 的儲(chǔ)存和利用離不開鈣的作用。當(dāng)心臟緊張的收縮興奮時(shí)， 鈣離子控制著心臟的節(jié)奏。讓我們走進(jìn)心肌細(xì)胞內(nèi)部觀察， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)鈣進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)時(shí)，激活收縮蛋白產(chǎn)生心肌興奮。 如此往復(fù)構(gòu)成了心肌的一次次收縮。低血鈣時(shí)心肌收縮率減 弱，可導(dǎo)致多種心臟病，此時(shí)我們?nèi)绻趯?shí)驗(yàn)中向心肌輸入 鈣離子心臟便會(huì)逐漸恢復(fù)力量，可見鈣在心臟跳動(dòng)中的重要 作用。 動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變導(dǎo)致管壁增厚變硬，失 去彈性和管腔縮小，它的特點(diǎn)是脂肪類物質(zhì)積聚， 血栓形成， 纖維組織增生。血管壁增生的異物逐漸堵塞血管。在這一過 程中，鈣離子是動(dòng)脈硬化的主要因素。機(jī)體嚴(yán)重缺鈣時(shí)，血 鈣降低，動(dòng)員骨鈣入血。從骨中溶出的鈣沉積

9、在血管中，結(jié) 果會(huì)吸引膽固醇進(jìn)入血管，血管壁的物質(zhì)逐漸變厚、變硬失 去彈性。動(dòng)脈硬化是高血壓心臟病、腦血管病的主要原因之 一，嚴(yán)重威脅著人類的健康。近年來研究表明，在治療動(dòng)脈 硬化的同時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充鈣劑。 補(bǔ)鈣不僅可以防治動(dòng)脈硬化和高血壓，而且還有著顯著地降 低血脂的作用。在人體攝取營養(yǎng)的復(fù)雜過程中，鈣離子發(fā)揮 著重要作用。鈣離子在消化系統(tǒng)中不僅能維持支配消化道平 肌的活動(dòng)，而且參與消化酶的分泌和激活作用，鈣的吸收部 位在小腸上端，以十二指腸吸收最快，但吸收量則以較長(zhǎng)的 回腸成為鈣的主要吸收?qǐng)鏊?。鈣的吸收主要是通過腸粘膜吸 收的，這是人體能夠保持正常鈣含量的首要通道，如果患者 由于長(zhǎng)期慢性腹痛、

10、腹瀉使腸對(duì)鈣的吸收障礙導(dǎo)致血鈣降 低，便會(huì)刺激甲狀旁腺，使腸道細(xì)胞鈣離子濃度升高，引發(fā) 胃腸平滑肌痙攣，因此對(duì)于腹瀉類患者及時(shí)補(bǔ)充鈣劑不僅可 以彌補(bǔ)因腸吸收障礙導(dǎo)致的血鈣減少，而且也可幫助減輕腹 瀉癥狀。 消化道潰瘍是胃酸和胃蛋白酶引起的胃粘膜自身消化所致 的慢性胃十二指腸潰瘍，無論是由飲食不當(dāng)引起的還是由膽 汁反流和神經(jīng)焦慮等因素導(dǎo)致，胃酸分泌增加是構(gòu)成潰瘍的 重要條件，而鈣缺乏時(shí)即可誘發(fā)胃酸過多，胃壁素濃度過高 胃蛋白酶增加，從而導(dǎo)致消化道潰瘍發(fā)生。因此在常規(guī)治療 同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的鈣制劑是十分必要的。 對(duì)于妊娠高血壓病人，用鈣劑治療早已成為常規(guī)。醫(yī)生發(fā)現(xiàn) 對(duì)高血壓病人提高鈣攝入比降低鈉

11、攝入更容易實(shí)現(xiàn)。南加利 福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)副教授杰姆斯H德威爾的研 究顯示：凡每天攝鈣 1300 毫克的人，比每天攝鈣為 300 毫 克者， 高血壓發(fā)病率低 12%；40 歲以下人群中患病危險(xiǎn)性減 少 24%。鈣與預(yù)防心臟病 鈣離子參與心肌收縮、心電傳導(dǎo)，缺鈣可以引起心肌收縮無 力、心律紊亂。德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)療中心內(nèi)科副教授麥 克丹可研究發(fā)現(xiàn)：每天攝鈣 2200毫克可減少膽固醇 6%; 其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少 11%，而有益的高 密度脂蛋白膽固醇保持不變。 鈣與出凝血 鈣離子本身就是一種凝血因子， 缺乏會(huì)引起牙齦出血 /皮下出 血/月經(jīng)過多 /甚至尿血。 鈣與減肥 血鈣升

12、高可增加人體降鈣素的分泌。降鈣素可降低食欲，減 少進(jìn)餐量。 鈣能激活脂肪酶， 促進(jìn)脂肪代謝， 足量的鈣攝入， 可以在腸道中與食物中的脂肪酸/膽固醇結(jié)合， 阻斷腸道對(duì)脂 肪的吸收，促進(jìn)排出體外。鈣與結(jié)石 總有人把結(jié)石的發(fā)生歸罪于補(bǔ)鈣，這是一個(gè)誤區(qū)。膽結(jié)石形 成原因是膽汁中膽固醇與磷脂酰膽堿比例失衡。所以多是膽 固醇結(jié)石，與鈣攝入沒有關(guān)系。 腎結(jié)石形成原因：與體內(nèi)尿酸 /草酸過多有關(guān)。過多的尿酸 / 草酸與通過腎臟排泄的鈣 /鎂 /磷等礦物質(zhì)結(jié)合形成腎結(jié)石。 缺鈣時(shí)甲狀旁腺分泌增多，讓鈣離子通道開放，通過腎臟內(nèi) 皮細(xì)胞的鈣增加， 與草酸 /尿酸結(jié)合形成結(jié)石。 而補(bǔ)鈣可以中 和腸道里的草酸等，減少腎

13、臟內(nèi)皮細(xì)胞里的鈣濃度，防止腎 結(jié)石的發(fā)生。美國-哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院卡里 C柯爾漢博士 的跟蹤調(diào)查資料顯示： 4.6 萬 4075 歲男性歷時(shí) 4 年專項(xiàng)研 究鈣攝入與腎結(jié)石形成的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)三餐飲食中含鈣量較多 的人（每天平均 1320 毫克）與攝鈣量最少的人 （每天 516毫克） 相比較，患結(jié)石病的危險(xiǎn)性減少13。結(jié)論是：在安全補(bǔ)鈣 范圍內(nèi)多補(bǔ)充鈣，利于防止腎結(jié)石發(fā)生。我們正常人體內(nèi)含 鈣約 700-1400 克， 99%存在骨骼和牙齒中， 1%分散在全身 各處：神經(jīng)的傳導(dǎo)， 肌肉的收縮， 血液的凝固， 心臟的跳動(dòng)， 荷爾蒙的作用等。 從鈣在人體的含量可看出，構(gòu)成我們骨頭的成分中，鈣只占 了非常

14、小的一部分，但非常重要的一部分。 我們的骨基質(zhì) 65%是礦物質(zhì)， 35%是有機(jī)物質(zhì)（膠原蛋白 椎茸作為日常保健 膳食，能提升免疫功能和有助降低膽固醇水平。 靈芝精華早于幾世代前，日本赤靈芝的健康價(jià)值已被肯定， 甚至一直被用于治療關(guān)節(jié)炎及呼吸道疾病，如哮喘等。靈芝 蘊(yùn)含維生素B群，如維生素B1、B2、B3，維生素D和氨基 酸，這些都具抗發(fā)炎、抗病毒、及抗菌功效。含豐富抗氧化 物的靈芝更能幫助提升免疫功能，維持膽固醇及血醣的健康 水平。 建議使用方法： 每日服用四粒 于 餐后服用為佳 鈣鎂健骨 (Magnical-D) 的問與答問鈣鎂健骨強(qiáng)調(diào)其鈣鎂比例 要達(dá)到 1:1，其重要性何在 ?鈣鎂健骨采用

15、了鈣鎂 1:1 的黃金 比例，這個(gè)比例是目前最安全及最有效的鈣鎂產(chǎn)品比例，只 有在這個(gè)比例當(dāng)中，鈣和鎂的功效才可得以發(fā)揮極致。 鈣質(zhì)于身體內(nèi)擔(dān)當(dāng)著 179 種不同的功能角色，包括：鞏固骨 骼及牙齒、神經(jīng)訊息傳遞、維持正常心跳、協(xié)調(diào)肌肉活動(dòng)及 生長(zhǎng)，控制細(xì)胞膜之間的物質(zhì)傳送及協(xié)助生產(chǎn)酵素及荷爾蒙 等。而鎂的功能則在于幫助建造新的骨骼、維持心臟中適當(dāng) 的電子傳導(dǎo)、減少猝死的風(fēng)險(xiǎn)、減少患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)及協(xié) 助固定鈣回流于血管中，并能有助降低血壓。 在 2012 年 5 月的一份醫(yī)學(xué)研究指出 : 單獨(dú)補(bǔ)充鈣質(zhì)會(huì)增加兩 倍患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)殁}質(zhì)會(huì)徘徊在動(dòng)脈中，而非存儲(chǔ) 在骨骼里，所以專家們都不建議單

16、獨(dú)補(bǔ)充鈣質(zhì)。而如果服用 非鈣鎂 1:1 黃金比例配方的鈣鎂產(chǎn)品，不僅降低骨鈣的合成 效率，同時(shí)一些未被骨骼吸收的鈣，可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石或動(dòng) 脈壁鈣化?？梢娾}鎂 1:1 的黃金比例，對(duì)于鈣鎂產(chǎn)品是最為 重要的。答問為什么要在鈣鎂健骨中要加入維生素 D3 及維 生素 K2 呢 ?在鈣鎂健骨中加入維生素 D3 及維生素 K2 ，是因 為這兩種維生素能幫助人體吸收鈣。維生素 D3 就好比骨質(zhì) 固定劑， 它是維生素 D 家族中最活躍的一種型態(tài)， 它能增加 骨質(zhì)的密度；如果缺乏維生素 D3 ，身體便不能吸收鈣，同 樣地，如果維生素 D3 不足，補(bǔ)充再多的鈣質(zhì)也是徒然。 維生素 K2 就好比鈣質(zhì)指揮官，它的主

17、要作用是指揮鈣質(zhì)回 流至骨骼中，不會(huì)徘徊在動(dòng)脈里，這對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)的安全性非 常重要；而維生素 K1 則并不能達(dá)致這個(gè)功效。維生素 K2 具有激活骨鈣蛋白的功能，將鈣牢牢穩(wěn)固在骨骼中，使骨質(zhì) 更堅(jiān)固，從而減少骨折高達(dá) 81%，所以添加維生素 K2 對(duì)于 生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)的鈣鎂產(chǎn)品是非常重要的。 答問鈣鎂健骨中常常強(qiáng)調(diào)其劑型是檸檬酸鈣和蘋果酸鈣，但 在市面上的鈣產(chǎn)品都使用碳酸鈣， 兩者有何分別呢 ?市面上鈣 產(chǎn)品采用的都是碳酸鈣，主要原因是因?yàn)樘妓徕}是一種最便 宜的鈣，然而這種鈣只有和食物一同進(jìn)食，才會(huì)被吸收，那 些公司為了節(jié)省成本所以才會(huì)選用較難被身體吸收的碳酸 鈣。 而愛睿希公司的鈣鎂健骨產(chǎn)品，采用了檸

18、檬酸鈣和蘋果酸 鈣。檸檬酸鈣是一種比較昂貴的鈣，無論是空腹或與食物一 同進(jìn)食，身體也能把它吸收。此外，低胃酸的人，或者 50 歲以上的人士，對(duì)于檸檬酸鈣的吸收會(huì)比碳酸鈣更好。 而蘋果酸鈣則是一種鈣的補(bǔ)充型式，容易吸收，而且耐受度 好。天然水果中的鈣與檸檬酸及蘋果酸結(jié)合在一起時(shí)，會(huì)產(chǎn) 生檸檬酸蘋果酸鈣。這種型式的鈣比其他的鈣能為身體提供 更多的好處。檸檬酸蘋果酸鈣比碳酸鈣或乳制品中的鈣質(zhì)， 能增加身體 40%鈣質(zhì)的吸收量。無論空腹與否，身體對(duì)檸檬 酸蘋果酸鈣的消化與吸收都一樣好。答問孕婦及在哺乳中的 婦女可以服用鈣鎂健骨嗎 ?可以 , 孕婦及在哺乳中的婦女應(yīng) 該按成人所建議的服用量，每日服用 2次，每次 2 粒。答問 請(qǐng)問兒童可以服用鈣鎂健骨嗎，其建議的用量是什么?可以 , 并請(qǐng)按照建議的服用量： 2至6歲：每日1粒6至10 歲：每日2粒10至13歲：每日3粒13歲或以上：每 日 4 粒答問國際建議青年人吸收鈣應(yīng)要達(dá)每天 1200 毫克， 但從補(bǔ)充品中只可以吸收到 400毫克，哪怎辦呢 ?一般人每天 從膳食中大概可攝取到約