第一節(jié)生活方式對健康的影響說課稿

1、精品教學教案第一節(jié) 生活方式對健康的影響一、課題：生活方式對健康的影響（體育與健康 高中年級） 二、學情分析:學生喜歡體育運動，上課積極性高，活躍，體育基礎(chǔ)知識一般。三、教學內(nèi)容分析:高中階段正是身體健康發(fā)展的關(guān)鍵階段， 加強體育鍛煉，增強自 我保健意識，培養(yǎng)終身體育觀念，建立健康的生活方式，不僅對學生 現(xiàn)在的身心健康大有裨益，而且還會對學生的一生產(chǎn)生深遠影響。 通 過本節(jié)內(nèi)容的教學，為學生學會生存、學會生活、學會怎樣使自己健 康打下知識理論和健康行為習慣的基礎(chǔ)。四、教學目標:1、引導學生了解生活方式與健康的關(guān)系。2、使學生全面掌握健康生活方式的內(nèi)容。3、幫助學生掌握確立健康生活方式的方法。五

2、、教學重點及難點1、教學重點：了解什么是健康生活方式、健康的四大基石，理 解樹立現(xiàn)代健康觀念和建立現(xiàn)代健康生活方式的必要性和重要性。2、教學難點：明確生活方式與體育鍛煉的關(guān)系 六、教學課時：二課時 七、教學過程第一課時、導入師：眾所周知，健康是一個人生存的基礎(chǔ)，有人曾把健康比作“ 1”, 事業(yè)、地位、家庭等就是它后面的“ 0”，只有把這個“ 1”寫好了， 后面的零才能體現(xiàn)其應有的價值，否則，只能是“ 0”而已。我想先 給大家講個故事從一個阿拉伯寓言談起 （故事內(nèi)容略）。這 個寓言寓意豐富深刻，請同學們思考一下，馬克思想通過這個寓言告 訴自己女兒什么？（學生們議論紛紛，課堂氣氛變得活躍起來）生：

3、我覺得人很渺小。在生命面前，健康的活著是最重要的，其 他都是次要的。在哲學家眼里，船夫沒有文化，好像沒有生命一樣， 但在風浪面前，哲學家不會游泳失去了生命，而船夫卻活了下來。 生：我覺得馬克思想通過這個寓言告訴女兒生命的重要性，在生活實踐中人應該掌握一些對健康必需的實踐技能， 有時候這遠比其他一些 東西更有用，關(guān)鍵時刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下來。二、授新課（一）閱讀理解：健康的概念和什么是生活方式學生閱讀教科書并思考問題：健康的概念；什么是生活方式？教 師巡視并輕聲與學生交流。師：哪位同學能談?wù)?，你是如何理解“健康”的？生：健康就是指身體健康、心理健康和社會適應能力良好。師：很好。（屏幕

4、顯示1990WH提出的健康概念）。那么，對我 們的健康產(chǎn)生影響的生活方式又是指什么呢？生：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，包括飲食、起居、娛樂方式和參與社會活動等等。生：生活方式是指行為習慣、生活時間、生活節(jié)奏、生活消費等 等。師：非常好。（屏幕顯示生活方式的概念及組成要素）。活方式不是生來就有的，是受文化教養(yǎng)、經(jīng)濟環(huán)境等因素的影響而逐 漸形成的。那么，生活方式與健康之間存在哪些關(guān)系？（二）資料分析：生活方式與健康、體育的關(guān)系學生閱讀教科書并討論:（1）我國1957年和2000年疾病種類的構(gòu)成以及死因順位發(fā)生 了哪些主要變化？為什么會出現(xiàn)這種變化？（2）我國與美國2000年主

5、要疾病種類以及死因順位有何異同? 這些異同說明了什么？教師巡視并輕聲與學生交流。師：各小組選一名學生回答問題。生：1957年我國城市居民的死因順位為呼吸系疾病、傳染病、 消化系疾病、心臟病和腦血管疾??；到 2000年，死因順位已轉(zhuǎn)變?yōu)?惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、呼吸系疾病等。生：中美兩國主要疾病種類以及死因順位基本相同，說明影響人們健康的主要疾病由過去的傳染性疾病轉(zhuǎn)變?yōu)槁苑莻魅拘约膊　煟嚎偨Y(jié)的非常好，大家鼓掌。那么，為什么經(jīng)濟發(fā)展了，物質(zhì) 生活水平提高了，這些慢性非傳染性疾病的死亡占主要位置呢？（屏幕顯示危險因素與疾病的對比表）生：吃得比以前好了，以車代步的多了，缺乏體育鍛煉的少了,

6、各種富貴病就來了。生：生活條件好了，酗酒、吸煙的人也多了。（學生們的討論熱烈起來）師：同學們的討論很熱烈。由于不良生活方式引發(fā)的各種疾病，對人們的健康生活造成嚴重影響。（屏幕顯示死亡元兇：1、體力不 足；2、吸煙；3、酗酒；4、肥胖）由此可見，體育與生活方式有著密切的關(guān)系。 體育運動能調(diào)節(jié)和 改善不良生活方式所造成的健康效應。因此，在世界上，一些新的概 念，如“體育就是一種生活方式”；“體育進入生活方式”；“生 活體育”等正在形成。我國推行的全民健身計劃綱要明確提出了 全民健身活動對改善生活方式，提高生活質(zhì)量的意義和價值。同學們，想一想，自己的生活方式（飲食 起居 娛樂 參與社會 活動）健康嗎

7、？（屏幕顯示健康的四大基石：1,合理的膳食2.經(jīng)常 進行體育鍛煉3.良好的生活習慣4.健全的心理）（三）健康的基石1、結(jié)合自己的生活實踐，了解四大基石的內(nèi)容。學生閱讀教科書并思考問題（可輕聲討論）：結(jié)合自己的生活實 踐，怎樣理解健康的四大基石？教師巡視并輕聲與學生交流。師：那位同學能談?wù)勥@個問題。生：我認為飲食要有規(guī)律，葷素搭配，做到按時一日三餐，少吃 油炸食品。還要堅持參加體育鍛煉，認真上好體育課、課間操和課外 活動。生：我覺得還要養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙，不喝酒，不上網(wǎng) 玩游戲。生：我同意前面幾位同學的說法，但我覺得我們更應該有健全的 心理，面對學習、考試、就業(yè)等等，在心情特煩的時候運動

8、一下會輕 松許多。我就有這方面的體會，大家不妨試一試。（同學們討論積極， 爭相發(fā)言）2、了解體育鍛煉對增進健康的作用師：剛才同學們多次提到了體育鍛煉。的確，現(xiàn)代社會，體育已 融入我們的生活，已成為我們生活的一部分。生命在于運動，那么，體育鍛煉對增進健康有哪些作用？讓我們一起看大屏幕：（打出字幕） 調(diào)節(jié)情緒，減輕心理疾病的癥狀；增加肺活量；減少患心臟病 的概率；提高消化系統(tǒng)能力，促進新陳代謝；減少身體的脂肪； 增加骨密度和提高關(guān)節(jié)的靈活性； 提高肌肉的質(zhì)量；改善血液 循環(huán)。希望同學們做到合理膳食、健全心理、經(jīng)常進行體育鍛煉、養(yǎng)成良好 的生活習慣。祝你們健康成長!三、教師小結(jié)：（略）四、布置作業(yè)：

9、評價自己的生活方式是否健康。第二課時 一、導入師：同學們，上節(jié)課我們了解了生活方式與健康的關(guān)系，知道吸 煙對身體有害。請看圖片，思考后請回答：這是什么器官？左右兩個 器官有什么差別？看后有何想法？（屏幕顯示健康的肺與吸煙的肺 的對比圖片）生：圖片上的器官是肺。生：左面的肺好像是健康的，右面的肺看上去黑乎乎的，像是被 煙薰過的，不健康。生：人的生命很珍貴，不能因一時的瀟灑而遺憾終身。師：對，回答得很好。（指著大屏幕）左邊是健康的肺，右邊是 吸煙的肺。這幅對比圖具有很強的說服力：吸煙有害健康。（打出字幕）?，F(xiàn)在有的中學生明知道吸煙危害健康，可還是明知故犯。二、探究合作1、學生表演拒絕第一支煙。師：

10、同學們，拒絕第一支煙的誘惑是做到終身不吸煙的關(guān)鍵。當 你的朋友吸煙時，可能會送給你第一只煙。這時，你可能會處于兩難 境地：拒絕可能影響友誼，而接受了第一支煙就有可能接受第二只煙、 第三只煙，逐漸進入煙民的行列。因此，掌握“拒絕第一支煙”的技 巧對每個青少年是十分重要的。下面，讓我們進入今天的實踐與探究 活動，情景表演“拒絕第一支煙”。注意：拒絕時要注意禮貌，婉轉(zhuǎn) 而態(tài)度堅決。（各小組同學討論積極、熱烈，教師巡視并不時地參與學生的討論）。 師：請各小組派代表表演。（學生們各展其能，師生報以熱烈的掌聲，課堂氣氛十分活躍）。2、教師小結(jié)，評價學生的課堂表現(xiàn)。三、布置作業(yè)：課后草擬一份拒煙倡議書。第三

11、節(jié) 環(huán)境對健康的影響一、教學目標:1、使學生了解環(huán)境對人類健康的影響。2、幫助學生掌握在不同環(huán)境中鍛煉的注意事項。二、教學重點:本節(jié)內(nèi)容是從了解環(huán)境構(gòu)成為切入點。 以講述大氣、水體、土壤、 噪聲等環(huán)境問題對健康的影響為重點，意在為學生形成環(huán)保意識打下 認識基礎(chǔ)。三、教學難點:體育鍛煉與自然環(huán)境關(guān)系密切，因此，熱環(huán)境、冷環(huán)境中體育鍛 煉原則與方法，也是必須講究的，但這方面的理論涉及多方面學科, 是該節(jié)的難點所在，需要教師查找資料做好充分備課。四、教學方法和策略1、教法策略本節(jié)教材特點是聯(lián)系生活和生產(chǎn)實際內(nèi)容較多， 同時對高中生來 說環(huán)保方面的知識有一定的基礎(chǔ)。因此本節(jié)講授必須密切聯(lián)系學生實 際，

12、貼近生活?？啥噙\用直觀方式，利用多媒體進行教學,2、學法策略學生對本節(jié)課的學習需充分發(fā)揮潛能，主動學習，探究學習，提 高創(chuàng)造性思維，在討論式學習中，共同進步。五、主要內(nèi)容1、環(huán)境的構(gòu)成環(huán)境是人類和生物賴以生存和發(fā)展的各種因素的總和。 環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境。環(huán)境與人相互對立又相互制約，相互依存又相 互轉(zhuǎn)化。環(huán)境給人類的生存和發(fā)展提供了一切必要的條件，而人類通過調(diào)節(jié)自身以適應不斷變化的外界環(huán)境； 同時也不斷地改造環(huán)境，創(chuàng) 造有利于自身生存、發(fā)展的環(huán)境條件。人類對環(huán)境的改造能力越強， 環(huán)境對人類的作用就越強。人類在改造環(huán)境的同時，也將大量的廢棄 物帶給了環(huán)境，造成了環(huán)境污染，對人體健康產(chǎn)生了不

13、良影響甚至危 及生命。（1）自然環(huán)境（2）社會環(huán)境2、環(huán)境與健康（1）大氣污染對健康的危害 空氣污染物在短時間內(nèi)大量進入人體，會導致急性危害。 慢性危害長期生活在低濃度污染的空氣環(huán)境中，機體可受到慢性潛在性危 害，使慢性呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率增高。 致癌作用 空氣污染物的致癌作用是慢性危害的又一表現(xiàn)， 是現(xiàn)代肺癌發(fā)病率增 高、死亡率增加的重要原因之一。（2）水體污染對健康的危害水是人體的基本成分，也是生命活動、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不可缺少的物 質(zhì)，水是一種寶貴的自然資源。水體是以陸地為相對穩(wěn)定邊界的天然 水域。如果外界許多物質(zhì)被混入天然水源，降低了水質(zhì)，通過稀釋、 混合、揮發(fā)、沉淀等物理方法，氧化、還原、

14、酸堿中和、化合、分解 等化學方法，以及水生生物對有機物的降解作用過程，使雜質(zhì)下降， 這就是水體的自凈能力。當排入水中的物質(zhì)量超過水體的自凈能力， 使水質(zhì)物理與化學性質(zhì)發(fā)生改變，水質(zhì)變壞，降低了水的使用價值, 稱之為水體污染。（3）土壤污染對健康的危害土壤受到一定程度污染后，由于土壤的機械作用和物理、化學、 生物化學作用，使病原體殺滅，有機物質(zhì)被分解和合成，在衛(wèi)生學上 無害且能被植物利用的腐殖質(zhì)和無機鹽， 這就是土壤的自凈作用。 土壤被有機性廢棄物或毒物所污染，其含量超過土壤本身的自凈能 力，就形成了土壤污染。土壤被污染后，對人體產(chǎn)生的影響大都是間 接的。主要通過土壤植物人體或土壤水人體這兩個

15、基本環(huán)節(jié)對人體產(chǎn)生影響。對健康的影響有如下幾個方面:引起中毒 誘發(fā)癌癥 傳播疾病（4）噪聲對健康的影響凡是干擾人們正常休息、睡眠和影響人們正常工作、學習、思考 和談話等不協(xié)調(diào)的聲音，均屬噪聲。我國規(guī)定每天工作8小時崗位的 噪聲強度：新建企業(yè)不得超過85分貝，現(xiàn)有企業(yè)適當放寬至90分貝。 生活生產(chǎn)中主要噪聲源有： 工業(yè)噪聲 交通噪聲 生活噪聲（5）社會環(huán)境對人體健康的影響社會環(huán)境對人們健康的影響、制約作用是巨大的，作為社會人口 中正經(jīng)歷著生長發(fā)育和社會化過程的高中學生這一群體來說， 也毫不 例外地深受社會環(huán)境的影響和制約。我國現(xiàn)有 80多萬所中小學校和 1 000多所高等院校，在校學生2億多人，

16、約占我國人口的1/5以上。 他們不僅在社會人口比例中數(shù)量大，更重要的是代表著人類的未來， 是民族振興、國家富強的希望所在。因此，研究影響他們健康成長的 各種社會因素，特別是家庭環(huán)境、學校環(huán)境、同輩群體和社會政治、 經(jīng)濟、文化環(huán)境的影響，為其在走上社會以前打下良好的身心健康素 質(zhì)基礎(chǔ)，具有重要而深遠的意義。3、環(huán)境的保護（1）控制污染源（2）注意自身防護4、熱環(huán)境中的體育鍛煉在人體進行新陳代謝的過程中，機體內(nèi)的各種生物化學反應都需 要在酶的催化下進行，而酶在正常的體溫范圍內(nèi)才能保持較高的活 性，體溫過高或過低將會降低酶的活性。如果酶體系發(fā)生紊亂，新陳 代謝將無法繼續(xù)進行，身體的機能將不可避免地受

17、到損害。因此，身 體必須維持對體溫的精確調(diào)節(jié)，以避免過高或過低的體溫變化對生命 所造成的威脅。在體育鍛煉期間，熱量是肌肉收縮所產(chǎn)生的副產(chǎn)品， 高強度的體 育鍛煉動用大肌肉群所產(chǎn)生的熱量比低強度的體育鍛煉動用小肌肉 群所產(chǎn)生的熱量要多。為了避免大肌肉群所產(chǎn)生的熱量引起體溫過 高，機體必須運用自身的調(diào)節(jié)能力，將超額熱量散發(fā)掉，從而維持體 溫恒定。在熱環(huán)境中鍛煉時應注意以下幾個問題：在體育鍛煉中體內(nèi)熱量散發(fā)的主要形式有對流和蒸發(fā)。對流指體 內(nèi)熱量借助身體周圍空氣（或水）的流動而散發(fā)體外的一種散熱形式; 蒸發(fā)指體熱通過體內(nèi)水分轉(zhuǎn)化為氣體并散發(fā)于周圍環(huán)境的一種散熱 方式，即人體通過出汗，由汗液在皮膚表面

18、蒸發(fā)轉(zhuǎn)變?yōu)樗魵舛l(fā) 熱量。皮膚是重要的散熱器官，對流引起的熱量散發(fā)是由于身體周圍流動的空氣或水的溫度比皮膚更低的緣故。 身體周圍的空氣和水流動得 越快，熱量散發(fā)得也就越多。有限的空氣流動，將導致體育鍛煉中發(fā) 生最低限度的對流冷卻過程。相比較而言，在冷天騎自行車或在冷水 中游泳將導致更為明顯的對流冷卻過程，因為身體周圍的空氣和水流 動得越快，散發(fā)的熱量也就越多。5、冷環(huán)境中的體育鍛煉在冷環(huán)境中進行體育鍛煉，嚴寒會給機體帶來一系列不利影響，例如骨骼肌的黏滯性增大、伸展性和彈性降低、工作效率下降、運動能力受到影響；保溫的服裝使動作不便，增加了額外重量等等。如何 克服這些不利影響，以盡快適應環(huán)境的

19、變化呢？下面將作一些討論。 在實際氣溫26.7 C以下進行體育鍛煉時，由于散熱能力增強降低患 熱輻射疾病的概率大大降低。在15.6 C以下進行體育鍛煉時，為防 止身體熱量的過多散發(fā)，穿著合適的保暖服裝是必要的。人體在冷環(huán) 境中鍛煉，機體的反應可歸納為產(chǎn)熱和保溫兩個方面：在冷刺激的作用下，機體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌有關(guān)激素，交感神經(jīng)末梢釋放的去甲腎上 腺素使體內(nèi)產(chǎn)熱；同時在冷刺激作用下，皮下血管收縮，皮膚和皮下 組織血流量減少，皮膚表面與環(huán)境之間的溫度差偏小， 導致體內(nèi)散熱 減少，從而保持體溫在正常范圍。為了避免體溫過低對身體造成的危 險，可以通過縮短冷環(huán)境中鍛煉的持續(xù)時間， 穿著合適的服裝及避免 在水溫過低的冷水中游泳來維持體溫恒定。6、體育鍛煉與空氣污染人要維持正常的生命活動，就需要從空氣中吸入氧氣，呼出體內(nèi) 二氧化碳。成人每天約呼吸10 000升空氣，其重約13.6千克。假如 斷絕空氣，人將會死亡。由此可見，空氣是人類所不可缺少的生存條 件。但是，伴隨著工業(yè)化的進程以及人口的不斷增長， 環(huán)境問題越來 越突出。人類在生產(chǎn)生活中產(chǎn)生出大量有害物質(zhì)，排入空氣，所造成 的空氣污染不利于人類的生存和發(fā)展。大氣污染的種類很多，約有100多種，其中對人類有較大威脅的 是：煙霧塵、硫化物、氧化