羽毛球教學PPT

1、羽毛球教學 初學者戰(zhàn)術(shù) 第一課：發(fā)球也很重要，是一局 的要點！ 1、發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者 可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點?？梢噪S心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。 采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主先發(fā)制人、取得主 動的作用動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。 在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng) 用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準備 姿勢和動作要注意

2、一致性，給對方的判斷帶來困難姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于 消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情 況調(diào)整自己的位置況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中重心居中，但一定注 意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化， 積極準備還擊。積極準備還擊。 (1)發(fā)后場高遠球 這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫要求把球發(fā)到對方端線處，迫 使對方后退還擊，給對方進攻制造難度使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧 線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下 落，后場

3、進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方把球發(fā)到對方 左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便 于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場 區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但 發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己 的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半 區(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊區(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。 (2)發(fā)平高球 發(fā)

4、平高球，球的飛行弧線較低，但對方 仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛 行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策， 回球質(zhì)量會受到一定的影響。對于球隊飛 行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人應(yīng)看對方站位的前后和人 的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方 半途攔截機會為宜半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā) 高遠球相同。 。 (3)發(fā)平快球 發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng) 造第三拍的主動進攻機會造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn) 術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻發(fā)球，球速很快，著稱了 發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻性發(fā)

5、球，球 速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得 主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，也能半途攔截， 以快制快以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球發(fā)平快球時球 的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球 的身體，使對手措手不及的身體，使對手措手不及。 。 (4)發(fā)網(wǎng)前球 發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球 后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角， 球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場 的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方 中心為止的作用中心為止的作用

6、。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外 角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也 能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù) 先提防，可用頭頂球頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對 方的追身球追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配 合發(fā)底線球底線球才能有較好的效果。 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿， 使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手 掌下部（小魚際掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎靠在球拍打握柄底托，虎 口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、 中指自然地并攏，食指與

7、中指稍稍分開，中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開， 自然地彎曲并貼在球拍柄上。自然地彎曲并貼在球拍柄上。 在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在 擊球的一剎那才緊握球拍。擊球的一剎那才緊握球拍。 1、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地， 并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上 方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。 2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身

8、 所有的力量。所有的力量。 3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙， 這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球， 否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來 了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。 4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指） 的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技 術(shù)都注重

9、的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力， 否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。 5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要 先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球 后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場 地中心位置。地中心位置。 第2課 2、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 接發(fā)球雖然處于被動、等待的狀態(tài)，但 由于發(fā)球時受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球 不能給接發(fā)球者帶

10、來太大的威脅。發(fā)球者 發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，而接而接 發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域，卻可還擊發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域，卻可還擊 到對方整個場區(qū)到對方整個場區(qū)。所以，接發(fā)球者若能處 理好這一拍，也可取得主動。 (1)接發(fā)高遠球、平高球 一般可用平高球、吊球或殺球還擊。一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站 位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還若用殺球、吊球還 擊，自己的速度要跟上；如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲擊，自己的速度要跟上；如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲 目重殺，可用高遠球、平高球還擊目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點 殺、劈殺、劈吊下壓先抑

11、制對方。 (2)接發(fā)網(wǎng)前球 可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過網(wǎng)較可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過網(wǎng)較 高時，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點應(yīng)盡量搶高。高時，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點應(yīng)盡量搶高。 (3)接發(fā)平快球 要觀察對方的發(fā)球意圖，隨時要做好準備。要觀察對方的發(fā)球意圖，隨時要做好準備。借用對方的 發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊 對角網(wǎng)前。 3、逼反手 就所有的運動員而言，后場的反手擊球 總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻 性不強，球路也較簡單(由于生理解剖結(jié)構(gòu) 的限制)，有的運動員還不能在后場用反手 把球打到對方端線，所以對于對方的

12、反手 要毫不放松地加以攻擊。 (1)調(diào)開對方位置 使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到 反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。 (2)對反手較差的對手 后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè) 身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時， 身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復(fù) 攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是 對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標。對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，

13、成了被攻擊的目標。 當對方打來半場高球的時，扣殺落點的選擇應(yīng)是 如對方如對方 移動慢，扣殺落點應(yīng)在他剛離開的為止。因為在快速移動移動慢，扣殺落點應(yīng)在他剛離開的為止。因為在快速移動 中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來接殺球是很困難的。中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來接殺球是很困難的。迫使對方在 后場用反拍擊球時，要主動向前移動位置，封住網(wǎng)前，當 對方在后場用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時，就可以很快上 前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動的機會。 第3課 4、平高球壓底線 用快速、準確的平高球打到對方后場兩 角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球 的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方 回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用 平高球

14、壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增 加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高一般情況下，平高 球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越 好好. 5、拉、吊結(jié)合殺球 此戰(zhàn)術(shù)是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上，準確地打到對方場區(qū)的四個角上， 使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種 戰(zhàn)術(shù)時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊 方法。對后退步法慢的可以多打前、后場；對盲 目跑動滿場飛的可使用重復(fù)球和假動作使用重復(fù)球和假動作；對靈活對靈活 性差的應(yīng)多打?qū)蔷€，盡量使對方多轉(zhuǎn)身性差的應(yīng)多打?qū)蔷€，盡量使對方多轉(zhuǎn)身；對后 場反手差的仍通過拉開后攻

15、反手；對體力不好的 可用多拍拉、吊來消耗其體力消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、 勾技術(shù)，快速拉開對方，伺機突擊扣殺快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一 戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。 6、吊、殺上網(wǎng) 先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球 把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對 方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上 網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推 創(chuàng)造半場扣殺機會；若對方在網(wǎng)前挑高球，創(chuàng)造半場扣殺機會；若對方在網(wǎng)前挑高球， 可在其

16、向后退的過程中把球直接殺向他的可在其向后退的過程中把球直接殺向他的 身上。身上。 第4課 7、過渡球 首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積 極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。 被動時要做到 首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住 身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用 的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失 去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復(fù)身體重 心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進 攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地 方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、 殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止

17、較好時，則可把球還擊到 對方底線。 8、防守反攻 這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進攻而體力又 差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方先以高球誘使對方 進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防 守時，即可突擊進攻。或者在對方體力下守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下 降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固 守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn) 術(shù)有時效果也較好。術(shù)有時效果也較好。 練習視頻課 羽毛球比賽 規(guī)則國際羽聯(lián)在馬來西亞首都吉隆玻正式宣布新規(guī)則從國際羽聯(lián)在馬來西亞首都吉隆玻正式宣布新規(guī)則從2006年年2月月1日起正式實施。日起正式實施。 國際羽聯(lián)新的計分規(guī)則最大變化是取消了發(fā)球得分制，實行每球得分制，另外將所有單項的每國際羽聯(lián)新的計分規(guī)則最大變化是取消了發(fā)球得分制，實行每球得分制，另外將所有單項的每 局獲勝分統(tǒng)一定為局獲勝分統(tǒng)一定為21分。新的計分規(guī)則具體規(guī)定如下：分。新的計分規(guī)則具體規(guī)定如下： 單打比賽單打比賽 1、每場比賽采取三局兩勝制；、每場比賽采取三局兩勝制； 2、率先得到、率先得到2