8種去濕氣的食物健脾祛濕效果好

1、8 種去濕氣的食物 健脾祛濕效果好體內(nèi)濕氣重就會有頭重體乏、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，所以要 及時祛除濕氣。生活中很多食物就有祛濕的功效，今天愛美 女性網(wǎng)推薦 8 種去濕氣的食物。千寒易去，一濕難除，體內(nèi) 濕氣重容易致病。那么怎么排出體內(nèi)濕氣呢? 大家可以吃一些去濕氣的食物。1、薏米 據(jù)本草綱目記載，薏米：“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝 濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排 膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 2、 黃瓜 黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿 等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明

2、顯效果。但是 黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管 病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。3、白扁豆 首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、 健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不 振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是 比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。4、蔥、姜、蒜 在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而 針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜 湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā) 過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后 預防感冒。 5、赤小豆赤小豆味甘

3、，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消 腫解毒的功效。 它清熱作用比綠豆弱， 但利水祛濕作用更強， 不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝 硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。6、芹菜芹菜性涼， 有清熱除煩、 平肝、利水消腫、 涼血止血的功效。 主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱 澀不利、婦女月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、瘰疬、痄腮等病癥。是 回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。7、豇豆 豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng) ;化濕而不燥烈，健脾而不 滯膩，為脾虛濕停常用之品 ;具有補中益氣，健脾利濕、通利 小便的功效。滇南本草中記述其“治脾土虛弱，開胃健脾” 尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾 病患者多食。8、玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥 的人士。 建議用玉米煎湯代茶， 最好加入玉米須同煮 ;亦可配 冬瓜皮、