排球運動單元計劃及教案

1、排球單元教學(xué)計劃設(shè)計說明本單元教學(xué)計劃嚴(yán)格按照課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生健 康的意識和強健的體魄為目標(biāo)，從高中學(xué)生的生理、心理特點出發(fā)，運用啟發(fā)性、趣味性相 結(jié)合的教學(xué)手段，通過小組研究、合作探討、嘗試練習(xí)等教學(xué)理念和方法，讓學(xué)生在愉快的 教學(xué)情景中使智力、體力和思想品德都得到發(fā)展。體育鍛煉是為人體健康、有效提高生活質(zhì)量而服務(wù)的。幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，注重學(xué)生的 專長和愛好的形成，為終身體育奠定理論和技術(shù)基礎(chǔ)，為社會和進(jìn)步和個人的發(fā)展作出更多 更好的貢獻(xiàn)。本單元教學(xué)設(shè)計主要體現(xiàn)讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，學(xué)會如何學(xué)習(xí)新動作， 注重學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)，讓學(xué)生能在本單元教

2、學(xué)中，通過自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探 究學(xué)習(xí)來體育體育運動的內(nèi)在魅力。一、教材分析排球運動具有運動量適中、鍛煉效果全面、身體對抗相對較少的特點，在我國的群眾基 礎(chǔ)和影和響力都較大，特別是女排的五連冠和雅典奧運會奪冠給國人帶來無比榮譽和民族自 豪感。面相對其它球類運動來說，特別是初學(xué)者，排球運動的技術(shù)要求更高些、趣味性稍差 點，所以要求我們在平時教學(xué)時必須注意基本功的練習(xí)和學(xué)生興趣的培養(yǎng)。為此，我結(jié)合課 程標(biāo)準(zhǔn)和要求和教學(xué)實踐，主要選擇了如下學(xué)習(xí)內(nèi)容：準(zhǔn)備姿勢與移動、正面墊球、傳球、 正面上手發(fā)球、正面扣球，應(yīng)該說這樣的安排是符合身體全面發(fā)展和教學(xué)原則和運動技能形 成規(guī)律的。二、學(xué)情分析高中學(xué)生在生

3、理和心理上處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，生理上逐漸趨向成熟，身體素質(zhì)已 有很大提高，但還是較粗放的，還需要進(jìn)一步打磨，使之更加完善。心理上，學(xué)生也處于期 望和現(xiàn)實的矛盾期。技能上在小學(xué)和初中基本沒有開始過。所以本單元的內(nèi)容設(shè)計較簡單， 學(xué)生基本能完成內(nèi)容，個別技術(shù)個別同學(xué)也有可能有一定的難度?？梢圆扇∫虿氖┙痰姆椒?加以彌補。三、教學(xué)目標(biāo)運動參與：培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的舉和愛好，使他們能積極參與其中，并能在活動中體驗排 球運動的樂趣。運動技能：通過多種教與學(xué)的方式學(xué)習(xí)排球的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，并了解排球運動的技、 戰(zhàn)術(shù)分類和特點。身體健康：全面發(fā)展體能，提高預(yù)防疾病的能力和意識，理解營養(yǎng)、環(huán)境和生活方

4、式對身體 健康的影響，并主動改善身體健康狀況。心理健康：在體育運動中努力猁成功感，逐步形成積極進(jìn)取的人生態(tài)度和堅強的意志品質(zhì)。 社會適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、敢于拼搏的意志品質(zhì)和負(fù)責(zé)、合作、遵守規(guī)則、尊重同學(xué)等優(yōu)良習(xí)慣，提高人際交往能力。使學(xué)生體驗到排球運動同伴之間，個人與集體、 集體與集體的交往與友誼，競爭與合作的關(guān)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)重點排球運動單元教學(xué)計劃 1、 了解排球運動的相關(guān)知識；2、 初步掌握并運用排球運動的基本技術(shù)；3、 培養(yǎng)經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，發(fā)展體能；4、 培養(yǎng)克服困難、頑強拼搏的意志品質(zhì)，增強團(tuán)隊精神。較好地掌握墊球、發(fā)球、傳球等基本技術(shù)動作，體會和了解扣球基本技術(shù)， 并能在比

5、賽中運用所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)。11 學(xué)時的學(xué)習(xí)內(nèi)容課次主 教 材輔助教材備注1準(zhǔn)備姿勢、移動前后左右滑步接球比賽在游戲中掌握并熟悉各種腳步移動方式 將排球懸掛固定，鼓 勵學(xué)生多嘗試，并在2學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)變向短距離跑合作學(xué)習(xí)的過程中掌握墊球技術(shù)3傳球技術(shù)游戲：傳球接力注意充分調(diào)動學(xué)生的積極性45掌握背面墊球的動 作要領(lǐng)正面上手發(fā)球技術(shù)1、上肢力量練習(xí)：推小車 2、游戲：長江黃河發(fā)球接力賽充分利用游戲激發(fā)學(xué) 生的興趣通過自主學(xué)習(xí)的方式掌握新技術(shù)67學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球 和正面下手發(fā)球正面雙手傳球背墊球接力賽挑戰(zhàn)游戲：向上傳球接力通過游戲的方式鼓勵 學(xué)生多鍛煉 注意充分調(diào)動學(xué)生的積極性8正面扣球技術(shù)扣球游戲利

6、用周圍的自然條件1、 不同距離對墊球9側(cè)墊球2、 轉(zhuǎn)身接同伴在身體側(cè)面的教師多做師范球10排 球 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 中教學(xué)比賽教師多在賽場旁講解1、211排球比賽學(xué)習(xí)自主組織比賽結(jié)合比賽掌握有關(guān)內(nèi)容13授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：58 人課時：第 1 學(xué)時教學(xué)目標(biāo)1 通過游戲培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。1 使學(xué)生初步掌排球的準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)2 激發(fā)學(xué)生的思維及體育運動參與熱情，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。主要學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動參與、運動技能教學(xué)內(nèi)容1、 準(zhǔn)備姿勢 2、 移動結(jié)構(gòu)身心準(zhǔn)備與興趣引導(dǎo)時間12分2分4分學(xué)習(xí)內(nèi)容與教法、學(xué)法指導(dǎo) 一、課堂常規(guī)1 集合整隊，師生問好2 清點人數(shù)，檢查

7、著裝3 教師布置本次課內(nèi)容3 安排見習(xí)學(xué)生二、準(zhǔn)備活動1分成男女兩隊分別成一路縱隊沿著排球場 兩個后場區(qū)域的邊線、端線和進(jìn)攻線慢跑三圈 （根據(jù)老師的節(jié)奏和要求交替采用擊掌跑、后 踢腿跑、高抬腿跑等）。組織：如圖（1）圖（1）游戲：喊數(shù)拼字游戲方法：男女兩組同學(xué)如圖（1）慢跑，老 師喊一個數(shù)，比方喊“3”，各小組立即按老師 喊的數(shù)字在所在的半場進(jìn)行組合，看哪組學(xué)生 組合的又快又好。組織：如圖（1）教學(xué)重難點與要求 要求：集合整隊快靜齊 口令清晰、聲音洪 亮、自信大方。要求：聽從指揮，動作到 位，自然放松。要求：積極參與游戲，遵 守游戲規(guī)則，注意 安全。預(yù)期目標(biāo)紀(jì)律性強，釀造 了 良 好 的 學(xué)

8、習(xí) 氛圍。同 學(xué) 們 認(rèn) 真 活 潑，全心投入游 戲之中，起到了 熱身效果，培養(yǎng) 了 學(xué) 生 團(tuán) 結(jié) 協(xié) 作的能力。24三、學(xué)習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢1、半蹲準(zhǔn)備姿勢的學(xué)習(xí)，如圖（2）要領(lǐng)：腳的站位比肩稍寬，腳根稍提起，膝部 的投影在腳尖前。圖（2）2、稍蹲準(zhǔn)備姿勢的學(xué)習(xí)要領(lǐng)：比半蹲準(zhǔn)備姿勢重心稍高。3、低蹲準(zhǔn)備姿勢的學(xué)習(xí)要領(lǐng)：肩部的投影超過膝關(guān)節(jié)。4、準(zhǔn)備姿勢的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生試做準(zhǔn)備姿勢，教師巡回檢查糾正 動作。重點：屈膝、降低重心， 兩腳始終保持微 動。難點：一過一提（膝垂線 過腳尖，提腳跟）。（2）全班學(xué)生分成兩排面對面站立，一排做 動作，另一排糾正對方錯誤動作，兩排互教互 學(xué)。同 學(xué) 們

9、 初 步 掌 握 了 排 球 的 準(zhǔn) 備姿勢。健身促技與學(xué)習(xí)體驗（3）全班學(xué)生看教師信號做動作。 教學(xué)方法：示范結(jié)合講解（正面、側(cè)面） 組織：如圖（3）25分圖（3）四、移動組織：如圖（3）1、并步滑步交叉步跨步跑步綜合 步教學(xué)方法：示范結(jié)合講解（正面、側(cè)面）2、移動的徒手練習(xí)方法（1） 學(xué)生徒手試做各種移動步法，體會完整 動作。（2） 全班學(xué)生由半蹲準(zhǔn)備姿勢開始，根據(jù)教 師手勢做各種步法的左右快速移動。 （3）34 人一組，站在端線后，先做原地快 速小步跑，聽到教師口令后，快速起動沖刺跑 過 6m 或跑過中線。要求：防止身體重心起伏跳動，移動后保持好準(zhǔn)備姿勢。重點：起動迅速、移動快、制動穩(wěn)。

10、 同 學(xué) 們 基 本 掌握 了 排 球 的 移難點：判斷準(zhǔn)確、 動技術(shù)。 取位對準(zhǔn)球。拓展創(chuàng)新五、讓學(xué)生開動腦筋，創(chuàng)編其他徒手活動或游 要求：4 戲，并組織全班同學(xué)學(xué)習(xí)。 創(chuàng)編內(nèi)容豐富、安全、健康。5分激 發(fā) 了 學(xué) 生 的 思 維 及 參 與 熱 情，培養(yǎng)了良好 的 鍛 煉 習(xí) 慣 和 創(chuàng)新意識。放松恢復(fù)23分1 隨著音樂腿部肌肉放松 2 集合整隊，老師點評 3 宣布下課，師生再見要求：師生互動，認(rèn)真總 結(jié)。學(xué)生自我評價， 放松，師生身心 愉悅。場地與器材無網(wǎng)排球場一個課后反思預(yù)計生心理負(fù)荷平均心率練習(xí)密度心理負(fù)荷130135 次/分3540%23授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：58

11、人課時：第 2 學(xué)時教學(xué)目標(biāo)1、通過本課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握排球正面墊球技術(shù)，體驗排球運動的樂趣 2、通過游戲培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極主動、共同討論創(chuàng)新及團(tuán)結(jié)互助的精神主 要 學(xué)習(xí)領(lǐng)域心理健康、運動技能教學(xué)內(nèi)容1、 復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動 2、 學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)結(jié)構(gòu)時間學(xué)習(xí)內(nèi)容與教法、學(xué)法指導(dǎo) 一、課堂常規(guī)1集合整隊，師生問好教學(xué)重難點與要求 預(yù)期目標(biāo) 要求：集合整隊快靜齊紀(jì)律性強，釀造12清點人數(shù)，檢查著裝3教師布置本次課內(nèi)容2分 4安排見習(xí)學(xué)生二、準(zhǔn)備活動1分成男女兩組如下圖跑折返跑 組織：如圖（1）口令清晰、聲音洪 亮、自信大方。要求：每組前后兩名隊 員相隔三米，

12、注意 安全，防止沖撞， 共跑五組了 良 好 的 學(xué) 習(xí) 氛圍。身心準(zhǔn)備與3分興趣引導(dǎo)圖（1）游戲：喊數(shù)抱團(tuán)新玩法“喊圖拼圖” 游戲方法：男女兩組同學(xué)如圖（2）慢跑，老 師喊一個圖形，比方喊“三角形”，各小組立即按老師喊的數(shù)字在所在的后場進(jìn)行組合，看 哪組學(xué)生組合的又快又好。組織：如圖（2）4分要求：積極參與游戲，遵 守游戲規(guī)則，注意 安全。同 學(xué) 們 認(rèn) 真 活 潑，全心投入游 戲之中，培養(yǎng)了 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、 團(tuán) 結(jié) 協(xié) 作 的 能 力。圖（2）3、 復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動4、 學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù) 1、徒手模仿練習(xí)要求前臂夾緊并 伸直，重心低，動（1）結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢的原地集體徒手模仿 作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)

13、先慢墊球練習(xí)后快（2）原地與移動的徒手墊球動作練習(xí)：聽教師口令做原地墊球徒手動作；看教師手勢做 要求體會正確的 前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動 擊球點、手型及手墊球動作練習(xí)。2、結(jié)合球的練習(xí)（1）擊固定球練習(xí)：兩人一組，一人雙手持 球于腹前，另一人做墊擊動作。要領(lǐng)如圖（3）臂用力時的肌肉 感覺。圖（3）要求學(xué)生在移動健（2）墊拋球練習(xí)：兩人一組，相距4m，一拋 墊球時低重心移身促技一墊。23動正面墊球。與學(xué)習(xí)體24分圖（4） 要求墊出的球要（3）轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形， 稍高，并控制好落 學(xué) 生 初 步 掌 握 一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或 點。墊球者盡量做

14、了 排 球 正 面 墊驗傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。 組織：如圖（5）到正對墊球方向 墊球。球技術(shù)，體驗到 了 排 球 運 動 的樂趣。圖（5）3、結(jié)合移動的墊球練習(xí)（1） 移動自墊球練習(xí)：每人一球，向左、向 右。向前、向后移動墊球。（2） 三人一組，一人拋球，另兩人輪流向左、 右、前、后移動墊球。教學(xué)重點： 夾（臂）、提（肩）、 壓（腕）教學(xué)難點： 插（插到球下）要求：接球?qū)W生要 作弄出準(zhǔn)確判斷， 迅速移動正對來 球。2拓展創(chuàng)新五、讓學(xué)生開動腦筋，創(chuàng)編其他的有關(guān)排球的 要求：4 活動或游戲，并組織全班同學(xué)學(xué)習(xí)。 創(chuàng)編內(nèi)容豐富、安全、健康。5分培 養(yǎng) 學(xué) 生 積 極 主動、共同討論 創(chuàng) 新 及 團(tuán)

15、 結(jié) 互 助的精神。放松1、隨著音樂腿部肌肉放松 2、集合整隊，老師點評要求：師生互動，認(rèn)真總學(xué)生自我評價， 放松，師生身心恢復(fù)3分3、宣布下課，師生再見 4、歸還體育教學(xué)器材結(jié)。愉悅。預(yù)場地與器材無網(wǎng)排球場 1 個 排球 40 個課后反思計生心理負(fù)荷平均心率練習(xí)密度心理負(fù)荷130135 次/分3540%2授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：58 人課時：第 3 學(xué)時教學(xué)目標(biāo)1、通過游戲，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鞏固了墊球的基本技術(shù)。 2、初步學(xué)會排球正面雙手上手傳球的基本技術(shù)。3、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強全身協(xié)調(diào)能力。主要學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動參與、運動技能教學(xué)內(nèi)容1、 墊球游戲 2、 傳球技術(shù)結(jié)構(gòu)身

16、心準(zhǔn)備與興趣引導(dǎo)時間12分3分4分學(xué)習(xí)內(nèi)容與教法、學(xué)法指導(dǎo) 一、課堂常規(guī)1 集合整隊，師生問好2 清點人數(shù)，檢查著裝3 教師布置本次課內(nèi)容4 安排見習(xí)學(xué)生二、準(zhǔn)備活動1分成男女兩隊分別成一路縱隊沿著排球場 兩個后場區(qū)域的邊線、端線和進(jìn)攻線慢跑三圈 （根據(jù)老師的節(jié)奏和要求交替采用滑步跑、交 叉步跑等）。組織：如圖（1）圖（1）圖（2）3游戲：陽光四射游戲方法：分成男女兩組以兩個同心圓分別站 在兩個半場，內(nèi)圓和外圓的同學(xué)相對站立，內(nèi) 圓的同學(xué)每人持一排球，外圓的同學(xué)逆時針轉(zhuǎn) 動，以滑步的形勢依次墊回每位內(nèi)圓同學(xué)拋出 的球，失敗次數(shù)少的一隊獲勝。教學(xué)重難點與要求 要求：集合整隊快靜齊 口令清晰、聲音

17、洪 亮、自信大方。要求：聽從指揮，動作到 位，自然放松。要求：積極參與游戲，注 意墊球的基本要 領(lǐng)，遵守游戲規(guī) 則。預(yù)期目標(biāo)紀(jì)律性強，釀造 了 良 好 的 學(xué) 習(xí) 氛圍。同 學(xué) 們 認(rèn) 真 活 潑，全心投入游 戲之中，起到了 熱身效果，鞏固 了 墊 球 的 基 本 技術(shù)三、學(xué)習(xí)排球的傳球技術(shù)（1）講解示范正面?zhèn)髑蚴中?，如圖（3），組 織如圖（4）圖（3）（2）原地徒手模仿練習(xí)。組織如圖（4） 徒手做傳球準(zhǔn)備姿勢，聽教師的口令依次做蹬 地、展體、伸臂擊球動作。要求把球傳向頭學(xué) 生 基 本 掌 握（3） 原地自傳球練習(xí)。組織如圖（4）（4） 行進(jìn)間自傳練習(xí)。組織如圖（4）正上方，傳球高度 了 排

18、球 正 面 雙 離手 1 米左右。 手 上 手 傳 球 的基本技術(shù)，發(fā)展健身促技與學(xué)習(xí)體驗要求傳球手型正 確，移動迅速，保 持正面?zhèn)髑?。?）兩人一組，一拋一傳球練習(xí)要求拋者向左、 右、前、后拋球， 傳球者根據(jù)來球（6）調(diào)整傳球練習(xí)快速移動傳球。23 兩人一組相距 6m 在網(wǎng)前，利用調(diào)整傳球動作傳高弧度球練習(xí)。要求利用蹬腿，伸 臂動作傳球。24分重點：傳球時的觸球方 法圖（4）難點：上下肢協(xié)調(diào)用力四、游戲：傳球接力游戲方法：4 號位隊員傳一般球至 5 號位，然后跑到 5 號位隊尾，5 號位隊員傳球到 6 號位， 要求：協(xié) 調(diào) 性 、 靈 敏 性、增強全身協(xié) 調(diào)能力。通過游戲比賽， 鞏 固 了

19、同 學(xué) 們?nèi)缓笈艿?1 號位隊尾，1 號位隊員移動至 6 號 注意力集中，嚴(yán)肅 的傳球技術(shù)，培 位將球調(diào)整到 4 號位，然后跑到 4 號位隊尾， 認(rèn)真，注意安全， 養(yǎng) 了 學(xué) 生 們 的要求依次循環(huán)練習(xí)。 組織：如圖（5）避免在跑動中和 同學(xué)發(fā)生碰撞。競爭意識、團(tuán)結(jié) 協(xié) 作 能 力 及 集 體榮譽感。圖（5）拓展創(chuàng)新五、讓學(xué)生開動腦筋，創(chuàng)編其他的有關(guān)排球的 要求：4 活動或游戲，并組織全班同學(xué)學(xué)習(xí)。 創(chuàng)編內(nèi)容豐富、安全、健康。5分激 發(fā) 了 學(xué) 生 的 思 維 及 參 與 熱 情，培養(yǎng)了良好 的 體 育 學(xué) 習(xí) 習(xí) 慣和創(chuàng)新意識。放松1、隨著音樂腿部肌肉放松 2 2、集合整隊，老師點評要求：師

20、生互動，認(rèn)真總學(xué)生自我評價， 放松，師生身心恢復(fù)3分3、宣布下課，師生再見 4、歸還體育教學(xué)器材結(jié)。愉悅。場地與器材無網(wǎng)排球場 1 個 排球 40 個課后反思預(yù)計生心理負(fù)荷平均心率練習(xí)密度心理負(fù)荷130135 次/分3540%授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：58 人課時：第 4 學(xué)時學(xué)一、加強正面墊球技術(shù)動作習(xí)重點：正確的擊球點和背面墊球的技術(shù)動作內(nèi)二、掌握背面墊球的動作要領(lǐng)容學(xué)習(xí)目標(biāo)難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作1 讓85%的學(xué)生掌握基本的背面墊球技術(shù)動作。2 通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對排球運動的興趣。3 發(fā)展學(xué)生個性，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。課課 的 主 要 內(nèi) 容重復(fù)組 織 和 教 法的部時間次

21、數(shù)時間分一、 課的開始（1） 體育委員整隊，匯報人 數(shù)；（2） 教師清點人數(shù)，檢查服裝，安排見習(xí)生； （三） 宣布課的內(nèi)容與任務(wù)。1 游戲：長江黃河2 復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)。3 學(xué)習(xí)背面墊球技術(shù)。（四） 注意事項1 遵守課堂紀(jì)律，積極參與， 發(fā)揮自身主題作用；2 同學(xué)之間展開互幫互學(xué)；2分鐘1分鐘組織：*要求：1、集合隊伍要迅速，安靜， 整齊，按課堂要求準(zhǔn)備，否則不 予上課。2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。準(zhǔn)3 練習(xí)和活動時注意安全。備部8分鐘分二、 準(zhǔn)備活動 （一） 繞操場慢跑2圈（二） 徒手操 1 頸部運動2分組織：(成體操隊形)4x8鐘2 擴胸運動*4x8*3 體轉(zhuǎn)運動*4x8*4 腰部運動34

22、x8分教法：這節(jié)課由學(xué)生帶準(zhǔn)備活動，5 弓步壓腿鐘教師巡視糾正學(xué)生的錯誤。4x86 側(cè)壓腿4x87 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4x88 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)4x81 游戲：長江黃河把學(xué)生分成人數(shù)相同的兩組，一 組叫黃河；一組叫長江，兩組背 對各站成一排，相距 1m到2m， 當(dāng)教師喊黃河的時候，長江要迅 速轉(zhuǎn)身去追黃河，被追到的要接 受相應(yīng)的懲罰，反之一樣。2 概念：背墊球就是背對墊球 目標(biāo)，從體前想背后雙手墊 球，這種墊球主要用于球飛 的較遠(yuǎn)而又無法正面墊球 時，以及須將球處理過網(wǎng)時 運用較多，其特點是墊擊點 較高，準(zhǔn)確性較差。6分鐘組織： 要求：1 教師講解游戲規(guī)則，學(xué)生 認(rèn)真游戲。2 注意安全3 動作方法：背墊

23、球時，要判斷好來球的方 向，快速移動到球的落點處，背基本部分28分鐘對墊出球的方向，兩臂夾緊伸 直。擊球時，用蹬地、抬頭挺胸、 展腹和上體后仰的動作帶動兩 臂向后上方擺動抬送，以前臂觸 球的前下方，將球向后上方擊 出。背墊的擊球點一般應(yīng)在肩前 上方。組織： 24分鐘教法：3 教師先進(jìn)行講解并示范 墊球動作4 教師講解并示范墊擊球 部位5 完整講解并示范墊球動4 技術(shù)分析：（1）、 背向墊球中，應(yīng)根據(jù)墊球 目標(biāo)的遠(yuǎn)近和不同的高度變化 擊球點的高低。在無法調(diào)整擊球 點高度時，可利用腰部和手臂的 動作來控制出球的高度和距離。 若遇低遠(yuǎn)的來球，需要向后上方 高處墊出時，可采用屈肘屈腕的 動作，以腕部虎

24、口處將球向后上 方墊起。（2）、 由于背墊球是背對墊球目 標(biāo)，不利于觀察場上的情況和墊 出球的方向落點，要特別強調(diào)墊 球時的方位感覺，判斷好球、網(wǎng)、 目標(biāo)三者之間的位置關(guān)系，才能作6 學(xué)生徒手模仿聯(lián)系7 教師糾正錯誤動作8 學(xué)生分組結(jié)合球練習(xí)（學(xué) 生3人一組，每組一個球， 一個學(xué)生站在中間，另外 兩個分別站在該同學(xué)的 前面和后面，由前面的同 學(xué)拋球，中間的同學(xué)向后 墊球，墊給后面的同學(xué)， 墊5至6次在換）組織形式：提高準(zhǔn)確性。5 技術(shù)要領(lǐng)：蹬挺抬仰兩臂擺，背對目標(biāo)肩上 擊。重點：正確的擊球點和背面墊球 的技術(shù)動作難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作上肢力量練習(xí)：推小車推小車目的：增強腰部和上肢的力量。

25、方法：1 兩個游戲者一組，前后站立， 后者抬起前者的兩腿，前者用兩 臂撐地站在起點線上。2 教師鳴笛后，各組同時開始練 習(xí)，前者用手代步，交替移動兩 手前進(jìn)到終點線?；氐狡瘘c后， 兩人交換。1 可以做 1015 米距離的比 賽。規(guī)則：1 推車的人要配合“車”的動作前 進(jìn)，不要用力往前推或者向后拖 拉。2 不許開玩笑，注意安全。教學(xué)建議：要重視安全教育和措施，每次練 習(xí)的距離不要太長，速度也不要 要求一致，可多輪換。結(jié)束4一、 集合整隊，放松活 動（一）組織： 分部鐘二、課堂小結(jié)分3、4、布置歸還器材師生再見，下課安全保障課前檢查場地；充分做好準(zhǔn)備活動；課間加強安全意識場排球場；教育。地密度45

26、%心率120次125次（min）器材課后小結(jié)排球若干；2授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：58 人課時：第 5 學(xué)時教學(xué)目標(biāo)1、通過游戲提高了學(xué)生傳球的準(zhǔn)確性及移動中傳球的能力，培養(yǎng)了學(xué)生集體主義精神。 2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使 80%以上的學(xué)生能掌握排球上手大力發(fā)球的基本方法。3、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。主要學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動參與、運動技能教學(xué)內(nèi)容正面上手發(fā)球技術(shù)結(jié)構(gòu)時間12分3分學(xué)習(xí)內(nèi)容與教法、學(xué)法指導(dǎo) 一、課堂常規(guī)1 集合整隊，師生問好2 清點人數(shù)，檢查著裝3 教師布置本次課內(nèi)容4 安排見習(xí)學(xué)生二、準(zhǔn)備活動1分成男女兩隊分別成一路縱隊沿著排球場 兩個后場區(qū)域的

27、邊線、端線和進(jìn)攻線慢跑三圈 （根據(jù)老師的節(jié)奏和要求交替采用滑步跑、交 叉步跑等）。組織：如圖（1）教學(xué)重難點與要求 要求：集合整隊快靜齊 口令清晰、聲音洪 亮、自信大方。要求：聽從指揮，動作到 位，自然放松。預(yù)期目標(biāo)紀(jì)律性強，釀造 了 良 好 的 學(xué) 習(xí) 氛圍。身心準(zhǔn)備與興趣引導(dǎo)3圖（1）要求：.游戲：活動籃筐 1、做“活動籃筐” 方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，站在自 的隊員，不準(zhǔn)松手同 學(xué) 們 認(rèn) 真 活 潑，全心投入游4己的半個場地內(nèi)，每隊指定 3 人手拉手圍成圓或縮小圓圈。戲之中，提高學(xué)分圈作為活動的籃筐，在本隊場內(nèi)任意活動。游 2、進(jìn)攻隊員只準(zhǔn)生 傳 球 的 準(zhǔn) 確戲從中圈跳球開始

28、，雙方象籃球比那樣進(jìn)行 攻、守對抗。獲球隊通過傳、墊球，設(shè)法將球傳球，不準(zhǔn)運球或 持球跑。性 及 移 動 中 傳 球的能力，培養(yǎng)投入對方的籃筐，每投中一球得 1 分，防守隊 設(shè)法得球轉(zhuǎn)入反攻，游戲反復(fù)進(jìn)行。在規(guī)定的 比賽時間內(nèi)，以得分多的隊為勝。3、出現(xiàn)違例和犯 了 學(xué) 生 集 體 主 規(guī)時，均由對方發(fā) 義精神。 界外球。三、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球教學(xué)方法：講解、示范（正面、側(cè)面） 1、徒手做拋球揮臂擊球動作練習(xí)要求： 掌心向上平穩(wěn)的2、拋球練習(xí)體會拋球位置和高度（不擊球） 托送球，把握拋球的位置和高度3、模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于頭上，另一人做揮臂擊球練習(xí)。4、拋球與揮臂擊球

29、結(jié)合練習(xí)（不要把球擊出）。 要求：組織：如圖（2）注意拋球、引臂和 揮臂擊球動作的 協(xié)調(diào)配合健身促技圖（2）5、兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí) 組織：如圖（3）23重點:揮臂擊球的動作。 難點:擊球的準(zhǔn)確性與學(xué)習(xí)體驗24分通過學(xué)習(xí)， 80% 以 上 的 學(xué) 生 能 掌 握 排 球 上 手圖（3）四、發(fā)、墊、傳綜合練習(xí)方法：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距 12m大 力 發(fā) 球 的 基 本方法，墊球和 傳 球 技 術(shù) 也 得 到了提升。左右，另一人站在接發(fā)球者左前方做二傳，每 人做三次后與組數(shù)交換。組織：如圖（4）圖（4）要求：發(fā)球同學(xué)注意發(fā) 球的準(zhǔn)確性，接發(fā) 球同學(xué)要作準(zhǔn)確 判斷，迅速移動， 將球高弧

30、度的墊 給二傳同學(xué)，二傳 同學(xué)準(zhǔn)確判斷，復(fù) 習(xí)鞏固傳球技術(shù)。拓展創(chuàng)新五、讓學(xué)生開動腦筋，創(chuàng)編其他的有關(guān)排球的 要求：4 活動或游戲，并組織全班同學(xué)學(xué)習(xí)。 創(chuàng)編內(nèi)容豐富、安全、健康。5分激 發(fā) 學(xué) 生 學(xué) 習(xí) 和 積 極 性 的 創(chuàng) 造性，培養(yǎng)學(xué)生 奮 發(fā) 向 上 的 品 質(zhì)。放松1、隨著音樂腿部肌肉放松 2 2、集合整隊，老師點評要求：師生互動，認(rèn)真總學(xué)生自我評價， 放松，師生身心恢復(fù)3分3、宣布下課，師生再見 4、歸還體育教學(xué)器材結(jié)。愉悅。場地與器材排球場 1 個 排球 40 個課后反思預(yù)計生心理負(fù)荷平均心率練習(xí)密度心理負(fù)荷130135 次/分3540%授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：

31、58 人課時：第 6 學(xué)時教學(xué)內(nèi)學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球和正面下手發(fā)球容教學(xué)目 1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握側(cè)面下手發(fā)球和正面下手發(fā)球的動作技術(shù)標(biāo)教學(xué)重點2.通過各種練習(xí)手段，完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容全身協(xié)調(diào)用力、擊球點教學(xué)難 擊球點點教學(xué)器 排球場，排球若干 材課的部分開始部分準(zhǔn)時間5教學(xué)內(nèi)容1、值日生整隊集合報告人數(shù) 2、師生相互問好3、 簡單介紹教學(xué)計劃4、 宣布教學(xué)內(nèi)容和要求5、 安排見習(xí)生檢查服裝 1、慢跑熱身組織教法成隊形 要求：快、靜、齊1 、教師領(lǐng)跑繞操場慢跑 325備4 圈部分2、徒手操第一節(jié)：上肢運動（48 拍）1. 左腳向前邁出一步，同時兩臂前舉 （掌心向下）。2. 右腳向前邁出一步，同

32、時兩臂上舉要求：隊行整齊、步調(diào)一致、不 喧嘩2、教師口令指揮。（掌心向前）。3.左腳向前邁出一步，同時兩臂側(cè)平 第五節(jié)：體前后屈運動（48 拍）舉（掌心向下）。 左腳開始向前走三步，第四4.右腳向前邁出一步，同時兩臂擺至 拍成兩腳左右開立，兩臂自然擺后舉（掌心向后）。同。第二節(jié)：下蹲運動（48 拍）1. 左腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂 上舉后振（掌心向前）。2. 右腿向前與左腿并攏成全蹲姿勢 （指尖觸地）。動至下垂。兩臂上舉后振兩次，同時體 后屈。上體向前屈振兩次，同時手 觸地兩次。第六節(jié)：腹背運動（48 拍）邁右腳，同時向左轉(zhuǎn)體 90 度，3.右腿向前邁出成弓箭步，同時兩臂 兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上

33、舉，上體向后上舉后振（掌心向前）。4.左腿向前與右腿并攏成全蹲姿勢伸展。上體前屈，兩手觸地。（指尖觸地）。同。以右腳為軸，向右轉(zhuǎn)體 180度，同時兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉 （掌心相對）。同，但方向相反。 同。第三節(jié)：弓箭步擴胸運動（48 拍）左腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂上舉用力后振擴胸，再落至前舉。右腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂 第七節(jié)：全身運動（48 拍）由前舉向上，再后振擴胸一次，然后 右腳向前邁出成弓箭步，同時落至前舉。3 同。4 同。同。第四節(jié)：踢腿運動（48 拍）左腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂 側(cè)上舉（掌心相對）。兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對）。上體向左后轉(zhuǎn)，同時兩臂由后經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心

34、相對）。左腳向前與右腳并步，同時兩臂經(jīng)前放下成立正姿勢。同，但出左腳做。第八節(jié)：跳躍側(cè)擊運動（48 拍）左腿伸直，同時向前踢右腿，兩臂 預(yù)備姿勢：直立。經(jīng)體前向后振。還原成的姿勢。兩臂側(cè)舉，左腳向右斜前方一步，腳隨蹬地跳起，右腿向右側(cè)右腳向前與左腿并攏，同時兩臂經(jīng) 上方擺起，左腳在空中擊并右前至體側(cè)，成立正姿勢。同，但換腿做。腳，同時右臂經(jīng)上向左內(nèi)繞環(huán)至 側(cè)上舉。左腳落地緩沖，右腿側(cè)下舉。 同，但換腳做。同，但右腳落地，左腿側(cè)下 舉。同。一、發(fā)球（一）發(fā)球技術(shù)的特點基1.發(fā)球是比賽的開始，也是發(fā)動進(jìn)攻 教法：本的開始。一、介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡單介紹部2.發(fā)球是排球比賽三項主要的得分發(fā)球名稱和來由

35、,然后提出發(fā)球分技術(shù)之一，（扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球）因 站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)此，他是先發(fā)制人的進(jìn)攻性技術(shù)。系)和發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢。3.攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分， 1.提出拋球的方法與具體要求單還可以破壞對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對 手或雙手；拋球的位置；高度遠(yuǎn)方組成調(diào)整進(jìn)攻，減少本方的防守壓 近；不同發(fā)球方法對拋球的要力，力爭防反的主動權(quán)。4.一個隊如果掌握了多種性能的攻求。2.擊球動作分析身體動作；揮臂擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動本 動作和路線；擊球手型、部位、隊接發(fā)球技術(shù)的提高。擊球點和用力方法。5.一個隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可 3.擊球后的動作迅速入場，在自以磋傷對方銳氣，造成對

36、方心理上的 己的防守位置作好防守的準(zhǔn)備 壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動局面 姿勢。轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利的效 果。（二）發(fā)球技術(shù)的分類從動作上分有八種：60 1.正面下手發(fā)球2. 側(cè)面下手發(fā)球3. 正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球4. 側(cè)面勾手大力發(fā)球5. 正面上手發(fā)飄球6. 側(cè)面勾手飄球7. 跳發(fā)飄球8. 跳發(fā)大力球從性能上分：4.簡單的發(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他 有關(guān)的發(fā)球規(guī)則等。二、示范的方法1.先作完整的發(fā)球動作示范要注意示范的位置與方向。1.旋轉(zhuǎn)球a. 上手b. 勾手c. 跳發(fā)球2.飄球a. 上手飄球b. 勾手飄球c.

37、跳發(fā)球（三）正面下手發(fā)球是指發(fā)球隊員正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊 球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法準(zhǔn)備姿勢 面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。拋球 左手將球垂直上拋在右2.邊講解邊作動作示范如發(fā)球的拋球動作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊 球點和擊球的部位等。3. 再做完整動作的示范以加深同 學(xué)對整個動作的印象。4. 模仿、試作、體會動作肩的前下方，離手約 22-30 厘米高 5.拋球練習(xí) 可在網(wǎng)邊或籃圈下度即可。在拋球的同時，右臂伸直后 反復(fù)進(jìn)行拋球練習(xí)，球要垂直上擺，身體重心適當(dāng)后移。擊球 以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，

38、身體重心也隨時之前拋，位置與高度要固定。移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。正面發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)左手拋球低出手，右臂擺動肩為 軸；擊球一剎不屈肘，掌根部位擊準(zhǔn)三、練習(xí)方法1.不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距 10 米左右，互相對發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球。球。（四）側(cè)面下手發(fā)球 2.近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一這種發(fā)球動作較簡單，容易掌組，隔離網(wǎng) 5 至 6 米，互相對發(fā)握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用 要求動作正確，用力不要過大， 力，適合女子初學(xué)者。發(fā)球失誤少， 弧度適中。但攻擊性不強。準(zhǔn)備姿勢 左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上

39、體稍傾，重心落在兩腳之間，左手持球 3.站在端線后輪流發(fā)球要求互相置于腹前。拋球 左手將球平穩(wěn)上拋于胸觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏,固定拋球高度和揮臂路前，距身體約一臂遠(yuǎn)，球離手高度約 線，發(fā)球離手后迅速入場作好防 一半球。拋球同時，右臂擺至右側(cè)后 守準(zhǔn)備姿勢。下方。揮臂擊球 利用右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體的力量，帶動右臂向前上方擺動，腹前用全掌、虎口或掌根擊球后下方。擊球后，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，并順 4.發(fā)球比賽 每人輪流發(fā)球，規(guī)定勢進(jìn)場。側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)腹前低拋球，轉(zhuǎn)體帶擺臂；擊球后下部，控制球路線。發(fā)球的次數(shù)，計算每人的成功率與準(zhǔn)確性（發(fā)中某一區(qū)域），進(jìn) 行評比。要發(fā)好球必須做到五個固定1.站

40、位距離要固定：為了便于每次練習(xí)中強化用多少力和發(fā)出 球的初射角度。2.拋球固定：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡 上，易打正。3. 揮臂軌跡固定：為了更好的發(fā) 出球的性能。4. 手型固定：固定一種手型為好。5. 擊球部位固定：易控制球，特 別是對飄球來說。結(jié)整理放松：成隊形束小結(jié)本課10 部回收體育器械 分宣布課后練習(xí)下課授課教師：江南中學(xué)鐘玲學(xué) 習(xí)排球：正面雙手傳球 內(nèi)容年級：高一人數(shù)：58 人課時：第 7 學(xué)時學(xué)習(xí)目標(biāo)重難點1 學(xué)生知道排球正面雙手傳球的動作要領(lǐng)，通過學(xué)練能初步掌握排球傳球 手型及用力方法，并能獨立連續(xù)向上傳低空；2 學(xué)生知道傳球在排球運動中的重要作用，在學(xué)習(xí)和

41、游戲中能努力實踐； 3 學(xué)生在學(xué)練中能互相配合，共同進(jìn)步，形成和諧的課堂氣氛。1 傳球用力順序：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸；2 利用球壓，使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。教學(xué)程序教 學(xué) 內(nèi) 容一、常規(guī)1. 集合，檢查出勤2. 師生問好3. 導(dǎo)入課題，激發(fā)興趣由“二傳手”在排球比賽中教 法 及 要 求 集合隊形： 組織要求準(zhǔn)的靈魂作用導(dǎo)出傳球技術(shù)的重要求：備部分基本部分要作用。并由此激發(fā)學(xué)生：“你想成為排球比賽中的靈魂嗎？學(xué)會傳球你就會成為我們的排 球新星?！?.檢查著裝，安排見習(xí)生 二、熱身1. 傳遞球游戲2. 排球徒手操一、學(xué)習(xí)正面雙手傳球 1.傳球分類：正面?zhèn)髑?、背傳球、?cè) 傳球、跳傳

42、球等2.手型：兩手應(yīng)自然張開成半 球形，使手指與球吻合， 手腕稍后仰，拇指相對， 小指在前。3. 傳球用力的順序：蹬地，伸膝，伸腰，手 指手腕屈伸。1. 集合快、靜、齊；2. 精力集中、精神飽滿。教師示范講解動作，指揮練習(xí)。 教師指導(dǎo)、指揮、領(lǐng)做。一、學(xué)習(xí)排球正面雙手傳球技術(shù) 1.介紹傳球類型：正面?zhèn)髑?、背傳球、?cè)傳球、跳 傳球等2. 教師講解、示范動作，并強調(diào)手 型及用力。3. 體會手型、用力方法：徒手練習(xí) 4.感受擊球部位：向上自拋球約 50 厘米，用擊球手型在額前上方托接 住球，體會擊球手型與部位。體操隊形同上=同上兩人一組一 球，散點基本部分5.體會用力：傳固定球。按傳球手形持球于額前

43、、另一人 用手輕壓住球，傳球者按傳球用力 方法，向前上方伸展，體會腕指和 身體的協(xié)調(diào)用力。輪換練習(xí)。 6.連續(xù)向上自傳練習(xí)，3050cm。教師巡視，輪換練習(xí)。7. 集中展示，師生互評8. 拓展練習(xí)：嘗試向上自傳高球（2 米以上）練習(xí)。連續(xù)完成三次以上。 教師巡回輔導(dǎo)同上同上二、挑戰(zhàn)游戲： 向上傳球接力二、游戲：向上傳球接力1. 組織：完成上一練習(xí)的學(xué)生 46 人一46 人一組組，縱隊；（未完成的學(xué)生繼續(xù)嘗試或給 參賽同學(xué)加油。）2.方法：縱隊站立，第一個學(xué)生把球傳到空中后迅速離開，后一個學(xué)生馬上移到球下并把球再次傳起，依次完成，看哪一組 完成次數(shù)多。結(jié)束部分場地器材1、 放松身心2、 小結(jié)3、 收還器材，師生再見 場地：排球場器材：排球 2530 個教師統(tǒng)一指導(dǎo)指揮學(xué)生放松 總結(jié)學(xué)練情況，提出努力要求教學(xué)反饋體操隊形授課教師：江南中學(xué)鐘玲年級：高一人數(shù)：58 人課時：第 8 學(xué)時教學(xué)1、讓同學(xué)們在技術(shù)學(xué)習(xí)的過程中表現(xiàn)出積極參與、勤于思考、樂于探究的學(xué)習(xí)態(tài)度； 2、使 80的學(xué)生基本掌握排球扣球技術(shù)，其中 30的學(xué)生較好掌握排