生活習(xí)慣與用眼健康.doc

1、最新資料推薦生活習(xí)慣與用眼健康 .doc生活習(xí)慣與用眼健康 在 2019 年 6 月 6 日第 19 個全國 愛眼日 來臨之際，手機(jī)貼膜傷眼睛夜間用手機(jī)危害眼睛趴著睡覺易 患青光眼美瞳誘發(fā)眼疾等話題相繼出現(xiàn)在各類媒體上， 用眼健康成 為一個令人關(guān)注的話題。自 1996 年開始， 每年的 6 月 6 日成為全國愛眼日。隨著人們物質(zhì)生活的豐富， 眼睛的使用頻率也逐漸升高， 各類 媒體及互聯(lián)網(wǎng)相繼出現(xiàn) 手機(jī)貼膜傷眼睛夜間用手機(jī)危害眼睛趴著睡 覺易患青光眼美瞳誘發(fā)眼疾 等話題， 引起人們對用眼健康的關(guān)注。 手機(jī)貼膜傷眼睛 一條手機(jī)貼膜傷眼睛 的互聯(lián)網(wǎng)微博被 一些網(wǎng)友轉(zhuǎn)載， 不少拇指一族 震驚之余， 直

2、接把手機(jī)貼膜撕下來 扔了。更有不少網(wǎng)友紛紛要求解釋， 手機(jī)貼膜傷眼的科學(xué)依據(jù)在哪 里？ 手機(jī)貼膜形形色色， 價格差異也很大， 很多手機(jī)用戶都 會為手機(jī)貼上保護(hù)膜， 以增加屏幕耐磨性。對此， 福建省人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師林穎表示， 透光率高的貼 膜， 對眼睛傷害小； 透光率差的， 則會影響視力。由于保護(hù)膜很容易使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射， 長時間盯著看 會引起視覺疲勞。尤其是在戶外太陽光下， 屏幕照明不足， 不能清晰地看清字體。 這樣一來， 眼睛的睫狀肌常處于緊張狀態(tài)， 晶狀體的凸度總是1/ 5 較大， 眼睛很容易因為調(diào)節(jié)過度而疲勞。久而久之， 變凸的晶狀體不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，就會形成或加 重近視程

3、度。同時， 近距離使用手機(jī)， 屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康 造成危害。夜看手機(jī)有危害 很多人都有關(guān)燈后， 躺在床上玩手機(jī) 或玩平板電腦的經(jīng)歷， 不少人更是養(yǎng)成了 這樣的習(xí)慣。那么， 這樣的習(xí)慣是否如網(wǎng)上所言， 易誘發(fā)青光眼呢？對此， 四川省成都市第三醫(yī)院眼科主任廖志強(qiáng)表示， 在光線較暗的情 況下， 為了看清楚東西， 人們眼睛的瞳孔會散大。瞳孔散大會阻塞眼睛內(nèi)的房角， 引起眼壓增高， 從而誘發(fā)青光 眼。在醫(yī)學(xué)上， 有一種篩查青光眼的辦法， 就是讓患者在暗室里， 觀察其瞳孔散大的情況， 瞳孔散得越大， 得青光眼的概率就越大。那么， 將手機(jī)屏幕的光線調(diào)整為比較柔和的夜間閱讀 模 式， 對眼睛的刺

4、激會不會較小？ 廖志強(qiáng)也解答說， 其實這種方法 并不可靠， 反而會增加青光眼發(fā)生的危險。實際上只要在暗的環(huán)境下用眼， 都可能誘發(fā)青光眼。將手機(jī)設(shè)置為夜間閱讀 模式， 手機(jī)屏幕的光線變暗， 這樣眼 睛為了看清楚東西， 瞳孔會散得更大， 更容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。趴著睡覺很傷眼 一條午休時千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭 的互聯(lián)網(wǎng)微博稱， 趴著睡覺對眼睛有害最新資料推薦枕在胳膊上眼球受到壓迫， 如長時間這樣， 會造成眼壓過高， 視力受損， 久而久之會使眼球脹大、 眼軸增長， 形成高度近視， 同 時易增加青光眼發(fā)病率。趴著睡覺對眼睛到底有沒有危害？ 廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院眼 科醫(yī)院主任醫(yī)師沈政偉表示， 眼球若受外界長

5、時間的壓迫， 的確會 導(dǎo)致眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙， 對視力有一定影響。不過， 趴著睡很難引發(fā)高度近視， 更不會導(dǎo)致青光眼發(fā)病率增 加。沈政偉說， 眼球受外界直接壓迫持續(xù) 4 h 以上， 才會出現(xiàn)危 害。事實上， 一般人午休時間較短， 也不會始終一個姿勢不變， 該 微博有夸大之嫌。但是， 在日常生活中， 用胳膊當(dāng)枕頭 的午休方式， 確實 不值得提倡。較為最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥， 時間不宜超 過 20 min 。如不方便攜帶躺椅， 不妨帶個 U 形枕， 午休時墊在脖子下， 靠 著椅背睡覺， 不僅讓眼睛， 還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。 美瞳使用有風(fēng)險 美瞳 是能使眼睛

6、看起來又大又漂亮的 隱形眼鏡。美瞳雖美， 但長時間佩戴容易引發(fā)眼部疾病， 甚至可能降低眼3/ 5睛視力徐州市中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師智淑平舉了一個案例： 有一位剛參加工作的王女士， 為了讓自己看起來更漂亮， 特意 從互聯(lián)網(wǎng)上購買了 一款黑色平光隱形眼鏡 （俗稱 美瞳）。在一次聚會中， 王女士戴了一整天的美瞳， 而后眼睛便出現(xiàn)充 血、干澀、 痛癢的癥狀， 布滿血絲的眼睛著實讓親友嚇了一跳。第二天王女士到醫(yī)院檢查才知道， 她的眼角膜出現(xiàn)了局部磨損， 還有細(xì)菌感染， 而這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪敲劳?。在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下經(jīng)治療才恢復(fù)了 正常。美瞳片是彩色隱形眼鏡， 是一種戴在眼球角膜上， 用以矯 正視力或保護(hù)眼

7、睛的鏡片， 屬于三類醫(yī)療器械， 需要同眼睛直接接 觸， 其透氧率越高越好。劣質(zhì)彩色隱形眼鏡由于含有過多的化學(xué)成分， 常常會受佩戴方 式不正確、 個人衛(wèi)生習(xí)慣不良、 眼睛敏感程度差異， 以及天氣變 化等主客觀因素的影響， 引起佩戴者眼睛充血、 發(fā)炎， 情況嚴(yán)重 的， 還會導(dǎo)致角膜缺氧變形， 造成眼睛感染、 角膜穿孔等重大眼 部疾病， 甚至失明。需要注意的是， 美瞳本身并不利于眼角膜接觸空氣， 眼睛 會因缺氧而無法正常代謝， 進(jìn)而導(dǎo)致抵抗力下降， 對眼部健康造成 危害。即使是高透氧、 高含水量的美瞳， 從醫(yī)學(xué)的角度講都存在健康 隱患。最新資料推薦佩戴隱形眼鏡和美瞳的人， 都有患上角膜炎癥的可能。 一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有任何不適， 就要立即停用， 及時到醫(yī)院就診。另外， 隱形眼鏡的佩戴及保存， 都需要佩戴者特別注意衛(wèi)