科學(xué)高效的記憶方法

1、科學(xué)高效的記憶方法 科學(xué)高效的記憶方法聯(lián)系法 它的構(gòu)建需要花費(fèi)稍微多一點(diǎn)的時間。為了使用這種技 巧，你要編寫需要記住的一列或一組單詞或概念。使用聯(lián)系 法的一個特別有效的方式是將你想記住的東西與一個視覺 影像聯(lián)系起來。視覺聯(lián)系通道之所以有效是因?yàn)槿藗兪稚?長記憶非同尋常的視覺影像。這就是為什么商家要精心制作 廣告，以便他們正面的、具有誘惑力的產(chǎn)品影像可以深入人 心。例如，許多公司試著把一個有吸引力的人與他們的產(chǎn)品 聯(lián)系起來。你可以使用同樣的方式將你想記住的東西與一個 富有誘惑力的影像聯(lián)系起來。假如你躺下睡覺之前，你想記 住第二天早晨要打電話預(yù)約修車，因?yàn)楫?dāng)你開車回家時，汽 車的發(fā)動機(jī)指示燈亮了

2、。你告訴自己，當(dāng)早晨看到咖啡機(jī)上 的指示燈亮了時，你會因此聯(lián)想到汽車發(fā)動機(jī)的指示燈。 這 4 個助記技巧之間既有某些共性，也存在一些差別。 當(dāng)你沒有很多時間卻需要找到一種快速的方法以記住重要 的事情時，使用掛鉤法是聰明的選擇。掛鉤法勝過故事鏈接 法的優(yōu)點(diǎn)之一是，你可以從列表中挑選出單個條目。相比之 下，故事鏈接法必須依賴一個序列。 定位法要有事先記憶的位置才能加以應(yīng)用。同定位法一 樣，掛鉤法也要使用已經(jīng)記住的單詞或數(shù)字鏈接。使用掛鉤 法，信息會與名詞或動詞聯(lián)系起來，比如FEED這個首字母 縮寫詞。 不論你使用什么樣的助記方法，都要確保具有靈活性并 且能滿足你的記憶需求。常常練習(xí)使用助記方法，你

3、將成為 善用助記技巧的能手。 科學(xué)高效的記憶方法定位法 尼莫西妮是希臘記憶女神，據(jù)說 2600 年前的她知道過 去、現(xiàn)在和未來的一切事。依靠著記憶女神的幫助，被稱為 吟游詩人的說書人學(xué)會了如何記住長篇敘事詩和傳奇史詩。 然而，事實(shí)上，他們使用了名為定位法 (Loci) 的助記技巧 Loci 是單詞 locus 的復(fù)數(shù)， locus 是拉丁單詞，意思是 “地點(diǎn)”或“位置”的意思。有時定位法又被稱為主題法 (topical system) 。在希臘語中， topo 的意思是“位置”。 在你使用定位法時，你是在用特殊的位置對記憶進(jìn)行編 碼。如果你想記住你的演講內(nèi)容，你可以將內(nèi)容的每一點(diǎn)與 房間中的某

4、個特定位置聯(lián)系起來。然后，當(dāng)你進(jìn)行演講時， 你看到那些特定的位置，就會得到想說什么的提示。 羅馬哲學(xué)家和政治家西塞羅曾經(jīng)講過定位法是如何被 詩人西蒙尼狄斯所用的。當(dāng)時他在一個大型宴會上為了向主 人斯科波什表達(dá)敬意而吟唱抒情詩，當(dāng)西蒙尼狄斯唱到贊美 卡斯特與帕洛斯那一段時，斯科波什感到很生氣，并拒絕給 西蒙尼狄斯支付全部費(fèi)用，還說西蒙尼狄斯可以從神那里獲 得補(bǔ)償。爭論期間，一個信使召喚西蒙尼狄斯，說是有兩個 年輕男子正等在外面，并且有話要馬上對他講。當(dāng)西蒙尼狄 斯走到外面去見他們時，卻找不到他們在哪里。就在這時， 宴會廳失火坍塌了，里面的人都死于非命。 在清理現(xiàn)場和進(jìn)行救援行動時，除了西蒙尼狄斯

5、外沒有 人能夠識別受害人的尸體。通過回憶他被叫出去之前男男女 女當(dāng)時所坐的位置，他對每一個人進(jìn)行了辨認(rèn)。 定位法有兩個主要的步驟： 按照你想記住事情的順序記牢一個地點(diǎn)的幾處位置。這 個地點(diǎn)可以是你的起居室，或是你一定會在那里發(fā)表演講的 一個房間。 將你想記住的事情與每個位置聯(lián)系起來。 采取這兩個簡單的步驟，你就能夠在看到這個位置、走 過這個位置或僅僅是在頭腦中想到這個位置時回憶起你想 記住的事情。 假設(shè)你想記住一次演講。當(dāng)你在排練臺詞時，你可以在 屋子里走上一圈，把房間里的每件物品或房間的每個部分與 演講內(nèi)容建立起特殊的聯(lián)系。在講臺上，記住演講稿的第一 部分，然后走向筆記本電腦、 投影儀、第一

6、排和最后一排等， 在每一個位置分別記住演講的不同部分內(nèi)容。 隨著練習(xí)次數(shù)的增加，你只要在房間里走一圈，就可以 將演講的每一部分與每個位置聯(lián)系起來。下一步，站在某一 處，你從頭到尾再演練一遍，眼睛看著與演講內(nèi)容對應(yīng)的每 個位置。最后離開房間，但在腦海中要再次進(jìn)入房間，溫習(xí) 你的演講，并將相應(yīng)的位置和演講內(nèi)容聯(lián)系起來。 到了真正要開始演講時，你可以掃視房間的各個角落， 并且利用每個位置作為一種提示來輔助演講。 提高人記憶力的方法 一、限時強(qiáng)記游戲 在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可 以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。 1、在 3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后 30 位數(shù)字 ; 2、在 2 分鐘內(nèi)，背

7、誦十個陌生的人名 ; 3、在 10 分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。 二、圖文記憶游戲 一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮， 在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同 （ 同中找異，異中找同 ）， 比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然 后合上書讓她報出來。等等。 時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅(jiān) 持練。 三、精細(xì)回憶游戲 我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少 去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分 模糊。經(jīng)?；貞洠貞浀帽M可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方 法。 1、想一想一小時前你在做什么 ?你在哪里 ?和什么人在 一起 ?你們在一起都說了什么 ?那個人長得什么樣 ?你如何向 別人描述他的長相 ? 2、回憶一下你最近看過的電