學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及規(guī)劃

1、學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及規(guī)劃學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及規(guī)劃一、指導(dǎo)思想xxxx年新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。二、教學(xué)目標(biāo)1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性

2、強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、教學(xué)措施(一)訓(xùn)練時(shí)間每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。(二)訓(xùn)練原則1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。4、有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的1、使

3、學(xué)生熱愛足球。2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓(xùn)練。(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練1、手型訓(xùn)練。2、自由訓(xùn)練。3、下手球和上手球接法練習(xí)。4、踢手拋球

4、訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一)目的1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。(二)比賽方法1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快

5、跑動(dòng)作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4、進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)

6、有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。(三)守門員的訓(xùn)練1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。2、進(jìn)行接射門練習(xí)。3、鞏固上手球和下手球的接球方法。4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。2、學(xué)習(xí)有障礙的接球

7、后帶球過人及射門技術(shù)。3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5、學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽(一)目的1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。(二)游戲比賽方法1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。2、有門的“五人制”比賽。3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生

8、實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。3、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、有節(jié)奏地快速帶球。2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。3、開展人一球傳接球活動(dòng)4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的

9、腳型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一)目的1、通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。2、通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。3、通過

10、校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。(二)游戲內(nèi)容和比賽方法1、一對(duì)一射門游戲。2、四對(duì)二傳。3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。4、五對(duì)五足球比賽(小門)。延伸閱讀：學(xué)校足球聯(lián)賽策劃書比賽目的：為了豐富同學(xué)的第二課堂生活，提高我系學(xué)生對(duì)足球的熱情和運(yùn)動(dòng)水平，體會(huì)足球的真正魅力，促進(jìn)我系足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，為明年的足球賽及以后的大運(yùn)會(huì)足球賽打好足球基礎(chǔ)。比賽時(shí)間：十x月份底比賽地點(diǎn)：仲裁委會(huì)員：體育系學(xué)生會(huì)主席團(tuán)裁 判 長(zhǎng)：體育系足球老師裁 判 組：體育系學(xué)生會(huì)實(shí)踐部足球組后勤人員：學(xué)生會(huì)體育部和實(shí)踐部所有成員準(zhǔn)備工作：(1)賽前組織各班班長(zhǎng)和體育委員討論足球賽

11、各條規(guī)章制度;(2)準(zhǔn)備場(chǎng)地和各種器材(包括場(chǎng)地設(shè)備、器材和裁判用具)。參賽經(jīng)費(fèi)：各隊(duì)所需一切費(fèi)用自理。比賽注意事項(xiàng)一、時(shí)間規(guī)定1、比賽時(shí)間全場(chǎng)90分鐘，上下半場(chǎng)各45分鐘，中場(chǎng)休息不超過15分鐘，比賽末補(bǔ)時(shí)，具體由記錄臺(tái)提示。2、各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在規(guī)定的比賽開始前15分鐘到記錄臺(tái)簽到并填寫登記表，如8:00開始比賽的，則雙方隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在7:45簽到并填寫登記表。3、當(dāng)比賽開始10分鐘未上場(chǎng)的球隊(duì)則被視為自動(dòng)棄權(quán)，判對(duì)方3:0獲勝，如8:00開始比賽的，則任何一方8:10仍未到場(chǎng)，則按上述規(guī)則處理，如雙方均違反上述規(guī)定，則取消雙方的比賽資格。4、比賽過程中不設(shè)暫停申請(qǐng)。二、裝備規(guī)定1、比賽雙方不得佩戴危

12、及雙方的危險(xiǎn)物品，比賽雙方只能穿膠底帆布鞋，禁止穿任何皮質(zhì)球鞋(硬釘球鞋)，不符合上述規(guī)定者，將不允許上場(chǎng)。2、每隊(duì)盡可能統(tǒng)一比賽服裝，如無統(tǒng)一服裝，應(yīng)統(tǒng)一顏色的深淺或同為深色或同為淺色，守門員服裝應(yīng)跟場(chǎng)上其他隊(duì)員服裝有明顯區(qū)別。3、各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)需佩戴隊(duì)長(zhǎng)袖標(biāo)。三、隊(duì)員人數(shù)1、每隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員不多于11名，其中必須有1名守門員，如果任何一隊(duì)少于7人，則比賽不能開始。替補(bǔ)：每場(chǎng)比賽最多可以使用5名替補(bǔ)隊(duì)員。隊(duì)員（十九大精神學(xué)習(xí)體會(huì)及心得）換下后，不可重新上場(chǎng)，替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)在比賽成死球時(shí)，由記錄臺(tái)向裁判示意換人，然后從中線處進(jìn)場(chǎng)，且必須先下后上，即：離場(chǎng)隊(duì)員完全跨出邊線后，替補(bǔ)隊(duì)員才能上場(chǎng)，在比賽停止時(shí)，場(chǎng)

13、上任場(chǎng)隊(duì)員可以跟守門員互換位置，但必須要提前通知裁判員。2、因隊(duì)員罰下場(chǎng)或其他原因，(如遲到而人數(shù)不足7人等情況)將終止比賽，判對(duì)方3:0獲勝。四、判罰細(xì)則1、計(jì)勝方法進(jìn)球得分：球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線，而非攻方隊(duì)員用手?jǐn)S入、帶入，故意用手或臂推入球門，均為攻方勝一球。2、犯規(guī)和不正當(dāng)行為下列情況將被判罰犯規(guī)與不正當(dāng)行為：踢或企業(yè)踢對(duì)方隊(duì)員 絆摔或企圖絆摔對(duì)方隊(duì)員跳向?qū)Ψ疥?duì)員 沖撞對(duì)方隊(duì)員 打或企圖打?qū)Ψ疥?duì)員推對(duì)方隊(duì)員 搶截對(duì)方隊(duì)員所控制的球時(shí)，在觸球前觸到對(duì)方隊(duì)員 拉扯對(duì)方隊(duì)員 向?qū)Ψ疥?duì)員吐唾沫 10故意手球以上10種情況要在犯規(guī)發(fā)生地點(diǎn)，由犯規(guī)隊(duì)的對(duì)方踢直接任意球，如在本方罰球區(qū)

14、出現(xiàn)上述10種情況中的任何一種，應(yīng)被判罰球點(diǎn)球。以下犯規(guī)，判由對(duì)方踢間接任意球動(dòng)作具有危險(xiǎn)性 阻礙對(duì)方進(jìn)攻 阻擋守門員從其手中發(fā)球如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情況中的任何一種，也判由對(duì)方踢間接任意球：在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊(duì)員觸及，再次用手觸及;用手觸及同隊(duì)隊(duì)員故意踢給他的球。閱讀拓展：學(xué)校足球隊(duì)招新策劃書一、目的與意義為了籌備好我校一年一度的足球院際杯，組織好本次院際杯的系列工作，更好地從廣大同學(xué)們中選拔出能代表我院參賽的高水平選手，提高我院的足球水平，擴(kuò)大院際杯在同學(xué)們中的影響力，特制定本方案。二、 主辦單位信息工程學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)三、 承辦單位信息工程學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)文體部四、 活動(dòng)綜

15、述足球院際杯是由我校體育部組織的年度體育盛事，由于我學(xué)院剛剛成立，亟需提前組建新球隊(duì)，讓學(xué)生能賽出水平，具體招新工作如下：(一)宣傳工作：由文體部承辦，部長(zhǎng)負(fù)責(zé)1.x月23日-x月24日傳達(dá)通知給各年級(jí)各文體委員。文體委員將報(bào)名名單收集，資料要求詳細(xì)(姓名、班別、身高、聯(lián)系方式及場(chǎng)上位置)2.張貼宣傳單由干事負(fù)責(zé)，于x月25日-x月26日將宣傳單張貼于各宿舍樓下。3.x月26日-x月27日各班文體委員將名單交給各年級(jí)文體部，28日前年級(jí)文體部將名單整理并上交學(xué)院文體部。(二)獎(jiǎng)勵(lì)措施：1.對(duì)于入選院隊(duì)的同學(xué)，于足球院際杯結(jié)束后獲得聘書等獎(jiǎng)勵(lì)。(三)選拔工作：1.由足球隊(duì)男、女隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)，文體部協(xié)助。選拔注意事項(xiàng)：1. 選拔時(shí)間：x月31日下午17：00-18:302.選拔地點(diǎn)：學(xué)校