寶寶立冬吃什么水果好

1、公司絕密寶寶立冬吃什么水果好在立冬之后,空氣會漸趨干燥,寶寶需要吃一些水果潤燥,可是究竟立冬小孩吃什么水果好呢?下面為大家推薦一些寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果,希望對大家有用。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦1:梨1原因:(1)梨子有潤肺化痰止咳退熱降火清心解瘡毒和酒毒的功效,常食可補(bǔ)充人體的營養(yǎng)。(2)梨子特別適宜于肝炎肺結(jié)核大便秘結(jié)急慢性氣管炎上呼吸道感染高血壓心臟病以及食道癌患者食用。梨子所含糖類有果糖和葡萄糖等,具有保肝助消化促進(jìn)食欲的作用,可用于肝炎肝硬化病人的輔助食療。所含有的多種維生素及鉀鈣元素,有降壓清熱鎮(zhèn)靜和利尿作用,對高血壓心臟病同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦Ｐ募露Q者,有一定的治療效果。2注意事項(xiàng):因

2、性寒,脾胃虛寒口吐清涎大便溏瀉者應(yīng)慎食;又因含糖量高,過食會使血糖升高,故糖尿病者少食。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦2:菱角1原因:菱角的營養(yǎng)價(jià)值可與栗相媲美,每百克鮮菱肉含蛋白質(zhì)3.6克,脂肪0.5克,糖類24克,并含有尼克酸核黃素維生素和鈣磷鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),含有多種氨基酸,被視為養(yǎng)生之果和秋冬進(jìn)補(bǔ)的藥膳佳品。2注意事項(xiàng):許多人吃生菱角用嘴啃皮吃生荸薺不削皮,這樣不經(jīng)高溫消毒殺菌,很易感染上姜片蟲病。菱角寒滑,常人也不宜多食;脾胃虛寒便溏腹瀉腎陽不足者均不宜服用。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦3:柿子1原因:(1)柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖

3、維胡蘿卜素鈣磷鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。(2)生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對治療高血壓痔瘡出血便秘有良好的療效。2注意事項(xiàng):柿子含大量柿膠酚和果膠,與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊,即 “胃柿石”,導(dǎo)致胃脘疼痛消化不良。又因果膠有收斂作用,故便秘者忌食。此外,不宜空腹服用,更不宜與螃蟹山芋等同食。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦4:桔子1原因:(1)桔子含有豐富的糖類(葡萄糖果糖蔗糖)維生素蘋果酸檸檬酸蛋白質(zhì)脂肪食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。(2)每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌喉癌和胃癌)的侵襲。2注意事項(xiàng):中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫,多吃易上火,會出現(xiàn)口舌生瘡口干

4、舌燥咽喉干痛大便秘結(jié)等癥狀。因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹吃桔子。另外,桔子不宜與牛奶和蘿卜同食。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦5:柚子1原因:(1)中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘酸性寒,具有理氣化痰潤肺清腸補(bǔ)血健脾等功效。柚肉中含豐富的維生素c以及類胰島素成分,能降血糖降血脂瘦身健體美膚養(yǎng)容,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。(2)吃剩的柚子皮也不要輕易扔掉,經(jīng)過加工制成蜂蜜柚子茶,體驗(yàn)甜苦交融的美妙口感。取柚子100克,大生梨100克,一同洗凈后煮爛,加蜂蜜或冰糖調(diào)服,可治肺熱咳嗽;柚子生食或搗爛絞汁飲用,可用于緩解飲酒過度胃腸氣滯食欲不佳等癥狀。2注意

5、事項(xiàng):柚子容易與多種藥物產(chǎn)生相互作用,服藥時(shí)最好別吃柚子;柚子性寒,脾虛體寒的人不宜多吃。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦6:蘋果1原因:(1)蘋果熟吃可止瀉,生吃可治便秘,飯后吃能助消化。(2)研究人員還發(fā)現(xiàn),天吃一個(gè)蘋果,對肺大有好處,可以減輕污染物引起的肺功能惡化。2注意事項(xiàng):蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心腎保健,患有冠心病心肌梗死腎炎糖尿病者,切忌多食。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦7:石榴1原因:(1)石榴富含銅,對于血液中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)皮膚和骨骼組織以及腦子和肝心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。(2)富含碳水化合物,儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調(diào)節(jié)脂肪代謝,提供膳食纖維,

6、節(jié)約蛋白質(zhì),解毒,增強(qiáng)腸道功能。適宜出現(xiàn)頭暈乏力易倦耳鳴眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動(dòng)后感覺氣促骨質(zhì)疏松心悸癥狀的人群。2注意事項(xiàng):體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起有濕熱者也不宜吃鮮果,即使常人也不宜多食,多食傷齒,且使人厭食。石榴不可與西紅柿螃蟹西瓜土豆同食。若與土豆同時(shí)服用,可用韭菜泡水喝下去解毒。寶寶立冬時(shí)節(jié)吃的水果推薦8:獼猴桃1原因:(1)獼猴桃又稱奇異果。一顆獼猴桃所含的維生素c是一個(gè)成年人每日需求量的兩倍多;其所含的膳食纖維可降低膽固醇助消化防便秘;它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力,是都市白領(lǐng)的最愛。(2)更神奇的是,獼猴桃是種能讓人快樂的水果,情緒低落的

7、時(shí)候不妨吃上一顆。2注意事項(xiàng):獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用;獼猴桃的vc含量較高,不能和牛奶同時(shí)食用;女性經(jīng)期最好少吃或不吃獼猴桃。寶寶立冬飲食注意事項(xiàng)1兒童脾胃稚嫩,冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié),保證一日三餐正常進(jìn)食,少吃油膩不好消化的油煎食品,而要以糧食蔬菜為主,適量添加肉食。2多吃富含維生素的食物冬季,兒童容易患呼吸道感染等疾病,只有攝入足夠的維生素,才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜蘿卜豆芽菠菜生菜等,維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配,經(jīng)常變換花色品種,讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。3注意補(bǔ)充膳食纖維膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季,兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物,比如玉米甜薯高梁等粗糧,黃豆紅小豆等豆類食品以及菠菜芹菜等蔬菜。4不要忽視菌藻類食物香菇猴頭銀耳等菌類食物及海帶紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷碘等,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,提高身體素質(zhì)。5補(bǔ)充潤燥食品冬季氣候干燥,可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓降氣開胃除燥生津;冬瓜味甘性涼,