小學(xué)生戶(hù)外運(yùn)動(dòng)知識(shí)

1、小學(xué)生戶(hù)外安全教育小學(xué)生戶(hù)外安全教育 我們青少年喜歡到戶(hù)外郊游、野營(yíng)、我們青少年喜歡到戶(hù)外郊游、野營(yíng)、游戲、進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)的空間廣闊游戲、進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)的空間廣闊了，接觸的事物更加復(fù)雜多樣，存在的了，接觸的事物更加復(fù)雜多樣，存在的危險(xiǎn)因素也就增加了。危險(xiǎn)因素也就增加了。 戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意的安全問(wèn)題有哪戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意的安全問(wèn)題有哪些呢？些呢？ 一、課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意一、課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么？什么？ 在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

2、l室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。2活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿(mǎn)。滿(mǎn)。3活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操等?；顒?dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操等。4活動(dòng)要注意安全，活動(dòng)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。等危險(xiǎn)。 二、二、上體育課時(shí)衣著上應(yīng)注意些什么？上體育課時(shí)衣著上應(yīng)注意些什么？l衣服上不要衣服上不要?jiǎng)e胸針、?；?、證章別胸針、?；铡⒆C章

3、等。等。2上衣、褲子口袋里不要裝上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀鑰匙、小刀等堅(jiān)等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。硬、尖銳鋒利的物品。3不要佩戴各種不要佩戴各種金屬的或玻璃金屬的或玻璃的裝飾物。的裝飾物。4頭上不要戴各種頭上不要戴各種發(fā)卡發(fā)卡。 5患有近視眼的青少年，如果不戴患有近視眼的青少年，如果不戴眼鏡眼鏡可以可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。必須摘下眼鏡。6不要穿塑料底的不要穿塑料底的鞋鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。一般膠底布鞋

4、。7衣服衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。運(yùn)動(dòng)服。 三、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？三、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？1短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。串跑道?？斓浇K點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)橐坏┫嗷ソO倒，就可能?chē)?yán)重受傷。為一旦相互絆倒，就可能?chē)?yán)重受傷。 2跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，

5、起跳后起跳后要落入沙坑之中。要落入沙坑之中。3在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如沙包、壘球、實(shí)心在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如沙包、壘球、實(shí)心球等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，球等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。 4前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不

6、能打鬧，以做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。免發(fā)生扭傷。 五、游戲時(shí)如何保證安全？五、游戲時(shí)如何保證安全？游戲是青少年們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中游戲是青少年們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中也要樹(shù)立安全觀念：也要樹(shù)立安全觀念：1要注意選擇安全的場(chǎng)所。要注意選擇安全的場(chǎng)所。要遠(yuǎn)離公路、鐵要遠(yuǎn)離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進(jìn)人枯井、路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進(jìn)人枯井、地窖，防空設(shè)施；要避開(kāi)變壓器、高壓電線(xiàn)；地窖，防空設(shè)施；要避開(kāi)變壓器、高壓電線(xiàn)；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。深湖（潭

7、、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)造成傷亡事故。造成傷亡事故。 2要選擇安全的游戲來(lái)做。要選擇安全的游戲來(lái)做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，例如扒乘車(chē)輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互例如扒乘車(chē)輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹(shù)枝廢紙等。相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹(shù)枝廢紙等。這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。果。3游戲時(shí)要選擇合適的時(shí)間。游戲時(shí)要選擇合適的時(shí)間。

8、游戲的時(shí)間不游戲的時(shí)間不能太久。這樣容易過(guò)度疲勞，發(fā)生事故的可能能太久。這樣容易過(guò)度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會(huì)大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑性就會(huì)大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線(xiàn)不好，人的反應(yīng)能力也降低了。容易發(fā)生視線(xiàn)不好，人的反應(yīng)能力也降低了。容易發(fā)生危險(xiǎn)。危險(xiǎn)。穿穿 著：著：服裝分三層：服裝分三層： 內(nèi)衣層內(nèi)衣層 抓榮保溫抓榮保溫 羽絨保溫羽絨保溫 外層外層內(nèi)衣層：排汗速干，上衣內(nèi)衣層：排汗速干，上衣V字、拉索領(lǐng)，插肩結(jié)構(gòu)字、拉索領(lǐng)，插肩結(jié)構(gòu)保溫層：抓絨保溫層：抓絨透氣速干，易于清洗，常規(guī)保溫，透氣速干，易于清洗，常規(guī)保溫， 但重量、體積稍大；但重量、體積稍大；羽絨羽絨非常保溫，

9、重量、體積小，不宜清洗。非常保溫，重量、體積小，不宜清洗。外外 層：沖鋒衣層：沖鋒衣防水、防刮、單向透氣，減少清洗。防水、防刮、單向透氣，減少清洗。 高山靴高山靴 登山鞋登山鞋 徙步鞋徙步鞋 溯溪鞋溯溪鞋 休閑鞋休閑鞋 沙灘鞋沙灘鞋 攀巖鞋攀巖鞋攀登低海拔的山或是山間的穿越、野營(yíng)活動(dòng)應(yīng)選用登山鞋，在選擇時(shí)攀登低海拔的山或是山間的穿越、野營(yíng)活動(dòng)應(yīng)選用登山鞋，在選擇時(shí)可考慮輕量型的登山鞋或徙步鞋，高幫或低幫的選擇要根據(jù)你的路況可考慮輕量型的登山鞋或徙步鞋，高幫或低幫的選擇要根據(jù)你的路況來(lái)決定，一般情況下，越復(fù)雜的路面、越不好走的路面越需要高幫鞋來(lái)決定，一般情況下，越復(fù)雜的路面、越不好走的路面越需要

10、高幫鞋的呵護(hù)。的呵護(hù)。帽子：防止紫外線(xiàn)對(duì)腦細(xì)胞的損害帽子：防止紫外線(xiàn)對(duì)腦細(xì)胞的損害圍巾：多用巾圍巾：多用巾太陽(yáng)鏡：防止強(qiáng)光對(duì)眼睛的損害太陽(yáng)鏡：防止強(qiáng)光對(duì)眼睛的損害手套：防止劃傷手套：防止劃傷襪子：速干襪子：速干 帳帳 篷篷夏季夏季-使用單層、通風(fēng)、防曬、無(wú)法抵抗強(qiáng)風(fēng)帶，外帳僅能抵擋小雨。使用單層、通風(fēng)、防曬、無(wú)法抵抗強(qiáng)風(fēng)帶，外帳僅能抵擋小雨。三季三季-使用能抵抗強(qiáng)風(fēng)與稍許的積雪，適用于森林或不會(huì)過(guò)份暴露的開(kāi)闊使用能抵抗強(qiáng)風(fēng)與稍許的積雪，適用于森林或不會(huì)過(guò)份暴露的開(kāi)闊營(yíng)地地形。營(yíng)地地形。四季四季-使用能支撐積雪與強(qiáng)風(fēng)，設(shè)計(jì)考慮雪期的器材取放與炊事的問(wèn)題，使用能支撐積雪與強(qiáng)風(fēng)，設(shè)計(jì)考慮雪期的器材取

11、放與炊事的問(wèn)題，適用於森林界限下的雪期暴風(fēng)雪。適用於森林界限下的雪期暴風(fēng)雪。高山高山-使用支撐與抵抗高山的旺盛氣流，質(zhì)輕，易攜帶，住的舒適。使用支撐與抵抗高山的旺盛氣流，質(zhì)輕，易攜帶，住的舒適。 睡睡 1210 5 10 -2 10 信封睡袋信封睡袋 中空面媽咪睡袋中空面媽咪睡袋 400克羽絨睡袋克羽絨睡袋按外形分：木乃伊型、長(zhǎng)方型、似長(zhǎng)方型；按外形分：木乃伊型、長(zhǎng)方型、似長(zhǎng)方型；按材質(zhì)分：抓絨、中空棉、羽絨；按材質(zhì)分：抓絨、中空棉、羽絨；使用溫標(biāo)：應(yīng)考慮需要、重量、體積及價(jià)格合理選購(gòu)。使用溫標(biāo)：應(yīng)考慮需要、重量、體積及價(jià)格合理選購(gòu)。相當(dāng)于我們?cè)趹?hù)外的相當(dāng)于我們?cè)趹?hù)外的“移動(dòng)床移動(dòng)床”，起到防

12、潮、隔熱的作用。，起到防潮、隔熱的作用。 地地 席席 防潮墊防潮墊 自充氣墊自充氣墊 地席：地席：用在帳篷內(nèi)部可以起到防潮、清潔的作用；蓋在帳篷外部可以隔熱，用在帳篷內(nèi)部可以起到防潮、清潔的作用；蓋在帳篷外部可以隔熱，鋁膜朝外反射光線(xiàn)；也可以當(dāng)薄的防潮墊一樣使用鋁膜朝外反射光線(xiàn)；也可以當(dāng)薄的防潮墊一樣使用 自充氣墊：自充氣墊：舒適，但使用中也是需要講究技巧的。一般自動(dòng)充氣的狀態(tài)，彈舒適，但使用中也是需要講究技巧的。一般自動(dòng)充氣的狀態(tài)，彈性會(huì)不太理想性會(huì)不太理想 所以在使用前，自動(dòng)充氣結(jié)束了應(yīng)補(bǔ)所以在使用前，自動(dòng)充氣結(jié)束了應(yīng)補(bǔ)2-3口氣，以增強(qiáng)其彈性，口氣，以增強(qiáng)其彈性，但補(bǔ)氣一定不可以太多，氣

13、體但補(bǔ)氣一定不可以太多，氣體 膨脹的力量過(guò)大，會(huì)把粘合層撕開(kāi)，而一旦出膨脹的力量過(guò)大，會(huì)把粘合層撕開(kāi)，而一旦出現(xiàn)氣包，使用就不那么舒服了現(xiàn)氣包，使用就不那么舒服了行行囊囊背包：分男用、女用（背帶、胸帶結(jié)構(gòu)不同）背包：分男用、女用（背帶、胸帶結(jié)構(gòu)不同） 小型背包小型背包 登山包登山包 野營(yíng)包野營(yíng)包 腰包腰包 攀巖包攀巖包 把手腕把手腕帶帶 避震系統(tǒng)避震系統(tǒng) 滑雪圈滑雪圈 杖尖杖尖 其其它它 GPS 指北針指北針 救生口哨救生口哨 對(duì)講機(jī)對(duì)講機(jī) 多用折疊鏟多用折疊鏟 強(qiáng)光手電強(qiáng)光手電 多用折疊刀多用折疊刀 頭燈頭燈 打火機(jī)打火機(jī) 營(yíng)燈營(yíng)燈 針線(xiàn)包針線(xiàn)包 大量餐巾紙大量餐巾紙常常備備行程兩天以上，一

14、個(gè)裝著藥品的小藥盒是必不可少的。包裝一定要用行程兩天以上，一個(gè)裝著藥品的小藥盒是必不可少的。包裝一定要用密封防潮的塑料盒密封防潮的塑料盒*感冒類(lèi)：康泰克、感冒通；感冒類(lèi)：康泰克、感冒通；*腸胃類(lèi)：黃連素或痢特靈；腸胃類(lèi)：黃連素或痢特靈；*抗菌素：增效聯(lián)磺片、乙酰螺旋酶素，健民咽喉片；抗菌素：增效聯(lián)磺片、乙酰螺旋酶素，健民咽喉片；*外傷類(lèi)：云南白藥、創(chuàng)可貼、繃帶、膠布、傷濕止痛膏；外傷類(lèi)：云南白藥、創(chuàng)可貼、繃帶、膠布、傷濕止痛膏；*其他：復(fù)合維生素、風(fēng)油精、眼藥水（清洗傷口）、息斯敏等；其他：復(fù)合維生素、風(fēng)油精、眼藥水（清洗傷口）、息斯敏等；體溫計(jì)；體溫計(jì)；防曬油防曬系數(shù)乘防曬油防曬系數(shù)乘10；

15、驅(qū)蟲(chóng)劑夏季使用；驅(qū)蟲(chóng)劑夏季使用；安全隱患的產(chǎn)生安全隱患的產(chǎn)生人為因素：計(jì)劃不周密或不符合實(shí)際，沒(méi)有有效的局面和團(tuán)隊(duì)控制；人為因素：計(jì)劃不周密或不符合實(shí)際，沒(méi)有有效的局面和團(tuán)隊(duì)控制；混合因素：缺乏野外基本知識(shí)與技能，對(duì)野外危險(xiǎn)識(shí)別有限；混合因素：缺乏野外基本知識(shí)與技能，對(duì)野外危險(xiǎn)識(shí)別有限；自然因素：危險(xiǎn)地段自然因素：危險(xiǎn)地段-山洪泥石流、陡坡、山脊、山谷、斷崖；山洪泥石流、陡坡、山脊、山谷、斷崖； 危險(xiǎn)天氣：雷雨、風(fēng)雪、酷暑、烈日。危險(xiǎn)天氣：雷雨、風(fēng)雪、酷暑、烈日。崩塌：崩塌：廣泛出現(xiàn)于山坡、河岸、廣泛出現(xiàn)于山坡、河岸、海岸上。海岸上。形成條件：形成條件：1、50以上急陡山坡、河、湖、以上急陡山

16、坡、河、湖、海岸陡坡；海岸陡坡；2、巖石裂縫發(fā)達(dá)，結(jié)構(gòu)破碎；、巖石裂縫發(fā)達(dá)，結(jié)構(gòu)破碎；3、主要發(fā)生在暴雨、冰雪融化季、主要發(fā)生在暴雨、冰雪融化季節(jié)；節(jié)；4、特別是巖層層面、裂縫面與山、特別是巖層層面、裂縫面與山坡傾向一致時(shí)。坡傾向一致時(shí)。規(guī)避：由概念、判斷、遠(yuǎn)離。規(guī)避：由概念、判斷、遠(yuǎn)離。高速滑坡每秒滑動(dòng)數(shù)米或數(shù)十米。高速滑坡每秒滑動(dòng)數(shù)米或數(shù)十米。形成條件：形成條件：1、30-40松散巖體；松散巖體；2、最多出現(xiàn)于雨后和冰雪融化季、最多出現(xiàn)于雨后和冰雪融化季節(jié)；節(jié)；3、具有大雨大滑，小雨小滑的特、具有大雨大滑，小雨小滑的特點(diǎn)；點(diǎn)；4、地震作用；、地震作用；5、特別是滑動(dòng)面與斜坡傾向一致、特別是

17、滑動(dòng)面與斜坡傾向一致時(shí)極易發(fā)生滑坡。時(shí)極易發(fā)生滑坡。規(guī)避：由概念、判斷、遠(yuǎn)離。規(guī)避：由概念、判斷、遠(yuǎn)離。危險(xiǎn)：滑倒、滾落危險(xiǎn)：滑倒、滾落注意：注意：A、要有自信；、要有自信；B、注意不要亂抓樹(shù)木和攀引、注意不要亂抓樹(shù)木和攀引 草蔓，以免拔斷失去重心；草蔓，以免拔斷失去重心；C、下坡比上坡更耗費(fèi)體力也更危險(xiǎn)；、下坡比上坡更耗費(fèi)體力也更危險(xiǎn)；D、一旦滑倒應(yīng)立即面向山坡，張開(kāi)雙臂，伸直兩腿，腳尖翹起，使重、一旦滑倒應(yīng)立即面向山坡，張開(kāi)雙臂，伸直兩腿，腳尖翹起，使重心盡量上移，以減慢滑行速度。心盡量上移，以減慢滑行速度。E、團(tuán)隊(duì)行進(jìn)應(yīng)架設(shè)保護(hù)系統(tǒng)。、團(tuán)隊(duì)行進(jìn)應(yīng)架設(shè)保護(hù)系統(tǒng)。危險(xiǎn)：登空滾落、滾石危險(xiǎn)：登

18、空滾落、滾石注意：注意：A、選擇較好的落腳點(diǎn)，長(zhǎng)滿(mǎn)苔蘚的、相對(duì)較平的、受力穩(wěn)固的；、選擇較好的落腳點(diǎn)，長(zhǎng)滿(mǎn)苔蘚的、相對(duì)較平的、受力穩(wěn)固的；B、對(duì)落腳點(diǎn)測(cè)試，慢慢將身體重心放在石塊上，萬(wàn)一滑動(dòng)，立即移動(dòng)；、對(duì)落腳點(diǎn)測(cè)試，慢慢將身體重心放在石塊上，萬(wàn)一滑動(dòng)，立即移動(dòng)；C、遇到石塊滾落，立即大喊、遇到石塊滾落，立即大喊“落石！落石！”；D、設(shè)置保護(hù)點(diǎn)，坡面上一次只允許一位隊(duì)友攀升，其余人員在安全處、設(shè)置保護(hù)點(diǎn)，坡面上一次只允許一位隊(duì)友攀升，其余人員在安全處等待；等待；E、之字形行進(jìn)，條件不好寧愿穿灌木。、之字形行進(jìn)，條件不好寧愿穿灌木。危險(xiǎn)：滑落危險(xiǎn)：滑落注意：注意：A、雨后草坡較滑，尤其巖石草坡，

19、必須特別小心；、雨后草坡較滑，尤其巖石草坡，必須特別小心；B、上升時(shí)用腳側(cè)面之字形上升；、上升時(shí)用腳側(cè)面之字形上升；C、下坡時(shí)用腳后跟跺出腳窩再下；、下坡時(shí)用腳后跟跺出腳窩再下；D、一旦滑倒將很難控制，非常危險(xiǎn)。、一旦滑倒將很難控制，非常危險(xiǎn)。經(jīng)驗(yàn)：經(jīng)驗(yàn)：避開(kāi)灌木為上策盡量利用山避開(kāi)灌木為上策盡量利用山徑徑走走5里山路輕松過(guò)走里山路輕松過(guò)走1里灌木叢。里灌木叢。走密林、大樹(shù)下灌木較少；走密林、大樹(shù)下灌木較少；走碎石路易于穿行灌木叢；走碎石路易于穿行灌木叢；尋找獵徑，通常動(dòng)物能找出最好的路徑；尋找獵徑，通常動(dòng)物能找出最好的路徑；如果一側(cè)長(zhǎng)滿(mǎn)灌木，觀察另一側(cè)是否好走；如果一側(cè)長(zhǎng)滿(mǎn)灌木，觀察另一側(cè)是

20、否好走；路線(xiàn)如與溪流平行，寧愿選擇河道；路線(xiàn)如與溪流平行，寧愿選擇河道；路線(xiàn)如與山谷平行，考慮爬上林線(xiàn)，選擇高于灌木的路線(xiàn)；路線(xiàn)如與山谷平行，考慮爬上林線(xiàn)，選擇高于灌木的路線(xiàn)；如果山谷兩側(cè)有絕壁，往往絕壁下有較寬闊的走廊。如果山谷兩側(cè)有絕壁，往往絕壁下有較寬闊的走廊。A、找最短的路線(xiàn)；、找最短的路線(xiàn)；B、推、拉開(kāi)灌木枝，較、推、拉開(kāi)灌木枝，較低的枝條殘低的枝條殘?jiān)谀_下，抬起或攀著高在腳下，抬起或攀著高處的枝條通過(guò)；處的枝條通過(guò)；C、陡峭地形可利用強(qiáng)壯、陡峭地形可利用強(qiáng)壯枝條通過(guò)。枝條通過(guò)。避防：避防：1、每年、每年7-8月為泥石流易發(fā)時(shí)段；月為泥石流易發(fā)時(shí)段；2、不要在大雨或連陰雨天氣進(jìn)入山區(qū)

21、溝谷；、不要在大雨或連陰雨天氣進(jìn)入山區(qū)溝谷；3、營(yíng)地切忌建在河床岸邊，較低的谷地，河道拐彎的凹岸或凸岸；、營(yíng)地切忌建在河床岸邊，較低的谷地，河道拐彎的凹岸或凸岸；4、泥石流常滯后大雨發(fā)生。、泥石流常滯后大雨發(fā)生。逃避注意：逃避注意：1、不能延溝道向上，需向溝道兩側(cè)山坡上躲避；、不能延溝道向上，需向溝道兩側(cè)山坡上躲避；2、不能停留在土質(zhì)松軟的高地躲避；、不能停留在土質(zhì)松軟的高地躲避；3、不可上樹(shù)躲避；、不可上樹(shù)躲避；避免：避免：A、活動(dòng)前收集天氣預(yù)報(bào)；、活動(dòng)前收集天氣預(yù)報(bào)；B、雨季不要計(jì)劃攀登高而空曠的山區(qū)；、雨季不要計(jì)劃攀登高而空曠的山區(qū)；躲避：躲避：1、金屬車(chē)廂、金屬車(chē)廂2、山洞；、山洞；3

22、、空曠山谷、草原的低洼處；、空曠山谷、草原的低洼處；4、不可在空曠地區(qū)、山頂?shù)膶傧露惚?；、不可在空曠地區(qū)、山頂?shù)膶傧露惚埽?、無(wú)合適地點(diǎn)，應(yīng)盡量降低重心并減少身體與地面接觸面積，如坐在背包上；、無(wú)合適地點(diǎn)，應(yīng)盡量降低重心并減少身體與地面接觸面積，如坐在背包上；6、禁止撥打手機(jī)。、禁止撥打手機(jī)。輕癥中暑癥狀輕癥中暑癥狀 1、體溫往往在、體溫往往在38度以上。度以上。 2、出現(xiàn)頭暈、口渴外往、出現(xiàn)頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、四肢濕冷、面色蒼白、血血壓壓下降、下降、脈搏脈搏增快等表現(xiàn)。增快等表現(xiàn)。 3、

23、如及時(shí)處理，往往可、如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。重癥中暑癥狀：重癥中暑癥狀： 1、是中暑中情況最嚴(yán)重、是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急命。會(huì)危急命。 2、分為四種類(lèi)型：、分為四種類(lèi)型：熱痙熱痙攣攣、熱衰竭、日射病和、熱衰竭、日射病和熱熱射病射病。在在風(fēng)、濕、冷風(fēng)、濕、冷的環(huán)境下，由的環(huán)境下，由于體力衰竭、衣著不當(dāng)、脫水、于體力衰竭、衣著不當(dāng)、脫水、傷病等原因造成正常新陳代謝傷病等原因造成正常新陳代謝受到影響，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂。受到影響，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂。當(dāng)體溫降到攝氏度以下時(shí)，當(dāng)體溫降到攝氏度以下時(shí)，人體即已進(jìn)入失溫狀態(tài)。人體即已進(jìn)入失

24、溫狀態(tài)。 失溫的癥狀失溫的癥狀有：感覺(jué)寒冷、皮膚蒼白、四肢冰冷、劇烈而有：感覺(jué)寒冷、皮膚蒼白、四肢冰冷、劇烈而無(wú)法控制的顫抖、言語(yǔ)含糊不清、肌肉不受意志控制、反無(wú)法控制的顫抖、言語(yǔ)含糊不清、肌肉不受意志控制、反應(yīng)遲鈍、性情改變或失去理性、脈搏減緩、失去意識(shí)等。應(yīng)遲鈍、性情改變或失去理性、脈搏減緩、失去意識(shí)等?；颊咭坏┻M(jìn)入失溫狀況，可能在數(shù)小時(shí)之內(nèi)死亡，嚴(yán)重者患者一旦進(jìn)入失溫狀況，可能在數(shù)小時(shí)之內(nèi)死亡，嚴(yán)重者可能心跳極慢，呼吸細(xì)微，即使呼吸及心跳停止，也不可可能心跳極慢，呼吸細(xì)微，即使呼吸及心跳停止，也不可認(rèn)定患者已死亡，應(yīng)立即施以急救處理。認(rèn)定患者已死亡，應(yīng)立即施以急救處理。1、參訓(xùn)隊(duì)員必須按照教官的安排在限定時(shí)間內(nèi)全力以赴完成各項(xiàng)訓(xùn)練、參訓(xùn)隊(duì)員必須按照教官的安排在限定時(shí)間內(nèi)全力以赴完成各項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目。不得有消極的思想與消極言語(yǔ)出現(xiàn)。項(xiàng)目。不得有消極的思想與消極言語(yǔ)出現(xiàn)。2、樹(shù)立良好的環(huán)境保護(hù)意識(shí)，不得攀折樹(shù)木，不得驚擾野生動(dòng)物，尊、樹(shù)立良好的環(huán)境保護(hù)意識(shí)，不得攀折樹(shù)木，不得驚擾野生動(dòng)物，尊重當(dāng)?shù)孛袼祝瑥U棄物及垃圾要統(tǒng)一收集到指定地點(diǎn)處理。重當(dāng)?shù)孛袼?，廢棄物及垃圾要統(tǒng)一收集到指定地點(diǎn)處理。3、參訓(xùn)隊(duì)員不得私自攜帶兇器，危險(xiǎn)品及易燃、易爆、易腐品。、參訓(xùn)隊(duì)員不得私自攜帶兇器