糖對(duì)嬰幼兒健康的影響

1、糖對(duì)嬰幼兒健康的影響為了讓孩子易于接受，很多嬰兒食物都含有糖分，而父母親戚 也習(xí)慣于用糖來(lái)作為孩子的禮物和獎(jiǎng)勵(lì)。但品嘗太多這個(gè)甜蜜的味 道，實(shí)在并不能給身體帶來(lái)甜蜜的回報(bào)。糖并不是一個(gè)壞家伙，它是我們?nèi)梭w內(nèi)的重要能源。我們?nèi)粘；?動(dòng)所消耗的能量大部分來(lái)自糖類。不論是哪種糖類一般都是在腸道中 被消化為單個(gè)的結(jié)構(gòu)單元單糖后才被人體吸收，然后隨血液循環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn) 至細(xì)胞，多余的糖則以糖元(也叫動(dòng)物淀粉，屬于多糖)的形式貯存在 肝臟、肌肉等處備用。除了為人體提供熱能外，糖還要參與細(xì)胞的多種代謝活動(dòng)，維持 神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任備，在智力方面， 糖幾乎是大腦唯一的燃料，它為大腦持續(xù)，穩(wěn)定

2、地提供能源，可以提 高人們的注意力、反應(yīng)能力、記憶力以及理解能力，在情緒激動(dòng)時(shí)適 當(dāng)吃點(diǎn)糖可以起到改善情緒的作用。但是，這并不意味著你就可以讓孩子常常吃糖。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分?？茖W(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)大鼠實(shí)驗(yàn)，研究首次揭露了長(zhǎng)期高果糖飲食是如何使大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶障礙，而Omega-3 脂肪酸又是怎樣降低此傷害的。該研究發(fā)表在5月1日的生理學(xué) (The Journal of Physiology)刊物上。研究者表示，“我們的研究闡釋了你吃下去的東西會(huì)影響你的思 維，長(zhǎng)時(shí)間的高果糖飲食會(huì)減弱大腦學(xué)習(xí)和記憶信息的能力。但在一日三餐中加點(diǎn)兒omega-3脂肪酸即可降低一些破壞?！毖芯啃〗M在 研究中使用的是

3、果葡糖漿，這種糖漿常用在軟飲料、調(diào)味品、蘋果醬 和嬰兒食品等加工食品中。 那么糖攝入多少合適呢？正常情況下，包括母乳、配方奶粉在內(nèi)的自然食物中的糖和淀粉 已能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和日常活動(dòng)的需要， 基本不需要進(jìn)行額外的糖 補(bǔ)充。但是，現(xiàn)代的飲食環(huán)境使得許多寶寶都有額外糖的攝入，如何 控制還是不同年齡不同待遇吧。小于4-6個(gè)月的寶寶這樣的小寶寶只能代謝乳糖、 蔗糖等簡(jiǎn)單的 糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不 必再添加糖。4-6個(gè)月以上不足1歲的寶寶半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶， 初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶 添加過(guò)渡期食物；如果有條件，父母

4、要盡量為寶寶自制過(guò)渡期食物， 盡量少讓寶寶吃商場(chǎng)出售的成品食物；如果要吃市售過(guò)渡食品，應(yīng)盡 量選擇低糖或無(wú)糖食品。1-3歲的寶寶這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃 的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類（米、面等）、蔬 菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶 對(duì)糖、淀粉、膳食纖維以及其他營(yíng)養(yǎng)素的需求。一般認(rèn)為，1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在 10克左右為最佳，不要超 過(guò)20-30克。像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作 對(duì)寶寶口味的調(diào)劑。為了寶寶大腦的健康，一定要控制好糖的攝入。長(zhǎng)期吃高糖飲食產(chǎn)生 的高能量還會(huì)引起寶寶體重超標(biāo)

5、。嬰幼兒的肥胖癥以后會(huì)給身體帶來(lái) 各種代謝性疾病。Whe n you are old and grey and full of sleep,And no ddi ng by the fire, take dow n this book,And slowly read, and dream of the soft lookYour eyes had once, and of their shadows deep;How many loved your mome nts of glad grace,And loved your beauty with love false or true,But

6、one man loved the pilgrim soul in you,And loved the sorrows of your cha nging face;And bending dow n beside the glow ing bars,Murmur, a little sadly, how love fledAnd hid his face amid a crowd of stars.The furthest dista nee in the worldIs not betwee n life and deathBut whe n I sta nd in front of yo

7、uYet you dont know thatI love you.The furthest dista nee in the worldIs not whe n I sta nd in front of youYet you cant see my loveBut whe n un doubtedly knowing the love from bothYet cannot be together.The furthest dista nee in the worldIs not being apart while being in loveBut whe n I pla inly cannot resist the year ningYet prete nding you have n ever bee n in my heart.The furthest dista nee in the worldIs not str