上善健康管理新生活課件

1、上善健康管理新生活1 健康新生活健康新生活 上善健康管理新生活2 目目 錄錄 健康是什么？健康是什么？ 健康現狀健康現狀 健康管理？健康管理？ 現行健康管理服務計劃現行健康管理服務計劃 上善健康管理新生活3 長生不老，長命百歲。長生不老，長命百歲。 長壽究竟有多長？長壽究竟有多長？ 科學預測：科學預測： 哺乳動物的壽命：生長哺乳動物的壽命：生長 期的期的 57倍倍 人類的壽命：人類的壽命：100-175歲歲 公認公認 120歲歲 上善健康管理新生活4 現代人送禮送什么？現代人送禮送什么？ 70年代送點心年代送點心 80年代送保健品年代送保健品 90年代送鮮花年代送鮮花 21世紀送什么？世紀送什

2、么？ 21世紀最寶貴的財富是世紀最寶貴的財富是健康健康， 最珍貴的禮品就是最珍貴的禮品就是健康知識健康知識！ 上善健康管理新生活5 何謂健康？何謂健康？ 地位是臨時的地位是臨時的; 榮譽是過去的榮譽是過去的; 金錢是身外的金錢是身外的; 惟有健康才是自己的惟有健康才是自己的! 上善健康管理新生活6 20002000年，世界衛(wèi)生組織又提出了年，世界衛(wèi)生組織又提出了“合理膳食、合理膳食、 戒煙、心理健康、克服緊張壓力、體育鍛煉戒煙、心理健康、克服緊張壓力、體育鍛煉”的促的促 進健康新準則進健康新準則 明確指出只有在明確指出只有在、 、和和 、五方面都具備才算五方面都具備才算 得上真正意義上的健康！

3、得上真正意義上的健康！ 上善健康管理新生活7 現代人的十大健康標準現代人的十大健康標準 1 1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁 重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。 2 2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小， 不挑剔不挑剔 3 3、善于休息，睡眠良好、善于休息，睡眠良好 4 4、應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化、應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化 5 5、能抵制一般性感冒和傳染病、能抵制一般性感冒和傳染病 上善健康管理新生活8 現代人的十大健

4、康標準現代人的十大健康標準 6 6、體重適當，身材發(fā)育均勻，站立時，、體重適當，身材發(fā)育均勻，站立時， 頭、肩、臂的位置協調頭、肩、臂的位置協調 7 7、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發(fā)炎、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發(fā)炎 8 8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏 色正常，無出血現象色正常，無出血現象 9 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑、頭發(fā)有光澤，無頭屑 1010、肌肉豐滿，皮膚有彈性、肌肉豐滿，皮膚有彈性 上善健康管理新生活9 維多利亞宣言維多利亞宣言 平衡飲食平衡飲食 身心健康身心健康 適量運動適量運動 戒煙限酒戒煙限酒 上善健康管理新生活10 廣義健康廣義健康

5、財務健康財務健康 生活方式健康生活方式健康 + + 身心健康身心健康 上善健康管理新生活11 目目 錄錄 健康是什么？健康是什么？ 健康現狀健康現狀 健康管理？健康管理？ 健康管理服務計劃健康管理服務計劃 上善健康管理新生活12 18歲以上居民高血壓患病率達歲以上居民高血壓患病率達 18.8%，人數，人數 達達1.6億；知曉率僅為億；知曉率僅為30.2，治療率，治療率24.7，控，控 制率為制率為6.1 糖尿病患病率為糖尿病患病率為2.6%，人數達，人數達2,000多萬；多萬； 成人超重率為成人超重率為22.8%，肥胖率為，肥胖率為7.1%；成人血脂；成人血脂 異常患病率為異?；疾÷蕿?8.6

6、% 上善健康管理新生活13 50%的腫瘤是不健康的生活方式的腫瘤是不健康的生活方式 引起的；引起的； 70%冠心病也是人為的不健康習冠心病也是人為的不健康習 慣造成的慣造成的 80%糖尿病和中風的原因是人糖尿病和中風的原因是人 為引起的；為引起的； 換句話講，大部分的慢性疾病換句話講，大部分的慢性疾病 都是可以通過積極的改善一些危都是可以通過積極的改善一些危 險因素來預防的，也就是說，通險因素來預防的，也就是說，通 過危險因素就可以預測慢性病的過危險因素就可以預測慢性病的 發(fā)生。發(fā)生。 上善健康管理新生活14 上善健康管理有限公司上善健康管理有限公司 上善健康管理新生活15 目前致死率列于前四

7、位的慢性病都目前致死率列于前四位的慢性病都 是可預防的是可預防的 選擇健康生活方式的人，無論其生選擇健康生活方式的人，無論其生 活在哪，壽命都會延長六至九年活在哪，壽命都會延長六至九年 選擇健康生活方式的人，可將衰老選擇健康生活方式的人，可將衰老 的時間推延九年的時間推延九年 來源來源: Journal of the American Medical Association (美國醫(yī)學協會雜志美國醫(yī)學協會雜志) New England Journal of Medicine, and the American Journal of Health Promotion (新英格蘭醫(yī)學雜志和美國健康

8、新英格蘭醫(yī)學雜志和美國健康 促進雜志促進雜志) 上善健康管理新生活16 管理不好的單位管理不好的單位 一盤散沙一盤散沙 管理不好的工程管理不好的工程 質量低下質量低下 管理不好的人生管理不好的人生 虛度年華虛度年華 管理不好的管理不好的健康健康 輸的精光輸的精光 上善健康管理新生活17 健康是什么？健康是什么？ 健康現狀健康現狀 健康管理？健康管理？ 目目 錄錄 上善健康管理新生活18 近年來出現的一門新興學科和服務近年來出現的一門新興學科和服務 行業(yè)。行業(yè)。 一方面，它針對個人或群體的健康一方面，它針對個人或群體的健康 危險因素，通過制定有針對性的健危險因素，通過制定有針對性的健 康促進計劃

9、，提供專業(yè)化的健康維康促進計劃，提供專業(yè)化的健康維 護服務，來改善個人或群體的健康護服務，來改善個人或群體的健康 狀況狀況 另一方面，它針對醫(yī)療服務市場內另一方面，它針對醫(yī)療服務市場內 普遍存在的普遍存在的“看病難、看病貴看病難、看病貴”問問 題，通過與不同類型醫(yī)療服務提供題，通過與不同類型醫(yī)療服務提供 者所建立的多層次合作關系，實現者所建立的多層次合作關系，實現 為客戶提供便利、優(yōu)質、快捷、合為客戶提供便利、優(yōu)質、快捷、合 理的診療服務理的診療服務 上善健康管理新生活19 健康管理的定義健康管理的定義 健康管理是一個大概念，但一般不涉及健康管理是一個大概念，但一般不涉及 疾病的治療過程。治療

10、過程的評估與決疾病的治療過程。治療過程的評估與決 策由醫(yī)生根據臨床結果來進行動態(tài)的判策由醫(yī)生根據臨床結果來進行動態(tài)的判 斷。斷。 廣義來說，廣義來說，健康管理是一種針對健康過健康管理是一種針對健康過 程中某一種需求進行控制的過程程中某一種需求進行控制的過程。這種。這種 需求可以是一種健康危險因素，如高血需求可以是一種健康危險因素，如高血 壓，肥胖；或一種健康狀態(tài)，如糖尿病壓，肥胖；或一種健康狀態(tài)，如糖尿病 或老年癡呆。管理的手段主要是健康風或老年癡呆。管理的手段主要是健康風 險的量化及改善過程的監(jiān)督指導。險的量化及改善過程的監(jiān)督指導。 上善健康管理新生活20 健康管理的目的健康管理的目的 提高

11、客戶的健康意識和保健能力提高客戶的健康意識和保健能力 預防慢性疾病的發(fā)生與發(fā)展預防慢性疾病的發(fā)生與發(fā)展 提高客戶診療的便捷性與合理性提高客戶診療的便捷性與合理性 上善健康管理新生活21 色彩需要調配，情人要求般配 餐桌上的美味也要講究合理搭配。 正確的搭配可以讓我們獲得 更多營養(yǎng)。 錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng)， 甚至會讓身體受到危害。 上善健康管理新生活22 健康飲食搭配六大原則健康飲食搭配六大原則 葷素搭配葷素搭配 營養(yǎng)全面，使體內酸堿營養(yǎng)全面，使體內酸堿 平衡平衡 粗細糧搭配粗細糧搭配 兼顧消化能力兼顧消化能力 和營養(yǎng)需要和營養(yǎng)需要 谷類與豆類搭配谷類與豆類搭配 混合食用，混合食用， 提

12、高蛋白質吸收利用率（如紅豆提高蛋白質吸收利用率（如紅豆 粥、臘八粥）粥、臘八粥） 蔬菜多色搭配蔬菜多色搭配 豐富維生素及多豐富維生素及多 種礦物質種礦物質 酸性、堿性食物搭配酸性、堿性食物搭配 能避免因能避免因 缺鈣、鐵等引起的一系列癥狀，如缺鈣、鐵等引起的一系列癥狀，如 皮膚病皮膚病 干稀搭配干稀搭配 保證熱量及水分保證熱量及水分 都充足都充足 上善健康管理新生活23 上善健康管理新生活24 功功 效效 補鈣，可以預防多種骨病，如兒補鈣，可以預防多種骨病，如兒 童佝僂病、骨質疏松癥等童佝僂病、骨質疏松癥等 提提 示示 豆腐含大量鈣質，若單吃，吸收率較低，豆腐含大量鈣質，若單吃，吸收率較低，

13、但與富含維生素但與富含維生素D的魚肉一起食用，對的魚肉一起食用，對 鈣的吸收與利用能起更佳效應。鈣的吸收與利用能起更佳效應。 鮮魚配豆腐鮮魚配豆腐 上善健康管理新生活25 羊肉羊肉 配配 生姜生姜 功功 效效 冬令補虛佳品，可冬令補虛佳品，可 治腰背冷疼、四肢治腰背冷疼、四肢 風濕疼痛等風濕疼痛等 提提 示示 羊肉可補氣和溫腎陽，羊肉可補氣和溫腎陽， 生姜有止痛祛風濕等作生姜有止痛祛風濕等作 用。同食，生姜既能去用。同食，生姜既能去 腥膻，又能助羊肉溫陽腥膻，又能助羊肉溫陽 祛寒。祛寒。 上善健康管理新生活26 雞肉雞肉 配配 栗子栗子 補血養(yǎng)身，適于貧血之人補血養(yǎng)身，適于貧血之人 雞肉為造血

14、療虛之品，栗子重在雞肉為造血療虛之品，栗子重在 健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美， 造血功能更強，尤以老母雞燒栗造血功能更強，尤以老母雞燒栗 子效果更佳。子效果更佳。 功功 效效 提提 示示 上善健康管理新生活27 健康小提示健康小提示 豆?jié){其實比牛奶更好，牛奶高脂易發(fā)胖！易吸收、含貽黃酮抗癌。豆?jié){其實比牛奶更好，牛奶高脂易發(fā)胖！易吸收、含貽黃酮抗癌。 胡蘿卜（維生素胡蘿卜（維生素A A）有利于視力、抗氧化?。┯欣谝暳?、抗氧化！ 西紅柿（維生素西紅柿（維生素C C）美麗容顏、（加溫）番茄素抗癌。）美麗容顏、（加溫）番茄素抗癌。 紅葡萄酒含逆轉醇抗衰老、抗氧化防止心臟病及

15、猝停。紅葡萄酒含逆轉醇抗衰老、抗氧化防止心臟病及猝停。 酸奶平衡菌群提高免疫力。酸奶平衡菌群提高免疫力。 黑木耳溶解血栓。黑木耳溶解血栓。 大蒜廣普抗菌、抗癌之王。大蒜廣普抗菌、抗癌之王。 綠茶含茶多酚抑制癌細胞跨擴散、含茶甘寧軟化血管、含氟固齒。綠茶含茶多酚抑制癌細胞跨擴散、含茶甘寧軟化血管、含氟固齒。 上善健康管理新生活28 餐桌上的威脅餐桌上的威脅 上善健康管理新生活29 啤酒啤酒錯遇錯遇海鮮海鮮 危險指數危險指數 致病致病 引發(fā)痛風癥引發(fā)痛風癥 提提 示示 飲啤酒時用海鮮佐菜下飲啤酒時用海鮮佐菜下 酒，會刺激人體制造更酒，會刺激人體制造更 多的尿酸，加重病情多的尿酸，加重病情 上善健康

16、管理新生活30 白酒白酒錯遇錯遇胡蘿卜胡蘿卜 損害肝臟功能損害肝臟功能 胡蘿卜素與酒精一起，容易在肝臟中產胡蘿卜素與酒精一起，容易在肝臟中產 生毒素生毒素 提提 示示 危險指數危險指數 致病致病 上善健康管理新生活31 開水開水錯遇錯遇蜂蜜蜂蜜 危險指數危險指數 營營 養(yǎng)養(yǎng) 流流 失失 蜂蜜中的酶類物質遇熱水后，會蜂蜜中的酶類物質遇熱水后，會 釋放出多量的羥甲基糖酸，破壞釋放出多量的羥甲基糖酸，破壞 營養(yǎng)成分。營養(yǎng)成分。 上善健康管理新生活32 小蔥小蔥錯遇錯遇豆腐豆腐 危險指數危險指數 營營 養(yǎng)養(yǎng) 流流 失失 豆腐含鈣，與小蔥相拌時，會與豆腐含鈣，與小蔥相拌時，會與 小蔥中的草酸結合成草酸鈣

17、，人小蔥中的草酸結合成草酸鈣，人 體難以吸收。（菠菜煮豆腐同理）體難以吸收。（菠菜煮豆腐同理） 上善健康管理新生活33 美食美食 變變 殺手殺手 危險指數危險指數 中中 毒毒 狗肉狗肉+ + 綠豆綠豆白酒白酒+ + 海帶海帶 紅薯紅薯+ + 柿子柿子雞蛋雞蛋+ + 糖精糖精 三天之后的白開水三天之后的白開水 搭配錯誤搭配錯誤 上善健康管理新生活34 適量的運動適量的運動 有氧運動：有利于增強體內氧的吸收、運輸的 運 動以及耐久性運動。 標 準：心律=170-年齡 頻 率：每次1小時/每周三到五次 建 議：散步、慢跑。 鍛煉及休息時間的誤區(qū)： 早睡早起？ 風雨無阻？ 上善健康管理新生活35 心理健康心理健康 管理好情緒，善于處理