如何培養(yǎng)應(yīng)變能力

1、如何培養(yǎng)應(yīng)變能力？1、所謂應(yīng)變能力就是：當(dāng)環(huán)境、條件、對手等發(fā)生變化時，能夠及時采取措施迅速 加以應(yīng)對的能力；2、應(yīng)變能力需要必要的知識、出色智慧、敏捷的頭腦和豐富的經(jīng)驗；3、要想能夠隨機應(yīng)變，首先要養(yǎng)成事先策劃、周密計劃的習(xí)慣，做任何事情都須盡 量如此；4、鍛煉自己應(yīng)變能力的方法：(1) 不怕跌到、勇于實踐；(2) 善于總結(jié)、舉一反三；(3) 不斷積累、活學(xué)活用；(4) 即以不變、應(yīng)付萬變；這里“即以不變、應(yīng)付萬變”是應(yīng)變能力的最高境界。如達(dá)此境，你將前途無量， 無堅不摧。怎樣才能鍛煉口才和應(yīng)變能力呢？如果你要練口才，我建議你經(jīng)常背誦，只有記到腦子里的東西，你才能在有需 要的時候說出來，你還

2、要多看，看各個領(lǐng)域的相關(guān)知識，至少要是常識性的知識。 當(dāng)你的知識累積到了一定程度，你就可以去看市場上的那些理論上的書了。至于應(yīng) 變能力，人和人之間的區(qū)別是以社會接觸面來劃分的，你接觸各種不同類型的人越 多，你的應(yīng)變能力自然而然就提高了，最好的方法就是不論在什么時候，什么地點， 你都能首先和你身邊的陌生人說上話。這個方法最簡單也是最有效的鍛煉你的應(yīng)變 能力，因為許多人對你和他說話的反應(yīng)是不一樣的，這將集中訓(xùn)練你的口才和應(yīng)變 能力。怎樣才能練就很好的口才很應(yīng)變能力？ 在社會交際中，常常會遇到意想不到的新情況或意外變故，必須迅速適應(yīng)，并快速 說出適合于新情況下的得體的話。這就要求每個人在日?？诓庞?xùn)練

3、中進(jìn)行必要的“應(yīng)變”訓(xùn)練。這種“應(yīng)變”，有時將關(guān)系著一個人的命運或一項事業(yè)的成敗。語言應(yīng)變是如此重要，這就要求在平時的口才訓(xùn)練當(dāng)中，要進(jìn)行一些必要的心 理訓(xùn)練和應(yīng)變語言的訓(xùn)練，以培養(yǎng)和提高自己的語言應(yīng)變能力。那么，怎么樣提高 自己的語言應(yīng)變能力呢？ 冷靜自信一個人的應(yīng)變能力反映著他的機智和聰明，一旦碰到意外的變故，要能表現(xiàn)出 高度的冷靜和強烈的自信，甚至伴以適當(dāng)?shù)奈⑿?，這是一種強者姿態(tài)。只有這樣， 才能使自己在冷靜中產(chǎn)生急智，發(fā)揮自己敏捷的思維能力和語言應(yīng)變能力。也只有 這樣，才能擺脫困境，化險為夷，化拙為巧，收到理想的意外的效果。如果情緒過 分激動或緊張，只會抑制自己的思維活動，使自己陷入不

4、利的境地。注意積累語言應(yīng)變要求具備較高的文化素養(yǎng)和較強的語言駕馭能力。一個人如果文化修 養(yǎng)好，對各種事物都有所了解和掌握，再加上語言表達(dá)方式靈活，詞匯豐富，那么 他講起話來一定會得心應(yīng)手，應(yīng)對時就能做了到游刃有余，應(yīng)付自如。轉(zhuǎn)換話題日常用語中，許多詞語表達(dá)的概念沒有明確的界限，常常存在一定的多義性和模糊 性，利用詞語的這一特性，就可以把話題中的某些要領(lǐng)轉(zhuǎn)換成與它相近的另一個概 念，避開原先的話題，也可以避免尷尬。例如“老”，現(xiàn)代漢語詞典中注釋就 有17種念義，以“老”字打頭的詞組148個，這就給這方面的話題轉(zhuǎn)換提供了廣闊的 余地。詼諧幽默 應(yīng)變的語言最好能詼諧幽默一些，因為這樣的語言能使局促、

5、尷尬的場面變得輕松、 緩和，避免正面沖突，也能使自己和對方的緊張情緒得到緩解，甚至可以消除對方 敵對情緒，“相逢一笑泯恩仇”。提高應(yīng)變能力應(yīng)變能力是當(dāng)代人應(yīng)當(dāng)具有的基本能力之一。在當(dāng)今社會中，我們每個人每天 都要面對比過去成倍增長的信息，如何迅速地分析這些信息，是人們把握時代脈搏、 跟上時代潮流的關(guān)鍵。它需要我們具有良好的應(yīng)變能力。另一方面，隨著社會競爭 的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業(yè)，下崗等方面 的困擾。努力提高自己的應(yīng)變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。我們每個人的應(yīng)變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能 有先天的因素，如多血質(zhì)的人比粘液

6、質(zhì)的人應(yīng)變能力高些。也可能有先天的因素， 如長期從事緊張工作的人比工作安逸的人應(yīng)變能力高些。因此應(yīng)變能力也是可能通 過某種方法加以培養(yǎng)的。對于應(yīng)變能力高的人，要正確地選擇職業(yè)，將自己的能力服務(wù)于社會；而對于 應(yīng)變能力低的人，在注意選擇適合自己職業(yè)的同時，還要努力進(jìn)行應(yīng)變能力的培養(yǎng)。下面，我們就從選擇和培養(yǎng)兩個方面談?wù)勥@個問題。人在選擇職業(yè)和進(jìn)行人生的其 他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應(yīng)做到“知已知彼”，考慮一下 自己的應(yīng)變能力是否適合于進(jìn)行這樣的選擇。一般來講，應(yīng)變能力高的人可以選擇 需要靈活反應(yīng)的工作，如運動員、推銷員、調(diào)度員等等。這些工作需要人們在外界 環(huán)境或條件有較大變化時

7、，具有良好的調(diào)節(jié)能力。相反，應(yīng)變能力低的人可心選擇 一些要求持久、細(xì)致的工作，如氣象、財會、精密儀器等。在這些工作中，外界環(huán) 境或條件的變化不是很大，對人們應(yīng)變能力的要求也相對低些。當(dāng)然，應(yīng)變能力還是可以通過實踐來逐步和提高的，我們可以從以下幾點入手。 多參加富有挑戰(zhàn)性的活動在實踐活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和 克服困難的過程，就是增強人的應(yīng)變能力的過程。擴大個人的交往范圍無論家庭、學(xué)校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的范圍內(nèi)，我 們可能會遇到各種需要應(yīng)變能力才能解決的問題。因此，只有首先學(xué)會應(yīng)變各種各 樣的人，才能推而廣之，應(yīng)付各種復(fù)雜環(huán)境。

8、只有提高自己在較小范圍內(nèi)的應(yīng)變能 力，才能推而廣之，應(yīng)付更為復(fù)雜的社會問題。實際上，擴大自己的變化范圍，也 是一個不斷實踐的過程。加強自身的修養(yǎng)應(yīng)變能力高的人往往能夠在復(fù)雜的環(huán)境中沉著應(yīng)戰(zhàn)，而不是緊張和莽撞從事。在工 作、學(xué)習(xí)和日常生活中，遇事沒著冷靜，學(xué)會自我檢查；自我監(jiān)督、自我鼓勵，有 助于培養(yǎng)良好的應(yīng)變能力。注意改變不良的習(xí)慣和惰性假如我們遇事總是遲疑不決、優(yōu)柔寡斷，就要主動地鍛煉自己分析問題的能力，迅 速作出決。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己, 不達(dá)目標(biāo)不罷休。只要下決心鍛煉，人的應(yīng)變能力是會不斷增強的。應(yīng)變能力應(yīng)怎樣提高？當(dāng)然可以，羽毛球，籃球。都很能

9、鍛煉人的反映能力，當(dāng)然要和水平還可以的人玩 才能提高。如何獲得為了提高應(yīng)變能力很適當(dāng)?shù)刈龊猛蝗贿M(jìn)入自己生活的事情的方法？多實踐 就是鍛煉自己能力的方法。當(dāng)然也要看你的感悟和領(lǐng)悟的水平高低不斷挖掘自己的 潛在的能力總結(jié)起來就是財富。我想這是個人能力問題，但是如果用心去做的話， 應(yīng)該有捷徑的，1、無論遇到什么事情首先要保持冷靜，然后再想一下這是一個怎么 樣的問題。2、遇到問題多請教周圍的同事或是其它有經(jīng)驗的人，增長自己的見識。3、多想幾個解決問題的方法，設(shè)想幾種結(jié)果，在實踐中提高自己，驗證一下自己怕 設(shè)想正確與否。時間久了，自己的能力自然的也就提高了。這樣的事情是不能著急 的，你想社會經(jīng)驗的積累應(yīng)

10、該是很難的一個事，你能這樣有意識的去做，我相信你 一定會是一個出類拔萃的人的。和別人說話時應(yīng)變能力差，怎么辦？多看看一些幽默的電影或者什么的，在家里對著鏡子練練 ，你對著自己說話，每說一 句話，你想如果是別人他會怎么回答，再就是出去常和人說話，經(jīng)常練，我相信你會成功 的。我的應(yīng)變能力差怎么辦反應(yīng)能力不是天生的，主要是后天的鍛煉。心理醫(yī)生認(rèn)為，影響反應(yīng)能力的主要因 素是練習(xí)的次數(shù)和心理準(zhǔn)備時間。大腦也是一臺機器，應(yīng)該是越用越靈活，問題是 有的人前怕狼后怕虎，做事前心理準(zhǔn)備時間太長，限制了他的應(yīng)急能力。所以，只 要在社會活動中，堅持大膽和多參與，就一定能夠提高自己的反應(yīng)能力。別人問我問題，我當(dāng)時沒

11、有回答好，回家睡覺時想應(yīng)該這樣回答最好，后悔當(dāng)時沒 講。是不是我腦子苯，應(yīng)變能力差。大家都怎么辦不是腦子苯，不要著急，人都是這樣走過來的，這是需要鍛煉的，你看那些說話嚴(yán)謹(jǐn) 很會處事的人也都不是天生的啊，這是都是一個人根據(jù)自己的經(jīng)驗，閱歷來說話行事 的，你不用擔(dān)心，經(jīng)過生活的鍛煉你會成為一個交際高手的 ，而且就是在你晚上回家睡 覺時想的，你就是在總結(jié)經(jīng)驗了，慢慢的你在下次遇到同樣情況的時候就知道怎么回 答了，以后的路上你還會遇見一些困難，受了委屈自己就會總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的，就會更加 聰明的，放心把，生活會使你變得更靈敏更堅強的！我的一個經(jīng)驗就是：把俄羅斯方塊速 度調(diào)到最快，漫漫的你就能適應(yīng)了應(yīng)變能力

12、怎樣鍛煉首先，不要關(guān)注問題本身，關(guān)注解決辦法；其次，提前準(zhǔn)備；第三，你要知道，最壞的結(jié)果是什么？最壞結(jié)果會改變你什么？四，多聯(lián)系；五，不要怕失敗，失敗只是暫時沒有成功；最后，大凡應(yīng)變超強者都是專業(yè)知識強，膽大心細(xì)的成功者一一靈感只是對有技能的人產(chǎn)生！我個人認(rèn)為，豐富的知識，為你的應(yīng)變發(fā)揮提供了較大的空間，多學(xué)習(xí)各方面的知 識，絕對對你提高應(yīng)變能力有好處。其次，就是要經(jīng)歷事情，經(jīng)驗也能體現(xiàn)在一個 人應(yīng)變能力上。還有，就是好口才，和遇事處變不驚的良好心態(tài)。遇到事情應(yīng)變能力有點遲鈍怎樣鍛煉一下？平時多動動腦筋，事實證明，腦子越用越靈活，也可以做點手藝活，常動手也可鍛煉人的大腦，還有就是平常多看看雜志

13、，不要每天睡懶覺，多鍛煉鍛煉身體，遇事考慮是多想幾套解決方案，相信你會越來越聰明的你說的反應(yīng)慢是指什么程度？ 一是即時反應(yīng)，就像平時節(jié)目主持說話，NBA打籃球， 要很快的反應(yīng)，這是腦速反應(yīng)，考慮時間通常都是幾秒或者不夠一秒，如果是這樣 就可以玩一下游戲，例如街頭籃球，勁舞團這樣考反應(yīng)的游戲。二是短時反應(yīng)，就像工作上做事遇到麻煩不會從另一個方面考慮，這是思考反應(yīng)，考慮時間通常有幾 分鐘或者幾天以上，這樣與一個人的智商有關(guān)系，平時可以多玩一些IQ題，腦筋急轉(zhuǎn)彎等題目，對人都有幫助?？梢詮哪男┣厘憻拺?yīng)變能力？打乒乓球，最好而且對眼睛好。怎樣鍛煉大腦應(yīng)變能力平常多看一些偵探、懸疑類的書和電視劇上網(wǎng)玩

14、一些智力或技巧的游戲平常學(xué) 習(xí)時多用一點心抓住機會與朋友打打鬧鬧時也是鍛煉反應(yīng)力的好時機哦經(jīng)常打球什 么的。熟能生巧，你不可能在每個方面都反應(yīng)遲鈍的，在你熟悉的方面，肯定反映 比別人快。整天感覺混混沉沉的，感覺腦子反應(yīng)特慢，注意里不集中老是胡思亂想語言表達(dá)能力差怎么回事??？一種是你沒休息好，二是，你最近沒有過什么運動，整天就呆著，看電視電腦什么的。或是玩游戲，玩的。用左手做事情，改變你的思維和行動方式有時談話會無詞對答，或者應(yīng)變很慢，如何在平時鍛煉這種應(yīng)變能力呢有時無詞對答！ 應(yīng)變快慢不是絕對原因，主要是因為閱歷少，通俗點就是腦海 里詞語貧乏，建議平時多看書，多讀多想多說。好的口才不是天生的，

15、都是龐大的 閱讀量作為基礎(chǔ)。如何鍛煉自己的快速應(yīng)變能力？你說的情況，我可以給你說幾個能鍛煉快速應(yīng)變能力的：1用火烤自己的手指，可以讓大腦神經(jīng)得到快速反應(yīng)；2多找些腦袋急轉(zhuǎn)彎的題來做做（先不能看答案，到最后才去分析為什么會是這樣的結(jié) 果）,看多了也能很好地鍛煉頭腦的敏銳；3看看中央二臺的開心字典，這個也能很好的鍛煉思維和反應(yīng)；4玩?zhèn)€簡單的電腦硬件游戲（賽車）也可以鍛煉反應(yīng).首先，多去參加辯論賽（當(dāng)然，你現(xiàn)在要高考沒時間，但可以上了大學(xué)之后再 去參加嘛）。辯論賽就是強迫自己在有限的時間里想出解決方案，很考察隨機應(yīng)變 的能力。另外，多學(xué)習(xí)，多觀察，多思考。又是你不理解別人的話可能是聽得不夠仔細(xì)， 或

16、是一聽就算。無論是做學(xué)問還是做人做事都講究思考。多琢磨一下很多問題會迎 刃而解。最后，你缺乏的可能是經(jīng)驗。多與社會接觸，與別人打交道。很多自己不理解的東西就很快能明白了。不要小看信息的力量，掌握的信息越多，你就可能比別人 越敏銳?，F(xiàn)在你正在關(guān)鍵的時候，不要多想，好好準(zhǔn)備高考。反應(yīng)能力到大學(xué)后完 全可以慢慢鍛煉。加油吧！多跟人交流一下，尤其是有嘴利索的人 理解能力差，反應(yīng)慢，表達(dá)能力差！怎么辦？ 你理解能力差，你可以多讀點書，做點題，讀多了做多了，自然就能找到感覺。反 應(yīng)慢就多和反映快的人接觸。表達(dá)能力差就多說，不要怕說不好，慢慢的就好了。 發(fā)現(xiàn)記憶力越來越差，反應(yīng)也慢了，怎么辦可以去學(xué)點東西充

17、實下自己，比如語言類 /比如看看管理，金融，英文方面的每周和朋 友出去散散心.不要總在家里悶著看一下腦筋急轉(zhuǎn)彎，也可以讓自己動動腦語言表達(dá)能力差，反應(yīng)遲鈍我該怎么辦？語言表達(dá)能力非常差的老實人，從小我就性格內(nèi)向，家里人經(jīng)常拿我和我一個妹妹 比，妹妹很活潑愛說話，經(jīng)常受到夸獎，說我不如她，我從小就非常的自卑，不愛 說話也不敢說話，怕說錯了別人會嘲笑我，長大以后變得又老實又不愛說話，別人 給我說話的時候我也不知道怎么接，連說個客氣話我也不會說，經(jīng)常問別人或是問 我媽，都是別人教我，我很討厭這樣的自己，我該怎么辦呢？我是一個不愛看書也 不喜歡聽新聞的人，是不是與這也有關(guān)系呢？非常差不要緊，要緊的是你

18、要有改進(jìn) 的決心，看書看報時要增加你的知識量，可以后更多交談的資本，就是平時別人和 你說一些他很在行的事情你也要注意聽，能學(xué)到很多東西。如果對方說的是你很關(guān) 心的話題，你可以很邊聽邊想你在這方面了解的知識和他交流，如果不是你擅長的 領(lǐng)域，你可以做一個很好的聽眾，對說話方表達(dá)足夠的尊敬。上網(wǎng)多看看新聞，隨便瀏覽下，感興趣的仔細(xì)看看，不感興趣的可以只看標(biāo)題，不一定要詳細(xì)了解，但要知道有這么回事，希望對你有所幫助我為什么感覺自己反應(yīng)越來越慢了，而且不知道該怎么去思考了！而且記性也越來 越差了，這是怎么回事??？一方面是年齡增長，另一方面，你最近是否心情過于煩躁，總覺得坐立不安。人煩 躁的時候是沒辦法靜

19、心思考的。有條件的話吹吹冷風(fēng)，呼吸新鮮空氣，撫平心情。 睡眠不足也是重要原因，大腦會缺氧，使人無法思考。至于反應(yīng)慢，你千萬不要刻意去想這件事，越想越著急，越著急反應(yīng)越慢，人在沒 有準(zhǔn)備時的反應(yīng)最自然，為什么要刻意讓他變快。只要頭腦清晰了，反應(yīng)自然恢復(fù) 正常。千萬別著急啊，相信自己性格內(nèi)向、語言表達(dá)能力差、還有點自卑，怎么辦？一、提咼自信心。自信是消除自卑心理的最根本的動力。不要害怕失敗，因為失敗 是難免的，要想到“失敗是成功之母”；“勝敗乃兵家常事”，應(yīng)以積極的態(tài)度分 析失敗的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困難，向著成功努力。二、堅信“天生我才必有用”的真理。正確認(rèn)識自己，看到自己的長處，

20、發(fā)現(xiàn)自身 價值。發(fā)揮自己的特長，積極參加有利于發(fā)展特長的活動，利用優(yōu)勢盡可能地多干 出點成績，這樣可以不斷鞏固和增強自信心。三、要清楚：勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。通過勤學(xué)苦練完全可以縮小自己 與別人的差距，甚至趕上或超過別人。四、保持心理平衡。自卑的同學(xué)平時要多表揚自己，多以己之長來比他人之短。遇 到挫折時別泄氣，不要認(rèn)為“我不行”，而應(yīng)表現(xiàn)出強烈的自信：“我行。再來一次， 我一定能成功”。五、選擇合適的好方法。每個人的情況不一樣，在別人有效的對自己未必適用，“東 施效顰”往往事倍功半，根據(jù)自己的特殊情況選擇一些好的實用的方法才能收到事半功倍的效果。六、“走自己的路，讓別人說去吧！”因為

21、別人的譏笑、貶低往往是出于妒嫉或其他原因，要記住：只要你不承認(rèn)自己有自卑感，誰也無法使你自卑！相信自己，對于別人一切都不太重要，我們要樂觀坦然地生活下去！自卑+內(nèi)向+語言表達(dá)能力差該怎么辦我覺得吧，人和人交往還是看涵養(yǎng)和人品。什么家里條件不好阿都是看你自己的態(tài) 度。（我一個朋友家里就滿破的，我們在說奢侈的話題她就坦然的開玩笑說“你們 這些該死的有錢人”哈哈）至于做什么事都做不好，這是可以改變的。這個世界 上，只要有一點點優(yōu)點或長處，就沒理由自卑。關(guān)鍵在于你要有信心讓自己更優(yōu)秀 多練習(xí)練習(xí)，我和你一樣臉皮??！做人就要學(xué)會臉皮厚一點！不要過度自卑！每個人都 不是完美的你的缺點同樣別人也有！你的優(yōu)點,別人不一定有！自卑是指自我評價偏 低、自愧無能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗