陽光心態(tài)、和諧自我

1、心態(tài)對(duì)人的影響 健康不僅是沒有疾病健康不僅是沒有疾病. .對(duì)健康需要有一對(duì)健康需要有一個(gè)全面理解個(gè)全面理解, ,它包括軀體健康和心理健康。它包括軀體健康和心理健康。 擁有一個(gè)完整心理健康擁有一個(gè)完整心理健康, ,需要需要: : 足夠的自我安全感足夠的自我安全感 積極樂觀的生活態(tài)度積極樂觀的生活態(tài)度 理想符合客觀實(shí)際理想符合客觀實(shí)際 保持良好的人際關(guān)系保持良好的人際關(guān)系問：陽光心態(tài)是什么問：陽光心態(tài)是什么 答：是一種健康答：是一種健康答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是說出你的感受說出你的感受內(nèi)心的感受如果長(zhǎng)時(shí)間的隱藏或壓抑，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如：內(nèi)心的感受如果長(zhǎng)時(shí)間的隱藏或壓抑，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如：胃炎

2、，潰瘍，疼痛等等胃炎，潰瘍，疼痛等等,甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的后果：如癌癥。甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的后果：如癌癥。因此，向自己的知己、朋友表達(dá)、傾訴內(nèi)心的秘密甚至是自己因此，向自己的知己、朋友表達(dá)、傾訴內(nèi)心的秘密甚至是自己的過錯(cuò)，與他們共同分享和分擔(dān)感受。的過錯(cuò)，與他們共同分享和分擔(dān)感受。用對(duì)話、交流、語言去表達(dá)自己的真實(shí)感受，是一種對(duì)付身體用對(duì)話、交流、語言去表達(dá)自己的真實(shí)感受，是一種對(duì)付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。答：陽光心態(tài)是做出答：陽光心態(tài)是做出決定決定猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛苦之猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛苦之中，中，優(yōu)柔寡斷還

3、可能加劇問題、擔(dān)憂的嚴(yán)重性。優(yōu)柔寡斷還可能加劇問題、擔(dān)憂的嚴(yán)重性。學(xué)會(huì)得失中只有放棄才能擁有的道理。學(xué)會(huì)得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優(yōu)劣知曉自己的優(yōu)劣:兩利相權(quán)擇其重兩利相權(quán)擇其重,兩弊相衡擇其輕。兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動(dòng)等動(dòng)等答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是不要偽裝自己不要偽裝自己掩飾和偽裝掩飾和偽裝, 總想給人以完美的感覺總想給人以完美的感覺; 掩飾掩飾真實(shí)的自我，總想給人一種輕松自如的印象。真實(shí)的自我，總想給人一種輕松自如的印象。但實(shí)際上他所面臨的問題可能是越來越多但實(shí)際上他所面臨的問題可能是越來越多, 越來越

4、沉重。越來越沉重。生活在表象當(dāng)中生活在表象當(dāng)中, 外觀雖然虛飾了，但根基外觀雖然虛飾了，但根基和內(nèi)心是薄弱的和內(nèi)心是薄弱的, 是陽光心態(tài)的大敵。是陽光心態(tài)的大敵。這些人很可能把自己命運(yùn)交給醫(yī)生。這些人很可能把自己命運(yùn)交給醫(yī)生。要真誠感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)。西方要真誠感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)。西方有感恩節(jié)大概是如此緣由吧有感恩節(jié)大概是如此緣由吧! !請(qǐng)相信請(qǐng)相信: :感恩會(huì)使人際關(guān)系變得和諧。感恩會(huì)使人際關(guān)系變得和諧。反過來反過來, ,你要是不感恩，別人可能就不再為你要是不感恩，別人可能就不再為你做事了，不再幫你了你做事了，不再幫你了。感恩可以使你和對(duì)方均獲得好心情。不信的感恩可以使你和對(duì)

5、方均獲得好心情。不信的話，你可以現(xiàn)在試試看。話，你可以現(xiàn)在試試看。 答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是感恩感恩 答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是找到解決辦法找到解決辦法. .消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法, ,而是而是使問題擴(kuò)大化。他們給人悲傷使問題擴(kuò)大化。他們給人悲傷, ,哀嘆哀嘆, ,不時(shí)還可不時(shí)還可能傳遞一些流言蜚語。能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以創(chuàng)造甜蜜的生活。我們就是我們自小蜜蜂可以創(chuàng)造甜蜜的生活。我們就是我們自己。己。消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，長(zhǎng)期累計(jì)后消極的想法產(chǎn)生消極的情

6、緒，長(zhǎng)期累計(jì)后, ,會(huì)會(huì)使我們的身體組織出現(xiàn)病灶！陽光的心態(tài)產(chǎn)生使我們的身體組織出現(xiàn)病灶！陽光的心態(tài)產(chǎn)生積極的力量，會(huì)使我們樂觀健康！積極的力量，會(huì)使我們樂觀健康！答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是信任信任我們我們?nèi)绻偸遣恍湃?，不溝通，就不能融入如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個(gè)開放社會(huì)，也就失去了人與人的聯(lián)系。到這個(gè)開放社會(huì)，也就失去了人與人的聯(lián)系。如此下去如此下去, ,就不能擁有深厚、穩(wěn)定的人際關(guān)就不能擁有深厚、穩(wěn)定的人際關(guān)系，更不能擁有真正的友誼。系，更不能擁有真正的友誼?？梢哉f可以說: :沒有信任，就沒有友誼。沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現(xiàn)。不信任也是缺乏自信的表現(xiàn)。

7、你在信任方面如何對(duì)待他人，他們就很可能你在信任方面如何對(duì)待他人，他們就很可能向你設(shè)計(jì)的方向發(fā)展向你設(shè)計(jì)的方向發(fā)展。享受過程享受過程, ,精彩會(huì)體現(xiàn)在我們生活的每一天。精彩會(huì)體現(xiàn)在我們生活的每一天。生命其實(shí)是一個(gè)過程生命其實(shí)是一個(gè)過程, ,不是一個(gè)結(jié)果。不是一個(gè)結(jié)果。生命是一個(gè)括號(hào)。左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)生命是一個(gè)括號(hào)。左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填充，要用靚麗是死亡，我們要做的事情就是填充，要用靚麗多彩的事情，用好心情把括號(hào)填滿多彩的事情，用好心情把括號(hào)填滿做事情做事情, ,結(jié)果固然重要結(jié)果固然重要, ,如果你同時(shí)也能享受過如果你同時(shí)也能享受過程程, ,做事情的態(tài)度和你

8、的心態(tài)就完全不一樣了做事情的態(tài)度和你的心態(tài)就完全不一樣了. .答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是享受過程 答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是樂觀樂觀、幽默幽默幽默、大笑、休息、快樂幽默、大笑、休息、快樂有利于健康和長(zhǎng)壽；有利于健康和長(zhǎng)壽；無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應(yīng)環(huán)境有適應(yīng)環(huán)境、改善環(huán)境的禮物。改善環(huán)境的禮物。幽默是一劑良藥幽默是一劑良藥, ,樂觀是健康的處方。樂觀是健康的處方。答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是接受接受拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個(gè)組織、社會(huì)、環(huán)境之中一個(gè)組織、社會(huì)、環(huán)境之中, ,是我

9、們擁有健康生是我們擁有健康生活的核心?；畹暮诵?。否則會(huì)導(dǎo)致嫉妒、戒備、極度競(jìng)爭(zhēng)和毀滅。否則會(huì)導(dǎo)致嫉妒、戒備、極度競(jìng)爭(zhēng)和毀滅。學(xué)會(huì)接受，接納那些公認(rèn)的東西，甚至接受那些學(xué)會(huì)接受，接納那些公認(rèn)的東西，甚至接受那些對(duì)自己的批評(píng)意見對(duì)自己的批評(píng)意見, ,是一種智慧和良知是一種智慧和良知, ,也是一劑也是一劑良藥。良藥。答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是活在當(dāng)下，面向未來活在當(dāng)下，面向未來 你以往的一切成績(jī)、錯(cuò)誤都只能屬于過去。你以往的一切成績(jī)、錯(cuò)誤都只能屬于過去。你目前是活在當(dāng)下、當(dāng)前、現(xiàn)在。你發(fā)展的時(shí)間你目前是活在當(dāng)下、當(dāng)前、現(xiàn)在。你發(fā)展的時(shí)間和空間在現(xiàn)在，在未來。和空間在現(xiàn)在，在未來。如果發(fā)現(xiàn)使你快樂的

10、時(shí)光，盡量增加它、延長(zhǎng)它；如果發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，盡量增加它、延長(zhǎng)它；而發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，盡量減少它、縮短它。而發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，盡量減少它、縮短它。當(dāng)你無法靠自身能力改變對(duì)你來講是不利事當(dāng)你無法靠自身能力改變對(duì)你來講是不利事情的時(shí)候，你干脆變換角度，改變自己對(duì)他情的時(shí)候，你干脆變換角度，改變自己對(duì)他的看法。的看法。也許換一個(gè)角度也許換一個(gè)角度,你可能會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)、好的你可能會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)、好的發(fā)現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)。正可謂：塞翁失馬，焉知非福。正可謂：塞翁失馬，焉知非福。擁有自我調(diào)節(jié)能力擁有自我調(diào)節(jié)能力,才能真正擁有健康。才能真正擁有健康。答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)把自己幸福、希

11、望等建立在別人行為的基把自己幸福、希望等建立在別人行為的基礎(chǔ)上，是十分危險(xiǎn)的礎(chǔ)上，是十分危險(xiǎn)的, , 你將有不確定感甚你將有不確定感甚至可以發(fā)展到恐懼感。至可以發(fā)展到恐懼感。努力做自己的事情努力做自己的事情, , 努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。反過來反過來, , 如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧。我們只能考慮力所能及的事就隨它去吧。我們只能考慮力所能及的事情情。 你的幸福與你的期望成反比。你的幸福與你的期望成反比。答：陽光心態(tài)是答：陽光心態(tài)是把握自己把握自己 養(yǎng)成一種習(xí)慣，總是發(fā)現(xiàn)生活美好的方面。相信未來一定會(huì)更美好。寬容過去。要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害自己的機(jī)會(huì)。學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有和將來可能資源把事情做成、做好。服務(wù)他人。享受服務(wù)于他人，你周圍的世界會(huì)完全改變。答：答： 陽光心態(tài)是陽光心態(tài)是積極主動(dòng)的視角積極主動(dòng)的視角17陽光的心態(tài)陽光的心態(tài)使你產(chǎn)生向上的力量，使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，使你沉著、冷靜，締造和諧。締造和諧。 18陰霾的心情陰霾的心情使你不思進(jìn)取，甚至頹廢