頭腦思維混亂記憶力不好怎么辦

1、頭腦思維混亂記憶力不好怎么辦記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng) 驗的能力。那么怎么增加記憶力呢？下面是 為你整理的頭腦思維混亂 記憶力不好的解決方法，希望對你有幫助！提高記憶力的方法1、念出顏色用不同顏色的筆寫出表示不同顏色的詞， 比如用綠色的筆寫“藍 色”一詞，用黑色的筆寫“紅色”等。然后，大聲讀出每個詞語所用 的顏色，比如上面例子中，正確的答案應(yīng)為綠色、黑色。每天重復(fù)做 這種游戲幾次，能增強大腦的注意力。2、連連看找出相同的符號有助于鍛煉人們視覺與大腦的聯(lián)系。 最簡易的方 式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然后從中找到相同的牌 并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄

2、自己每次玩所用的時間，監(jiān)督 自己有無進步。3、記圖片找一張復(fù)雜的照片，仔細觀察1分鐘，然后將照片遮住，在紙上 寫下圖片中包含的物品名稱，數(shù)量越多越好，這個游戲能充分鍛煉視 覺的注意力。4、用左手寫字挑一個閑暇的日子，強迫自己只用左手（左撇子的人用右手）來完 成一些日常事務(wù)，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來寫字等。這樣 會讓大腦細胞之間建立起新的連接， 一開始可能會不習(xí)慣，但隨著時 間的推移，左手會變得靈活，這就意味著大腦也更靈活了。5、做筆記在任何有壓力或焦慮感的情況下， 人的記憶力都會變得模糊，可 以隨身帶個小本子，隨時記錄下一天中重要的信息，然后晚上用心回 憶，并對照筆記看自己有無遺漏。6

3、、倒著數(shù)數(shù)主要有以下3種方式：從200開始倒數(shù)，每次減去5，如200,195，190……從 150 開始倒數(shù)，每次減去 7,女口 150，143，136……從 100 開始倒數(shù)，每次減去 3，女口 100，97，94……。這個游戲有助于集中注意力。7、用7個詞寫小說即只用7個詞語寫一段故事，盡量使內(nèi)容清晰完整，如果還能引 發(fā)讀者的一些遐想就更好了。這種游戲會增強你的敘事能力，提高大 腦的創(chuàng)造性。改善記憶力的食物1、杏。含有豐富的維生素 A和維生素C,可 改善血液循環(huán)，抵抗感染,有助于減輕憂郁和失眠等。2、蕉。含

4、有大量礦物質(zhì)，特別是鉀鹽，有助于預(yù)防精神疲倦。3、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切 相關(guān)。當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后 ，能產(chǎn)生出豐富的乙酰 膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。4、筍。有大量的維生素A,可預(yù)防動脈硬化，而動脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。5、蘿卜。刺激大腦物質(zhì)交換，減緩記憶力下降癥狀。6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素 C,有助于促進腦功能。7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐 富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。8、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂 肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相 反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì)，有助于改善記憶力。10、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重 要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、 延緩衰老。11、橘子。橘子含有大量維生素 A、B1和C,屬典型的堿性食物, 可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。12、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中 含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者” 之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。13、 玉米。玉