乒乓球中的力學原理PPT課件

1、 在力學中我們學習過圓周運動,知道物體在做圓周運動時: 速度=角速度 x半徑 力學中角動量守恒定 律可知J常量 在學習大學物理機械波時知道波在傳播時以能量的形式向外傳播.第1頁/共32頁吳敬平教練(現(xiàn)在指導馬琳王皓陳王己 )指出: 乒乓球基本上是一項圓周運動，正手和反手拉球都是以運動員的身體重心為軸心、以身體到身體重心的連線為半徑進行圓周運動。因此，不管是正手還是反手擊球都必須符合這個原理，從這個意義上講，正手拉球動作的基本原理就是一種能量的傳遞。 第2頁/共32頁 人體重心位置，一般來說，在兩肩下垂的對稱站立姿勢中，它的水平位置在第一至第五骶椎之間，略高于髖關節(jié)。 研究得知，凡是上、下肢向上

2、運動，人體重心位置就會升高，上、下肢向上并向前運動，人體重心位置就在升高的同時并前移；上、下肢向上并向后運動，人體的重心位置升高并后移；人體前屈，重心位置就前移，甚至超出體外；人體側彎，重心位置會偏向彎側，甚至超出體外。人體某些環(huán)節(jié)向某一方向運動的幅度，也會影響到身體重心在某個方向上移動的大小。上述這些，都是我們在研究乒乓球運動中重心變化的理論依據(jù)。第3頁/共32頁 這里的圓周運動，是一個往復的運動，寫書法欲右先左，欲下先上的原則，打太極拳是借力打力，四兩撥千斤，也是利用重心的移動，想往前打拳要先往后引，在射箭運動中要想往前射箭先要往后拉弓。打乒乓球也是一樣的道理，也要采用這樣的思想，那如何才

3、能先后再向前哪！要靠重心引球。再靠重心去發(fā)力，懂得運用重心去打乒乓球，步法才可能練出來。第4頁/共32頁下面是薩母索諾夫的技術圖片 重心先往后引,重心帶動周圍轉動,帶動腰引球,再帶動腰向前擊球.第5頁/共32頁重心在轉移第6頁/共32頁靠重心去引球第7頁/共32頁整體在作圓周運動第8頁/共32頁 乒乓球的擊球用力，基本是一個自下向上的力量傳導過程，說得玄點，有些象武俠小說里描述的，把力量從腳貫穿到手腕、手指上，而且這種貫穿得有技巧，應該是暢通無阻的，既能發(fā)力又能調節(jié)。不少女孩子，打球時下半身不使勁，回球容易發(fā)空、發(fā)飄。所以，我們提倡從下半身開始發(fā)動，因為下半身的力量更大。上下肢的配合，對促進動

4、作的協(xié)調性至關重要，我將之歸納為兩個同一性上肢與下肢同一時間，朝同一方向發(fā)力。 李曉東觀點第9頁/共32頁 觸球之前的主要力量來源 蹬轉迎前 . 此時手臂打開加大回轉半徑,放松不發(fā)力. 這個階段是 腰臂合一 的迎前. 大臂 小臂 都必須先放松,不主動發(fā)力. 從起拍到觸球之間的發(fā)力,就是要運用身體重心的力量 結合 轉腰的力量 帶動手臂先有第一段的加速, 儲蓄能量給小臂收縮 進行兩段式加速. 第10頁/共32頁 在轉動時人可以看作非剛體,旋轉時先把兩臂展開,之后再把兩臂收縮時會有什么現(xiàn)象? 轉速會增加,根據(jù)力學中角動量守恒定律可知 J常量第11頁/共32頁 許多人打乒乓球用太多手臂的力量，而不轉動

5、身體。這樣，他們發(fā)出來的力量很有限。不但如此，只用手打球會造成身體的不協(xié)調，容易有運動傷害。常常有許多人為了要跟上反覆對打的節(jié)奏，只用手打球，誤以為這樣可以比較快速的擊球。 這是不正確的觀念，乒乓球應該是全身的運動。 第12頁/共32頁 乒乓球是全身運動，從下往上數(shù)，踝、膝、髖、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手指.缺一不可，腿、髖、腰更多是大肌肉群的協(xié)調用力，而乒乓球的球體輕、速度快、感覺細膩，因此神經末梢的感覺也很重要，大肌肉群的力量最終如何通過小肌肉群得到體現(xiàn)？這就是對協(xié)調性的考驗。另外要重心帶動手臂還原。假設還原只以手臂為主，手臂攻球時前進的幅度可能是兩尺多或者三尺，如果還原還是這么大的距離

6、，每打一板球，手就需要工作六尺，幾板快速來回之后，由于頻率太高，手就已經僵硬了，沒感覺了。如果你能用重心幫助還原，在快速連續(xù)中幾乎不用明顯引拍就可以還擊，因此能給手以更大的自由，利用節(jié)省下來的這段時間，你的手可以放松，可以比較從容地去找擊球點、去取位好處無窮。 第13頁/共32頁 步法的核心技術是重心交換。通過原地步法的訓練，首先把重心交換的技術掌握好，每攻一次球，身體重心交換一次，重心交換的關鍵技術是腰、腹、髖、腿、腳協(xié)調一致性的前后轉動，更重要的是腰、腹、髖發(fā)力帶動與上肢及腿部、腳有機而密切的配合。擊球前，左腳內旋，右腳外旋，腰髖向后轉動，重心移至右腳。擊球時，右腳內旋，左腳外旋，腰髖用力

7、向前轉動，重心則移至左腳，擊球之后，力求迅速還原。 莊則棟觀點:第14頁/共32頁橢圓型引拍方法第15頁/共32頁 柳承敏 整個擊球過程 收拍-還原-重心右移+轉腰引拍-打開大臂起拍蹬轉迎前-收縮小臂擊球 有一個逆時針的 橢圓形路徑. 第16頁/共32頁觸球前的特點 觸球前 手臂像是甩鐵餅的感覺 以腰帶手來甩.跟甩鐵餅不同的是 拉球不可以是雙腳原地旋轉 扭屁股. 正確應該是右腳吃住地面,蹬腿送髖(挺髖)發(fā)力,以髖骨為支撐,扭轉腰部肌肉,轉動兩肩帶動手被迎前.第17頁/共32頁 在整個擊球過程中，重心交換應該是不停頓的，重心走出的小橄欖形(或稱棗核形)軌跡是循環(huán)不息的，這樣才能加強協(xié)調性，并在客

8、觀上提高回球的質量。當然，根據(jù)每個球的快慢，這種連貫在節(jié)奏上要有點調節(jié)，不要讓它停頓：比如球來得慢，你的重心交換可以慢一點，引拍可以慢點，動作略微大點，擊球距離大點，使用力量大點，但慢到不停頓，比來球稍快點就行；如果球來得快了，引動就快點，動作幅度小點 主動進攻，中距離、“中重心”、中力量；防御和快速相持，小動作、“小重心”、小距離但是，不能沒重心，出手不能不集中。 第18頁/共32頁孔令輝正手弧圈球技術第19頁/共32頁第20頁/共32頁第21頁/共32頁第22頁/共32頁第23頁/共32頁第24頁/共32頁 吳敬平教練總結正手拉球四點注意事項： 1、必須注意重心的交換，重心迎前的方向要和擊

9、球的方向一致。 2、一定要用腰控制大臂，是腰上發(fā)力，而不是用手臂發(fā)力，注意拉球時腿、腰、大臂、前臂、手腕發(fā)力的協(xié)調。3、擊球瞬間必須快速收縮前臂、手腕發(fā)力，前臂收縮的速度越快，發(fā)出的力量就越大。 4、擊球點必須保持在身體的右前方，擊球點離身體越近，越容易控制球。有一點值得注意的是不管是什么樣的拉球動作，必須和你自身具備的身體條件相符合，只要不影響動作的發(fā)力就可以，沒有什么固定的動作模式。第25頁/共32頁第26頁/共32頁 1.擊球以往前發(fā)力為主, 肘關節(jié)要發(fā)力往前推送. 腕指放松即可, 拍子要感受到肘往前頂?shù)牧α? 2.肘-小臂- 拍子-擊球方向 要盡量成一直線 , 小臂所指方向就是擊球方向

10、. 3.擊球瞬間拍型固定 不要晃動. 拍頭不要朝下太多. 4.擊球動作要舒展,拍子要充分往前送, 把小臂角度打開. 即使練球時不發(fā)力 也要把動作做完整 不能只是把小臂縮著 只把球碰回. 第27頁/共32頁5.注意引拍時 重心在右腳, 擊球后重心往左腳移動. 要善用腿腰的力量. 跟拉球一樣可以運用挺右髖的輔助力量來加力推擋. 推擋發(fā)不出力量, 請注意幾件事情1.手腕 指 小臂 在擊球前要放松. 這跟橫拍反手撥球 道理都相同. 要先學會借力擋.2.引拍時 肘要靠近右腰, 擊球時要用 右腰 右髖的力量往前頂. (跟橫拍反手撥不同)3.不要用小臂的力量 (跟橫拍反手撥不同)4.如果以上都做到了, 可以在擊球瞬間加點腕力, 但力量要剛好 恰到好處. 要特別注意 用腕不能太過 拍面要保持穩(wěn)定一致. 不能上下左右晃動. 第28頁/共32頁 5.引拍要越接近小腹越好 引拍高度不要太低, 往前發(fā)力 而不要往上發(fā)力.6.肘的前進方向 要同于