注意力訓(xùn)練題目

1、-作者xxxx-日期xxxx注意力訓(xùn)練題目【精品文檔】一 聽歌（蝸牛與黃鸝鳥）二 游戲拓展：我們先圍成一個(gè)圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,頂住旁邊小朋友的右手掌心,聽一段話,話中會(huì)多次出現(xiàn)一個(gè)詞,當(dāng)聽到這個(gè)詞時(shí),你們就用右手去抓頂住掌心的手指,而自己的左手指則要急忙逃脫.三 測試：上課注意力集中訓(xùn)練題（一）1、 下面每行中都有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對(duì)數(shù)字，在每對(duì)相加等于10數(shù)字的下方畫上線.例如：5643678226912、 每答對(duì)一對(duì)數(shù)字，則得1分，例如：孩子答對(duì)下面共130對(duì)，則得分130分。3、 小學(xué)生在10分鐘內(nèi)，初中生在7分鐘內(nèi)做完，從一開始做，就一直到做完為止，中間不

2、能停頓。A B C D E F 377089574974550553554465505 G 642876378298245786401825864 H 5 I J  K L  M N O 734855647237802675675676457 P Q 754354682546857463529664534 R 439473682474636475697283728 S T 542896643682675469457342891 U 654769847389647467647647346 V W

3、64286 X Y （二）世界著名的“舒爾特方格”測試法。 “舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法?！笆鏍柼胤礁瘛庇质切睦碜稍儙熯M(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。由于在我國心理科學(xué)未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。其實(shí)，測量和訓(xùn)練都是極為簡單的。先說測量，可自制“舒爾特方格”一個(gè)，如圖：11182412523482216176133910152571212191420圖由 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列 1 25 的共 25 個(gè)數(shù)字。測量時(shí)，要求被測者用手指按 1 25 的順序依次指出其位置

4、，同時(shí)誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時(shí)間。（三）對(duì)下列自測題，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫“”，反之畫“×”。、上課聽講時(shí)，常常走神，心不在焉。（）、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過一天。（）、想干的事情好多，卻不能靜下心來認(rèn)真做其中一件，結(jié)果什么事都沒有做好。（）、做語文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。（）、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺不踏實(shí)。（）、總覺得上課時(shí)間過得太慢。（）、做作業(yè)時(shí)，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（）、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（）、在看書學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽得特別清楚。（）、讀書靜不下心來，不能持續(xù)分鐘以上。（）

5、、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切的希望快點(diǎn)結(jié)束。（）、對(duì)剛看完的漫畫書會(huì)重新看好幾遍。（）、在等同學(xué)時(shí)，覺得時(shí)間長的特別難熬。（）、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)無緣無故地說其其他無關(guān)的事。（）、學(xué)校集會(huì)時(shí)間稍長一點(diǎn)，就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說什么。（）測試標(biāo)準(zhǔn)：”分，“×”分。總分為分。得分越高，注意力越強(qiáng)。分注意力差； 分注意力稍差；分注意力一般；分 注意力好；分注意力很好 。 (四) 考試不粗心題 訓(xùn)練目的: 提高學(xué)習(xí)注意力和視覺分辨能力。 訓(xùn)練方法: 從下面的字行中找出與例字相同的字，用圓圈圈起來。 比  批批

6、比批批批批批批比批比批批比批比批比批批比批批批 浩  告告浩告告告浩告告浩告浩告告告浩告告浩告告浩告浩告 披  波波波披波波披波披波波波披波披波披波披波波披波波波 堅(jiān)  豎豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎堅(jiān)訓(xùn)練目的: 提高學(xué)習(xí)注意力，減少粗心現(xiàn)象。 訓(xùn)練方法: 在下面字母行中找出字母”u”,并用圓圈圈起來 w r t y u t y h t u e x v I y g s x I u m o r e u c v t r s a I u r t u c w y y t u e c s x n w d t t e y t w

7、 c b n x y u e t c v u n m I t i o w b q u y e t x c I j k e r t u n c r e e u g e r y u z e u t n c I l p q u d u n v w u t u y e o u e g u s x I o u e r t z p r s a u y r b c u e n o d p o u t r t u o I u y e r t v b t m g e x s w e a I u e t b t u e r k d u I o e y t u I p o e r t (五) 細(xì)心寫作業(yè)題

8、 訓(xùn)練目的: 培養(yǎng)細(xì)心寫作業(yè)能力。 訓(xùn)練方法: 倒字母題型，將下面的字母順序顛倒寫出來。   例如: work 寫成 krow    第一組：with  past  much camera  huge     第二組：work  warn  could  their quite    第三組：mail   injury 

9、;  street  success      第一組：（      ） （      ） （      ） （      ）     第二組：（      ） （    

10、;  ） （      ） （      ）     第三組：（      ） （      ） （      ） （      ） 訓(xùn)練目的:提高學(xué)習(xí)注意力和細(xì)心態(tài)度 訓(xùn)練方法:查下面的數(shù)字表,看“

11、23”共出現(xiàn)多少次,如“03023”算有一個(gè)“23”,“23523”算有兩個(gè)“23”,找找下面到底有多少個(gè)“23”26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454 54375 23568 23468 97865 56423 67432 23345 25236 42353 54908 52387 54323 23695 57232 31685 76439 35785 42356 94232 91423 58653 28943 68234 72134 43678 62345 51243 62345 25723 43234 65465 34363 56523 942

12、32 46556 91423 58653 28943 23345 25236 42353 52344 52354 （六） 上課不走神題 訓(xùn)練目的: 訓(xùn)練視覺注意力，提高學(xué)習(xí)效率。 訓(xùn)練方法: 找出每行中與其他不一樣的字母或漢字，用圓圈圈起來，并記錄下來。 BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBDBBB 共( )個(gè) YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYVYYYV 共( )個(gè) 虧虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧 共( )個(gè) 少少小少少小少少少少小少少少

13、少小少少少小少少少小少少少 共( )個(gè) 大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太 共( )個(gè) 友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友 共( )個(gè)99998999899989998999899899899999899998998989998999899 共( )個(gè) YTYTTYTTTYTTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTYTTTT 共( )個(gè) bbpbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpb 共( )個(gè) BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBB

14、DBBBBDBBBDBBBBDBBBBB 共( )個(gè) 人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人 共( )個(gè) 正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正 共( )個(gè) 天天天天無天天天無天天天天無天天天天無天天天無天天天 共( )個(gè) 小學(xué)生學(xué)習(xí)能力教育訓(xùn)練（二） 適合對(duì)象：小學(xué)五年級(jí) 至 六年級(jí) 時(shí)間:_月_日 第一周 星期一 學(xué)生姓名_ 訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績 訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練10分鐘,由家長監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯 第一關(guān) 聽課不走神題 訓(xùn)練目的:提高聽課注意力和聽課效率 數(shù)字傳真訓(xùn)練方法：老師讀一組數(shù)

15、字（如23568），孩子聽完后復(fù)述一遍。 例如：老師讀：68715 孩子聽完就回答：68715 12568 609191 887525 975368 843863 138753 5683271 458265 9751231 5862493聽課排序訓(xùn)練方法：老師讀完一組詞語和英語后，孩子把聽到的英語詞復(fù)述出來。 例：誠實(shí)name上海good果實(shí)new 英語按順序依次為：name good new 第一組：信用chair 醫(yī)藥薄荷wall水牛 第二組：ball綢緞倫敦come節(jié)奏study 第三組：浪費(fèi)zoo音樂park平衡China 第二關(guān) 聽說訓(xùn)練題聽說訓(xùn)練訓(xùn)練目的：提高課堂聽課能力和聽課效率

16、。訓(xùn)練方法：記住下面幾個(gè)詞語，然后聽故事，聽完故事后回憶你記住的這幾個(gè)詞語并回答下面問題。 翱翔 柔弱 典雅 咆哮 自由奔跑在那藍(lán)天上，一只老鷹在翱翔，可是在灌木叢中一個(gè)獵人把老鷹的“夢”打碎了。老鷹死了。 老鷹死后變成了一只兔子，可是獵人又把那只柔弱的兔子打死了。兔子死后變成一只在森林中自由奔跑的梅花鹿，可是獵人仍然不放過這只典雅的梅花鹿。梅花鹿死后變成一只老虎，老虎咆哮山林，發(fā)揚(yáng)他的雄姿。可是獵人的槍聲又響了。森林中的老虎變成一個(gè)人，他搶劫、偷東西壞事做盡。終于他被推上了刑臺(tái)。他終于落下眼淚。 這一切的起因結(jié)果是來自于什么？是獵人的槍聲，還是人類的破壞？1. 給這個(gè)故事加個(gè)標(biāo)題？答案（獵人

17、的槍聲）2. 老鷹死后變成什么？3. 老鷹總共變了多少次，最后變成了什么？四 注意力不集中的表現(xiàn)：上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心；頻繁地改變注意對(duì)象。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意；對(duì)家長的指令心不在焉，似聽非聽；做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾；做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業(yè)時(shí)間明顯延長；有些患兒表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么；老師提問時(shí)常不知道提問的內(nèi)容。1012歲為25分鐘，12歲以上可以達(dá)到30分鐘以上視覺注意障礙時(shí)，表現(xiàn)為不喜歡看書，閱讀時(shí)粗心馬虎，容易出錯(cuò)；有聽覺注意障礙時(shí)，上課聽課特別不專心，平常別

18、人對(duì)他說話他似聽非聽，甚至給人他的耳朵有問題的感覺。五 注意力不集中的原因：注意力不集中，主要由以下幾點(diǎn)原因造成的：（飲食與睡眠；甜食與可樂）1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會(huì)影響注意力的集中。2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。3、外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點(diǎn)。5、缺乏微量元素鋅。鋅是重要的微量元素，對(duì)提高兒童智商，加速生長發(fā)育，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)肌體免疫力和抗病能力，增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，以及維護(hù)性器官發(fā)育中起重要作用。因此，寶寶注意力不集中，并且好動(dòng)，可以通過檢測確定缺鋅后服用新稀寶兒童鋅硒

19、寶片，口感好，安全沒有副作用有效補(bǔ)鋅。六解決方法：5.適當(dāng)補(bǔ)鋅有助于改善注意力不集中，平時(shí)可多吃核桃、新稀寶片對(duì)孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓(xùn)練孩子的上課注意力，因?yàn)樯险n必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結(jié)合起來，這樣才能達(dá)到良好的聽課注意力。例如：在某一時(shí)間里只盯住一個(gè)目標(biāo)，而不為其它事物所動(dòng)；在某一時(shí)間里，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時(shí)間里，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動(dòng)靜等。注意力訓(xùn)練的十個(gè)技巧編輯方法之一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量方法之二：培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣方法之三：要有對(duì)專心素質(zhì)的自信方法之四：善于排除外

20、界干擾方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾方法之六：節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系方法之七：空間清靜方法之八：清理大腦方法之九：對(duì)感官的全部訓(xùn)練方法之十：不在難點(diǎn)上停留七提升注意力的訓(xùn)練方法：一舒爾特方格：眼睛距表3035厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(19，AI，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見；每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看10個(gè)表。二數(shù)字劃消第一頁劃掉數(shù)字3，第二頁劃掉數(shù)字3前面的數(shù)字，第三頁劃掉數(shù)字3前一位的數(shù)字7，第四頁劃掉3和7中間的數(shù)字

21、，第五頁劃掉3和7中間的偶數(shù)字，每頁坐3分鐘，當(dāng)聽到報(bào)3分鐘時(shí)，請(qǐng)把你（們）的進(jìn)程作個(gè)記號(hào)，然后放下筆各測驗(yàn)中劃去的字與無關(guān)的字（不劃的字）的比率分別為4%，4%，2%，4%，和2%，劃去的分布均勻，但又不是規(guī)則分布第一種，訓(xùn)練劃“3”字（或其他的指定數(shù)字）的能力，目的是鍛煉注意的指向性和集中力；第二種，訓(xùn)練話“3”字前面的一個(gè)數(shù)字，這是對(duì)注意轉(zhuǎn)移力的一種訓(xùn)練；第三種，訓(xùn)練劃“3”前一位的“7”字（或其他數(shù)字），這種訓(xùn)練有助于發(fā)展注意的選擇性；第四種，訓(xùn)練劃“3”和“7”中間的數(shù)字和“3”和“7”中間的偶數(shù)字（或奇數(shù)）目的在于擴(kuò)大注意的廣度和分配能力凈分=粗分（全部劃掉的字?jǐn)?shù)）（錯(cuò)劃+1/2漏劃） 失誤率=（錯(cuò)劃+1/2漏劃）/凈分*100三拼圖及七巧板練習(xí)傳話游戲聽口令做動(dòng)作多米諾骨牌練習(xí)醫(yī)學(xué)舒爾特方格腦波反饋訓(xùn)練：是國際上近10年來在認(rèn)知領(lǐng)域訓(xùn)練中的技術(shù)突破，并取得了良好的效果和廣泛的運(yùn)用。主要是根據(jù)人腦活動(dòng)期間的外在腦電反應(yīng)，進(jìn)行讀取、量化，并通過圖形聲音的反饋形式，讓訓(xùn)練者自主的調(diào)節(jié)到相應(yīng)的良好狀態(tài)并加以強(qiáng)化。（1） 對(duì)偶練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：一起讓少年識(shí)記兩種彼此相關(guān)的資料