汽車連安全員學習教育(二)

1、汽車連安全員學習教育二月安全員學習教案科 目：小小安全員位微責任大內 容： 冬季如何做疾病 參訓對象： 全連安全員 授 課 人： 連 長 汽車連 二一六年二月十五日教案首頁 目的  通過學習，使官兵充分認清基層安全員的重要性，明白基層安全員應該怎樣作。 要求 認真聽講，細心體會，抓住重點，理解難點。 內容  防冬季火災相關知識重點 作為基層連隊中的一名安全員，應該時刻心系部隊安全，知職明責 ，使全連人員遠離冬季凍傷和疾病。方法  理論講解，課后討論 保障  投影儀 時間

2、60;45分鐘 地點  電視房冬季如何防止疾病冬季是疾病高發(fā)期。首先，要注意預防被凍傷或長凍瘡。冬季天氣寒冷、干燥，人的手、腳、耳朵等血液循環(huán)較弱的部位容易被凍傷或長凍瘡，冬季要注意這些部位的保暖，避免凍傷。皮膚干燥時，還應注意皮膚護理。治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節(jié)和適應能力下降

3、，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以冬季防寒應注意以下幾個方面：1、被褥太厚：睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。2、蒙頭睡覺：如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發(fā)心腦血管病。   第二，要注意預防上呼吸道疾病。干燥的冷空氣降低了呼吸道的抵抗力，極易使人發(fā)生上呼吸道感染，故冬季的重點是預防支氣管炎，感冒或流行性感冒等。在冬季里，要密切關注天氣變化，當有暴冷天氣時，我們要及時增加衣被，避免受涼；早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激等

4、等。我們還要注意居室和教室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖；提高室內空氣的相對濕度，有利于呼吸道疾病患者的治療和康復。我們還應注意保持良好的個人衛(wèi)生習慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細菌、病毒在呼吸道內的存留，還有感冒、氣管-支氣管炎等疾病不僅通過呼吸道傳播，而且能通過接觸傳播，因此要注意個人衛(wèi)生，要勤洗手。我們還應盡量避免出入公共場所，如果要到人員密集、通風不好的場所最好戴口罩。我們還應注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，適當補充維生素C，多飲水。第三，要注意預防胃腸道疾病。冬天早晚溫差較大，冷空氣活動頻繁，氣溫驟然變冷，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸

5、發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低導致胃炎、十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有的潰瘍病的復發(fā)。此外，冬天吃火鍋過多，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，都會引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，嚴重者甚至會出現(xiàn)消化道出血。.預防的方法是我們要注意保暖，生活要有規(guī)律。要注意飲食，切忌暴飲暴食，少吃辛辣食物。第四，注意預防皮膚病。專家點評：冬季皮膚最容易受到干燥與寒冷的侵害，導致皮膚瘙癢、紅腫。寒冷還會引起凍瘡、多形紅斑等皮膚疾病。預防招數(shù)：保溫防寒，尤其是做好皮膚裸露部位的保暖措施；避免使用劣質護膚品；穿著盡量柔軟，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內衣等；加強皮膚鍛煉，例如堅持洗冷水臉，冷水擦身等；同時還需注重食物保健。另外專家提醒：冬季洗澡次數(shù)不宜太頻，水溫也不宜太高，盡量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應涂抹含有保濕成分的潤膚品第五，注意預防口角炎。專家點評：冬季空氣干燥，如果用舌頭去舔，唾液在干燥空氣下立刻蒸發(fā)，從而越舔越干，口角干裂，口腔中的細菌乘機侵入口角，引發(fā)炎癥，另外，冬季進食中新鮮蔬菜減少，造成維生素B2缺乏而誘發(fā)口角炎。預防招數(shù)：應多喝水，多吃水果和蔬菜。隨身帶一支“潤唇膏”，以免干燥時用舌頭去舔嘴唇，引發(fā)口角炎。其實，說到根本，擁有健康的身體才是避免或減少冬季常見病發(fā)病的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以通過