教師心理健康()

1、教 師 心 理 健 康 區(qū)教育局 陳尚寶n成年早期成年早期/18-25/18-25歲歲 友愛友愛- -疏離疏離 感情生活好感情生活好 常孤獨常孤獨n成年中期成年中期/25-60/25-60歲有活力歲有活力- -頹廢頹廢 愛家庭愛家庭 自我放縱自我放縱人的一生發(fā)展人的一生發(fā)展1、成年早期的心理特點親密感與孤獨感的矛盾親密感與孤獨感的矛盾獨立與親密的矛盾獨立與親密的矛盾要建立親密關(guān)系，就必須寬容并接受個人背景和價值觀上的差異。與朋友、同事建立親密關(guān)系與朋友、同事建立親密關(guān)系2、成年中期的心理特點繁衍感與停滯感的矛盾繁衍感與停滯感的矛盾3、深圳市中小學(xué)教師心理健康狀況4、南山區(qū)中小學(xué)教師心理健康狀況

2、1、心理健康的定義 2、認識誤區(qū)健康就是無病，無病就是健康，非此即彼。馬斯洛的心理健康標準馬斯洛的心理健康標準3、心理健康的標準陳會昌的心理健康標準陳會昌的心理健康標準俞國良的俞國良的“教師心理健康標準教師心理健康標準”壓力問題壓力問題l一個新西蘭女人吃了一堆水果后，發(fā)覺所吃的水果是從受到禁止供應(yīng)水果的生產(chǎn)地出產(chǎn)的。她的健康狀況立即崩潰，第二天就去世了。事實上，她所吃的水果都是上等的好水果。l一個非洲男子曾和朋友共進早餐，他吃得很開心，并且吃完后也過得不錯。但在一年后，他得知那頓早餐是朋友用野生母雞做出來的，而這正是他們的文化嚴格禁止的食物。于是，那個人立即全身發(fā)抖，在24小時之內(nèi)死亡。l一個

3、巫醫(yī)對一個澳大利亞的男子下了詛咒，隨后那男子的健康馬上崩潰。但是當巫醫(yī)去除詛咒后，他立刻就康復(fù)了。壓力實在是太大了！人際沖突問題人際沖突問題職業(yè)適應(yīng)與環(huán)境適應(yīng)問題職業(yè)適應(yīng)與環(huán)境適應(yīng)問題缺失性需要與發(fā)展性危機問題缺失性需要與發(fā)展性危機問題職業(yè)倦怠問題職業(yè)倦怠問題 四、教師心理壓力的應(yīng)對四、教師心理壓力的應(yīng)對積極策略和回避策略積極策略和回避策略回避策略回避策略積極認知策略積極認知策略積極行動策略積極行動策略使用應(yīng)對策略比不使用好使用應(yīng)對策略比不使用好應(yīng)對策略的效果應(yīng)對策略的效果回避策略短期有效回避策略短期有效n找人，找朋友傾訴n找出理由n去散散心n改變情境n用忙碌來打發(fā)n聽音樂n睡覺n做自己喜歡做

4、的事其他一些應(yīng)對策略其他一些應(yīng)對策略常用方法常用方法不要不好意思打擾同學(xué)，他也有和你同樣的需求。我必須做得很好當我表現(xiàn)很差時，我是無用的人我必須被我認為重要的人贊同當我被拒絕，我就是不值得愛的人人們必須對我好而且給我所需要的我無法忍受非常糟的事駁斥自己的非理性想法時間管理時間管理緊急且重要的事緊急且重要的事不重要但緊急的事不重要但緊急的事重要但不緊急的事重要但不緊急的事不重要也不緊急的事不重要也不緊急的事最先最先做做其次其次做做再次再次做做最后最后做做 昔日，寒山問拾得昔日，寒山問拾得曰：曰：“世間謗我、欺世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、辱我、笑我、輕我、賤我、罵我、騙我、賤我、罵我、騙我、如何處治呼？我、如何處治呼？” 拾得曰：拾得曰：“只是忍只是忍他、讓他、由他、避他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不他、耐他、敬他、不可理他，再待幾年，可理他，再待幾年，你且看他。你且看他?！?面對困難的人際交往面對困難的人際交往l雙手即工具雙手即工具l促進氣血循環(huán)促進氣血循環(huán)l體驗自我、照顧自我體驗自我、照顧自我 按摩的好處按摩的好處推薦幾部心理電影推薦幾部心理電影玩玩游戲舒服