心目中的榜樣勵(lì)志人物

1、狂人-穆里尼奧 他一個(gè)被中國(guó)球迷稱為“魔力鳥(niǎo)”的葡萄牙男人以一名翻譯員的身份進(jìn)入足壇，卻能迅速崛起成為當(dāng)今最具爭(zhēng)議性的教練，在球場(chǎng)上，他的冷酷外表他的指揮才華，足以讓每一個(gè)對(duì)手望而生畏；在球場(chǎng)下，他的口無(wú)遮攔、傲慢無(wú)禮又讓很多人嗤之以鼻，趨之如騖。一個(gè)冷酷殘忍，四面樹(shù)敵，唯恐天下不亂，暴躁的好戰(zhàn)分子，同行、對(duì)手甚至整個(gè)歐洲足球界眼里 然而穆里尼奧的面前沒(méi)有退路，在狂傲的作為背后，只有成績(jī)才能論斷穆帥的成功與否兩個(gè)穆里尼奧，一個(gè)誠(chéng)實(shí)可愛(ài)，看問(wèn)題一針見(jiàn)血，是平靜、理性的大師，球員和朋友眼里的好人。在葡超，他帥波爾圖2奪聯(lián)賽冠軍，1次葡萄牙杯冠軍，1次葡萄牙超級(jí)杯，1次歐冠冠軍，1次聯(lián)盟杯冠軍；在切

2、爾西3年時(shí)間，穆帥2次奪得英超冠軍，1次足總杯冠軍，2次聯(lián)賽杯奪冠，1次社區(qū)盾杯稱雄。在國(guó)際米蘭，穆帥2奪意甲冠軍，1次意大利杯、1次意大利超級(jí)杯以及1次歐冠冠軍；在皇馬，狂人先后率隊(duì)奪得國(guó)王杯、西甲和西超杯。北京時(shí)間5月21號(hào)凌晨，皇馬官方宣布主教練穆里尼奧賽季末離隊(duì)。 弗洛倫蒂諾-本賽季的成績(jī)，對(duì)某些球隊(duì)是足夠了，但是沒(méi)有達(dá)到我們的預(yù)期目標(biāo)。 從當(dāng)初的意氣風(fēng)發(fā)、清爽干練，到現(xiàn)在的身心俱疲、蒼老無(wú)神，穆里尼奧在皇馬的3年，也是對(duì)他的精神氣質(zhì)損害最大的三年。 “那件大衣是我妻子第一次去意大利時(shí)給我?guī)Щ貋?lái)的阿瑪尼大衣，那是她一個(gè)月的工資，我必須珍惜?！碑?dāng)巴薩女球迷嘲諷他“數(shù)年來(lái)冬天比賽只穿一件大

3、衣指揮比賽”時(shí)，穆里尼奧鄭重地給出了解釋。如今，黑色風(fēng)衣已經(jīng)成為穆帥的標(biāo)志之一，那身行頭也成為很多足球界人士爭(zhēng)相模仿的對(duì)象。經(jīng)典語(yǔ)錄1、“如果要過(guò)快活日子，我就留在波爾圖了。那里有漂亮的藍(lán)如果要過(guò)快活日子，我就留在波爾圖了。那里有漂亮的藍(lán)色寶座、歐洲冠軍杯榮譽(yù)、上帝，上帝之后就是我了。色寶座、歐洲冠軍杯榮譽(yù)、上帝，上帝之后就是我了。”2004年年7月穆里尼奧的自白。月穆里尼奧的自白。 2、“切爾西是一支最好的球隊(duì)，如果這聽(tīng)上去有點(diǎn)狂妄自大，切爾西是一支最好的球隊(duì)，如果這聽(tīng)上去有點(diǎn)狂妄自大，那么請(qǐng)大家原諒：現(xiàn)在的切爾西更有了一個(gè)最好的主教練。那么請(qǐng)大家原諒：現(xiàn)在的切爾西更有了一個(gè)最好的主教練?！?/p>

4、穆里尼奧堅(jiān)信自己的球隊(duì)永遠(yuǎn)是最好的。穆里尼奧堅(jiān)信自己的球隊(duì)永遠(yuǎn)是最好的。 3、“在這里你只需要一個(gè)明星就夠了，那就是我！在這里你只需要一個(gè)明星就夠了，那就是我！”當(dāng)阿當(dāng)阿布提出要為切爾西收購(gòu)齊達(dá)內(nèi)、貝克漢姆等足壇巨星的時(shí)候，穆里布提出要為切爾西收購(gòu)齊達(dá)內(nèi)、貝克漢姆等足壇巨星的時(shí)候，穆里尼奧這樣表示。尼奧這樣表示。 4、生活中最糟糕的事情不是冒險(xiǎn)失敗，而是你根本沒(méi)去嘗試，生活中最糟糕的事情不是冒險(xiǎn)失敗，而是你根本沒(méi)去嘗試，這也是我時(shí)刻傳遞給隊(duì)員們的信息。這也是我時(shí)刻傳遞給隊(duì)員們的信息。 ”穆里尼奧這樣解釋自己穆里尼奧這樣解釋自己在賽場(chǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)的果斷、冒險(xiǎn)甚至可以說(shuō)是在賽場(chǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)的果斷、冒險(xiǎn)

5、甚至可以說(shuō)是“瘋狂瘋狂”地?fù)Q人地?fù)Q人 5、“很多年前曾有人告訴我這樣一句話：很多年前曾有人告訴我這樣一句話：大篷車經(jīng)過(guò)了，一群大篷車經(jīng)過(guò)了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷車?yán)^續(xù)前行。狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷車?yán)^續(xù)前行?！痹诼暑I(lǐng)球隊(duì)在率領(lǐng)球隊(duì)獲取榮譽(yù)的征程中，穆里尼奧從不在乎對(duì)手的質(zhì)疑，相反他會(huì)變本獲取榮譽(yù)的征程中，穆里尼奧從不在乎對(duì)手的質(zhì)疑，相反他會(huì)變本加厲地反擊。加厲地反擊。 As far as carrying the torch for the As far as carrying the torch for the years to come, I dont know. I

6、just years to come, I dont know. I just want to be the best basketball want to be the best basketball player I can beplayer I can be. . 我不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為最出色的籃球運(yùn)動(dòng)員?！毙哪恐械陌駱觿?lì)志人物Whoever is defending on me,I believe it strongly that youre gonna crash before I do無(wú)論誰(shuí)防守我,我堅(jiān)信你會(huì)在我崩潰之前崩潰Not every at

7、tack will be wonderful, but I Not every attack will be wonderful, but I know the tenacity and down, and I will know the tenacity and down, and I will increasingly strong.increasingly strong. 心目中的榜樣勵(lì)志人物What Im doing right now, Im chasing perfection心目中的榜樣勵(lì)志人物Everything Everything negative - negative -

8、 pressure, pressure, challenges - is challenges - is all an all an opportunity for opportunity for me to riseme to rise壓力、挑戰(zhàn)，這一切消極的東西都是壓力、挑戰(zhàn)，這一切消極的東西都是我能夠取得成功的催化劑我能夠取得成功的催化劑心目中的榜樣勵(lì)志人物As far as carrying the torch for the As far as carrying the torch for the years to come, I dont know. I just years to

9、 come, I dont know. I just want to be the best basketball want to be the best basketball player I can be.player I can be.我不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能取得輝煌，我不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為最出色的籃我只是想盡我所能去成為最出色的籃球運(yùn)動(dòng)員球運(yùn)動(dòng)員心目中的榜樣勵(lì)志人物Failed, I leave silently. Not Failed, I leave silently. Not escape, nor white stream sweat. esc

10、ape, nor white stream sweat. The wonderful youth, I will The wonderful youth, I will stage a comeback!stage a comeback!心目中的榜樣勵(lì)志人物I dont want to be the next I dont want to be the next Michael Jordan, I only want to Michael Jordan, I only want to be Kobe Bryantbe Kobe Bryant心目中的榜樣勵(lì)志人物科比科比666魔鬼訓(xùn)練法魔鬼訓(xùn)練法

11、 每周每周6天，每天天，每天6個(gè)小時(shí)，每次個(gè)小時(shí)，每次6個(gè)階個(gè)階段的段的“魔鬼訓(xùn)練魔鬼訓(xùn)練 投藍(lán)中距離投藍(lán)中距離+三分三分 共共6000次！次！ 跳箱跳箱 6000次！次！ 100米沖米沖刺訓(xùn)練刺訓(xùn)練 6000次！次！ 舉杠鈴舉杠鈴 600！ . 600深蹲深蹲 600俯臥俯臥撐撐 每天投籃練習(xí)每天投籃練習(xí):投中投中!3000個(gè)跳投個(gè)跳投.記住是投中記住是投中. 5組仰組仰臥起坐臥起坐,每組每組200次次, 3組杠鈴彎舉組杠鈴彎舉, 每組每組15次次 2組杠鈴組杠鈴臥推臥推,每組每組15次次, 再來(lái)折返跑再來(lái)折返跑20次次, 20米米, 休息休息 投中投中300個(gè)擦板跳投個(gè)擦板跳投, 四組弓步

12、挺舉四組弓步挺舉,每組每組15次次 四組三頭肌四組三頭肌推舉推舉,每組每組10次次 2次次800米米 疲勞后再來(lái)疲勞后再來(lái)5次四百米次四百米. 3組小腿腓腸肌訓(xùn)練組小腿腓腸肌訓(xùn)練,每組每組12次次 .休息休息 .10組深蹲組深蹲, 每組每組2次次, 4組反身腹部訓(xùn)練組反身腹部訓(xùn)練,每組每組10次次. 3組搶籃板接跳投訓(xùn)練組搶籃板接跳投訓(xùn)練. 再來(lái)再來(lái)10次次100米跑米跑 緊緊接著要投中接著要投中100個(gè)罰球個(gè)罰球 休息休息 四組肩部推舉四組肩部推舉,每組每組8次次 5組韌帶拉伸組韌帶拉伸,每組每組12次次 4組器械下拉組器械下拉,每組每組10次次 4組組低位劃船訓(xùn)練低位劃船訓(xùn)練,每組每組10次次 3組俯臥腿彎舉組俯臥腿彎舉,每組每組10次次 再再來(lái)來(lái)3組組17米折返跑米折返跑 休息休息, 反復(fù)觀看比賽錄象反復(fù)觀看比賽錄象 . 不管你的計(jì)劃是怎樣的，但是