中醫(yī)藥公共健康咨詢活動(dòng)春季健康養(yǎng)生

1、春季時(shí)寒時(shí)暖，各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發(fā)生和流 行，希望廣大居民做到預(yù)防為主，力爭不得病或少得病。 一、 要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種 春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染病極易 發(fā)生和流行的季節(jié)。上述疾病都是通過預(yù)防接種可以預(yù)防的疾病。 因此，希望廣大居民按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。 二、 要注意適度開窗換氣 隨著氣溫的逐步升高， 要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。 早晨 要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。 三、 要注意適時(shí)增減衣服 春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低 下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感 冒的發(fā)生。 四、 要經(jīng)常

2、參加戶外活動(dòng) 春天是人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)。 廣大居民要抓住春光明 媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。 踏青、旅游、散步、 登山都是春季戶外活動(dòng)的好方式。 五、 要保持日常生活規(guī)律 要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處 事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體 的抗病能力。 六、 要避免多去公共場所 公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。健 康人要避免多去公共場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人， 要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。 七、要注意搞好飲食衛(wèi)生 食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生， 食用前務(wù)必洗凈。 加工時(shí)生熟分 開，防止交

3、叉感染。要適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不僅 能祛散陰寒，還能起到殺菌防病的作用。 八、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生 飯前便后、 外出歸來要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。 最好每天用 清水洗眼睛、 鼻腔兩次以上， 保征眼和鼻的衛(wèi)生。 打噴嚏或咳嗽時(shí)， 要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。 九、要經(jīng)常翻曬衣服被褥 衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。 太陽光中的紫外線能有效地 殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。 1、要注意適度開窗換氣 隨著氣溫的逐步升高， 要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。 早晨 要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。 2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化

4、多端。 同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變 化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。 3、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳 季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)， 參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。 4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足 的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣 和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。 5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是 傳染病流行的重要場所。 患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人， 要 自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。 6、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動(dòng) 水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和 鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。 7