《老年人健康計劃 》

1、老年人安康方案篇一：xx年老年人安康管理工作方案 西里衛(wèi)生院xx年老年人安康管理工作方案 為促進公共衛(wèi)生效勞均等化，更好的施行老年人安康管理效勞工程，為老年人提供疾病預防，自我保健及傷害預防的指導，減少安康危險因素，有效預防和控制慢性病。根據(jù)?國家根本公共衛(wèi)生效勞標準?xx年年版，并結合我鎮(zhèn)實際本施行方案。 一、工程目的 一通過施行老年人安康管理效勞工程，對轄區(qū)老年人進展安康危險因素調(diào)查和一般體格檢查，提供疾病預防、自我保健及傷害預防、自救等安康指導，減少主要安康危險因素，有效預防和控制慢性病和傷害，逐步使老年人享有均等化的根本公共衛(wèi)生效勞。 二開展老年人保健工作，定期為65歲以上老年人做安康

2、檢查，到年底，老年人安康檔案建檔率達90%以上。安康檔案做到及時更新并施行計算機動態(tài)管理。 三xx年年底前老年人安康標準管理率達65%。每年為管理的65歲以上老年人做1次安康檢查，體檢率70%以上。 四掌握轄區(qū)內(nèi)65歲以上老年人口數(shù)量及分布。老年人安康管理率65%以上；老年人安康體檢表完好率不低于75%；老年人安康體檢結果反響率和檔案充實率不低于85%。老年人評估率不低于85% 二、工程范圍及內(nèi)容 一工程范圍：覆蓋我中心轄區(qū)內(nèi)所有65歲以上老人。 二工程內(nèi)容 對轄區(qū)65歲及以上老年人進展登記管理，進展安康危險因素調(diào)查和一般體格檢查，提供疾病預防、自我保健及傷害預防、自救等安康指導。 1、每年進

3、展1次老年人安康管理。 2、安康生活方式和安康狀況評估：包括吸煙、飲酒、體育鍛煉、飲食、慢性疾病常見病癥和既往所患疾病、治療及目前用藥情況。 3、體格檢查：包括血壓、體重、皮膚、淋巴結、乳腺、心臟、肺部、腹部、四肢肌肉關節(jié)等體格檢查以及視力、聽力和活動才能的一般檢查。 4、輔助檢查：每年免費1次6+1的輔助檢查即血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、血糖、肝功、腎功、心電圖。查體率在70%以上。 5、告知居民安康體檢結果并進展相應干預。 1對發(fā)現(xiàn)已確診的高血壓患者和2型糖尿病患者納入相應的慢性病患者管理。 2對存在危險因素且未納入其他疾病管理的居民要定期隨訪。 3告知居民一年后進展下一次安康檢查。 6、對所有

4、老年人進展慢性病危險因素、流感疫苗接種知識、骨質(zhì)疏松預防及防跌倒措施、意外傷害和自救等安康教育。 三、工程組織與施行 1、由衛(wèi)生院全面負責工程的組織施行工作。 2、對下屬村衛(wèi)生所室開展老年人保健工作進展技術指導和督查，并及時向上級基婦辦匯報，并根據(jù)反響意見進展整改。 3、原那么上工程由轄區(qū)內(nèi)村衛(wèi)生室詳細執(zhí)行，衛(wèi)生院負責對其技術指導，鑒于目前村衛(wèi)生所室人員、技術程度等實際情況，以衛(wèi)生院為主導以村衛(wèi)生所室為幫手，對老年人保健實行標準管理。 沂源縣西里衛(wèi)生院 xx年年1月1日 篇二：老年人安康教育工作方案 老年人安康教育工作方案 安康是人人應當享有的根本權利，是社會進步的重要標志和潛在的動力。開展老

5、年人安康文明素質(zhì)、生活質(zhì)量的重要部分，通過安康教育與安康促進活動，進步老年人安康衛(wèi)生知識的知曉率，創(chuàng)造有利于安康的生活條件，已到達進步老年人安康程度和生活質(zhì)量。 一 充分發(fā)揮醫(yī)院教育指導小組的作用，積極組織有關 人員定期進展的安康知識講座。 二 醫(yī)院每年下達講課教育工作方案。制訂相應方案組 織詳細施行，要進一步加強網(wǎng)絡建立，定期組織安康教育員培訓，齊抓共管，創(chuàng)立一個有益于安康的環(huán)境。為安康教育投入必要的人力、財力、物力。 三 加強社區(qū)標準化門診安康教育陣地建立，應設有健 康教育咨詢臺，黑板報或宣傳版塊，每季度更換一次，對上級下發(fā)的安康資料及時張貼、分發(fā)。 利用各種形式，積極傳播安康信息。 四

6、開展安康教育知識培訓。對社區(qū)醫(yī)務人員開展安康 教育知識培訓每年四次，以進步醫(yī)務人員的衛(wèi)生知識程度、安康意識，使醫(yī)務人員的安康知識知曉率到達95%以上，安康行為形成率達90%以上。 五 積極開展社區(qū)安康教育活動。針對社區(qū)老年人的健 康人群、亞安康人群、高危人群、重點保健人群等不同 人群，結合社區(qū)衛(wèi)生效勞，對社區(qū)進展經(jīng)常性指導。配合各種宣傳日，深化社區(qū)開展咨詢和宣傳。每年4次以上。利用預防 接種、疾病普查等時機開展安康教育活動。 六 做好檢查指導和效果評價，保證安康教育質(zhì)量。 城關鎮(zhèn)衛(wèi)生院 xx年年12月25日 篇三：針對老年人安康鍛煉方案 針對特定的人群做出一份鍛煉方案。針對人群的特點，寫出鍛煉

7、目的，人群的階段， 哪些原因引起體育鍛煉的原因，目的 針對老年人安康鍛煉方案 老年人的生理特點： 1. 老年人骨骼中水分減少，礦物質(zhì)流失，骨骼中碳酸鈣急劇減少。骨骼密度降低， 脆性增加。容易骨折。 2. 肌肉開場老化，變松弛，蛋白質(zhì)合成才能降低，肌纖維變細，肌細胞水分減少， 肌肉失去光澤和彈性。 3. 神經(jīng)細胞減少，腦重量減輕，大腦表皮面積比成年期減少。神經(jīng)系統(tǒng)功能退化， 認知功能下降，反響遲鈍，記憶力衰弱。腦血流量比成年減少，防止劇烈運動 4. 心血管功能逐漸退化，心臟外觀成深褐色，心包外層脂肪增多，心肌膜增厚， 心肌細胞萎縮。心臟泵血才能受影響，最大攝氧量下降，每搏輸出減少。主動脈和冠狀動

8、脈硬化收縮壓升高，舒張壓降低。毛細血管脆性升高。容易造成毛細血管破裂 老年人的心理特點： 1. 感知覺功能下降 2. 記憶力衰退:機械記憶力減退/記憶廣度下降/速度記憶衰退/再認識才能較差 3. 智力衰退 4. 情緒和情感：冷落感/孤獨感/憂郁感、 老年人不鍛煉的原因： 1.低估自身的才能 2.高估自己的身體活動 3.年齡角色：缺少一起鍛煉的伙伴，沒有喜歡的鍛煉方式，不能更方便地看電視，對受傷的恐懼，鍛煉地點太遠，先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感，鍛煉的單調(diào)性/沒有鍛煉的充裕時間/鍛煉不可以減輕體重/鍛煉像工作一樣繁重/沒有鍛煉的必要 老年人參加鍛煉的原因： 1. 進步體能，保持或促進身心安康

9、2. 社會交際 3. 消磨光陰 4. 獲得技能 5. 追求美 6. 獲得快感 安康運動對中老年人安康的影響 健身運動是指一般安康人為增進安康、增強體質(zhì)而從事的身體鍛煉，可以進步 學習工作效率，豐富業(yè)余生活，延年益壽。生命在于運動。中老年人參加健身運動，進展體育鍛煉，對于延緩衰老、防病治病、增進安康有著積極作用。人不活動時新陳代謝減弱，血液循環(huán)減慢，肌肉松弛，胃腸蠕動與吸收減弱，呼吸變淺，各組織器官將發(fā)生退行性變和機能衰退。 新陳代謝是生命活動的根本特征。當進入中老年時期以后，由于新陳代謝明顯 降低，各器官的功能就逐步發(fā)生了一系列老年性改變，科學研究已證明，老年人機體的構造和功能仍然存在著進步和

10、改善的可能性，合理的體育鍛煉，使機體承受一定的運動負荷，以促進全身的血液循環(huán)，為全身的組織細胞提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而改善組織細胞的代謝，增進各器官、系統(tǒng)功能對運動負荷的適應，以減輕機體的老年性退變及減慢其開展進程，使老年人的生理機能得到改善和進步，從而到達推延衰老和增進安康的目的。由此可見，體育鍛煉對中老年安康有明顯影響和效益。預防老年性骨折，延緩骨骼的衰老過程。 一、能預防老年性骨骨質(zhì)的疏松，預防老年性骨折，延緩骨骼的衰老過程 運動可改善骨骼的血液循環(huán)，增強骨骼的物質(zhì)代謝，保持并進步骨的彈性 和韌性，從而延緩骨細胞老化進程。 二、體育鍛煉能進步心臟功能。表現(xiàn)為心肌興奮性增高，心肌收縮

11、力加強，冠 狀動脈擴張，血流改善，心肌利用氧的才能進步。運動還鍛煉了血管收縮 和舒張功能，加強血管壁細胞的氧供給，促進代謝酶活力，改善血液脂質(zhì) 代謝，降低血脂，延緩血管硬化，有助于控制老年人動脈粥樣硬化開展及 防治老年性高血壓、冠心病，特別是進展耐力訓練對老年人的有氧才能明 顯進步。 三、經(jīng)常參加鍛煉可增加呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡張開 率，保持肺組織的彈性、胸廓的活動度預防肋軟骨骨化，延緩了肺泡 活動缺乏而加厚的老化進程。 四、經(jīng)常參加體育鍛煉，由于肌肉活動的需要，可以加強消化系統(tǒng)的功能，使 胃腸道蠕動加強，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸 收。體育鍛煉還能改

12、善和進步肝臟的功能。 五、經(jīng)常參加體育鍛煉能進步老年人的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃 體炎咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。 六、經(jīng)常參加體育活動可增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪代謝，從而減掉身體多 余的脂肪，保持合理的體重，這對于保持老年人的活力、精力、延年益壽 都有良好作用。 鍛煉目的： 改變身體虛弱，改善睡眠，保持身體，心理安康。延緩身體機能衰老速度，減低死亡率和增加老年人幸福感 鍛煉方案： 準備工作： 一、 制定鍛煉處方：對中老年人群中的不同個體而言，運動處方的目的是多種多 樣的。一般包括：進步安康程度、減少慢性疾病危險、保障健身鍛練參加者 平安等。制定運

13、動處方時，基于個人的興趣和健身的需要，其目的應有所側 重。對每個特殊的個體都應有特殊而明確的目的。 二、 中老年人運動種類的選擇：中老年人在選擇運動種類時應盡可能的考慮個人 的身體素質(zhì)程度、個人的興趣愛好愛好、個人鍛煉的客觀目的等因素，但必 須記住預防慢性病運動缺乏性疾病的發(fā)生、改善慢性病患者的安康狀況 是健身鍛煉的最根本目的。改善安康狀況的核心是進步鍛煉者的呼吸循環(huán)水 平，而呼吸循環(huán)功能的改善主要反映在個人最大吸氧量程度的進步上。進步 心肺機能的有效通途徑是大肌肉群參加的、較長時間的、有氧鍛煉。在這一 原那么指導下，可按照鍛煉者的年齡、性別、過去鍛煉經(jīng)歷、主觀愿望及客觀 條件，選擇走、慢跑、

14、有氧體操、交誼舞、騎自行車最好采用可加阻力的 固定自行車、游泳等耐力工程，也可選用球類運動及我國傳統(tǒng)康復手段如： 導引養(yǎng)生功、太極拳、武術套路、扭秧歌等進展鍛煉，此外，還可選用爬山 及力量訓練等形式進展鍛煉。 三、 運動強度：運動強度和運動持續(xù)的時間是影響鍛煉效果的重要因素。運動強度和運動持續(xù)時間決定總的能量消耗。許多研究證明：低強度長周期的或高強度短周期的訓練，對進步心血管的耐力的作用是相似的，而運動強度較大 時骨關節(jié)損傷的可能性那么隨之增加了。特別是對中老年而言，情況更是如此。隨著時間的推移，機能及身體素質(zhì)逐漸退化衰中。因此，大多數(shù)研究機構都 推薦中低強度而持續(xù)時間較長的運動方案。 在確定

15、運動強度之前，必須考慮以下因素：個人的身體素質(zhì)程度、是否服用了影響訓練的藥物、心血管意外和骨關節(jié)損傷的危險性如何、個人的興趣愛 好、個人的客觀目的。 方案選取和階段施行： 鍛煉時間 : 早上6至8點或者晚上6至9點 鍛煉場地 : 公園，廣場，空曠的地方等 鍛煉工程 : 太極拳、太極劍、快步走、門球、交誼舞、廣場舞、慢跑、象棋、 拉吊環(huán)、雙臂啞鈴飛流、走臺階等 鍛煉方法 : 根據(jù)不同的人制定不同的鍛煉方法。一些身體素質(zhì)低下，有疾病的老年人需 要認真采取合適該老年人的工程。同時需要和飲食、日常作息相結合。制定合理的方法。大致可以分為三個階段 第一階段：身體適應期，培養(yǎng)鍛煉需求。采取多個工程及游戲，

16、讓老年人發(fā) 現(xiàn)自己感興趣的活動方式和工程游戲。同時大力宣傳體育鍛煉對于中老年人的好處，培養(yǎng)體育鍛煉需求。可以采取太極拳，太極劍，交誼舞，廣場舞，慢跑以及一些娛樂性游戲，通過一些游戲或者活動讓老年人感到放松，心情愉悅。讓他們對于體育有一個全新的認識。讓他們體育不僅僅是青年的事情。 第二階段 : 身體綜合素質(zhì)訓練。對老年人感興趣的工程加以開發(fā)，制定一 個合理的鍛煉方案，并結合力量，心肺耐力等訓練。改善老年人的一些身體疾病，延緩衰老?？梢圆扇￠T球，交誼舞，廣場舞，拉吊環(huán)，走臺階，慢跑，直立雙臂飛柳，等等， 力量型訓練控制負重，采取啞鈴等輕器械或者其他。有氧運動控制好強度和時間，一般在30分鐘至60分

17、鐘為宜。同時不能讓老年人感覺難受。需要合理的制定鍛煉工程，力量和耐力以及娛樂相結合。 第三階段 : 運動保健。通過前兩個階段的鍛煉，老年人有了一定的體質(zhì)。 接下來就是一些保健型鍛煉。采取一定的運動量，進展適當?shù)倪\動。針對所喜歡的工程和一些必要的力量型訓練適當結合。形成自主鍛煉習慣，并通過老年人的鍛煉帶動更多的老年人參加體育鍛煉。 老年人訓練時的原那么及本卷須知： 1. 每周鍛煉23次為宜，既可以保持練習效果，也可以使肌肉得到休息。 2.不宜做較長時間的低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動作;千萬不能屏氣使勁，以免使 心臟血液輸出量驟增，血壓上升，腦子供血猛然增加，發(fā)生腦血管意外。 3. 要根據(jù)個人體質(zhì)的強弱情況區(qū)別對待，在運動強度