淺淡健美操運動的學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)

1、淺淡健美操運動的學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng) 摘要：健美操是一項以有氧運動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動項目。健美操對人的身心健康、形體健美、陶冶情操、素質(zhì)提高具有良好的促進作用。結(jié)合教學(xué)實踐，在集思廣益的基礎(chǔ)上，提出了將愉快教學(xué)、教師引導(dǎo)、課堂互動結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣。  關(guān)鍵詞：健美操特點 學(xué)習(xí)興趣 影響因素 教學(xué)方法一、前言 健美操以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動。它既能健身美體，又能陶冶性情，以熱情奔放，節(jié)奏明快，動作舒展，優(yōu)美有力的特點給人一種蓬勃向上，精神抖擻的感受。我國從上個世紀80年代興起健美操以來，在短短的20多年時間里

2、，健美操這一具有時代特征的體育活動已經(jīng)深入到學(xué)校體育，全民健身活動和競技體育中，隨著健美操的發(fā)展，提高了人們的審美水平和審美標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)健美操的學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)。 興趣是人們積極認識和優(yōu)先從事某種活動的心力傾向，是在需要的基礎(chǔ)上，在社會實踐中發(fā)生和發(fā)展起來的。興趣表現(xiàn)的心理傾向使人對事物給予優(yōu)先的注意，并具有向往的心情。興趣在認識過程中具有良好的情緒色彩，并對該事物或活動表現(xiàn)出肯定的傾向態(tài)度。體育興趣是人們參加體育活動的基本動力之一，它影響著人們體育參與的具體活動方向、強度和持續(xù)時間，是人們樂于參加體育活動的主觀意向的表現(xiàn)，是人們體育活動主動性、自覺性和積極性的標(biāo)志。興趣是最好的老師，在健美操教學(xué)中

3、，學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，很大程度上受興趣品質(zhì)的制約。興趣對健美操教學(xué)有指向和強化作用，為終生體育鍛煉奠定了基礎(chǔ)。為此，探討學(xué)生興趣的培養(yǎng)方法對提高健美操教學(xué)質(zhì)量，改革其教學(xué)方法是致關(guān)重要 。   一、健美操運動的特點   1、保持有氧代謝過程   健身性健美操的動作及套路，都是以保證健身者在運動過程中能最大限度地攝入氧氣并充分利用氧化來燃燒體內(nèi)的糖元突出燃燒脂肪作為能量供給為前提的，以此實現(xiàn)加快體內(nèi)新陳代謝，重新建立人體更高機能水平的目的。在有氧運動中，呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及大腦中樞神經(jīng)都得到良好的鍛煉，特別是對于肥胖體形的人們來說，在消除

4、體內(nèi)多余脂肪、調(diào)節(jié)脂肪靜態(tài)平衡、保持健康、增強體質(zhì)等方面具有良好的效果。    2、廣泛的適應(yīng)性    健身性健美操練習(xí)形式多樣，多以徒手進行鍛煉，不受場地、環(huán)境、氣候等條件的影響，無論是公園、廳堂家里等地方，都能很好地進行鍛煉；同時，健美操也可借助于輕器械進行鍛煉，如：啞鈴、踏板、橡皮筋、健身球等，所生產(chǎn)的鍛煉效果是顯著的；另外，水中健美操對于中老年人和一些慢性病、身體創(chuàng)傷的康復(fù)病人能起到較好的輔助治療作用。    健身性健美操既可以在舞臺上表演，也可以在大小聚會中娛樂。對一般人可選擇低強度的有氧練習(xí)，達到鍛煉身體、娛樂身心、保持健

5、康的目的；而對具有較好身體素質(zhì)并有意進一步提高訓(xùn)練水平的年輕人來說，可選擇難度較高、運動量的競技健美操作為練習(xí)手段，滿足其進取心要求。    3、注重個體差異    健身性健美操以其生動活潑、輕松自如、隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小任意調(diào)節(jié)，適合于不同階段、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人們進行鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂趣。    4、健身的安全性   

6、 健身性健美操所設(shè)計的運動負荷及運動節(jié)奏，充分考慮了由運動而生產(chǎn)一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至弱體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍。人們在平坦的地面上，在歡快的音樂聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進行運動，十分安全，而且有效。                           二、影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的因素    1、授課方式   

7、我們說授課方式主要指：在教學(xué)中以“教”為主，還是以“練”為主。以教為主是把健美操課過分等同于一般文化課，僅是室內(nèi)與室外之分，過分強調(diào)一般教育學(xué)的規(guī)律，而忽視了應(yīng)以“練”為主、強調(diào)遵循和運用運動訓(xùn)練的一般原則與方法。    2、學(xué)生直接體育需要    學(xué)生直接體育需要，就是學(xué)生被某項或某類的運動項目吸引，迫切需要去學(xué)習(xí)或練習(xí)它的動機。學(xué)生一旦有了這種體育需要，就會產(chǎn)生渴望學(xué)習(xí)或參與體育活動的濃厚興趣，表現(xiàn)出極大的參與和學(xué)習(xí)的熱情及主觀努力，因此，在健美操教學(xué)中，能否充分滿足學(xué)生對這種體育的需要，直接影響著學(xué)生體育興趣的激發(fā)和培養(yǎng)。   

8、 3、教材的特點和教材內(nèi)容的數(shù)量    一個好的體育教材，能夠滿足學(xué)生的直接體育需要，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教材內(nèi)容的數(shù)量也關(guān)系到學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)；相反，學(xué)生則難以記憶和掌握或“吃不飽”。所以要安排好量，才能有效促使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。以上這些因素對健美操學(xué)習(xí)興趣的影響是相互聯(lián)系的，應(yīng)注意發(fā)揮它的綜合作用，從這些因素探索培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的有效途徑，尋找健美操教學(xué)改革的根本出路。    三、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操興趣的方法    1、創(chuàng)造優(yōu)美歡快的教學(xué)氣氛，形成和諧的教學(xué)情景，引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣夸美紐斯說過“興趣是創(chuàng)造歡樂和光明的

9、教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”，健美操教學(xué)應(yīng)以學(xué)生的興趣、情感為教學(xué)切入點，激發(fā)和調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生盡可能的表現(xiàn)個性，健美操教學(xué)的第一堂課是學(xué)生對健美操課產(chǎn)生濃厚的興趣。健美操教學(xué)是在教師直接設(shè)計或間接控制的情境中進行的，因此，教師對健美操運動的態(tài)度和教學(xué)中的情緒都會對學(xué)生產(chǎn)生各種影響，教師在教學(xué)過程中要對學(xué)生施以愛心，以自己的熱情和快樂運河影響和調(diào)動學(xué)生的激情，使學(xué)生更加興奮的投入，從而感到學(xué)習(xí)的快樂。健美操學(xué)習(xí)是個復(fù)雜又要付出努力的艱苦的學(xué)習(xí)過程，對身體條件欠缺的學(xué)生要及時給予關(guān)系，對能完整優(yōu)美、正確地完成練習(xí)的學(xué)生應(yīng)適時地用掌聲、手勢或語言給予贊揚和肯定，讓學(xué)生體驗到老師的認同，悅納

10、，同伴之間友好關(guān)心的感情，使其在精神上產(chǎn)生愉悅，從而提供學(xué)習(xí)興趣。在健美操教學(xué)中，老師的示范起著非常重要的作用，準(zhǔn)確、熟練、優(yōu)美、表現(xiàn)力強的健美操動作示范使學(xué)生在一開始接觸健美操就能受到教師示范動作的感染，體驗到健美操動作的形體美，力度美，嫻熟美、健康美以及音樂美，使學(xué)生獲得直觀的審美標(biāo)準(zhǔn)，在欣賞動作的同時受到一種力的鼓舞和美的熏陶，在教師正確的動作示范影響下，使學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試的心理氣氛，從而提高學(xué)習(xí)興趣。    2、健美操教學(xué)要因材施教    任何一個班級的學(xué)生都存在很大個體差異，健美操教學(xué)要使每個學(xué)生都學(xué)有所得，對于基礎(chǔ)較好的學(xué)生，教師要有計劃去發(fā)

11、展他們的興趣愛好和特長，提高他們的運動技能，對于基礎(chǔ)交差的學(xué)生要從他們的實際水平出發(fā)，提出適宜的目標(biāo)，加以區(qū)別對待，教師要耐心、熱心地幫助他們學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)有氧健美操時，教師根據(jù)學(xué)生的實際情況給出兩套風(fēng)格不同、難易有別的健美操組合，學(xué)生根據(jù)自己的情況選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，在學(xué)生完成動作后，教師及時地給予評價和肯定，學(xué)生就會產(chǎn)生成就感，并體驗到學(xué)習(xí)帶來的快樂，使他們覺得學(xué)有所成，學(xué)有所得從而逐步提高他們的自尊心和自信心，獲得學(xué)習(xí)成功的喜悅感，有的學(xué)生通過自己的努力，在教師的指導(dǎo)下，形體條件得到很大的改善，身體的靈活性，協(xié)調(diào)性有了很大的進步，看到了健美操鍛煉的效果，從而激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。 

12、  3、采用多樣化的教學(xué)手段吸引學(xué)生興趣    健美操教學(xué)手段影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效果。學(xué)生精力充沛，好奇心強，他們喜歡變化多樣、手段新穎的練習(xí)內(nèi)容和教學(xué)方法。教師要不斷根據(jù)學(xué)生實際和教學(xué)內(nèi)容，經(jīng)常變化教學(xué)手段，以生動有趣、豐富靈活的方法來吸引學(xué)生，進一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。譬如準(zhǔn)備活動，不能老是跑步、做操，這樣機械地重復(fù)，會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩的情緒。假如教師能結(jié)合課的內(nèi)容和教學(xué)任務(wù)，利用多媒體現(xiàn)代化教學(xué)手段，比如錄像，直觀形象的教學(xué)內(nèi)容使學(xué)生視覺上受到直接刺激，然后將速度放慢或停止鏡頭的方法，讓學(xué)生細心觀察并加以分析。有條件的可以帶學(xué)生到比賽現(xiàn)場觀摩，那中刺激

13、對學(xué)生來得更直接，更震撼，現(xiàn)場氣氛的渲染下，可使學(xué)生對動作加深理解，快速的掌握動作，能使學(xué)生開闊眼界，怎長知識，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。    4、讓學(xué)生嘗到成功的喜悅    興趣與成功是相輔相成的。興趣可促使學(xué)生學(xué)習(xí)取得成功，而成功又可以激發(fā)學(xué)生的興趣。為此在健美操教學(xué)中實施快樂原則，以顯而易見的鍛煉需效果和愉悅的成功體驗使學(xué)生練習(xí)中身心愉快。營造輕松愉悅的環(huán)境，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。特定的環(huán)境會使人產(chǎn)生相應(yīng)的態(tài)度、情緒。設(shè)立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒和態(tài)度，強化學(xué)生的某種行為，能更好地誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而達到提高教學(xué)效果的目的。健美操具有塑

14、造形體美以及娛樂身心之功能，要使學(xué)生對此感興趣，必須讓學(xué)生看到精彩的動作和易得的鍛煉效果，并伴有豐富的體驗過程。    5、選擇適當(dāng)?shù)囊魳?#160;   在示范中合理的運用口令和音樂，音樂是健美操的靈魂，音樂與動作的結(jié)合是健美操的基本表現(xiàn)手段。健美操的教學(xué)目的是使學(xué)生在動作與音樂的和諧統(tǒng)一下達到健身、健美、健心的效果，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望，要達到這一目的，與教師的示范領(lǐng)做是分不開的。因此，教師除了動作嫻熟外，還必須了解音樂的旋律、節(jié)奏、速度等，并能按動作的要求，合理的處理音樂，另外還要根據(jù)學(xué)生的興趣，選擇節(jié)奏感強，旋律優(yōu)美，時下流行的歡快的音樂，只有這樣才能調(diào)動學(xué)

15、生的學(xué)習(xí)興趣，才能提高教學(xué)效果。    6、愛護學(xué)生，加強情感交流    健美操教學(xué)中，學(xué)生不但有智力活動，而且還要進行身體活動，涉及到學(xué)生的疲勞、傷、病與天氣的冷暖、場地器材的狀況等，這就要求老師要關(guān)心學(xué)生和愛護學(xué)生。作為學(xué)生此時很希望得到老師的重視與關(guān)心，保護與鼓勵。這種需要如果得到滿足，會調(diào)動他們積極參與的熱情。與學(xué)生真誠相待，增加感情投入，建立起教師和學(xué)生的情緒，情感的統(tǒng)一將會使你課堂充滿“人情味”，有利于培養(yǎng)學(xué)生對健美操課的興趣。在課外活動中，除體育老師外，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任及其他任課老師如能與學(xué)生同樂，將極大地激發(fā)學(xué)生的興趣。    四、結(jié)論和建議    健美操運動具有較高的鍛煉價值，健美操的發(fā)展對全民健身活動也起到了較大的促進作用：健美操運動能增強體質(zhì)、增進健康，培養(yǎng)人們高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度和堅韌不拔的意志品質(zhì)，發(fā)展人們的個性，建立健康、文明、科學(xué)的生活方式，提高生活質(zhì)量；同時，健美操運動還能培養(yǎng)人們終身體育觀念，使人們掌握終身鍛煉技能，保持體育鍛煉效應(yīng)的連續(xù)性，終身受益。要充分利用開展健美操運動的有利條件，采取切實可行的措施，積極推動健美操的開展，使人們更加積極、踴躍的參加健美操運動，以提高我國人民的身體素質(zhì)，減少疾病的生產(chǎn)，為全民健身計劃的實施做