淺議初中籃球訓(xùn)練中心理健康教育

1、淺議初中籃球訓(xùn)練中心理健康教育摘要：青春期階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵期，也是最易出現(xiàn) 心理問題的時(shí)期。根據(jù)初中生心理發(fā)展的特點(diǎn)，結(jié)合籃球訓(xùn) 練的實(shí)際，本文著重探討在籃球訓(xùn)練過程中如何促進(jìn)學(xué)生運(yùn) 動(dòng)員的心理健康發(fā)展。關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；身心健康；心理健康中圖分類號(hào)：g427文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a文章編號(hào)：1992-7711 (2012) 18-068-1初中生從事籃球訓(xùn)練不能僅僅停留在技術(shù)技能的層面 上，更應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生的心理健康方面的訓(xùn)練。因?yàn)椋己?的心理狀態(tài)能促進(jìn)技術(shù)的吸收與發(fā)揮，也是比賽獲勝的關(guān) 鍵。本文根據(jù)初中生心理發(fā)展的特點(diǎn)，結(jié)合籃球訓(xùn)練的實(shí)際, 著重探討在籃球訓(xùn)練過程中如何促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。一

2、、初中生的生理特點(diǎn)初中生是向青年過渡的一個(gè)非常時(shí)期，是個(gè)體心理發(fā)展 很重要的轉(zhuǎn)變期。這個(gè)時(shí)期的主要特點(diǎn)是思維方式發(fā)生了很 大的變化，逐漸走向成熟。這一階段的學(xué)生精力旺盛，但能 力水平較低，獨(dú)立性和依賴性、自覺性和沖動(dòng)性等各種矛盾 相互交錯(cuò)產(chǎn)生。這些內(nèi)部矛盾解決得如何，直接關(guān)系到他們 走什么樣的人生道路。因此，教師應(yīng)當(dāng)了解這一時(shí)期學(xué)生心 理發(fā)展的特點(diǎn)，針對(duì)他們的心理特點(diǎn)，結(jié)合籃球訓(xùn)練的實(shí)際, 采取科學(xué)合理的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段，培養(yǎng)和促進(jìn)他們的心 理健康發(fā)展。二、籃球訓(xùn)練與學(xué)生心理發(fā)展的關(guān)系籃球訓(xùn)練對(duì)參與者的心理發(fā)展有積極的作用。籃球訓(xùn)練 是在一定的場地、器械和規(guī)則的限制下所進(jìn)行的提高技藝、 發(fā)展

3、體能、增進(jìn)友誼的積極建設(shè)性活動(dòng)，它是人類機(jī)體運(yùn)動(dòng) 的最高形式，具有強(qiáng)烈的愉快感和運(yùn)動(dòng)美的享受，通過訓(xùn)練 和競爭又會(huì)給人以成就感。因此，籃球訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)人良好的 社會(huì)適應(yīng)能力，保持人格的完美與和諧，建立良好的人際關(guān) 系和形成正確的自我觀均有裨益，對(duì)陶冶情操和自我完善也 有積極意義。三、籃球訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的途徑籃球運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生接受不同方面的刺激，每一點(diǎn)刺激都會(huì) 引起他們的心理沖突、挫折感，這些不良現(xiàn)象如果長期存在, 就會(huì)對(duì)學(xué)生心理健康造成威脅。為更好地增進(jìn)他們的心理健 康發(fā)展，在平時(shí)的訓(xùn)練中教師要做好以下幾個(gè)方面。1.樹立正確的目標(biāo)。初中時(shí)期要幫助他們樹立一定的目 標(biāo)。在籃球訓(xùn)練中，一些運(yùn)動(dòng)

4、員心理年齡小，對(duì)自己進(jìn)行籃 球訓(xùn)練的目標(biāo)不明確，認(rèn)為只是玩玩，這種想法是沒有正確 認(rèn)識(shí)到自己現(xiàn)在要做什么，訓(xùn)練動(dòng)機(jī)不明確。而人的任何活 動(dòng)是由一定的動(dòng)機(jī)引起的，并指向一定的目標(biāo)。動(dòng)機(jī)就是行 動(dòng)的內(nèi)部原因，目的則是行動(dòng)的結(jié)果指向。學(xué)生在教師的正 確誘導(dǎo)下，形成良好的動(dòng)機(jī)和遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)部 的巨大動(dòng)力，就能自覺克服訓(xùn)練中遇到的種種困難，就會(huì)高 標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，扎扎實(shí)實(shí)地提升自己的綜合水平，一步步實(shí) 現(xiàn)即定目標(biāo)。因此，在平時(shí)訓(xùn)練中結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容，幫助學(xué)生 逐步確立積極動(dòng)機(jī)，保持與發(fā)展正常心理狀態(tài)，進(jìn)而鼓勵(lì)學(xué) 生投入訓(xùn)練與比賽。同時(shí)，教師要教育學(xué)生擺正學(xué)習(xí)和訓(xùn)練 動(dòng)機(jī)，使他們的動(dòng)機(jī)健康發(fā)展，成為

5、積極的內(nèi)部動(dòng)因。2提高自信心。自信是一個(gè)自己相信自己的心理，是相 信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對(duì)自己的充分肯定， 是一種積極的心理品質(zhì)。而籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈的集體 項(xiàng)目，隊(duì)員不僅要具有良好的身體素質(zhì)和技術(shù)，更需要有良 好的心理素質(zhì)，尤其自信心則更為重要。在籃球比賽中，自 信心在很大程度上影響著運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮，比賽中對(duì)手愈 強(qiáng)大、競爭愈激烈，運(yùn)動(dòng)員的成績受自信心的影響就愈明顯。 因此，在訓(xùn)練中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，揚(yáng)長避短，進(jìn)行 針對(duì)性的訓(xùn)練。如有些學(xué)生個(gè)子矮，就不能讓他在高度上發(fā) 展，而應(yīng)在速度上發(fā)展。教師要常常提醒學(xué)生自己鼓勵(lì)自己, 如“我能行”“我最棒”等積極的自我暗示。在基

6、本動(dòng)作的 學(xué)習(xí)中，動(dòng)作的規(guī)范化、動(dòng)作的熟練程度，都是運(yùn)動(dòng)員自信 心的基礎(chǔ)，更是在比賽中自由發(fā)揮的基礎(chǔ)。這就是一些優(yōu)秀 球員能在關(guān)鍵時(shí)刻將球投中的原因。3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn) 生的內(nèi)心體驗(yàn)。對(duì)客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗(yàn)不一樣, 產(chǎn)生的情緒也就不一樣。當(dāng)人的內(nèi)心體驗(yàn)得到滿足時(shí)，就產(chǎn) 生積極情緒；如不滿足時(shí)，便產(chǎn)生消極情緒。情緒的好壞直 接影響一個(gè)人的精神狀態(tài)，提高或降低辦事效率，直接影響 一個(gè)人水平的發(fā)揮。在籃球比賽中常常有這樣的戰(zhàn)術(shù)，用會(huì) 作秀的運(yùn)動(dòng)員去刺激對(duì)方的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，去激怒他們，使他 們犯錯(cuò)誤，讓他們產(chǎn)生消極的情緒，從而失去應(yīng)有的水平。 因此，在籃球訓(xùn)練中

7、教師就要制造一些類似的環(huán)境去影響他 們，同時(shí)，引導(dǎo)他們?nèi)フ{(diào)節(jié)自己的情緒。如在籃球訓(xùn)練中讓 一些動(dòng)作比較大的運(yùn)動(dòng)員去防守主力隊(duì)員或喜歡安靜的隊(duì) 員，讓他們產(chǎn)生不安或不快的情緒，從而影響他們水平的發(fā) 揮。這時(shí)教師在提醒同學(xué)動(dòng)作幅度的同時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生控制自 己的情緒，把動(dòng)作做充分，做到位，不急于求成，配合深呼 吸、假動(dòng)作等放松的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己的情緒不 受影響，從而保持運(yùn)動(dòng)水平不下降。4.培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。意志是人為了實(shí)現(xiàn)一定的 目的而支配自己的行為，并在行動(dòng)中自覺地克服各種困難的 心理過程。在訓(xùn)練中教師要教育學(xué)生無論遇到什么困難不輕 易放棄，要逼著自己去完成。例如，在籃球訓(xùn)練中，把學(xué)生 分成旗鼓相當(dāng)?shù)膬山M進(jìn)行比賽。隨著比賽的進(jìn)行，分?jǐn)?shù)交替 上升，這時(shí)身體的疲勞一次又一次沖擊學(xué)生的意志，一次又 一次地考驗(yàn)著他們。這時(shí)哪一方松勁泄氣就會(huì)潰不成軍。這 時(shí)教師就要激勵(lì)學(xué)生，讓運(yùn)動(dòng)員充分理解"堅(jiān)持就是勝 利”，從而培養(yǎng)學(xué)