丟棄或遠(yuǎn)離這些東西

1、丟棄或遠(yuǎn)離這些東西 在談及為了健康而應(yīng)采取的行動(dòng)時(shí)，人們更多的是想到購買一些新的物品，如運(yùn)動(dòng)衣、健身器材、營(yíng)養(yǎng)品等等，但保持健康還意味著應(yīng)丟棄一些有礙健康的物品，而不僅僅是快餐之類的食品，包括再生垃圾等。以下這些物品應(yīng)棄之。 1、舊塑料容器。檢查一下家庭里存放食物的容器，如果有用透明、硬質(zhì)塑料制成，且標(biāo)有pc（指聚碳酸酯）字樣的物品應(yīng)扔去，這些物品中均含有丙二酚。一些彎曲或開裂的塑料容器也應(yīng)扔掉?？紤]到化學(xué)反應(yīng)因素，微波爐加熱最好慎用塑料容器，玻璃制器更安全。 2、空氣清新劑。許多空氣清新劑，無論是固態(tài)還是噴劑均含有鉀本二甲酸鹽，該物質(zhì)對(duì)生殖或發(fā)育可產(chǎn)生有害影響。 3、抗菌肥皂。據(jù)美國(guó)食品和藥

2、物管理局2014年的報(bào)告，抗菌肥皂在殺菌功效方面并不優(yōu)于常規(guī)肥皂，其中所含有的活性成分可改變動(dòng)物體內(nèi)的荷爾蒙，此外還會(huì)產(chǎn)生抗生素的藥性。 4、無糖飲料。像糖精、蔗糖素和天冬甜素之類的無糖甜味劑會(huì)對(duì)健康代謝具有關(guān)鍵作用的腸內(nèi)菌產(chǎn)生干擾效應(yīng)?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)了這些甜味劑間的關(guān)系以及給鼠類和人類腸道細(xì)菌、葡萄糖抗耐性和代謝方面帶來的變化。 5、磨損的跑步鞋。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家指出，大多數(shù)的跑步鞋在跑完300400英里后應(yīng)予以更換。對(duì)每周跑30英里者而言，即每三個(gè)月更換一次。因?yàn)樾p后，便失去緩沖性，吸收腳步?jīng)_力的能力會(huì)下降，這樣更多的力會(huì)傳導(dǎo)至肌肉、骨髓和肌腱，使人易受傷。如果不是專業(yè)跑步者，則以每6個(gè)月或

3、一旦發(fā)現(xiàn)鞋底磨損即更換一次為宜。 6、磨損的牙刷。如果你早晚均刷牙，那么，牙刷毛受損的速度會(huì)超出預(yù)期。一般來說，牙刷在使用2個(gè)月后便會(huì)出現(xiàn)刷毛受損現(xiàn)象。所以，最好每3個(gè)月?lián)Q一次牙刷。磨損的牙刷在清潔牙齒和抗御鋸齒方面的效能會(huì)大為遜色。 7、雜七雜八的物品。主要指沒有具體用途，也不會(huì)使你感到愉悅的物品。這些生活垃圾堆積在我們身邊越多，就越分散我們關(guān)注真正應(yīng)該關(guān)注的東西的能力。 8、再也不穿的衣服。審視一下你的衣櫥，細(xì)數(shù)一下過去一年里有多少衣物沒有穿過。許多減肥成功人士仍將大尺寸的衣物保存以防反彈，而另一些人則將在中學(xué)時(shí)的小尺寸衣物予以保留，認(rèn)為如果減肥成功或許再去穿這些衣物。無論何種情況，每天看

4、到這些衣物都會(huì)增添焦慮感。應(yīng)予以丟之。 9、冰箱里的剩余物。就極易腐敗的動(dòng)物類食物而言，在購買后3天內(nèi)要么是盡快吃掉，要么是扔掉或者冷凍。研究表明，李氏桿菌與腦膜炎、流感乃至死亡等密切相關(guān)。動(dòng)物類食物在冰箱冷藏溫度下儲(chǔ)存一周，李氏桿菌會(huì)繁殖數(shù)百萬。 10、過期的睫毛膏。包括睫毛膏在內(nèi)的液體化妝品中寄存著眾多的細(xì)菌，因此，在打開23個(gè)月后應(yīng)予丟棄。每當(dāng)使用睫毛膏時(shí)，你便會(huì)涂擦，細(xì)菌進(jìn)而染上你的睫毛。而皮膚或眼睫毛上存在的更多細(xì)菌也會(huì)使你使用的刷子受到污染，這樣就會(huì)串入潮濕的室溫環(huán)境中，從而促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)。 11、骯臟的隱形眼鏡盒。使用不潔的眼鏡盒是使眼睛受感染的主要因素之一。至少每3個(gè)月更換或清

5、洗一次。即便你非常呵護(hù)你的眼鏡盒，骯臟的菌膜仍然會(huì)聚集在其表面。這就會(huì)吸附著污垢和細(xì)菌。如果不予以更換，無疑是將自己置于角膜潰瘍這樣的眼睛受感染的危險(xiǎn)境地，就是治愈后仍會(huì)留下疤痕影響視力。 12、陳腐的調(diào)味品。在櫥柜里擺放了多年的調(diào)味品或許不會(huì)使你生病，但卻不會(huì)給食物增添任何風(fēng)味了，而新鮮的調(diào)味品則會(huì)使清淡的食物風(fēng)味呈現(xiàn)明顯的差異，這既對(duì)健康有益，也滿足了你的胃口。 13、陳舊的潤(rùn)唇膏。用于嘴唇周圍的任何東西都會(huì)很快聚集大量的細(xì)菌，而細(xì)菌在潮濕的管子里存放時(shí)間越長(zhǎng)，則生長(zhǎng)得越快。如果你嘴唇柔弱的皮膚有裂口則會(huì)增加感染的幾率。基于這一原因，專家建議在開啟潤(rùn)唇膏6個(gè)月后或者已經(jīng)過期應(yīng)予以丟棄。 1

6、4、發(fā)霉且阻塞的空氣過濾器。約有1/5的人患有過敏癥或哮喘，而空氣中的塵埃、霉菌和細(xì)菌則會(huì)使其癥狀加劇。別忘了要時(shí)常更換過濾器，否則，你就是在促使霉菌和細(xì)菌生長(zhǎng)。究竟多長(zhǎng)時(shí)間更換，則應(yīng)咨詢制造商并借助常識(shí)判斷。但有一個(gè)提示更換的報(bào)警信號(hào)，即有霉味散發(fā)。 15、失去彈性的乳罩。乳罩在使用一段時(shí)間后會(huì)失去彈性而伸長(zhǎng)。如果無法使乳房舒服或起到支撐作用時(shí)，應(yīng)予以更換，這有助于降低體重較重婦女的背疼感，延緩乳房組織衰老的自然過程。 16、廚房海綿布。研究顯示，廚房海綿是家庭中帶細(xì)菌最多的東西。盡管有些專家建議每天用微波爐予以殺菌，但難以根除。當(dāng)你使用海綿布清洗沾有肉汁的器皿時(shí)則會(huì)染上沙門氏菌。因此，最好用洗碟布代替海綿，洗碟布一般較薄，比海綿布易干，可明顯地延緩細(xì)菌生長(zhǎng)。 17、塑料砧板。在塑料砧板上切菜可使其表面呈現(xiàn)劃痕，一旦細(xì)菌進(jìn)入至這些細(xì)微的槽孔內(nèi)便開始生長(zhǎng)，而且很難離去，專家建議最好使用木制砧板，因?yàn)槟绢^里包含有樹脂，具有天然的抗菌功效。 18、智能手機(jī)。大量的研究表明，持續(xù)使用智能手機(jī)而形成信息量過載可導(dǎo)致抑郁感和焦慮感。對(duì)沉湎于智能手機(jī)和平板電腦以及同時(shí)處理多媒介任務(wù)者尤為如此。每周至少應(yīng)有一些時(shí)間關(guān)掉電源或?qū)⑵渲萌氤閷?，以便讓大腦得到休息。 19、坐椅。研究顯示，普通人每天平均坐7.7小時(shí)，有些特殊群體則長(zhǎng)達(dá)15小