讓我們快樂工作(企業(yè)文化培訓(xùn)課件)

1、讓我們快樂工作主講：鄧海剛 高爾基說：“工作快樂、人生便是天堂；工作痛苦、人生便是地獄?！焙芏嗌习嘧蹇赡軙?huì)有這種從“天堂”到“地獄”的感覺，事實(shí)上，工作的壓抑和折磨，也正在成為“隱形殺手”，肆意侵蝕著我們的健康和幸福。 有統(tǒng)計(jì)顯示：中國是全世界工作時(shí)間最長的幾個(gè)國家之一，近六成的城市白領(lǐng)處于“過勞”狀態(tài)，每年“過勞死”人數(shù)達(dá)60萬人，已經(jīng)超越日本成為世界上第一“過勞死”大國。保職位、爭升遷以及來自上司的壓力，成為上班族的“三座大山”，頗具黑色幽默的“壓力山大”一詞也被加入百度詞條。 醫(yī)學(xué)專家表示，長期的工作壓力會(huì)誘發(fā)突發(fā)性心腦血管疾病，據(jù)一項(xiàng)長達(dá)10年的健康狀況追蹤調(diào)查顯示；北京市知識(shí)分子的平

2、均壽命從2003年的58.52歲降至2013年的53.34歲，深圳特區(qū)創(chuàng)業(yè)精英的平均壽命為51.2歲，面對(duì)這些觸目驚心的數(shù)字，很多網(wǎng)友喟然長嘆：“活著才是王道”。 有人說：“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，蝸居也溫暖?！币虼耍€有什么理由要讓一份工作來扼殺我們生命的歡樂了呢？ 造成不能快樂工作的因素固然有很多，雖然也有他人的責(zé)任，但若是你不能快樂起來，這無異于拿別人的過錯(cuò)來懲罰自己。其實(shí)，“工作著是美麗的，”工作本身就是一種快樂、一種幸福、一種優(yōu)越，因?yàn)椴?/p>

3、非每個(gè)人都享有工作的權(quán)利，你現(xiàn)在所厭煩鄙視的工作，也許正是其他人輾轉(zhuǎn)反側(cè)、苦苦求索而得不到的奮斗目標(biāo)。沒有過不去的“火焰山”，也沒有走不過去的坎坷路?！疤焯谩焙汀暗鬲z”，有時(shí)候確實(shí)就在一念之間！遠(yuǎn)離快樂、工作煩惱何其多 案例：31歲的林濤是某房地產(chǎn)公司的項(xiàng)目經(jīng)理。“是咬牙放棄工作還是繼續(xù)堅(jiān)持工作？”幾年來，林濤為工作的事進(jìn)行了激烈的思想斗爭，他在這家房地產(chǎn)公司已經(jīng)工作六年，職位也已晉升到項(xiàng)目經(jīng)理，按理說，繼續(xù)走下去應(yīng)該是前途無量的?？墒?，學(xué)建筑專業(yè)的他偏偏對(duì)中國古代文學(xué)有著濃厚的興趣，甚至在繪圖紙時(shí)他也會(huì)情不自禁地在圖紙上面題寫幾句詩。林濤很多次都想放棄現(xiàn)在的工作，重新回到學(xué)校去學(xué)習(xí)中國古代文

4、學(xué)，以后再從事自己感興趣的職業(yè)，但是，他也知道如果放棄現(xiàn)在的工作，就會(huì)面臨很多現(xiàn)實(shí)的困難，他的孩子剛出生需要撫養(yǎng)，還要贍養(yǎng)老人，還有一套房子需要月供，所以負(fù)擔(dān)很重?！半y道我要一直忍下去嗎？”林濤內(nèi)心煎熬著，反復(fù)地拷問自己?，F(xiàn)象一 ： 心有所屬 點(diǎn)評(píng)：愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師?！币粋€(gè)人一旦對(duì)某事物有了濃厚的興趣，就會(huì)主動(dòng)去求知、去探索、去實(shí)踐，并在求知、探索、實(shí)踐的過程中產(chǎn)生愉快的情緒和體驗(yàn)。興趣可以開拓情商、開闊眼界、開辟境界，對(duì)工作發(fā)展會(huì)起到巨大推動(dòng)作用。興趣也是快樂工作的基礎(chǔ)，把興趣和職業(yè)結(jié)合起來，人生更容易獲得成功。 然而，由于種種原因，在現(xiàn)實(shí)生活中能隨心愿將兩者結(jié)合起來的人并不

5、是很多，往往是魚和熊掌不可兼得。如果你已經(jīng)心有所屬，而目前所從事的職業(yè)不是自己所喜愛的，此時(shí)最忌諱的就是兩者之間徘徊糾結(jié)、不能自拔，其實(shí)你可以有兩個(gè)選擇：一是果斷地盡快轉(zhuǎn)型；二是重新培養(yǎng)興趣。一般而言，找到一份比較喜歡的工作的幾率相對(duì)要小些，所以，如果在短期內(nèi)不能更換職業(yè)，就要積極調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)持在原有的職位上拓寬思路，培養(yǎng)新的工作興趣點(diǎn)。 案例：何云是一位35歲的公務(wù)員，幾年前，碩士研究生畢業(yè)的她考入某政府機(jī)關(guān)，主要負(fù)責(zé)寫材料和處理文件。最初她很慶幸自己考上了公務(wù)員，但是隨著工作的新鮮勁兒慢慢消失，何云發(fā)現(xiàn)自己越來越懶了，懶得工作、懶得說話，甚至懶得再翻一下書架上她曾經(jīng)很喜歡的各類名著?，F(xiàn)象二

6、：無成就感 在別人眼里，何云拿著一份穩(wěn)定的薪水，干著一件好的差事，可是她形容起自己的工作來卻是“一潭死水”。何云說：“每天的工作就是例行公事，寫材料、處理文件，一天天這樣忙碌下來，做的卻都是些無用功。有些材料寫過之后甚至還要再改上七八遍，這些 壓得人喘不過氣來，但卻沒有一點(diǎn)成就感，這簡直就是在浪費(fèi)時(shí)間。”每天早晨去上班時(shí)，她都感到很痛苦，可是要真正放棄這份工作，她卻又舍不得。 點(diǎn)評(píng)：工作的“蜜月期”遲早會(huì)過去的，關(guān)鍵在如何調(diào)適心態(tài)。何云的現(xiàn)狀，是進(jìn)入職業(yè)倦怠期的典型表現(xiàn)。通過調(diào)整職業(yè)目標(biāo)、申請(qǐng)調(diào)整職位或者轉(zhuǎn)變工作環(huán)境等方式，都可以適當(dāng)改變職業(yè)倦怠的狀況，雖然公務(wù)員的工作性質(zhì)決定了其職位調(diào)整或者

7、輪崗工作的機(jī)會(huì)比較少，但是即使在暫時(shí)不能更換工作的情況下，也可以嘗試著多做一些室外運(yùn)動(dòng)，從而放松一下心情，轉(zhuǎn)移一下焦慮的情緒，運(yùn)動(dòng)不僅能帶來身心快樂和良好睡眠，也會(huì)帶來健康心態(tài)和快樂工作的好心情。 案例：24歲的吳芳是某教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的辦公室職員。在一次會(huì)議上，當(dāng)部門領(lǐng)導(dǎo)又讓吳芳代替請(qǐng)假的王慧來值班時(shí)，一股無名火頓時(shí)涌上吳芳的心頭，她心想：“為什么每次都是讓我頂班，難道就因?yàn)槲姨槒牧耍俊钡珔欠歼€是強(qiáng)忍著怒火一言不發(fā)地接下了任務(wù)，由于吳芳所在單位工作性質(zhì)的特殊性，單位要求每天必須有人值夜班，在剛開始時(shí)，碰到別人出差、請(qǐng)假等情況時(shí)，吳芳會(huì)主動(dòng)要求幫忙頂班，可這樣的次數(shù)多了，大家竟習(xí)以為常?，F(xiàn)象三：

8、溝通“短路” 有時(shí)候，吳芳一個(gè)月要頂10個(gè)夜班，吳芳為此陷入了無盡的苦惱中，她說：“工作累點(diǎn)沒有關(guān)系，我就是恨這種不公平的安排。為什么每次都是我？可要去跟領(lǐng)導(dǎo)講明我的想法是不是顯得我太小氣了？以后還會(huì)不會(huì)還是這樣不公平？如果是這樣我又該怎么辦？ 點(diǎn)評(píng)：人際關(guān)系的好壞，直接影響著人們能否快樂工作，如果人際關(guān)系處理不好，會(huì)造成溝通“短路“的局面，這樣一來不僅會(huì)導(dǎo)致人們?nèi)狈w屬感，而且容易滋生消極怠工、郁郁寡歡的不良情緒，這種情緒一旦傳播開來，又會(huì)給單位的軟環(huán)境帶來難以估量的負(fù)面影響。 集體情緒的低落，不僅會(huì)影響工作效率，而且很可能瓦解人們工作的斗志，甚至可能會(huì)“千里之堤、潰于蟻穴”。作為領(lǐng)導(dǎo)，在布

9、置工作任務(wù)的時(shí)候，一定要與下屬真正地進(jìn)行溝通，作為下屬，也要實(shí)事求是地把困難坦誠地說出來，既要勇挑重?fù)?dān)，更要量力而行，敢于說“不”，否則，很可能會(huì)自作自受，自尋煩惱，還將會(huì)面臨“出風(fēng)頭”、“假積極”、“耽誤事”等各種指責(zé)。 案例：張艷是一家小型營銷公司的人力資源專員。最近一段時(shí)間，她的工作量已經(jīng)增加了30%，但公司并沒有增加人手來分擔(dān)她的工作。工作負(fù)荷的增加導(dǎo)致她頻頻出錯(cuò)，她壓力大到甚至要去看心理醫(yī)生和服用抗焦慮藥物的程度了。終日工作，極少樂趣的狀態(tài)，已經(jīng)讓她變成了一個(gè)焦慮不安、滿腹怨氣的員工，工作上她也更容易出錯(cuò)了。在她眼里，公司其他員工也已經(jīng)達(dá)到了工作負(fù)荷的極限?，F(xiàn)象四：壓力過大 點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)

10、代社會(huì)競(jìng)爭日趨激烈，現(xiàn)實(shí)生活的壓力已經(jīng)很大，這種過大的工作壓力很可能就是“壓垮駱駝的最后一根稻草”，這種情況當(dāng)然會(huì)剝奪工作的快樂，很多人不堪重負(fù)，不能快樂工作，又不能逃避現(xiàn)實(shí)，他們處于苦苦掙扎、苦不堪言的臨界狀態(tài)，對(duì)公司而言，這一情況威脅的不僅僅是公司員工的身心健康，更威脅著公司的長遠(yuǎn)發(fā)展，從長遠(yuǎn)來看，高壓的工作環(huán)境尤其會(huì)對(duì)公司的生產(chǎn)力、員工積極性、公司聲譽(yù)和人才的保留造成釜底抽薪的威脅，在這種情況下，理智的員工，要學(xué)會(huì)自我解壓和統(tǒng)籌安排工作，明智的管理者，更要學(xué)會(huì)掌控工作節(jié)奏和關(guān)心下屬身心健康。 案例：2007年，學(xué)習(xí)市場(chǎng)營銷專業(yè)的劉偉從東北某商學(xué)院畢業(yè)后，進(jìn)入一家全國知名的制藥企業(yè)從事營銷

11、工作，隨后他作為營銷主管被派往湖南省分公司，一年多過去了，他負(fù)責(zé)的片區(qū)業(yè)績一直不好，盡管他一直努力工作，但起色不大，工作的壓力導(dǎo)致他每當(dāng)面對(duì)新客戶或陌生人接觸時(shí)，心里總是莫名其妙的緊張。經(jīng)過公司組織的一些關(guān)于銷售和溝通技巧的培訓(xùn)之后，他心里的那種不舒服的感覺仍然揮之不去，另外，他對(duì)沒完沒了的應(yīng)酬也感到有些不適應(yīng)，慢慢地，他開始懷疑起自己是否能勝任這個(gè)工作?，F(xiàn)象五：力不從心 點(diǎn)評(píng)：劉偉的困惑，表面上看是一個(gè)人的興趣問題，實(shí)則是一個(gè)人的職業(yè)規(guī)劃問題，這個(gè)問題涉及人的個(gè)性特質(zhì)，關(guān)系到人生能否快樂向前，人的性格和天生特質(zhì)往往是與生俱來的，每個(gè)人天賦不同，因材施“用”才是最大限度地優(yōu)化資源，這樣才能快樂

12、工作并收到事半功倍的理想效果。否則，人崗不適，力不從心、徒增煩惱。在作重大的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃時(shí)，一定要盡可能地考慮到自己的心里、生理基本特質(zhì)?！膀E馬能歷險(xiǎn)、犁田不如?！?、“堅(jiān)車能載重、渡河不如舟”。只有準(zhǔn)確地找到屬于自己的工作崗位，才可能快樂工作，并在工作中取得好業(yè)績。 案例：25歲的趙軍是一位大學(xué)畢業(yè)生，他的性格有些內(nèi)向，但不存在溝通障礙，畢業(yè)已經(jīng)2年了，他卻一片茫然，不知道自己應(yīng)該選擇什么樣的工作、確定什么樣的人生目標(biāo)。對(duì)他而言，好像從事什么工作都無所謂，甚至連工作不工作也無所謂，在大學(xué)畢業(yè)后，他呆在家里無所事事，對(duì)找工作并不上心，成為“啃老族”。后來他好不容易找到一份工作，但干了不到半年他就

13、辭職了，一直到現(xiàn)在，他還沒有找到新工作，也不愿再去找工作。有時(shí)候想到一個(gè)男人竟然害怕出去工作，他也覺得挺丟人；有時(shí)候好不容易下定決心去工作了，他又無所適從，缺乏自信。他感覺自己要崩潰了，有專家告訴他，那是因?yàn)樗€沒找到目標(biāo)，如果他有清晰的目標(biāo)就好了，可是他仍然很迷惘，不知道如何確立自己的人生方向和目標(biāo)。現(xiàn)象六 ：迷失自己 點(diǎn)評(píng)：歌德曾經(jīng)說過：“我們的生活就像旅行，思想是導(dǎo)游者。沒有導(dǎo)游者，一切都會(huì)停止，目標(biāo)會(huì)喪失，力量也會(huì)化為烏有。”職場(chǎng)生涯，其實(shí)也是一場(chǎng)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的追夢(mèng)之旅，這個(gè)夢(mèng)就是我們?yōu)樽约核O(shè)計(jì)的奮斗目標(biāo)。人生一旦沒有了追求方向，就很難快樂起來，有夢(mèng)但不切實(shí)際或總是無法實(shí)現(xiàn)，也會(huì)影響

14、工作情緒，對(duì)于找不到工作感覺和人生方向的人來說，醍醐灌頂?shù)撵`丹妙藥是沒有的，瞻前顧后的悲觀猶豫是無用的。只有放下思想的重負(fù)，盡快找一個(gè)力所能及的工作，在堅(jiān)持積極工作中你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)其實(shí)就在前方。 快樂工作是在善待自己，也是在善待別人。這不僅是一種境界，也是一種責(zé)任，因?yàn)槿说囊簧杏写蠹s三分之一的時(shí)間都在工作，不能從工作中找到快樂，那么你三分之一的時(shí)間都將在痛苦中度過。因此，一個(gè)人能夠快樂工作，最大受益者將會(huì)是自己，把工作當(dāng)成一種樂趣，生活就會(huì)是一種享受，把工作當(dāng)成一種義務(wù)，生活則是一場(chǎng)苦役。選擇快樂、學(xué)會(huì)快樂，工作中自會(huì)出現(xiàn)諸多未曾體驗(yàn)、新鮮刺激、無法割舍的樂趣。選擇快樂、工作自有樂趣生 快

15、樂工作，其實(shí)是一種積極心態(tài)的正確選擇、珍愛生命的健康選擇、善待人生的科學(xué)選擇，只有善于積極面對(duì)，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)工作中原來還隱藏著各種各樣的樂趣，這無疑會(huì)讓我們心情舒暢每一天、樂享生活每一天、開心成就每一天。成功學(xué)大師拿破侖.希爾忠認(rèn)為，人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻可造成巨大的差異，這種很小的差異即積極的心態(tài)或消極的心態(tài)，巨大的差異就是成功或失敗。顯然，從根本上決定我們生命質(zhì)量的不是金錢和權(quán)利等東西，而是我們的心態(tài)，良好的工作心態(tài)，也是職場(chǎng)競(jìng)爭制勝、屢試不爽的最核心的競(jìng)爭力，職場(chǎng)競(jìng)爭，不但是工作競(jìng)爭，而且是一場(chǎng)職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競(jìng)爭，心情舒暢，將是成功者邁出快樂工作最具實(shí)際意義

16、的第一步。快樂工作 心情舒暢 快樂工作，貴在心態(tài)，難以堅(jiān)持。心理學(xué)家索尼婭.柳博米爾斯基博士說：“快樂就像減肥，我們都曉得如何甩掉幾磅體重，重點(diǎn)是如何保持下去?！?根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)4000對(duì)雙胞胎所做的研究表明：人的“快樂商數(shù)”大約有5%來自基因，維系長時(shí)間快樂工作，必須注重后天發(fā)掘內(nèi)生動(dòng)力，必須善于挖掘工作中的快樂因子，研究快樂的專家們認(rèn)為，快樂可以測(cè)量，也可以制造，保持工作快樂亦有可能?？鞓饭ぷ?悅己悅?cè)?想要挖掘淹沒在枯燥乏味表象之下的日常工作的內(nèi)在魅力，除了要有一雙慧眼之外，還要有善于勇于發(fā)現(xiàn)快樂，樂于分享快樂的陽光心情，帶來快樂的人，就是令人如沐春風(fēng)、悅?cè)藧偧旱臍g樂使者，在日常工作中，一

17、句普通的問候，一個(gè)小小的舉動(dòng)，都可能會(huì)在不經(jīng)意間改變身邊的氣氛，如果每個(gè)人持之以恒地努力營造快樂工作的氛圍，我們都將成為歡聲笑語的小小發(fā)源地。 快樂著自己，快樂著別人；快樂著工作；快樂著生活。如果是這樣，我們何樂而不為呢？ 快樂地工作，會(huì)收獲更多的快樂?？鞓饭ぷ?，即可頤養(yǎng)性情，又能升華心境，無形中已躍至人生嶄新高度。有人曾向一位煲湯高手請(qǐng)教：“大家用的都是相同的材料、相同的器皿、相同的灶具，為什么卻只有你能夠做出如此與眾不同的美味呢？”煲湯高手回答道：“什么原因我也不知道，我只知道在煲湯的時(shí)候我整個(gè)人都好像被煮進(jìn)去了?！边@就是全身心投入工作所帶來的最愉悅的感受。快樂工作 提升境界 積極心理學(xué)研

18、究中有一個(gè)詞：（心流）flow. 一項(xiàng)研究證明：當(dāng)人全神貫注于某項(xiàng)工作時(shí)，會(huì)失去時(shí)間感、自我感，此即出現(xiàn)了心流，心流的釋放，會(huì)刺激產(chǎn)生愉悅感、幸福感、成就感。心流感與人的情感投入度幾乎成正比，身心投入的程度不同，體驗(yàn)到的愉悅充實(shí)的強(qiáng)度就不同。工作本身可能不會(huì)帶來快樂，投入其中卻可以帶來震撼心靈的愉悅體驗(yàn)。一個(gè)人只有熱愛和敬重自己的工作，才會(huì)全身心投入到工作中，才能真切感受到工作之樂、事業(yè)之成、人生之美。 快樂是工作的最高境界，也是人生的最高境界；快樂由心境而生，亦由心境而滅。盡享工作之樂，無疑是每個(gè)上班族的最大心愿，要做到這一點(diǎn)，確實(shí)有些訣竅可供分享。亞里士多德說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂，使

19、得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它?！边@即是保持快樂工作的最大秘訣。如果排除睡眠時(shí)間，工作的地方肯定是我們每天駐足時(shí)間最久的地方，因此，智者會(huì)爭取盡可能多的快樂工作時(shí)光，盡得工作與人生境遇改善的歡愉，盡享工作與人生至高境界的愉悅?？鞓饭ぷ?、人生境界大不同 案例：1953年，一個(gè)從廈門大學(xué)數(shù)學(xué)系畢業(yè)的大學(xué)學(xué)生來到北京四中擔(dān)任數(shù)學(xué)老師。由于口齒不清，他未獲上講臺(tái)授課的資格，只能批改學(xué)生的作業(yè)，后來他被“停職回鄉(xiāng)養(yǎng)病”兩年，1956年，這位不稱職的青年教師，被調(diào)到中國科學(xué)院數(shù)學(xué)研究所研究數(shù)論，開始了他“挑戰(zhàn)解析數(shù)論領(lǐng)域250年來全世界智力極限

20、的總和”的艱辛征程。1966年，他發(fā)表了著名的大偶數(shù)表為一個(gè)素?cái)?shù)與不超過兩個(gè)素?cái)?shù)乘積之和（即“1+2”）的論文，這篇論文成為哥德巴赫猜想研究上的里程碑，他也因此被譽(yù)為“觸摸數(shù)學(xué)皇冠明珠的第一人”，獲得國際數(shù)學(xué)界的高度贊譽(yù)。這個(gè)人，就是大名鼎鼎的數(shù)學(xué)家陳景潤。1999年，中國發(fā)行了紀(jì)念陳景潤的郵票，同時(shí)在宇宙中還有一顆以他的名字命名的小行星。 方法一：做好規(guī)劃 點(diǎn)評(píng)：在作重大的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃時(shí)，一定要盡可能地考慮到自己的特長及特點(diǎn)。同樣是陳景潤，同樣是數(shù)學(xué)工作，但放在教學(xué)和科研兩個(gè)不同崗位上，結(jié)果卻有天壤之別。在個(gè)人職業(yè)規(guī)劃方面，一定要盡可能地朝向能夠發(fā)揮自己特長的職業(yè)領(lǐng)域發(fā)展，這樣將會(huì)工作得更開

21、心，也更容易成功。當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，沒有人可以總是憑好惡做事，也很難不受干擾地自選喜歡的職業(yè)。即便如此，我們也不應(yīng)妄自菲薄，而是應(yīng)當(dāng)立足崗位，盡力做好，盡心快樂。衡量一個(gè)人成就的大小，標(biāo)準(zhǔn)是多元的，其中一個(gè)重要的參照就是一個(gè)人與其所匹配的工作崗位是否適宜。當(dāng)工作并不是自己完全喜歡的時(shí)候，怨天尤人、盲目攀比不可取，嘗試改變或者浴火重生為上策，隨遇而安淡泊明志亦不失為良策。 案例：有一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地對(duì)林肯說有一位少將對(duì)他說了一些侮辱的話。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那個(gè)人，林肯說：“你可以在信里狠狠地罵他一頓?！彼固诡D立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給林肯看。“

22、對(duì)了，對(duì)了”。林肯高聲叫好，“要的就是這個(gè)！好好訓(xùn)他一頓，你真是寫絕了，斯坦頓?！钡?，當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他問：“你干什么？”斯坦頓回答：“寄出去呀?！薄安灰[?！绷挚洗舐暤卣f，“這封信不能發(fā)，你快把它扔到爐子里去。凡是生氣的時(shí)候?qū)懙男?，我都是這么處理的。這封信寫得好，但寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，再寫第二封信吧?！狈椒ǘ嚎刂魄榫w 點(diǎn)評(píng)：像林肯這種控制情緒的方式和方法，對(duì)我們來說就是一種很好的借鑒。無論什么原因，無論你的工作讓你有多么煩惱和痛苦，當(dāng)你覺得自己的情緒快要失控的時(shí)候，不妨嘗試著以下兩種方法：第一，找到合適的發(fā)泄的方式，將自己

23、的淤積情緒噴發(fā)出來，合理疏導(dǎo)一下，情緒便會(huì)安穩(wěn)幾分；第二，轉(zhuǎn)移注意力，將視點(diǎn)迅速地轉(zhuǎn)移到其他事情上去，最好是多想一些快樂的事情、多聽一些柔和的音樂，過后再來重新思考那些令人不快的事情，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來事情并不是想象中的那么壞。要知道，心境平和才能有助于提高自信心、走出“陰霾”區(qū)、戰(zhàn)勝壞情緒。 案例：伊辛巴耶娃是俄羅斯著名的跳高名將。但在小時(shí)候她卻非常喜歡體操，并且夢(mèng)想著有一天能夠成為體操界的世界冠軍，為此她每天揮汗如雨地練習(xí)著，不管嚴(yán)冬酷暑，她舍不得浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。然而，沒練習(xí)幾年，一塊陰云開始漫上她的心頭：她的個(gè)子越長越高了，而在體操隊(duì)里，個(gè)子越高越?jīng)]有優(yōu)勢(shì)。伊辛巴耶娃落寞地離開了體操隊(duì)后來

24、，她開始將自己的夢(mèng)想寄托到另一種運(yùn)動(dòng)上，那就是撐桿跳高，這是一個(gè)個(gè)子越高優(yōu)勢(shì)越大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。漸漸地，她感到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅讓她有能力創(chuàng)造佳績，而且在這個(gè)過程中她也感受到了很多快樂。后來，伊辛巴耶娃不僅獲得了奧運(yùn)會(huì)、世界田徑錦標(biāo)賽等大賽的撐桿跳高冠軍，而且多次刷新了女子撐桿跳高的世界紀(jì)錄。方法三：學(xué)會(huì)放棄 點(diǎn)評(píng)：導(dǎo)致人們工作不快樂的原因可能有很多，每個(gè)人快樂的原因也不盡相同。如果我們的希望太高、奢望太多，結(jié)果會(huì)和我們的預(yù)期有很大差別，也會(huì)束縛我們的潛能與創(chuàng)造力。有時(shí)候，學(xué)會(huì)放棄，反而會(huì)有意外的驚喜和收獲。有時(shí)候，快樂就是如此簡單，只要放棄一些自己難以承擔(dān)的負(fù)擔(dān)，少一些苛求與奢望，去一份浮躁與喧囂，就

25、可以為到達(dá)成功彼岸增添加速度、增加正能量。當(dāng)然，學(xué)會(huì)放棄并不等同于意志消沉、無所事事、沒有作為，而是要學(xué)會(huì)放棄，認(rèn)真思考懂得選擇，選準(zhǔn)方向，勇往直前。放棄是為了更好地追尋、更多地?fù)碛小?案例：2013年10月份，趙女士來到某市一家醫(yī)院當(dāng)了一名護(hù)士。護(hù)士的工作性質(zhì)決定了她每天的工作忙碌而瑣碎。每天一來到醫(yī)院，從交接班開始，她一天的工作便開始了：打針，輸液，發(fā)藥，帶病人作各種檢查，加藥，注射，巡視，監(jiān)測(cè)病人的病情變化有那么一段時(shí)間，趙女士甚至想放棄這份工作，因?yàn)樗X得每天的工作太繁忙、太瑣碎、太費(fèi)心，而且工作又不顯眼、不被重視、就算自己兢兢業(yè)業(yè)干上一輩子又能怎么樣呢。工作了一段時(shí)間后，趙女士越來越

26、發(fā)現(xiàn)其實(shí)護(hù)士的工作很偉大：每一次精確的靜脈穿刺、每一次規(guī)范的護(hù)理操作、每一次詳細(xì)的護(hù)理記錄、每一次及時(shí)的健康教育等都與病人的生命健康緊緊相連，在呵護(hù)別人的同時(shí)也是對(duì)自己心靈的凈化，將健康還給病人，快樂才會(huì)伴隨自己。趙女士說：“從懷疑到喜歡這份工作，發(fā)生改變最主要的原因是病人對(duì)我們無限的信任，是病人對(duì)我們的感恩，是病人和我們之間建立的濃濃真情。有了這些，我才能像現(xiàn)在這樣愉快地工作下去，雖然還是很累，但我一點(diǎn)兒也不后悔?！狈椒ㄋ模喊l(fā)現(xiàn)快樂 點(diǎn)評(píng)：在工作中，發(fā)現(xiàn)快樂有時(shí)候比創(chuàng)造快樂還要困難。如果因?yàn)楦械礁冻鲋蠊ぷ骰貓?bào)太少而郁悶寡歡，不妨轉(zhuǎn)換一下審視問題的角度?；蛟S，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：有些回報(bào)，可能正在以你

27、未曾察覺的形式降臨到你的身上。這種回報(bào)的豐厚，可能已超越了你最高的希求。只要努力付出，總會(huì)有公平的回報(bào)。如果你能花一點(diǎn)時(shí)間停下匆忙的腳步，去發(fā)現(xiàn)工作中的快樂，細(xì)心欣賞工作本身的價(jià)值與意義，你就能給生活增添許多美好的東西。 案例：25的小麗剛來到一家文化傳媒公司時(shí)，感覺不是很適應(yīng)，因?yàn)樗X得公司的氣氛很壓抑，人與人之間比較緊張。工作一段時(shí)間后，漸漸發(fā)現(xiàn)同事們也不是很喜歡這種氛圍，只是大家沒有人愿意去主動(dòng)改變這種環(huán)境。后來小麗索性改變思路；既然大家都想要輕松的工作氛圍，不如現(xiàn)在就從自己開始做起，先給自己一個(gè)好心情，再一點(diǎn)一滴地去影響其他人，從此以后，每天早上小麗都和身邊的同事說聲“早上好”，給對(duì)方

28、一個(gè)陽光燦爛的笑容，利用空閑時(shí)間和同事們愉快地聊聊彼此都感興趣的話題.漸漸地，小麗發(fā)現(xiàn)，身邊同事們的笑容多了起來，情緒好了起來，業(yè)績升了起來，而與此同時(shí)，自己的心情也好起來了，還交了很多朋友，半年后，小麗升職了。對(duì)于升職的原因，公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)小麗說：“除了工作上的業(yè)績外，是你的爽朗笑容感染了我們，也感染了你身邊的同事，和諧的氛圍才能調(diào)動(dòng)你們每個(gè)人的積極性，才更有利于公司的發(fā)展，我們需要你這樣的人才。”方法五：傳播快樂 點(diǎn)評(píng)：快樂的人能夠帶給別人快樂，傳播快樂，傳播者和受眾均會(huì)從中得到無比愉悅的精神享受。快樂定律告訴我們，哪怕遇到再糟糕的事情，只要你往好處想就總會(huì)發(fā)現(xiàn)積極的一面。在自己快樂工作的同時(shí)

29、，主動(dòng)傳播快樂心情，尤其可以慰藉身邊的同事，營造舒心輕松的工作氛圍，在我們的日常工作中所缺失的，正是那些能夠傳播快樂和制造良好氛圍的快樂使者，一縷快樂的陽光，可能會(huì)讓工作的環(huán)境變得陽光通透，而我們每個(gè)人，都要做一個(gè)同事們最熱切盼望的“陽光使者”。 案例：2013年10月21日，中華全國總工會(huì)第十六屆執(zhí)行委員會(huì)召開第一次全體會(huì)議，身穿灰色鞍鋼工裝的郭明義當(dāng)選中華全國總工會(huì)兼職副主席，他也是家喻戶曉的“當(dāng)代雷鋒”。熟知郭明義的人，對(duì)他的先進(jìn)事跡一定銘記于心，他20多年如一日，無償義務(wù)獻(xiàn)血6萬多毫升；甘于清貧，義無反顧，先后為“希望工程”、困難職工和災(zāi)區(qū)群眾捐款12萬多元，資助貧困生180多名，郭明

30、義身上崇高的信念、大愛的胸懷、忘我的精神、進(jìn)取的銳氣，是我們民族脊梁的真實(shí)寫照。郭明義認(rèn)為，作為一名共產(chǎn)黨員，就應(yīng)該工作在前，奉獻(xiàn)在前，看到群眾有了困難，絕不能視而不見，一定要伸出雙手盡自己所能幫助他們渡過難關(guān)。他覺得在幫助他人的同時(shí)，自己也感受到了快樂、體會(huì)到了幸福。方法六：助人為樂 點(diǎn)評(píng)：助人為快樂之本，與人方便，自己方便。幫助別人是關(guān)愛他人，熱愛社會(huì)的人道情懷，是敬畏生命、珍視自我的人生表述，是完美人格、完善人性的再造方式，心中充盈著愉悅，幸福感才會(huì)涌上心頭，把幫助別人當(dāng)做一種使命、習(xí)慣和生活方式，才會(huì)真正體會(huì)到快樂之道。幫助別人應(yīng)該是內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)、道德的自覺，如果通過自己的努力付出，使他

31、人擺脫了困境、獲得了幸福，那么自己享受到的必定也是人間最崇高的快樂。在日常生活中，我們要秉持寬以待人的原則，擁有樂于助人的品格，多栽花、少栽刺?！八腿嗣倒?、手有余香”，心有春風(fēng)、笑意天成。 案例：李宇明曾經(jīng)是華中師范大學(xué)的年輕教授，那時(shí)他剛結(jié)婚不久，妻子就因?yàn)榛碱愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎臥床不起了，在生下女兒后，妻子的病情加重了，面對(duì)常年臥床的妻子、剛剛降生的女兒、還沒開頭的事業(yè)，李宇明矛盾重重。有一天，他突然想到，能不能把自己的研究方向定位在兒童語言的研究上呢？從此，妻子成了他的最佳合作伙伴，剛出生的女兒則成了最好的研究對(duì)象，家里處處都是小紙片和鉛筆頭，女兒一發(fā)音，他們立刻做最原始的記載，同時(shí)每周一次用

32、錄音帶錄下用文字難以描摹的聲音，就這樣堅(jiān)持了6年，到女兒上學(xué)時(shí)，他和妻子創(chuàng)造了一項(xiàng)世界紀(jì)錄；掌握了兒童從出生到6歲之間的語言發(fā)展的原始資料，而國外此項(xiàng)記錄最長的只到3歲。1991年，李宇明的漢族兒童問句系統(tǒng)習(xí)得探微一書出版，這本書在國內(nèi)外語言界引起巨大的反響。方法七：變通為樂 點(diǎn)評(píng)：水“流”不腐，人“變”不輸，“窮則變、變則通、通則久”。靈活應(yīng)變，才能路路暢通；懂得變通，才能通向成功。不知另辟蹊徑，難尋“柳暗花明”之美；因?yàn)椤笆е畺|隅”，才有“收之桑榆”之樂，變通可以少走歪路，改變思路則能提升人生的高度。變通，是鍥而不舍的華麗轉(zhuǎn)身，也是美麗人生的另一道風(fēng)景，無論工作或職業(yè)多么的不盡如人意，生活多么困難，在沒有找到更好的解決辦法之前，