201-年教師心理健康自我評價_第1頁
201-年教師心理健康自我評價_第2頁
201-年教師心理健康自我評價_第3頁
201-年教師心理健康自我評價_第4頁
201-年教師心理健康自我評價_第5頁
已閱讀5頁,還剩2頁未讀 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

1、201*年教師心理健康自我評價第一篇:201*年教師心理健康自我評價 以下一則是介紹教師如何進行心理健康的自我評價,供大家參照一下: 第一,是否做到了快樂工作 快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中,充實而高效地完成"傳道授業(yè)解惑'的工作任務。教師對自己職業(yè)的認知,會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事,對一個人是快樂的,對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因,除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內(nèi)心體驗。所以,教師對自己職業(yè)的認知,還取決于教師本人的追求。 關于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了,假如工作是快樂的。就可以

2、使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感,他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽,這樣就可以獲得積極的心理暗示,形成一種良性的循環(huán),進進一種更加積極的狀態(tài)??梢姡晃唤處熂偃缒軌蚩鞓饭ぷ?,對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢? 首先,把工作升華為事業(yè)。在人的一生中,事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立,缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現(xiàn)個人價值的、愿意終生為之付出的事業(yè),那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次,把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵,這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次,把工作當成

3、藝術創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創(chuàng)作的話,那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后,把工作變?yōu)閵蕵贰=處熂偃缒馨炎约旱墓ぷ髦贫ǖ孟駣蕵芬粯硬紳M了歡笑,他就能從工作中體會到無窮的舒適,那將是人生的一大幸事。 第二,是否做到了寬容待人 寬容待人,就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學生,包括自己不喜愛的學生。寬容是一種超然的聰慧和生存的藝術,不會寬恕別人,自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人,有助于化解積怨、消除隔閡,同時還會贏得對方的尊重,從而使你求得心理上的平衡。那么,教師如何才干達到寬容待人的境界呢? 首先,要尊重、

4、理解對方。一個人有一個人的性格和思想,不要由于別人同自己的身份不同,就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思索題目時,要多站在對方的角度思索題目,這樣有利于互相理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛,需要坦蕩的胸襟和勇氣,更需要學會睿智地換位思索。其次,寬容是一只靈巧的手,它能夠解開傷害這個結。當我們處于一種不良的情緒中時,假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目,內(nèi)心的不良情緒就會降低。再次,真誠地欣賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情,這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆"感恩'的心。我們在同他人交往時,不要過分地以自我為中心,要常常作心理

5、換位,不要漠然地視別人對自己的付出為"應該',一味只利用而不"投資'。 第三,是否做到了悅納自己 悅納自己,就是一名教師不僅要揚長補短,更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部,包括自己的優(yōu)點和缺點;悅納自己,還應當包括我們要欣賞自己的全部,包括自己的閃光點和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界,關于無法彌補的缺陷也要能安然地接受,而不以為羞。以下的方法,可以幫助教師達到悅納自己的境界。 首先,從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標,凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉,由此對自己的能力全面懷疑和

6、否定。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩,讓自己隨時有成就感,如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次,自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信,就像漂浮著的浮萍,無著無落,無依無靠。從這層意義上說,擁有了自信,就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后,我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候,缺陷或許正是你的優(yōu)點。無論好與壞,你都應該活出一個真實的自我來。 第四,是否做到了享受生活 享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài),一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質和精神的成果,并且努力做到"公正膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡'。享受生活是

7、要人們學會把自己的人生制定成一次快樂的旅程,而不是在苦難的海洋中進行漫長的游泳。在教師隊伍中,有的人對待自己十分苛刻,并把這種苛刻作為美德來看待。成功,確實要依靠一些美德來完成,譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創(chuàng)業(yè)時的原始動力,這些都是必要的,但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后,它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活,教師可以從以下方面努力: 首先,要享受自己創(chuàng)造的物質文明。一名現(xiàn)代教師不應當是苦行僧,應當具有享受現(xiàn)代物質文明的情趣。 其次,要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創(chuàng)造的精神產(chǎn)品的過程中,心得到生活的美好。我們可以在運動中發(fā)現(xiàn)美,在音樂中感受美

8、,在閱讀中體會美!再次,堅持健康的體魄。人類一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性;進入現(xiàn)代社會后,醫(yī)療技術的進步為治療疾病、延永生命做出了龐大的貢獻。堅持健康是我們快樂生活的條件。 最后,要學會愛自己。我們愛惜自己,但卻不一定知道科學的方法,有時在物質上對自己的放任帶不來快樂,帶來的只是茫然。有時,一個人在上班的過程中忽然想馬上回家休息半天,或者在放工的途中突發(fā)奇想產(chǎn)生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實,它證實你太累了。這時,最重要的事情是放下手中的一切,往滿足這些愿看,這樣你就會能獲得極大的解脫感,從而獲得更多的快感。 本文由好范文)泄可以從“身、“心兩個方面著手?!靶姆矫嫒缭谶m

9、當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑,對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸,給自己寫信或寫日記?!吧矸矫嫒鐒×业捏w力勞作,盡情高歌,逛逛街,買點自己喜愛的東西等等。還可以出門旅游,從大自然中使自己的情操得到陶冶。 3從其它地方尋求滿足感 如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感,可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好,比如集郵、寫作等等,是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。 三改變行為 1角色學習 角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發(fā)生沖突時,當教師已分不清自己是誰的時候,焦慮就容易產(chǎn)生。通過職業(yè)角色學習,可以減輕或消除教學情境的不確定因素和難猜測性。這樣,角色學

10、習也就幫助教師消除或降低了教學中可能會產(chǎn)生的焦慮。 2各別或集體討論 與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑,也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至我們自己往往都有這樣一個錯誤的觀念,認為一個優(yōu)秀的教師應該是無所不能的。所以我們許多同行在碰到困難的時候,情愿壓抑自己的情緒,在激烈的心理壓力下持續(xù)工作,也不愿與其他人討論問題或是尋求幫助。他們害怕有時這種害怕也不是全無道理承認自己在教學中有困難,教學工作有待改善就等于承認自己能力不夠或教學失敗。 3保持鍛煉 生理健康與心理健康之間有密切的關系,身體健康能促進心理健康,因此,保持體育鍛煉,加強體質,預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。 4尋求專業(yè)幫助 尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。 不僅僅是教師,各行各業(yè)的人都正逐步熟悉到,心理治療,不管是短期的還是連續(xù)的,都能幫助他們更愉快、更有效地工作。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的,其結果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上,給學生的心理造成不良影響。 總之,造成教師心理健康問題的原因是復雜多樣的,相應的維護教

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論