2016.7.16健康教育咨詢活動(7月)

1、)、）丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“中醫(yī)防病治病”咨詢活動方案中醫(yī)健康教育是通過有組織、有計劃的健康教育，采取集 體和個體的形式，普及中醫(yī)基本知識及養(yǎng)生保健方法及技術的 一項工作。通過多種形式的健康教育活動，向農(nóng)村及城鎮(zhèn)居民 普及中醫(yī)基本知識與養(yǎng)生保健技術，增強居民的健康意識和自 我保健能力，促使人們自覺采納有益于健康的起居、飲食，增 強體質(zhì)，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健 康，提高生活質(zhì)量。一、活動目的：1 1、提高本鎮(zhèn)居民的健康意識，培養(yǎng)良好的生活方式。2 2、宣傳中醫(yī)藥在一些常見疾病中發(fā)揮的重要作用。3 3、使居民朋友們掌握一些夏季養(yǎng)生保健知識。4 4、切實用中醫(yī)藥適宜技術技術為居民朋友

2、解決自身健康問 題。二、活動時間：20162016 年 7 7 月 1616 日（上午 9 9： 00001111： 0000）三、咨詢主題：“中醫(yī)防病治病”健康咨詢活動四、活動地點：丁集鎮(zhèn)南街街道五、活動內(nèi)容：1 1、中醫(yī)藥健康維護、四季養(yǎng)生：主要包括什么是健 康、中醫(yī)健康的主要要求、中醫(yī)四季養(yǎng)生平時應注意哪些等方面。2 2、發(fā)放中醫(yī)藥健康維護、四季養(yǎng)生健康知識宣傳單。)、）3 3、為前來咨詢?nèi)罕娒赓M測量血壓。六、主辦單位；丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科公衛(wèi)主要負責的工作：協(xié)調(diào)、布置活動場地，發(fā)放咨詢手冊和 心理健康知識宣傳單。中醫(yī)科主要負責的工作：組織醫(yī)務人員，制作高血壓健康知識 宣傳單等七、活動要求

3、：活動結(jié)束后，將工作的總結(jié)以書面形式報告上級主管部門20162016 年 7 7 月 1515 日)、）丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“中醫(yī)防病治病”咨詢活動 通知為了增強我鎮(zhèn)居民的健康意識和自我保健能力，促使人們 自覺采納有益于健康的起居、飲食，增強體質(zhì)，消除或減輕影 響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量。我 院特決定舉辦“中醫(yī)防病治病”咨詢活動，現(xiàn)通知如下：一、時間：20162016 年 7 7 月 1616 日（星期六）上午 9 9 時至上午 1111 時。二、地點：丁集鎮(zhèn)南街街道三、主題內(nèi)容：中醫(yī)防病治病四、咨詢醫(yī)生：唐超五、參加人員：轄區(qū)常駐人群、慢性病患者丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院20162016

4、年 7 7 月 1515 日)、）健康教育活動記錄表活動時間：2016.7.162016.7.16活動地點：丁集鎮(zhèn)南街街道活動形式：健康教育咨詢活動活動主題：中醫(yī)防病治病組織者：宋險峰、唐超、韓林峰、夏玉偉接受健康教育人員類別：轄區(qū)慢性病人 群接受健康教育人數(shù)：6060健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：100100 份活動內(nèi)容：1 1、治療和預防糖尿病除了吃降糖藥還有沒有其他方法？2 2、 夏季如何預防“上火”呢？3 3、 怎樣預防流感？4 4、 有什么夏季中醫(yī)養(yǎng)生的保健知識？5 5、高血壓患者有什么自我保健措施？活動總結(jié)評價：本次活動吸引了廣大群眾，大家參與活動的熱情高，渴求更多地了解中醫(yī)藥在日常

5、生活中對一些常見病的預防治療， 通過本次活動群眾的中醫(yī)藥保健意識 顯著提高。本次活動我院發(fā)放了中醫(yī)保健養(yǎng)生類的健康處方和宣傳材料100100 余份，咨詢 6060 余人，取得了很好的宣傳教育效果。存檔材料請附后書面材料圖片材料印刷材料影音材料簽到表其他材料)、）丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“中醫(yī)防病治病”健康咨詢活動 內(nèi)容1 1 問：治療和預防糖尿病除了吃降糖藥還有沒有其他方法？答：食物療法：協(xié)調(diào)飲食結(jié)構，控制糖、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入量，從根本上減輕胰腺負擔。氣功療法：通過鍛煉真氣，培養(yǎng)元氣，扶植正氣，同時消除機體應激 反應，排除緊張狀態(tài)。從而恢復正常人體代謝過程。推拿療法：運用各種不同手法作用于體表某部， 進

6、行刺激的物理療法， 通過推拿來調(diào)節(jié)機體的神經(jīng)或體液平衡。激光照射療法：對局部組織消炎、促進修復，并能改善血液循環(huán)和組織代謝。磁療法：通過經(jīng)絡傳導或神經(jīng)反射作用，調(diào)節(jié)臟腑功能；磁療產(chǎn)生微 電流，通過刺激神經(jīng)末梢調(diào)整神經(jīng)機能，并改善機體的新陳代謝。藥浴療法：對糠尿病足，足藥浴有助于促進血液循環(huán)和機體新陳代謝、 疏經(jīng)通絡，調(diào)整臟腑功能。2 2、問：夏季如何預防“上火”呢？答：應注意四點：1 1、學會調(diào)情志，中醫(yī)認為心主血脈、思維、神情， 因此在夏季，應調(diào)暢情聲，才能心神安寧、思維敏捷，應正面看待事物， 擁有陽光心態(tài)；2 2、注意飲食搭配適當，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多飲水或清熱飲料如綠茶

7、、桑菊沖劑等，保證足夠的有效循環(huán)量， 達填表人（簽字）：負責人（簽字）：填表時間：年 月 日)、）到活血化瘀，清火排毒的目的；3 3、要建立合理科學的生活規(guī)律和良好 的生活習慣，注意勞逸結(jié)合，保障機體的平衡，維持正常免疫功能；4 4、如已“上火”應注意休息，多飲水，必要時應在醫(yī)師的指導下服用牛黃 解毒丸等消炎抗菌藥物。3 3、問：怎樣預防流感？答：1.1.堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室內(nèi)的空氣要新鮮、 流通。2 2 . .在室內(nèi)放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化室內(nèi)空氣。3.3.貫眾是一味具有驅(qū)蟲效果的中藥，將 0 0. .5 5 克的貫眾洗凈，放置在水缸 或水桶之中，每周換藥一次

8、，可以起到清潔水源的作用。4 4盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染 的紅皮蘿卜。5 5在感冒的治療上，應以辛涼解表、清熱解毒為基本原則。感冒初期，可用感冒清沖劑、板藍根沖劑等。癥狀較重者須去醫(yī)院就醫(yī)。6 6用推拿法來防治感冒， 如按揉足三里穴。 足三里穴位于外膝眼下 3 3 寸 （四 指寬）、脛骨外側(cè)約一橫指處。推拿時，拇指重按同側(cè)足三里穴，其余4 4指置于小腿后面與之相對，加重按壓力量，直到局部酸脹為止；而后， 再按揉另一側(cè)足三里穴。4 4、問：有什么夏季中醫(yī)養(yǎng)生的保健知識？答：夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應要順應自然，一方 面應保護陽氣，不應讓它過于旺

9、盛而上火，另一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng) 護心臟。中醫(yī)理論認為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季，更宜調(diào)息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調(diào)自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心里 得到平靜，讓心臟得到休息。)、)夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣 最盛的部位，后腦經(jīng)常曬太陽等于體內(nèi)不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出 現(xiàn)中暑癥狀。所以出門應做到后腦的防曬。夏季常會出現(xiàn)胃腸不適、 乏力倦怠、 頭暈頭痛等癥狀， 中醫(yī)稱之為“疰 夏”。因此夏季飲食應采用清淡食材，宜吃冬瓜、蘿卜、黃瓜、黑木耳、 苦瓜、淡水魚、養(yǎng)生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。5 5、問：高血壓患者有什么自我保健措施？答：(1

10、)(1)高血壓病人可以洗腳敷藥。晚上在臨睡覺之前，用溫水洗腳泡腳 . . 洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉 ( (牛膝 30g30g、吳 茱萸5g5g，研為細末，分 1010 次外用) )，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天 早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用對頑固性高血壓有效。(2)(2) 倒捏脊俯臥位。可以請家屬或者助手從大椎向腰部方向捏脊，用兩 手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由 大椎起向尾骶腰部進行，重復 3535 遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血 壓。(3)(3)揉肚腹。高血壓病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部.

11、 . 每次 3 35 5 分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的 作用。(4)(4)高血壓的自我保健，首先要安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動。如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫、 釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。（5 5） 按摩保健。 按摩頭部， 用兩手食指或中指擦抹前額再用手掌按擦頭部 兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次 5 51 10 0分鐘。按摩頭部可以清頭目，干肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消 減頭部輕)、）松舒適血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦 腰背是用兩手握拳用力上下按摩腰背部位，每次 3535

12、分鐘，具有補腎強 腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側(cè)5 5 厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡，降低血壓。高血壓病人的自我保健方法十分的重要，適量運動也是很好的保健措施， 希望患者在平時多做有氧運動，對降血壓會有很大的幫助。)、）丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“中醫(yī)防病治病”健康咨詢活動 總結(jié)為了弘揚中醫(yī)藥文化， 營造學習中醫(yī)藥、運用中醫(yī)藥的社 會氛圍，充分發(fā)揚中醫(yī)藥在強身健體、預防保健方面的優(yōu)勢， 切實提高居民健康水平，20162016 年 7 7 月 1616 日我院唐超中醫(yī)師帶 領團隊工作人員在丁集鎮(zhèn)南街大街開展了一場公眾健康中醫(yī)藥 咨詢活動。中醫(yī)藥在防病治病中越來越發(fā)揮出的巨大療效，隨 著生活壓力的增大，亞健康人群數(shù)量逐年增多，為使廣大農(nóng)牧 民朋友真正遠離疾病，維護自身健康特組織實施了本次活動， 本次活動吸引了廣大群眾，大家參與活動的熱情高，渴求更多 地了解中醫(yī)藥在日常生活中對一些常見病的預防治療，通過本 次活動群眾的中醫(yī)藥保健意識顯著提高。本次活動我