個(gè)寫(xiě)在臉上的健康密碼實(shí)用教案

1、1眼睛(yn jing)(yn jing)告訴你的六個(gè)密碼黑眼圈一早起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易(rngy)反映血液顏色。想想最近是否壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！第1頁(yè)/共33頁(yè)第一頁(yè)，共34頁(yè)。2眼皮浮腫睡前沒(méi)喝多少(dusho)水，早上起來(lái)眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無(wú)力、口干舌燥，可能是你的腎出問(wèn)題。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，他會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因

2、而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！第2頁(yè)/共33頁(yè)第二頁(yè)，共34頁(yè)。3脂肪顆粒除了建議(jiny)你用不含油份的眼霜，對(duì)付眼睛下面的脂肪顆粒，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還要告訴你，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過(guò)高的警訊。少吃油炸食品及動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會(huì)不見(jiàn)！第3頁(yè)/共33頁(yè)第三頁(yè)，共34頁(yè)。4紅血絲血絲滿布的“火眼金睛”，就是血液循環(huán)不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好(ho ho)睡一覺(jué)，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒(méi)時(shí)間休息，不妨在后頸、肩部涂一些維生素乳液，幫助血液循環(huán)，很快就能緩解紅眼現(xiàn)象。第4頁(yè)/共33頁(yè)第四頁(yè)，

3、共34頁(yè)。5針眼別小看長(zhǎng)針眼，日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)針眼代表你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎(f yn)。如果反復(fù)長(zhǎng)針眼，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。第5頁(yè)/共33頁(yè)第五頁(yè)，共34頁(yè)。6眼白泛黃可能是肝、膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液(xuy)，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁！第6頁(yè)/共33頁(yè)第六頁(yè)，共34頁(yè)。7嘴巴嘴巴(zu ba)(zu ba)告訴你的告訴你的六個(gè)密碼六個(gè)密碼 唇色發(fā)白嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色

4、變淺，可能是血紅細(xì)胞不足。建議改變食譜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕(jinqng)貧血癥狀。第7頁(yè)/共33頁(yè)第七頁(yè)，共34頁(yè)。8唇色過(guò)紅如果雙唇過(guò)于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內(nèi)水分減少所引起。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。多吃新鮮(xn xin)水果、喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過(guò)剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。第8頁(yè)/共33頁(yè)第八頁(yè)，共34頁(yè)。9嘴角破裂感覺(jué)嘴角刺痛，甚至(shnzh)紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不過(guò)，80 的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時(shí)多

5、咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失。第9頁(yè)/共33頁(yè)第九頁(yè)，共34頁(yè)。10嘴唇干澀嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒(méi)有汗腺。嘴唇無(wú)法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤(rùn)，黏液不足(bz)時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力隨之減弱，細(xì)菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動(dòng)力。第10頁(yè)/共33頁(yè)第十頁(yè)，共34頁(yè)。11口氣不佳對(duì)著鏡子大呼一口氣，如果聞到“口氣不佳”，可要注意了六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出(shn ch)難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘?jiān)纬傻凝X垢

6、，也會(huì)讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問(wèn)題。第11頁(yè)/共33頁(yè)第十一頁(yè)，共34頁(yè)。12流口水早晨(zo chen)醒來(lái)后，總發(fā)現(xiàn)枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過(guò)多引起，可能是胃腸功能虛弱，無(wú)法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋?zhuān)帕鞯阶爝?。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個(gè)號(hào)先。第12頁(yè)/共33頁(yè)第十二頁(yè)，共34頁(yè)。13舌頭告訴舌頭告訴(o s)(o s)你的六個(gè)密碼你的六個(gè)密碼 舌頭(sh tou)振顫對(duì)著鏡子吐舌頭(sh tou)，如果舌頭(sh tou)微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭(sh tou)振顫。建議盡快調(diào)

7、整作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱！第13頁(yè)/共33頁(yè)第十三頁(yè)，共34頁(yè)。14舌頭發(fā)紫當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說(shuō)明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多，不妨維持一周(y zhu)清淡飲食，做個(gè)蒸汽浴，毒素很快就能排出。第14頁(yè)/共33頁(yè)第十四頁(yè)，共34頁(yè)。15舌苔太厚舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣(yyng)很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過(guò)量。如果情況持續(xù)，最好去腸胃科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。第15頁(yè)/共33頁(yè)第十五頁(yè)，共34頁(yè)。16舌苔太薄舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱(chēng)為“地圖舌”。過(guò)敏體質(zhì)的人容易發(fā)生

8、，春、秋兩季比較常見(jiàn)，他預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離(yun l)花粉、海鮮等過(guò)敏原，以免中招。第16頁(yè)/共33頁(yè)第十六頁(yè)，共34頁(yè)。17舌苔泛黃舌苔泛黃很可能是感冒信號(hào)！注意保暖，多吃南瓜(nngu)、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。第17頁(yè)/共33頁(yè)第十七頁(yè)，共34頁(yè)。18舌苔(shti)泛黑這很可能是體溫升高了，但不見(jiàn)得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔(shti)泛黑。洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。第18頁(yè)/共33頁(yè)第十八頁(yè)，共34頁(yè)。19鼻子告訴鼻子告訴(o s)(o s)你的六個(gè)密碼你的六個(gè)密碼 鼻子大小

9、鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染(wrn)嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢棄。第19頁(yè)/共33頁(yè)第十九頁(yè)，共34頁(yè)。20如果(rgu)鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。第20頁(yè)/共33頁(yè)第二十頁(yè)，共34頁(yè)。21鼻翼掀動(dòng)正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心(dio y qng xn)，肺活量過(guò)低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！第21頁(yè)/共33頁(yè)第

10、二十一頁(yè)，共34頁(yè)。22鼻尖粉刺鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。多吃香蕉、地瓜之類(lèi)的食品，保持(boch)消化通暢，就能緩解癥狀。第22頁(yè)/共33頁(yè)第二十二頁(yè)，共34頁(yè)。23鼻頭發(fā)紅這可能代表肝臟超載了。飲酒過(guò)量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導(dǎo)致微血管擴(kuò)張，才會(huì)出現(xiàn)“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常(fichng)重要。第23頁(yè)/共33頁(yè)第二十三頁(yè)，共34頁(yè)。24有時(shí)流鼻血腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調(diào)，體內(nèi)(t ni)熱量不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補(bǔ)充足夠能量。第24頁(yè)/共33頁(yè)第二十四頁(yè)，共34

11、頁(yè)。25鼻塞若是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成(zo chn)呼吸困難，還會(huì)讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。第25頁(yè)/共33頁(yè)第二十五頁(yè)，共34頁(yè)。26臉頰告訴臉頰告訴(o s)(o s)你的六個(gè)密碼你的六個(gè)密碼 臉頰發(fā)紅臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙(m mng q mio)的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的“原因不明的微熱”，因體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺(jué)，就能適當(dāng)緩解。第26頁(yè)/共33頁(yè)

12、第二十六頁(yè)，共34頁(yè)。27臉色蒼白(cngbi)嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白(cngbi)都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白(cngbi)。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保氧分供應(yīng)充足。第27頁(yè)/共33頁(yè)第二十七頁(yè)，共34頁(yè)。28顴骨上出現(xiàn)皺紋可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，除了(ch le)看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來(lái)傷害，防曬尤需注意。第28頁(yè)/共33頁(yè)第二十八頁(yè)，共34頁(yè)。29雙頰

13、冒粉刺荷爾蒙分泌(fnm)失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來(lái)趟旅行，給身體、心情放個(gè)假！第29頁(yè)/共33頁(yè)第二十九頁(yè)，共34頁(yè)。30毛孔粗大隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開(kāi)始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過(guò)于攝取足量維生素，其中(qzhng)所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形！第30頁(yè)/共33頁(yè)第三十頁(yè)，共34頁(yè)。31臉色發(fā)黑你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過(guò)濾功能降低，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開(kāi)始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀(chndin)，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散。建議嘗試一下韓國(guó)流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然很快排出。第31頁(yè)/共33頁(yè)第三十一頁(yè)，共34頁(yè)。32更多精彩請(qǐng)點(diǎn)擊(din j)(din j)這里訪問(wèn)第32頁(yè)/共33頁(yè)第三十二頁(yè)，共34頁(yè)。感謝您的觀看(gunkn)！第33頁(yè)/共33頁(yè)第三十三頁(yè)，共34頁(yè)。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)1。多吃新