心理壓力測量量表WYB

1、心理壓力測量量表親爰的大學(xué)生朋友：你好！曾經(jīng)我們非常地期待燦爛而自由的大學(xué)生活，而經(jīng)過一段時間的親身體驗，相信你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了各種各樣的壓力事件，比如學(xué)業(yè)、感情、成就、經(jīng) 濟等。雖然我們都知道自己有壓力，但究竟達到了什么程度？在此，我擬借用這 份量表進行測量，一方面幫助你了解自己的壓力狀況，另一方面也為我本人心理 學(xué)雙學(xué)位的論文寫作收集數(shù)據(jù)資料。 問題答案沒有對錯之分，結(jié)果用丁研究，并 給予保密，所以請根據(jù)你的真實情況回答，無需署名。謝謝你的合作！第一部分：壓力大小請你根據(jù)自己的真實體驗，選擇一個最符合你的答案，并將對應(yīng)的分?jǐn)?shù)填寫到最后的表格一中。（提議你先將答案填寫到一張白紙上，最后統(tǒng)一譽寫到后

2、續(xù)表格一中。）個人體驗沒4與很少有偶爾有經(jīng)常有時刻有1、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，影響了我的健康012342、我常因?qū)W習(xí)中的一些問題而休息不好012343、我常因?qū)W習(xí)而心情壓抑和不快012344、我常常感到疲旁012345、我常常對周圍的事感到惱火012346、我感到有時很急躁012347、我的情緒低落012348、我常常為如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)而憂心忡忡012349、整大的學(xué)習(xí)讓我感到筋疲力盡0123410、我常常有一種緊迫感0123411、我感到精神和思想負擔(dān)很重0123412、早上起床想到乂要面對一大的學(xué)習(xí)，就覺得沒精打采（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）13、我懷疑學(xué)習(xí)對我是否有意義0123414、自從上大學(xué)以來，我對學(xué)

3、習(xí)越來越?jīng)]有興趣了（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）15、我對學(xué)習(xí)的熱情已漸漸消失0123416我懷疑所學(xué)的知識是否有用0123417、我只想完成課內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不想學(xué)任何課外的知識（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）18、我能有效地處理學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的任何難題（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）19、我很清楚學(xué)校的要求，并且自己正在做有效的能力（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）20、我非常喜歡學(xué)習(xí)并能有效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）21、當(dāng)我完成一項學(xué)習(xí)任務(wù)時，我會感到非常愉快（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）22、我已有效地完成許多重要的學(xué)習(xí)任務(wù)（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）23、我自信能有效地完每項學(xué)習(xí)任務(wù)01234第二部分：壓力來源在你的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中，是否受到下列事件的困擾？請根據(jù)你的實

4、際情況，選擇一個最符合你的答案，并將對應(yīng)的分?jǐn)?shù)填寫到最后的表格二當(dāng)中。（提議你先將答案填寫到一張白紙上，最后統(tǒng)一譽寫到表格二中。）學(xué)習(xí)和生活事件完全沒有很少發(fā)生有時發(fā)生較常發(fā)生時常困擾1、對自己的要求過高012342、上課聽不懂012343、想好好學(xué)，但學(xué)不進去012344、主干課程成績差012345、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，經(jīng)常開夜車（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）6、每常年要交納的學(xué)費和住宿費很局（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）7、家庭突發(fā)事件影響學(xué)習(xí)（如家人患病、離異、死亡等）（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）8、與父母關(guān)系緊張（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）9、感到自己前途渺茫，失去方向（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）10、不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）11、家庭經(jīng)濟困

5、難，影響了學(xué)習(xí)（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）12、在學(xué)樣受到冷遇或歧視（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）13、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣符合（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）14、學(xué)業(yè)考試競爭壓力大（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）15、與老師關(guān)系不和諧（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）16、與同學(xué)關(guān)系處理不好（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）17、問學(xué)間的學(xué)習(xí)競爭激烈（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）18、社會工作任務(wù)繁重（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）19、不能合理安排好時間（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）20、煩惱的戀愛關(guān)系（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）21、父母對我的期望很局（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）22、身體不好，經(jīng)常生病（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）23、個人生理方面有缺陷或外貌不佳（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）24、不知如何完善自身綜合素質(zhì)（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）25、社會工作能力不強（對應(yīng)分?jǐn)?shù)

6、同上）26、就業(yè)競爭激烈，畢業(yè)找工作很難（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）27、不能適應(yīng)大學(xué)生活（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）28、缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）29、未被評上三好學(xué)生或拿到獎學(xué)金（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）30、在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)中，受到不公正對待（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）31、所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景不好（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）32、面臨具體的職業(yè)選擇或決定（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）33、因為戀愛而影響學(xué)習(xí)（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）34、迫于就業(yè)壓力不得不選擇考研（對應(yīng)分?jǐn)?shù)同上）35、考研和找工作難以抉擇第二部分：應(yīng)對方式面對壓力，大學(xué)生采用不同的策略來應(yīng)對，請根據(jù)你的實際情況回答下列問題，將合 適的答案填寫到問題后的括號中（答案不需譽寫到后續(xù)表格中）。1、

7、你是否有關(guān)系密切且可以得到支持和幫助的朋友？（）一個也沒有 少數(shù)幾個有一些許多2、近一年來，你是（只選一項）遠離家人，且獨居一室和同堂或朋友住在一起3、你與同宿舍的人（只選一項）相互之間從不關(guān)心有些同宿舍的人很關(guān)心你4、你與同學(xué)（只選一項）：（:（）信息經(jīng)常變動，多數(shù)時間和陌生人住在一起和家人住在一起:（）遇到困難可能稍微關(guān)心大多數(shù)同宿舍的人都很關(guān)心你）家庭成員支持無極少一般全力支持戀人父母兄弟姐妹其他成員相互之間從不關(guān)心，只是點頭之交遇到困難可能稍微關(guān)心有些同學(xué)很關(guān)心你大多數(shù)同學(xué)都很關(guān)心你5、從家庭成員中得到的支持和照顧（在合適的框內(nèi)填寫“是”）6、過去，在你遇到急難情況時，曾經(jīng)得到的經(jīng)濟支

8、持和解決實際問題的幫助的來源有: 無任何來源 有下列來源，可多選（）A.戀人 B.父母等家人C.朋友G官方或半官方組織（如黨團組織） I.其他（請列出）：7、過去，在你遇到急難情況時，曾經(jīng)得到的安慰和關(guān)心的來源有： 無任何來源 有下列來源，可多選（）A.戀人 B.父母等家人C.朋友G官方或半官方組織（如黨團組織） I.其他（請列出）：8、你遇到煩惱的傾訴方式（只選一項） 從不向任何人傾訴如果朋友主動詢問，你會說出來9、你遇到煩惱的求助方式（只選一項） 只靠自己，不接受別人幫助 有時請求別人幫助10、對于團體（如黨團組織、宗教組織、一項）：（） 從不參加偶爾參加D.親戚E.同學(xué) F.老師H.非官方組織（如社團、宗教組織）D.親戚E.同學(xué) F.老師H.非官方組織（如社團、宗教組織）（）只向關(guān)系極密切的 1-2個人訴說主動訴說自己的煩惱，:（）很少請求別人幫助有困難時經(jīng)常向家人、 學(xué)生會、班集體、院以獲得支持和理解親友、組織求援校等）組織活動，你（只選經(jīng)常參加主動參加并積極活動個人一般信息：性別：年齡：專業(yè)：年級：是否獨生子女：你來自（農(nóng)村/城鎮(zhèn)）:你的家庭經(jīng)濟情況屬于（很好 /一般/困難/困難