小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題咨詢(xún)

1、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題咨詢(xún)小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分類(lèi)：小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分類(lèi)：自我類(lèi)問(wèn)題：自我類(lèi)問(wèn)題：自卑、自主性學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題 ：厭學(xué)、注意力問(wèn)題情緒類(lèi)問(wèn)題：情緒類(lèi)問(wèn)題：焦慮、恐懼、抑郁、情緒不穩(wěn)定人際類(lèi)問(wèn)題：人際類(lèi)問(wèn)題：親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系行為類(lèi)問(wèn)題：行為類(lèi)問(wèn)題：說(shuō)謊、攻擊性行為、吸煙、網(wǎng)絡(luò)成癮成長(zhǎng)類(lèi)問(wèn)題：成長(zhǎng)類(lèi)問(wèn)題：耐挫力、社會(huì)適應(yīng)不良、青春期性心理、升學(xué)小學(xué)生學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：注意力不集中小學(xué)生學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：注意力不集中注意力不集中是指?jìng)€(gè)體無(wú)法將活動(dòng)指向某一具體事物，無(wú)法抑制無(wú)關(guān)事物的干擾的問(wèn)題。注意力不集中的學(xué)生通常只是在目標(biāo)明確、而且枯燥乏味的任務(wù)上會(huì)出現(xiàn)精力不佳

2、的情況，在不需要意志努力的情境中卻能保持長(zhǎng)久的注意。表現(xiàn)表現(xiàn)上課不能全神貫注地聽(tīng)講，經(jīng)常做一些小動(dòng)作，與其他同學(xué)交頭接耳等等做作業(yè)持續(xù)時(shí)間短，注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，拖拉等等原因原因兒童時(shí)期的注意力培養(yǎng)方式的影響家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)，未形成良好的習(xí)慣方法：方法：在家庭實(shí)施的輔導(dǎo)方案1、與孩子制定計(jì)劃與方案2、反饋評(píng)估在學(xué)校時(shí)是的輔導(dǎo)方案1、在學(xué)校進(jìn)行行為記錄。2、課堂行為直接反饋一些訓(xùn)練技術(shù)：一些訓(xùn)練技術(shù)：自我提示法縮小視野法作業(yè)練習(xí)法小學(xué)生社會(huì)適應(yīng)不良問(wèn)題咨詢(xún)案例一：新生入學(xué)小學(xué)生社會(huì)適應(yīng)不良問(wèn)題咨詢(xún)案例一：新生入學(xué)新生適應(yīng)不良問(wèn)題主要是由于環(huán)境的變化，個(gè)體原有的社會(huì)生活模式被打破，個(gè)體無(wú)法立刻建

3、立起新的模式以適應(yīng)新的環(huán)境而導(dǎo)致的。主要輔導(dǎo)方法：主要輔導(dǎo)方法：了解適應(yīng)不良的狀況分析新舊兩種生活模式講解成長(zhǎng)的意義幫助解決當(dāng)前面臨的問(wèn)題與家長(zhǎng)共同配合小學(xué)生行為類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：說(shuō)謊小學(xué)生行為類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：說(shuō)謊說(shuō)謊是人類(lèi)交往過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。說(shuō)謊包括兩個(gè)基本要素（1）具有想欺騙他人的目的；（2）說(shuō)不真實(shí)的事情。所以，說(shuō)謊是由意志、有意識(shí)的行為，即具有欺騙他人的意志，而有意識(shí)地說(shuō)不真實(shí)的話(huà)。分類(lèi)：分類(lèi)：“利己式”說(shuō)謊1、逃避懲罰2、追求虛榮3、掩飾自卑4、滿(mǎn)足興趣“損人式”說(shuō)謊1、打擊報(bào)復(fù)2、反抗叛逆3、捉弄戲弄方法：方法：1、談話(huà)溝通2、討論最后一次說(shuō)謊3、說(shuō)明說(shuō)謊的危害4、坦白

4、從寬，抗拒不從嚴(yán)5、給予合理適當(dāng)?shù)膽土P6、回憶最近一周的說(shuō)謊情況7、為說(shuō)謊行為尋找替代性行為8、追蹤后續(xù)表現(xiàn)9、與家長(zhǎng)聯(lián)系，發(fā)揮合力功能小學(xué)生行為類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例二：攻擊性行為小學(xué)生行為類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例二：攻擊性行為攻擊性行為，也叫侵犯性行為，只有意用語(yǔ)言或暴力的形式對(duì)他人的身體或心理進(jìn)行傷害。打人、用言語(yǔ)傷害人都屬于攻擊性行為。分類(lèi)：分類(lèi)：取樂(lè)性攻擊性行為。遷怒性攻擊性行為義氣性攻擊性行為報(bào)復(fù)性攻擊性行為手段性攻擊性行為習(xí)慣性攻擊性行為模仿性攻擊性行為方法：方法：暫時(shí)處理溝通說(shuō)明后果尋找替代性辦法榜樣示范法小學(xué)生自我類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：懶惰小學(xué)生自我類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：懶惰一年級(jí)的李明懶出了名，作業(yè)

5、總拖拖拉拉、偷工減料，每次一年級(jí)的李明懶出了名，作業(yè)總拖拖拉拉、偷工減料，每次勞動(dòng)就想方設(shè)法偷懶，不愿動(dòng)彈。老師就拿他沒(méi)辦法，批評(píng)、勞動(dòng)就想方設(shè)法偷懶，不愿動(dòng)彈。老師就拿他沒(méi)辦法，批評(píng)、體罰全沒(méi)用，急得老師忍不住直皺眉頭：他還能變勤快嗎體罰全沒(méi)用，急得老師忍不住直皺眉頭：他還能變勤快嗎? 分析分析 小學(xué)生的懶惰主要是由于家庭的培養(yǎng)方式不當(dāng)，父母怕孩子小學(xué)生的懶惰主要是由于家庭的培養(yǎng)方式不當(dāng)，父母怕孩子年幼做不好事情，總主動(dòng)為孩子承擔(dān)一切雜務(wù)，結(jié)果不但使年幼做不好事情，總主動(dòng)為孩子承擔(dān)一切雜務(wù)，結(jié)果不但使孩子失去了做事的興趣，而且會(huì)對(duì)別人為自己做事習(xí)以為常，孩子失去了做事的興趣，而且會(huì)對(duì)別人為自

6、己做事習(xí)以為常，自己卻什么都不會(huì)干，什么都不愿干，這樣形成的惰性還會(huì)自己卻什么都不會(huì)干，什么都不愿干，這樣形成的惰性還會(huì)擴(kuò)展到其他方面。還有的學(xué)生懶惰是因?yàn)槠渌?fù)性心理的影擴(kuò)展到其他方面。還有的學(xué)生懶惰是因?yàn)槠渌?fù)性心理的影響，如畏難、依賴(lài)等。響，如畏難、依賴(lài)等。方法方法1幫助學(xué)生認(rèn)清惰性的危害。惰性不但給父母增加負(fù)擔(dān)，幫助學(xué)生認(rèn)清惰性的危害。惰性不但給父母增加負(fù)擔(dān)，給周?chē)娜藥?lái)危害，削弱自己的斗志，而且會(huì)最終落得給周?chē)娜藥?lái)危害，削弱自己的斗志，而且會(huì)最終落得平庸、失敗的下場(chǎng)。平庸、失敗的下場(chǎng)。2在學(xué)校情境中規(guī)定學(xué)生勞動(dòng)的時(shí)間，養(yǎng)成整理環(huán)境的習(xí)在學(xué)校情境中規(guī)定學(xué)生勞動(dòng)的時(shí)間，養(yǎng)成整理環(huán)境

7、的習(xí)慣。決不遷就學(xué)生對(duì)勞動(dòng)的消極抵抗，不把勞動(dòng)作為懲罰，慣。決不遷就學(xué)生對(duì)勞動(dòng)的消極抵抗，不把勞動(dòng)作為懲罰，否則會(huì)使學(xué)生厭惡勞動(dòng)。否則會(huì)使學(xué)生厭惡勞動(dòng)。3與家長(zhǎng)溝通。教師、家長(zhǎng)都積極地讓與家長(zhǎng)溝通。教師、家長(zhǎng)都積極地讓學(xué)生學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)手做自己學(xué)生學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)手做自己感興趣的事情。感興趣的事情。小學(xué)生情緒問(wèn)題咨詢(xún)案例一：沮喪小學(xué)生情緒問(wèn)題咨詢(xún)案例一：沮喪 張舟是從農(nóng)村花錢(qián)借讀到這所小學(xué)的，學(xué)習(xí)一直很努力，張舟是從農(nóng)村花錢(qián)借讀到這所小學(xué)的，學(xué)習(xí)一直很努力，成績(jī)?cè)诎嗬镆恢泵星懊?，?lái)到這所小學(xué)，家里就是希望他成績(jī)?cè)诎嗬镆恢泵星懊?，?lái)到這所小學(xué)，家里就是希望他能考上重點(diǎn)中學(xué)。可是

8、不知為什么，這個(gè)學(xué)年以來(lái)，張舟的能考上重點(diǎn)中學(xué)?？墒遣恢獮槭裁矗@個(gè)學(xué)年以來(lái)，張舟的成績(jī)有些下降，上課總是心不在焉，很少舉手回答老師提問(wèn)，成績(jī)有些下降，上課總是心不在焉，很少舉手回答老師提問(wèn)，長(zhǎng)時(shí)間地情緒低落，表現(xiàn)反常。一天下午我把張舟找來(lái)，我長(zhǎng)時(shí)間地情緒低落，表現(xiàn)反常。一天下午我把張舟找來(lái)，我問(wèn)：?jiǎn)枺骸皬堉?，最近學(xué)習(xí)上有什么困難嗎張舟，最近學(xué)習(xí)上有什么困難嗎?”?”，他一言不發(fā)地看，他一言不發(fā)地看著地。著地。“張舟，最后沖刺的時(shí)間越來(lái)越緊了，有什么張舟，最后沖刺的時(shí)間越來(lái)越緊了，有什么需要老師幫助的嗎需要老師幫助的嗎?”?”看他不吭聲，我又問(wèn)：看他不吭聲，我又問(wèn)：“家長(zhǎng)和你本人不都希望考上重

9、點(diǎn)中學(xué)嗎家長(zhǎng)和你本人不都希望考上重點(diǎn)中學(xué)嗎?”?”沒(méi)想到，張舟沒(méi)想到，張舟“哇哇”地一聲哭了起來(lái)，地一聲哭了起來(lái)，“老師，老師，我不想上重點(diǎn)中學(xué)，我要回家。我不想上重點(diǎn)中學(xué)，我要回家。”小學(xué)生情緒問(wèn)題咨詢(xún)案例一：沮喪小學(xué)生情緒問(wèn)題咨詢(xún)案例一：沮喪 他哭得很傷心他哭得很傷心, ,看到這種情況，我就看到這種情況，我就說(shuō)說(shuō):“:“老師就是你的知心朋友，有什么話(huà)就和老師就是你的知心朋友，有什么話(huà)就和老師說(shuō)。老師說(shuō)?！钡人那榫w穩(wěn)定下來(lái)以后，他向等他的情緒穩(wěn)定下來(lái)以后，他向我說(shuō)了自己情緒變化的原因。原來(lái)，家里節(jié)我說(shuō)了自己情緒變化的原因。原來(lái)，家里節(jié)衣縮食供他在外念書(shū)，就是為了讓他考上重衣縮食供他在外念書(shū)

10、，就是為了讓他考上重點(diǎn)點(diǎn) 中學(xué)。這使他壓力特別大，覺(jué)得考不上給中學(xué)。這使他壓力特別大，覺(jué)得考不上給父母丟臉，自己也不光彩，可能是由于太緊父母丟臉，自己也不光彩，可能是由于太緊張、害怕了，上課聽(tīng)不進(jìn)老師在講什么，而張、害怕了，上課聽(tīng)不進(jìn)老師在講什么，而且期中考試又沒(méi)有考好，這使他覺(jué)得自己是且期中考試又沒(méi)有考好，這使他覺(jué)得自己是不是變笨了，無(wú)論怎樣努力也學(xué)不好，老師不是變笨了，無(wú)論怎樣努力也學(xué)不好，老師和同學(xué)也不會(huì)再喜歡他了，所以干什么都沒(méi)和同學(xué)也不會(huì)再喜歡他了，所以干什么都沒(méi)有興趣，不想再學(xué)了。有興趣，不想再學(xué)了。 分析分析 張舟由于家長(zhǎng)不當(dāng)期待的壓力而產(chǎn)生了張舟由于家長(zhǎng)不當(dāng)期待的壓力而產(chǎn)生了明

11、顯的沮喪情緒。處于沮喪情緒狀態(tài)下的明顯的沮喪情緒。處于沮喪情緒狀態(tài)下的人常表現(xiàn)為：灰心喪氣，長(zhǎng)吁短嘆，慨嘆人常表現(xiàn)為：灰心喪氣，長(zhǎng)吁短嘆，慨嘆命運(yùn)的不公和時(shí)運(yùn)的不濟(jì)；對(duì)什么事都提命運(yùn)的不公和時(shí)運(yùn)的不濟(jì)；對(duì)什么事都提不起興趣，整天無(wú)精打采；封閉自己，給不起興趣，整天無(wú)精打采；封閉自己，給自己構(gòu)筑一個(gè)小天地，在那里責(zé)備自己，自己構(gòu)筑一個(gè)小天地，在那里責(zé)備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，孤寂，悲觀；不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，總想逃孤寂，悲觀；不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，總想逃避現(xiàn)實(shí)，看不到未來(lái)的希望，觀念固執(zhí)，避現(xiàn)實(shí)，看不到未來(lái)的希望，觀念固執(zhí)，自己品嘗苦果。自己品嘗

12、苦果。沮喪是由消極的情緒感受或?qū)ι畹牟粷M(mǎn)沮喪是由消極的情緒感受或?qū)ι畹牟粷M(mǎn)意，或經(jīng)常受挫折引起的。它是我們每個(gè)意，或經(jīng)常受挫折引起的。它是我們每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)的，通常情況下只是偶爾短暫人都體驗(yàn)過(guò)的，通常情況下只是偶爾短暫地出現(xiàn)，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失，但這種地出現(xiàn)，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失，但這種情緒如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)就容易干擾正常的學(xué)情緒如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)就容易干擾正常的學(xué)習(xí)和生活。由于小學(xué)生人格發(fā)展還不夠成習(xí)和生活。由于小學(xué)生人格發(fā)展還不夠成熟，而且對(duì)困難的適應(yīng)能力比較差，因此熟，而且對(duì)困難的適應(yīng)能力比較差，因此一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應(yīng)，僅憑自身的力一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應(yīng)，僅憑自身的力量很難消除。這就要

13、求心理咨詢(xún)教師及時(shí)量很難消除。這就要求心理咨詢(xún)教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)有沮喪情緒的學(xué)生，并采取一定的措發(fā)現(xiàn)有沮喪情緒的學(xué)生，并采取一定的措施和方法使其早日從中擺脫出來(lái)。施和方法使其早日從中擺脫出來(lái)。 方法方法 1 1轉(zhuǎn)化失敗，保持自信。改變消極心態(tài)的一個(gè)辦法是；避免轉(zhuǎn)化失敗，保持自信。改變消極心態(tài)的一個(gè)辦法是；避免老是看到自己的不足，要多看自己的優(yōu)勢(shì)。每當(dāng)沉浸于挫折和老是看到自己的不足，要多看自己的優(yōu)勢(shì)。每當(dāng)沉浸于挫折和失敗等消極的情緒體驗(yàn)中時(shí)，要盡快從中擺脫出來(lái)，對(duì)自己過(guò)失敗等消極的情緒體驗(yàn)中時(shí)，要盡快從中擺脫出來(lái)，對(duì)自己過(guò)去的美好體驗(yàn)進(jìn)行回憶。要承認(rèn)失敗是生活中的一部分，淡化去的美好體驗(yàn)進(jìn)行回憶。要承

14、認(rèn)失敗是生活中的一部分，淡化它對(duì)自身的影響。同時(shí)，還可采用一定的方法來(lái)保持自信，比它對(duì)自身的影響。同時(shí)，還可采用一定的方法來(lái)保持自信，比如用積極想象、語(yǔ)言暗示等辦法來(lái)增強(qiáng)自我感覺(jué)，可明顯地改如用積極想象、語(yǔ)言暗示等辦法來(lái)增強(qiáng)自我感覺(jué)，可明顯地改變沮喪情緒。變沮喪情緒。2 2愛(ài)生活，心情開(kāi)朗、樂(lè)觀。一個(gè)人對(duì)愛(ài)生活，心情開(kāi)朗、樂(lè)觀。一個(gè)人對(duì)生活如果缺乏興趣，就很難熱情地投入生生活如果缺乏興趣，就很難熱情地投入生活之中，久而久之，易陷入沮喪、失落、活之中，久而久之，易陷入沮喪、失落、自卑等不良情緒中，生活的天地也越來(lái)越自卑等不良情緒中，生活的天地也越來(lái)越狹隘。在熱愛(ài)生活的同時(shí)，還要培養(yǎng)樂(lè)觀狹隘。在熱

15、愛(ài)生活的同時(shí)，還要培養(yǎng)樂(lè)觀的生活方式。在面對(duì)失意的事情時(shí)，我們的生活方式。在面對(duì)失意的事情時(shí)，我們不能讓自己整日處于一種消極的惡性循環(huán)不能讓自己整日處于一種消極的惡性循環(huán)中，而要勇于正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)它、接受它，中，而要勇于正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)它、接受它，尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出來(lái)。來(lái)。3 3建立良好的人際關(guān)系。愉快的社交活動(dòng)對(duì)人們情緒的影響建立良好的人際關(guān)系。愉快的社交活動(dòng)對(duì)人們情緒的影響是任何一項(xiàng)獎(jiǎng)賞都不能相比的。如果為了避免沮喪而不愿出去是任何一項(xiàng)獎(jiǎng)賞都不能相比的。如果為了避免沮喪而不愿出去與人交往，往往會(huì)適得其反，不但難以找到新的快樂(lè)和滿(mǎn)足，與人交

16、往，往往會(huì)適得其反，不但難以找到新的快樂(lè)和滿(mǎn)足，甚至還會(huì)陷于原來(lái)的沮喪之中不能自拔。當(dāng)一個(gè)人主動(dòng)與他人甚至還會(huì)陷于原來(lái)的沮喪之中不能自拔。當(dāng)一個(gè)人主動(dòng)與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系，這會(huì)使自身的情緒舒暢，從而最交往，建立和諧的人際關(guān)系，這會(huì)使自身的情緒舒暢，從而最大程度地減輕沮喪。大程度地減輕沮喪。4. 4. 進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。身體健康的人往往心情開(kāi)朗、情緒穩(wěn)定；身體健康的人往往心情開(kāi)朗、情緒穩(wěn)定；而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂(yōu)慮、不安等情緒反應(yīng)。所以，保持生憂(yōu)慮

17、、不安等情緒反應(yīng)。所以，保持一個(gè)強(qiáng)健的身體也是很有必要的。一個(gè)強(qiáng)健的身體也是很有必要的。小學(xué)生情緒問(wèn)題咨詢(xún)案例二：緊張小學(xué)生情緒問(wèn)題咨詢(xún)案例二：緊張 有個(gè)精神病學(xué)家對(duì)情緒緊張所造成的后果感興趣。有個(gè)精神病學(xué)家對(duì)情緒緊張所造成的后果感興趣。他發(fā)現(xiàn)，情緒緊張雖然是心理上的，但患者的身體他發(fā)現(xiàn)，情緒緊張雖然是心理上的，但患者的身體也像心理一樣垮了下來(lái)。為了測(cè)出不同的緊張狀況也像心理一樣垮了下來(lái)。為了測(cè)出不同的緊張狀況所造成的生理后果，他著手進(jìn)行一系列有趣的實(shí)驗(yàn)。所造成的生理后果，他著手進(jìn)行一系列有趣的實(shí)驗(yàn)。由于緊張環(huán)境對(duì)人體有害，因此他便在老鼠身上進(jìn)由于緊張環(huán)境對(duì)人體有害，因此他便在老鼠身上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)

18、。實(shí)驗(yàn)條件是一只盛滿(mǎn)水的浴缸。他把一只行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)條件是一只盛滿(mǎn)水的浴缸。他把一只老鼠投入水中，讓它游泳直到精疲力竭，如果不老鼠投入水中，讓它游泳直到精疲力竭，如果不及時(shí)搭救便會(huì)溺死。假如浴缸中的水處于室及時(shí)搭救便會(huì)溺死。假如浴缸中的水處于室溫條件下，老鼠平均可游泳長(zhǎng)達(dá)溫條件下，老鼠平均可游泳長(zhǎng)達(dá)80小時(shí)，小時(shí)，直至沉入水底。直至沉入水底。在實(shí)驗(yàn)中他注意到，不管你怎樣擺弄老在實(shí)驗(yàn)中他注意到，不管你怎樣擺弄老鼠，老鼠總是沿同一方向挨缸邊游泳。鼠，老鼠總是沿同一方向挨缸邊游泳。于是他想知道老鼠胡須的長(zhǎng)度和它在浴于是他想知道老鼠胡須的長(zhǎng)度和它在浴缸中游泳的方向之間有沒(méi)有一定的關(guān)系。缸中游泳的方向之間

19、有沒(méi)有一定的關(guān)系。于是，他要求助手們剪去老鼠臉部一側(cè)于是，他要求助手們剪去老鼠臉部一側(cè)的胡須，并把它放進(jìn)浴缸。奇怪的是，的胡須，并把它放進(jìn)浴缸。奇怪的是，老鼠在水里亂劃了一陣子，一兩分鐘時(shí)老鼠在水里亂劃了一陣子，一兩分鐘時(shí)間之后，就像石頭一樣沉入缸底。間之后，就像石頭一樣沉入缸底。 這一情況說(shuō)明，如果不進(jìn)行及時(shí)的拯救，剪去胡須的老鼠會(huì)這一情況說(shuō)明，如果不進(jìn)行及時(shí)的拯救，剪去胡須的老鼠會(huì)在兩分鐘后淹死在兩分鐘后淹死(而不是而不是80小時(shí)小時(shí))。很明顯，老鼠并不依靠胡須。很明顯，老鼠并不依靠胡須才浮在水面上的。那究竟出了什么問(wèn)題才浮在水面上的。那究竟出了什么問(wèn)題?于是他要助手們讓他于是他要助手們讓

20、他看他們是怎樣剪去鼠胡須的。在大多數(shù)情況下，心理實(shí)驗(yàn)室看他們是怎樣剪去鼠胡須的。在大多數(shù)情況下，心理實(shí)驗(yàn)室的白鼠是一種溫和的動(dòng)物，可以在不戴手套的情況下?lián)崤?。的白鼠是一種溫和的動(dòng)物，可以在不戴手套的情況下?lián)崤?。但老鼠有尖利的牙齒，老鼠一旦受驚，它就會(huì)以利齒對(duì)付任但老鼠有尖利的牙齒，老鼠一旦受驚，它就會(huì)以利齒對(duì)付任何尋釁者。為了在剪老鼠的胡須時(shí)防止被咬，助手們便用一何尋釁者。為了在剪老鼠的胡須時(shí)防止被咬，助手們便用一只黑袋對(duì)準(zhǔn)籠子的門(mén)。老鼠或許認(rèn)為可以輕易地逃走，或許只黑袋對(duì)準(zhǔn)籠子的門(mén)。老鼠或許認(rèn)為可以輕易地逃走，或許被黑暗吸引，便一下跳進(jìn)厚實(shí)的黑袋中去。助被黑暗吸引，便一下跳進(jìn)厚實(shí)的黑袋中

21、去。助手們隔著袋子把老鼠緊緊抓住，并把口袋往后翻，手們隔著袋子把老鼠緊緊抓住，并把口袋往后翻，讓老鼠的頭部露出，然后一面緊捏老鼠的身體，讓老鼠的頭部露出，然后一面緊捏老鼠的身體，一面用一把大而聲音響的剪刀剪去老鼠臉部一一面用一把大而聲音響的剪刀剪去老鼠臉部一側(cè)的胡須。之后他們把嚇得半死的老鼠側(cè)的胡須。之后他們把嚇得半死的老鼠倒進(jìn)浴缸，毫無(wú)疑問(wèn)，它們幾乎立即沉入水底。倒進(jìn)浴缸，毫無(wú)疑問(wèn)，它們幾乎立即沉入水底。 這個(gè)精神病學(xué)家很快發(fā)現(xiàn)，由于助手們操這個(gè)精神病學(xué)家很快發(fā)現(xiàn)，由于助手們操作方式引起的心理創(chuàng)傷，而不是剪去胡須作方式引起的心理創(chuàng)傷，而不是剪去胡須本身，過(guò)度刺激了老鼠的恐懼反應(yīng)，致使本身，過(guò)

22、度刺激了老鼠的恐懼反應(yīng)，致使老鼠立即進(jìn)入衰竭程度。這時(shí)自主神經(jīng)系老鼠立即進(jìn)入衰竭程度。這時(shí)自主神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)(植物性神經(jīng)系統(tǒng)植物性神經(jīng)系統(tǒng))控制一切活動(dòng)。老鼠在控制一切活動(dòng)。老鼠在緊張之始，交感神經(jīng)系統(tǒng)投入行動(dòng)：血流緊張之始，交感神經(jīng)系統(tǒng)投入行動(dòng)：血流加快，呼吸急促，血糖水平提高，體溫上加快，呼吸急促，血糖水平提高，體溫上升。老鼠在緊張之極，副交感神經(jīng)系統(tǒng)便升。老鼠在緊張之極，副交感神經(jīng)系統(tǒng)便取而代之：呼吸減慢，胃液分泌加劇，排取而代之：呼吸減慢，胃液分泌加劇，排泄失調(diào)，心率近乎停止；不久便失去知覺(jué)泄失調(diào)，心率近乎停止；不久便失去知覺(jué)而沉入水底。而沉入水底。分析分析這個(gè)精神病學(xué)家的老鼠實(shí)驗(yàn)對(duì)人類(lèi)有

23、什么啟示呢這個(gè)精神病學(xué)家的老鼠實(shí)驗(yàn)對(duì)人類(lèi)有什么啟示呢?有個(gè)心理學(xué)有個(gè)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和老鼠一樣，人類(lèi)的緊張情緒一方面受到自主神經(jīng)系家發(fā)現(xiàn)，和老鼠一樣，人類(lèi)的緊張情緒一方面受到自主神經(jīng)系統(tǒng)的控制，另一方面又通過(guò)激素的分泌影響生理狀態(tài)。他提出統(tǒng)的控制，另一方面又通過(guò)激素的分泌影響生理狀態(tài)。他提出人的緊張情緒反應(yīng)有警報(bào)反應(yīng)、抵抗反應(yīng)和衰竭階段三個(gè)階段。人的緊張情緒反應(yīng)有警報(bào)反應(yīng)、抵抗反應(yīng)和衰竭階段三個(gè)階段。如果人體的緊張反應(yīng)持續(xù)到第三階段，則會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的如果人體的緊張反應(yīng)持續(xù)到第三階段，則會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的傷害。心理緊張是緊張性事物引起的一種主觀體驗(yàn)。能引起心傷害。心理緊張是緊張性事物引起的一種

24、主觀體驗(yàn)。能引起心理緊張的事物，我們稱(chēng)為緊張?jiān)?。緊張?jiān)纯煞譃樗念?lèi)：理緊張的事物，我們稱(chēng)為緊張?jiān)?。緊張?jiān)纯煞譃樗念?lèi)：1軀體性緊張?jiān)?，指那些由于我們的感軀體性緊張?jiān)?，指那些由于我們的感知而造成的心理緊張的事物，如強(qiáng)烈的知而造成的心理緊張的事物，如強(qiáng)烈的噪聲、突然的天氣劇變、身體患病或不噪聲、突然的天氣劇變、身體患病或不適等；適等；2社會(huì)性緊張?jiān)?，指社?huì)動(dòng)亂、變革、社會(huì)性緊張?jiān)?，指社?huì)動(dòng)亂、變革、戰(zhàn)爭(zhēng)以及生活變故的影響等；戰(zhàn)爭(zhēng)以及生活變故的影響等；3心理性緊張?jiān)矗冈从谖覀冾^腦中的心理性緊張?jiān)?，指源于我們頭腦中的某些信息所引起的緊張，如某些不良的某些信息所引起的緊張，如某些不良的猜測(cè)、猜測(cè)、“兇事兇

25、事”預(yù)感、心理沖突與挫折預(yù)感、心理沖突與挫折等；等；4文化性緊張?jiān)矗敢粋€(gè)人從一種文化環(huán)文化性緊張?jiān)?，指一個(gè)人從一種文化環(huán)境進(jìn)入另一種生疏的文化環(huán)境時(shí)，在語(yǔ)言、境進(jìn)入另一種生疏的文化環(huán)境時(shí)，在語(yǔ)言、習(xí)慣和生活方式等方面所遇到的新問(wèn)題。習(xí)慣和生活方式等方面所遇到的新問(wèn)題。心理學(xué)研究表明，適度的心理緊張可以成為心理學(xué)研究表明，適度的心理緊張可以成為我們活動(dòng)的激勵(lì)因素，只有在適度的心理緊我們活動(dòng)的激勵(lì)因素，只有在適度的心理緊張狀態(tài)下，人才會(huì)有較高的勞動(dòng)生產(chǎn)率和良張狀態(tài)下，人才會(huì)有較高的勞動(dòng)生產(chǎn)率和良好的學(xué)習(xí)效果。例如，學(xué)生在考試、評(píng)比、好的學(xué)習(xí)效果。例如，學(xué)生在考試、評(píng)比、競(jìng)爭(zhēng)等條件下，心理處于緊張

26、狀態(tài)，這樣可競(jìng)爭(zhēng)等條件下，心理處于緊張狀態(tài)，這樣可以達(dá)到促進(jìn)學(xué)習(xí)、提高工作效率的目的。所以達(dá)到促進(jìn)學(xué)習(xí)、提高工作效率的目的。所以，我們提倡有點(diǎn)兒以，我們提倡有點(diǎn)兒“精神壓力精神壓力”，有點(diǎn)兒，有點(diǎn)兒“緊迫感緊迫感”是好的。但長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，是好的。但長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，對(duì)學(xué)生的身心健康和學(xué)習(xí)效果會(huì)產(chǎn)生不良影對(duì)學(xué)生的身心健康和學(xué)習(xí)效果會(huì)產(chǎn)生不良影響。因此，還應(yīng)盡量設(shè)法避免過(guò)強(qiáng)的緊張情響。因此，還應(yīng)盡量設(shè)法避免過(guò)強(qiáng)的緊張情緒。緒。方法方法1避開(kāi)緊張?jiān)?。?dāng)我們產(chǎn)生緊張的情緒體驗(yàn)時(shí)，可以采取回避開(kāi)緊張?jiān)?。?dāng)我們產(chǎn)生緊張的情緒體驗(yàn)時(shí)，可以采取回避或躲開(kāi)緊張?jiān)吹姆绞?，以減少緊張和由它所帶來(lái)的不適感。避或躲

27、開(kāi)緊張?jiān)吹姆绞?，以減少緊張和由它所帶來(lái)的不適感。2自我防御機(jī)制。常用的自我防御機(jī)制有否認(rèn)、投射、轉(zhuǎn)移、自我防御機(jī)制。常用的自我防御機(jī)制有否認(rèn)、投射、轉(zhuǎn)移、轉(zhuǎn)化、升華、補(bǔ)償、隔離作用、文飾作用和幽默作用等。利轉(zhuǎn)化、升華、補(bǔ)償、隔離作用、文飾作用和幽默作用等。利用自我防御機(jī)制，?？善鸬骄徍托睦砭o張與不安、減輕精神用自我防御機(jī)制，?？善鸬骄徍托睦砭o張與不安、減輕精神痛苦的作用。痛苦的作用。3培養(yǎng)良好的性格。某些人的性格特別順從、依賴(lài)、缺乏獨(dú)培養(yǎng)良好的性格。某些人的性格特別順從、依賴(lài)、缺乏獨(dú)立生活能力，這種人會(huì)因面臨新的生活環(huán)境而不知所措，精立生活能力，這種人會(huì)因面臨新的生活環(huán)境而不知所措，精神高度緊

28、張。不改變這種性格，是難以有效地控制心理緊張神高度緊張。不改變這種性格，是難以有效地控制心理緊張的。的。4適度的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，如做廣播操、游泳、適度的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，如做廣播操、游泳、跳舞等，有利于身心健康，也有利于防止長(zhǎng)期的心理緊張。跳舞等，有利于身心健康，也有利于防止長(zhǎng)期的心理緊張。5身體放松法。在正常的情況下，大家只要一身體放松法。在正常的情況下，大家只要一緊張，身體就會(huì)變得僵硬，拳頭緊握。這時(shí)緊張，身體就會(huì)變得僵硬，拳頭緊握。這時(shí)候，最好去洗熱水澡或很安詳?shù)刈谏澈颍詈萌ハ礋崴杌蚝馨苍數(shù)刈谏嘲l(fā)上，目的是解除身體的緊張，從而解發(fā)上，目的是解除身體的緊張，從而解

29、除心理的緊張。許多精神分析醫(yī)生常常除心理的緊張。許多精神分析醫(yī)生常常讓患者先安靜地躺在躺椅上，其道理就在于此。讓患者先安靜地躺在躺椅上，其道理就在于此。小學(xué)生成長(zhǎng)類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：面對(duì)挫折小學(xué)生成長(zhǎng)類(lèi)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：面對(duì)挫折小麗的心情很沉重，她克制著，不想使自己的眼淚落下來(lái)，小麗的心情很沉重，她克制著，不想使自己的眼淚落下來(lái)，大家認(rèn)為她是一個(gè)軟弱的人，可是剛才那一幕冪的情景像錄大家認(rèn)為她是一個(gè)軟弱的人，可是剛才那一幕冪的情景像錄像一樣又出現(xiàn)在她的眼前。像一樣又出現(xiàn)在她的眼前?！岸×懔愣×懔恪?，上課鈴響了，老師笑吟吟地邁進(jìn)了教室，說(shuō)：，上課鈴響了，老師笑吟吟地邁進(jìn)了教室，說(shuō)：“這節(jié)課競(jìng)選班干部這

30、節(jié)課競(jìng)選班干部”話(huà)還沒(méi)說(shuō)完，大家就嘰嘰喳喳地議話(huà)還沒(méi)說(shuō)完，大家就嘰嘰喳喳地議論起來(lái)。小麗雖是默默無(wú)言，但心里卻像吃了定心論起來(lái)。小麗雖是默默無(wú)言，但心里卻像吃了定心丸，心想：丸，心想：“憑我當(dāng)了幾學(xué)期中隊(duì)長(zhǎng)的資歷，憑我當(dāng)了幾學(xué)期中隊(duì)長(zhǎng)的資歷，再加上上學(xué)期又是三好學(xué)生，怎么說(shuō)這再加上上學(xué)期又是三好學(xué)生，怎么說(shuō)這中隊(duì)長(zhǎng)我是當(dāng)定了。中隊(duì)長(zhǎng)我是當(dāng)定了。”小麗靜靜地坐著，聽(tīng)著幾位小麗靜靜地坐著，聽(tīng)著幾位“自告奮勇自告奮勇”的同學(xué)的發(fā)的同學(xué)的發(fā)言，不禁有點(diǎn)兒羨慕她們的勇氣。突然，老師點(diǎn)了小言，不禁有點(diǎn)兒羨慕她們的勇氣。突然，老師點(diǎn)了小麗的名字，她站起來(lái)愣了一下，支支吾吾地說(shuō)：麗的名字，她站起來(lái)愣了一下，支

31、支吾吾地說(shuō)：“我我決心決心繼續(xù)當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)。繼續(xù)當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)。”老師聽(tīng)了也滿(mǎn)意地笑了。老師聽(tīng)了也滿(mǎn)意地笑了。她正在得意，誰(shuí)知同班男生王燕偉霍地一下站了起來(lái)她正在得意，誰(shuí)知同班男生王燕偉霍地一下站了起來(lái)說(shuō)：說(shuō)：“我也想競(jìng)爭(zhēng)中隊(duì)長(zhǎng)。我也想競(jìng)爭(zhēng)中隊(duì)長(zhǎng)?！睆乃菨q紅了的臉可以從他那漲紅了的臉可以看出他內(nèi)心一定非常激動(dòng)?？闯鏊麅?nèi)心一定非常激動(dòng)?！皣W嘩”，教室里掌聲四起。，教室里掌聲四起。老師揮了揮手說(shuō)：老師揮了揮手說(shuō)：“下面給你倆下面給你倆10分鐘時(shí)間，說(shuō)一說(shuō)分鐘時(shí)間，說(shuō)一說(shuō)搞好中隊(duì)工作的設(shè)想，然后再進(jìn)行民意測(cè)驗(yàn)。搞好中隊(duì)工作的設(shè)想，然后再進(jìn)行民意測(cè)驗(yàn)?！苯Y(jié)果，結(jié)果，王燕偉的票數(shù)以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)當(dāng)選了中隊(duì)長(zhǎng)，小麗苦王

32、燕偉的票數(shù)以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)當(dāng)選了中隊(duì)長(zhǎng)，小麗苦笑著，勉強(qiáng)拍了幾下手。放學(xué)了，小麗笑著，勉強(qiáng)拍了幾下手。放學(xué)了，小麗呆呆地坐著，她不知回家如何面對(duì)父母，呆呆地坐著，她不知回家如何面對(duì)父母，如何面對(duì)老師和同學(xué)。如何面對(duì)老師和同學(xué)。分析分析 挫折是個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，個(gè)人挫折是個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，個(gè)人行動(dòng)目標(biāo)不能達(dá)到，需要不能滿(mǎn)足時(shí)的情緒狀態(tài)。造成挫折的行動(dòng)目標(biāo)不能達(dá)到，需要不能滿(mǎn)足時(shí)的情緒狀態(tài)。造成挫折的原因包括主觀和客觀兩個(gè)方面的因素。一個(gè)人是否體驗(yàn)到挫折，原因包括主觀和客觀兩個(gè)方面的因素。一個(gè)人是否體驗(yàn)到挫折，與他的抱負(fù)水平有關(guān)。當(dāng)他把自己所要達(dá)到的標(biāo)

33、準(zhǔn)定得過(guò)高，與他的抱負(fù)水平有關(guān)。當(dāng)他把自己所要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)定得過(guò)高，超過(guò)了實(shí)際的能力，就很容易產(chǎn)生挫折感。面對(duì)挫折，不同人超過(guò)了實(shí)際的能力，就很容易產(chǎn)生挫折感。面對(duì)挫折，不同人的態(tài)度是不一樣的，其結(jié)果也就完全不同。持積極態(tài)度的人正的態(tài)度是不一樣的，其結(jié)果也就完全不同。持積極態(tài)度的人正視挫折，他們內(nèi)心的安全感使他們坦然地面對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中視挫折，他們內(nèi)心的安全感使他們坦然地面對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中所遇到的一切，他們不回避前進(jìn)途中的所遇到的一切，他們不回避前進(jìn)途中的障礙，而是想方設(shè)法解決和戰(zhàn)勝它。障礙，而是想方設(shè)法解決和戰(zhàn)勝它。持消極態(tài)度的人遇到挫折則是退縮、持消極態(tài)度的人遇到挫折則是退縮、回避、幻想或妥協(xié)，被挫

34、折所壓倒?；乇?、幻想或妥協(xié)，被挫折所壓倒。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于受身心發(fā)展和社會(huì)閱歷等的限對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于受身心發(fā)展和社會(huì)閱歷等的限制，還不能對(duì)自己和社會(huì)有清楚的認(rèn)識(shí)，他們的目標(biāo)制，還不能對(duì)自己和社會(huì)有清楚的認(rèn)識(shí)，他們的目標(biāo)期望值往往比較高。因此，挫折是小學(xué)生在生活和學(xué)期望值往往比較高。因此，挫折是小學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中時(shí)常會(huì)遇到的問(wèn)題。案例中的小麗認(rèn)為自己會(huì)毫習(xí)中時(shí)常會(huì)遇到的問(wèn)題。案例中的小麗認(rèn)為自己會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)地當(dāng)上中隊(duì)長(zhǎng)，但是事實(shí)卻不是她所想的那樣，無(wú)疑問(wèn)地當(dāng)上中隊(duì)長(zhǎng)，但是事實(shí)卻不是她所想的那樣，這使她產(chǎn)生了挫折感。作為教師，應(yīng)從積極的方面引這使她產(chǎn)生了挫折感。作為教師，應(yīng)從積極的方面引導(dǎo)

35、小學(xué)生正確對(duì)待所遇到的困難和挫折，使他們認(rèn)識(shí)導(dǎo)小學(xué)生正確對(duì)待所遇到的困難和挫折，使他們認(rèn)識(shí)到困難和挫折是我們生活中的一部分，并教育他們?nèi)绲嚼щy和挫折是我們生活中的一部分，并教育他們?nèi)绾螒?yīng)付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。何應(yīng)付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。方法方法1做好面對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備。大多數(shù)小學(xué)生做好面對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備。大多數(shù)小學(xué)生對(duì)遭受挫折沒(méi)有心理準(zhǔn)備，因此，教師應(yīng)利用對(duì)遭受挫折沒(méi)有心理準(zhǔn)備，因此，教師應(yīng)利用班會(huì)等適宜的場(chǎng)合，適當(dāng)滲透這方面的內(nèi)容，班會(huì)等適宜的場(chǎng)合，適當(dāng)滲透這方面的內(nèi)容，應(yīng)該讓學(xué)生明白：應(yīng)該讓學(xué)生明白：(1)挫折是任何人都不可避免挫折是任何人都不可避免的，具有普遍性、客觀性

36、；的，具有普遍性、客觀性；(2)產(chǎn)生挫折的原因產(chǎn)生挫折的原因有外部原因，也有內(nèi)部原因；有外部原因，也有內(nèi)部原因；(3)挫折是令人不挫折是令人不快的，但這種體驗(yàn)可以由自己控制，應(yīng)使自己快的，但這種體驗(yàn)可以由自己控制，應(yīng)使自己在各種挫折中鍛煉、成長(zhǎng)。在各種挫折中鍛煉、成長(zhǎng)。2開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)行挫折教育。許多研究表明，早年的挫開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)行挫折教育。許多研究表明，早年的挫折經(jīng)驗(yàn)對(duì)成年后的影響甚大。如有人用動(dòng)物做電擊實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)折經(jīng)驗(yàn)對(duì)成年后的影響甚大。如有人用動(dòng)物做電擊實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)凡幼年受過(guò)刺激的動(dòng)物，成年后對(duì)刺激就能表現(xiàn)出迅速而有效凡幼年受過(guò)刺激的動(dòng)物，成年后對(duì)刺激就能表現(xiàn)出迅速而有效的反應(yīng)；反之

37、，則不反應(yīng)或反應(yīng)遲緩，且有效性也差。對(duì)人類(lèi)的反應(yīng)；反之，則不反應(yīng)或反應(yīng)遲緩，且有效性也差。對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)也是如此。一個(gè)從小經(jīng)過(guò)逆境磨煉的人，成年后就更能有來(lái)說(shuō)也是如此。一個(gè)從小經(jīng)過(guò)逆境磨煉的人，成年后就更能有效地適應(yīng)環(huán)境。所謂效地適應(yīng)環(huán)境。所謂“自古雄才多磨難，從來(lái)紈绔少偉男自古雄才多磨難，從來(lái)紈绔少偉男”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。正因?yàn)槿绱?，許多有遠(yuǎn)見(jiàn)的教育家，都非說(shuō)的就是這個(gè)意思。正因?yàn)槿绱耍S多有遠(yuǎn)見(jiàn)的教育家，都非常強(qiáng)調(diào)從小讓孩子經(jīng)受艱苦磨煉，使其懂得生活中還有逆境、常強(qiáng)調(diào)從小讓孩子經(jīng)受艱苦磨煉，使其懂得生活中還有逆境、坎坷、困難等字眼。如蘇霍姆林斯基就認(rèn)為，必須坎坷、困難等字眼。如蘇霍姆林斯基就

38、認(rèn)為，必須從小讓孩子知道生活里有一個(gè)困難的字眼，從小讓孩子知道生活里有一個(gè)困難的字眼，這個(gè)字眼是跟勞動(dòng)、流汗、手上磨出老繭這個(gè)字眼是跟勞動(dòng)、流汗、手上磨出老繭分不開(kāi)的，這樣，他們長(zhǎng)大后就會(huì)大大分不開(kāi)的，這樣，他們長(zhǎng)大后就會(huì)大大縮短社會(huì)適應(yīng)期，提高挫折耐受力?？s短社會(huì)適應(yīng)期，提高挫折耐受力。3注意利用榜樣進(jìn)行挫折教育。對(duì)于以模仿為天性的小學(xué)生注意利用榜樣進(jìn)行挫折教育。對(duì)于以模仿為天性的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，榜樣的力量是無(wú)窮的。因此，教師如能適時(shí)向小學(xué)生來(lái)說(shuō)，榜樣的力量是無(wú)窮的。因此，教師如能適時(shí)向小學(xué)生提供可模仿的勇于戰(zhàn)勝挫折的榜樣，當(dāng)然能加深學(xué)生對(duì)挫折提供可模仿的勇于戰(zhàn)勝挫折的榜樣，當(dāng)然能加深學(xué)生對(duì)挫折

39、的認(rèn)識(shí)，激起內(nèi)在的上進(jìn)熱情，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)勝挫折的信心、的認(rèn)識(shí)，激起內(nèi)在的上進(jìn)熱情，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)勝挫折的信心、勇氣和動(dòng)力。挫折現(xiàn)象的普遍性決定了榜樣的豐富性，對(duì)小勇氣和動(dòng)力。挫折現(xiàn)象的普遍性決定了榜樣的豐富性，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行挫折教育可仿效的榜樣主要有以下三類(lèi)。學(xué)生進(jìn)行挫折教育可仿效的榜樣主要有以下三類(lèi)。(1)在中外在中外著名人物中戰(zhàn)勝挫折的典型范例，如因遭受失學(xué)挫折而奮發(fā)著名人物中戰(zhàn)勝挫折的典型范例，如因遭受失學(xué)挫折而奮發(fā)成才的愛(ài)迪生、法拉第、蒲松齡等，雖處境艱難但決然自強(qiáng)成才的愛(ài)迪生、法拉第、蒲松齡等，雖處境艱難但決然自強(qiáng)的達(dá)爾文、牛頓等，戰(zhàn)勝病殘而卓有成就的的達(dá)爾文、牛頓等，戰(zhàn)勝病殘而卓有成就

40、的海倫海倫凱勒、貝多芬、張海迪等。凱勒、貝多芬、張海迪等。(2)全國(guó)著名的同齡人中的英雄模范，如賴(lài)全國(guó)著名的同齡人中的英雄模范，如賴(lài)寧，寧，“自造自造”逆境，錘煉自己；邊榮唐，用逆境，錘煉自己；邊榮唐，用七歲的稚嫩雙肩支撐著一個(gè)殘破家庭；成潔，七歲的稚嫩雙肩支撐著一個(gè)殘破家庭；成潔，失去雙臂卻譜寫(xiě)了生活的新旋律。失去雙臂卻譜寫(xiě)了生活的新旋律。(3)學(xué)生身學(xué)生身邊戰(zhàn)勝挫折的同學(xué)榜樣。要注意發(fā)現(xiàn)學(xué)校、邊戰(zhàn)勝挫折的同學(xué)榜樣。要注意發(fā)現(xiàn)學(xué)校、班級(jí)中的這種榜樣，并及時(shí)選擇時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生班級(jí)中的這種榜樣，并及時(shí)選擇時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。實(shí)踐證明，由于這樣的例子發(fā)生進(jìn)行教育。實(shí)踐證明，由于這樣的例子發(fā)生在學(xué)生身邊

41、，因而感到真實(shí)可信?？傊?dāng)在學(xué)生身邊，因而感到真實(shí)可信?？傊?，當(dāng)學(xué)生能自覺(jué)地用這類(lèi)英雄模范人物的榜樣作學(xué)生能自覺(jué)地用這類(lèi)英雄模范人物的榜樣作為衡量自己的尺度時(shí)，其挫折就會(huì)成為新的為衡量自己的尺度時(shí)，其挫折就會(huì)成為新的努力的起點(diǎn)和新的成功的臺(tái)階了。努力的起點(diǎn)和新的成功的臺(tái)階了。4通過(guò)個(gè)別心理咨詢(xún)進(jìn)行宣泄。心理咨通過(guò)個(gè)別心理咨詢(xún)進(jìn)行宣泄。心理咨詢(xún)是通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介，給咨詢(xún)對(duì)象詢(xún)是通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介，給咨詢(xún)對(duì)象以幫助、啟發(fā)和教育的過(guò)程。通過(guò)心理咨以幫助、啟發(fā)和教育的過(guò)程。通過(guò)心理咨詢(xún)，可以緩解其心理緊張和沖突，提高其詢(xún)，可以緩解其心理緊張和沖突，提高其適應(yīng)能力，維護(hù)其身心健康。通過(guò)心理咨適應(yīng)

42、能力，維護(hù)其身心健康。通過(guò)心理咨詢(xún)，不僅可為遭受挫折的學(xué)生提供心理宣詢(xún)，不僅可為遭受挫折的學(xué)生提供心理宣泄的場(chǎng)所，而且能使他們學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)泄的場(chǎng)所，而且能使他們學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)挫折和掌握應(yīng)付挫折的策略。挫折和掌握應(yīng)付挫折的策略。小學(xué)生個(gè)性問(wèn)題咨詢(xún)案例四：任性小學(xué)生個(gè)性問(wèn)題咨詢(xún)案例四：任性一位父親無(wú)可奈何地對(duì)老師說(shuō)：一位父親無(wú)可奈何地對(duì)老師說(shuō)：“我真拿我這孩予沒(méi)辦法了，我真拿我這孩予沒(méi)辦法了，他想干什么就干什么，想要什么就得馬上得到，否則就喊叫、他想干什么就干什么，想要什么就得馬上得到，否則就喊叫、揮拳頭、亂扔?xùn)|西、躺在地上打滾，鬧個(gè)沒(méi)完沒(méi)了，太任性了。揮拳頭、亂扔?xùn)|西、躺在地上打滾，鬧個(gè)沒(méi)完沒(méi)

43、了，太任性了。怎么會(huì)這樣呢怎么會(huì)這樣呢?是不是天生就這樣呢是不是天生就這樣呢?” 分析分析 孩子并不是天生就任性的，歸根到底是自孩子年幼起父孩子并不是天生就任性的，歸根到底是自孩子年幼起父母的教育方法不正確。通常是孩子一喊叫和哭鬧，父母母的教育方法不正確。通常是孩子一喊叫和哭鬧，父母就張皇失措，想盡辦法滿(mǎn)足其愿望和要求，即使要求過(guò)就張皇失措，想盡辦法滿(mǎn)足其愿望和要求，即使要求過(guò)分也遷就，長(zhǎng)期下去就會(huì)養(yǎng)成孩子任性的習(xí)慣。有時(shí)孩分也遷就，長(zhǎng)期下去就會(huì)養(yǎng)成孩子任性的習(xí)慣。有時(shí)孩子任性有其他原因，如想得到父母更多的注意，不甘于子任性有其他原因，如想得到父母更多的注意，不甘于受父母的忽略；或是報(bào)復(fù)家長(zhǎng)，

44、故意要家長(zhǎng)難堪；或是受父母的忽略；或是報(bào)復(fù)家長(zhǎng)，故意要家長(zhǎng)難堪；或是身體不舒服，疲勞、饑餓或生病時(shí)可能因心情身體不舒服，疲勞、饑餓或生病時(shí)可能因心情煩躁而任性；或是年齡小，不懂得社會(huì)規(guī)則煩躁而任性；或是年齡小，不懂得社會(huì)規(guī)則才作出任性的行為。才作出任性的行為。方法方法1確定任性的引發(fā)原因，對(duì)癥下藥。如果是父母的教養(yǎng)方確定任性的引發(fā)原因，對(duì)癥下藥。如果是父母的教養(yǎng)方式不當(dāng)，要與父母多溝通，學(xué)校、家庭行動(dòng)一致，讓學(xué)生明式不當(dāng)，要與父母多溝通，學(xué)校、家庭行動(dòng)一致，讓學(xué)生明確哭鬧不能達(dá)到愿望；如果是與別人慪氣或自身不舒服，首確哭鬧不能達(dá)到愿望；如果是與別人慪氣或自身不舒服，首先表示出對(duì)學(xué)生的關(guān)懷，再說(shuō)

45、理指正；如果是不懂規(guī)則的原先表示出對(duì)學(xué)生的關(guān)懷，再說(shuō)理指正；如果是不懂規(guī)則的原因，則改用學(xué)生容易理解和接受的語(yǔ)言和例子加以教導(dǎo)。因，則改用學(xué)生容易理解和接受的語(yǔ)言和例子加以教導(dǎo)。2從小事做起，持之以恒地對(duì)孩子的無(wú)理要求予以嚴(yán)拒，從小事做起，持之以恒地對(duì)孩子的無(wú)理要求予以嚴(yán)拒，加強(qiáng)孩子的自控力。加強(qiáng)孩子的自控力。3給小學(xué)生創(chuàng)造自控的情境，讓他自己確立給小學(xué)生創(chuàng)造自控的情境，讓他自己確立目標(biāo)，并自我目標(biāo)，并自我評(píng)價(jià)、自我獎(jiǎng)勵(lì)，從內(nèi)心感受到自立和評(píng)價(jià)、自我獎(jiǎng)勵(lì)，從內(nèi)心感受到自立和理智的成長(zhǎng)喜悅。理智的成長(zhǎng)喜悅。小學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：馬虎小學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題咨詢(xún)案例一：馬虎小芳是一個(gè)很馬虎的孩子，經(jīng)常是

46、本來(lái)不該答錯(cuò)的小芳是一個(gè)很馬虎的孩子，經(jīng)常是本來(lái)不該答錯(cuò)的題卻答錯(cuò)了，本來(lái)不該看錯(cuò)的題卻看錯(cuò)了，本來(lái)不題卻答錯(cuò)了，本來(lái)不該看錯(cuò)的題卻看錯(cuò)了，本來(lái)不該寫(xiě)錯(cuò)的字卻寫(xiě)錯(cuò)了。為此沒(méi)少挨老師、家長(zhǎng)的批該寫(xiě)錯(cuò)的字卻寫(xiě)錯(cuò)了。為此沒(méi)少挨老師、家長(zhǎng)的批評(píng)。有時(shí)心里也在提醒自己，千萬(wàn)別再馬虎了，但評(píng)。有時(shí)心里也在提醒自己，千萬(wàn)別再馬虎了，但到時(shí)候不該錯(cuò)的還是錯(cuò)了。小芳真是苦惱極了。到時(shí)候不該錯(cuò)的還是錯(cuò)了。小芳真是苦惱極了。 分析分析 馬虎是有原因的。馬虎是有原因的。(1)(1)注意力不集中，如有的注意力不集中，如有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)總是無(wú)法集中注意力，漫不經(jīng)同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)總是無(wú)法集中注意力，漫不經(jīng)心，丟三落四，長(zhǎng)此下去

47、，就會(huì)形成惡性循心，丟三落四，長(zhǎng)此下去，就會(huì)形成惡性循環(huán)，形成馬虎的毛病。如果做任何事情都集環(huán)，形成馬虎的毛病。如果做任何事情都集中注意力，不斷提醒自己，就不會(huì)出錯(cuò)。中注意力，不斷提醒自己，就不會(huì)出錯(cuò)。(2)(2)注意力極易轉(zhuǎn)移，即注意的穩(wěn)定性差，常常注意力極易轉(zhuǎn)移，即注意的穩(wěn)定性差，常常還在做一件事的時(shí)候，就想著其他的事情，還在做一件事的時(shí)候，就想著其他的事情，因而常出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。因而常出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。(3)(3)馬虎的產(chǎn)生馬虎的產(chǎn)生還與家庭教育方式有關(guān)。小時(shí)候，家長(zhǎng)如果還與家庭教育方式有關(guān)。小時(shí)候，家長(zhǎng)如果不注重孩子獨(dú)立性的培養(yǎng)，而是自己親自動(dòng)不注重孩子獨(dú)立性的培養(yǎng)，而是自己親自

48、動(dòng)手為其準(zhǔn)備好一切，那么孩子由于很少有機(jī)手為其準(zhǔn)備好一切，那么孩子由于很少有機(jī)會(huì)對(duì)自己的事情負(fù)責(zé)，什么也不用考慮，馬會(huì)對(duì)自己的事情負(fù)責(zé)，什么也不用考慮，馬虎的行為習(xí)慣就容易形成?；⒌男袨榱?xí)慣就容易形成。 方法方法 1 1養(yǎng)成認(rèn)真檢查的習(xí)慣。教師可用提示：養(yǎng)成認(rèn)真檢查的習(xí)慣。教師可用提示：“做完之后，自己做完之后，自己認(rèn)真檢查。養(yǎng)成檢查的好習(xí)慣。認(rèn)真檢查。養(yǎng)成檢查的好習(xí)慣?！边@樣使學(xué)生形成一做完題這樣使學(xué)生形成一做完題就能自覺(jué)檢查的習(xí)慣。另外，也要引導(dǎo)小學(xué)生自己提醒自己就能自覺(jué)檢查的習(xí)慣。另外，也要引導(dǎo)小學(xué)生自己提醒自己檢查。告訴他們：自己要督促自己檢查，自己能幫助自己的檢查。告訴他們：自己要督

49、促自己檢查，自己能幫助自己的孩子是好孩子，老師喜歡做事認(rèn)真的好孩子。孩子是好孩子，老師喜歡做事認(rèn)真的好孩子。 2 2使用厭惡療法。對(duì)馬虎很?chē)?yán)重的孩子，可以手腕上套橡皮使用厭惡療法。對(duì)馬虎很?chē)?yán)重的孩子，可以手腕上套橡皮筋，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會(huì)有疼筋，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會(huì)有疼痛感。幾次之后，一做作業(yè)就會(huì)想到不認(rèn)真痛感。幾次之后，一做作業(yè)就會(huì)想到不認(rèn)真就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病。就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病。同時(shí)，也可在認(rèn)真做作業(yè)后，給自己獎(jiǎng)賞，同時(shí)，也可在認(rèn)真做作業(yè)后，給自己獎(jiǎng)賞，如做自己喜歡的事。如做自己喜歡的事。3 3告訴小學(xué)生，馬虎是壞毛病，但并不可怕，只要有決

50、心告訴小學(xué)生，馬虎是壞毛病，但并不可怕，只要有決心改，按老師說(shuō)的去做，一定能改掉。改，按老師說(shuō)的去做，一定能改掉。4 4學(xué)會(huì)自我暗示。讓小學(xué)生學(xué)會(huì)當(dāng)自己每犯一次馬虎的錯(cuò)學(xué)會(huì)自我暗示。讓小學(xué)生學(xué)會(huì)當(dāng)自己每犯一次馬虎的錯(cuò)誤時(shí)，就把馬虎的原因用筆記下來(lái)，平時(shí)多看幾遍，或是警誤時(shí)，就把馬虎的原因用筆記下來(lái)，平時(shí)多看幾遍，或是警告自己，并在心里默念：告自己，并在心里默念：“別人都不馬虎，為什么我馬虎呢別人都不馬虎，為什么我馬虎呢? ?一個(gè)馬虎的人是成就不了大事業(yè)的。馬虎并不是我的專(zhuān)利，一個(gè)馬虎的人是成就不了大事業(yè)的。馬虎并不是我的專(zhuān)利，它控制不了我，我一定能戰(zhàn)勝它。它控制不了我，我一定能戰(zhàn)勝它?！毙W(xué)生

51、交往問(wèn)題咨詢(xún)案例二：不合群小學(xué)生交往問(wèn)題咨詢(xún)案例二：不合群小明的智力發(fā)育和學(xué)習(xí)十分正常，課間同學(xué)們都到室外活小明的智力發(fā)育和學(xué)習(xí)十分正常，課間同學(xué)們都到室外活動(dòng)去了，可他卻一個(gè)人坐在教室里發(fā)呆。他不愿和同學(xué)們動(dòng)去了，可他卻一個(gè)人坐在教室里發(fā)呆。他不愿和同學(xué)們一起玩，漸漸對(duì)周?chē)沫h(huán)境沒(méi)了興趣，對(duì)周?chē)娜撕褪虏灰黄鹜?，漸漸對(duì)周?chē)沫h(huán)境沒(méi)了興趣，對(duì)周?chē)娜撕褪虏挥枥聿?。大家都說(shuō)他是個(gè)予理睬。大家都說(shuō)他是個(gè)“不合群不合群”的同學(xué)。的同學(xué)。分析分析不合群的情況一般可以分為兩種：一種是學(xué)生對(duì)與人交往不合群的情況一般可以分為兩種：一種是學(xué)生對(duì)與人交往根本就不感興趣或因?yàn)榻箲]、擔(dān)憂(yōu)等原因而不能與人交朋根本就不

52、感興趣或因?yàn)榻箲]、擔(dān)憂(yōu)等原因而不能與人交朋友，稱(chēng)為交往退縮，是一種比較典型的交往心理障礙；另友，稱(chēng)為交往退縮，是一種比較典型的交往心理障礙；另一種是學(xué)生不被同伴所喜愛(ài)，與他人交往時(shí)遭到了拒絕。一種是學(xué)生不被同伴所喜愛(ài)，與他人交往時(shí)遭到了拒絕。不合群的原因是多種的，綜合起來(lái)有以下幾種。不合群的原因是多種的，綜合起來(lái)有以下幾種。1嬰兒早期與同伴隔絕導(dǎo)致以后的適應(yīng)問(wèn)題。曾有研究嬰兒早期與同伴隔絕導(dǎo)致以后的適應(yīng)問(wèn)題。曾有研究表明，嬰兒從出生后半年即開(kāi)始出現(xiàn)真正意義上的同伴社表明，嬰兒從出生后半年即開(kāi)始出現(xiàn)真正意義上的同伴社交行為，交行為，1618個(gè)月是嬰兒交往能力發(fā)展的個(gè)月是嬰兒交往能力發(fā)展的關(guān)鍵期。

53、有的孩子由于在嬰兒早期缺乏這種關(guān)鍵期。有的孩子由于在嬰兒早期缺乏這種必要的同伴交往，有可能導(dǎo)致不合群。必要的同伴交往，有可能導(dǎo)致不合群。2由于身邊沒(méi)有同齡伙伴和朋友，在家里由于身邊沒(méi)有同齡伙伴和朋友，在家里主要同父母或祖父母生活在一起，他們與能主要同父母或祖父母生活在一起，他們與能給自己保護(hù)和支持的成年人很好相處給自己保護(hù)和支持的成年人很好相處(如教如教師師)，而不會(huì)處理與同齡人的關(guān)系。，而不會(huì)處理與同齡人的關(guān)系。 3家長(zhǎng)的過(guò)分保護(hù)，不讓孩子與其他家長(zhǎng)的過(guò)分保護(hù)，不讓孩子與其他“壞壞孩子孩子”來(lái)往，怕孩子受欺負(fù)，這樣教育出來(lái)來(lái)往，怕孩子受欺負(fù)，這樣教育出來(lái)的孩子往往或是急躁、自我控制能力差，或

54、的孩子往往或是急躁、自我控制能力差，或是膽小、懦弱，均不受同伴的歡迎。是膽小、懦弱，均不受同伴的歡迎。 4曾在交往中遇到過(guò)挫折，失去信心，不曾在交往中遇到過(guò)挫折，失去信心，不愿交往。如有的孩子可能在幼兒園或小學(xué)低愿交往。如有的孩子可能在幼兒園或小學(xué)低年級(jí)因尿褲子而遭到同伴們的哄笑，于是就年級(jí)因尿褲子而遭到同伴們的哄笑，于是就產(chǎn)生逃避集體場(chǎng)面的心理和行為。產(chǎn)生逃避集體場(chǎng)面的心理和行為。5個(gè)性原因。有些孩子由于種種原因，個(gè)性原因。有些孩子由于種種原因，形成了呆板、不愛(ài)活動(dòng)的性格，因此不形成了呆板、不愛(ài)活動(dòng)的性格，因此不容易與大家交朋友。容易與大家交朋友。6患有兒童孤獨(dú)癥、精神分裂癥的兒患有兒童孤獨(dú)

55、癥、精神分裂癥的兒童對(duì)交往根本不感興趣，也易引發(fā)其他童對(duì)交往根本不感興趣，也易引發(fā)其他心理問(wèn)題。心理問(wèn)題。 方法方法對(duì)于不合群的兒童，首先做的應(yīng)該是查找原因，根據(jù)具體問(wèn)對(duì)于不合群的兒童，首先做的應(yīng)該是查找原因，根據(jù)具體問(wèn)題具體分析，確定不同的矯治重點(diǎn)。問(wèn)題比較嚴(yán)重的兒童應(yīng)題具體分析，確定不同的矯治重點(diǎn)。問(wèn)題比較嚴(yán)重的兒童應(yīng)建議尋求專(zhuān)家的幫助。建議尋求專(zhuān)家的幫助。1區(qū)分不合群的兒童究竟是受到忽視還是遭到拒絕。對(duì)于遭區(qū)分不合群的兒童究竟是受到忽視還是遭到拒絕。對(duì)于遭到拒絕的兒童，給予交往技巧和原則上的指導(dǎo)；對(duì)于受到忽到拒絕的兒童，給予交往技巧和原則上的指導(dǎo)；對(duì)于受到忽視的同學(xué)，教師要給予更多的關(guān)心

56、，查找原因。要區(qū)別這兩視的同學(xué)，教師要給予更多的關(guān)心，查找原因。要區(qū)別這兩種情況，可利用提名測(cè)驗(yàn)，讓每個(gè)同學(xué)寫(xiě)出班種情況，可利用提名測(cè)驗(yàn)，讓每個(gè)同學(xué)寫(xiě)出班上三個(gè)最想交往和三個(gè)最不想交往的同學(xué)，上三個(gè)最想交往和三個(gè)最不想交往的同學(xué)，那些兩種情況都未被提名的往往就是被那些兩種情況都未被提名的往往就是被忽視的兒童，教師也往往忽視他們，應(yīng)對(duì)忽視的兒童，教師也往往忽視他們，應(yīng)對(duì)他們實(shí)施行為改變計(jì)劃。他們實(shí)施行為改變計(jì)劃。2 2行為強(qiáng)化法。鼓勵(lì)兒童主動(dòng)交往，教師行為強(qiáng)化法。鼓勵(lì)兒童主動(dòng)交往，教師給予相應(yīng)的強(qiáng)化，如表?yè)P(yáng)、注意等，同時(shí)給予相應(yīng)的強(qiáng)化，如表?yè)P(yáng)、注意等，同時(shí)爭(zhēng)取得到家庭的幫助。爭(zhēng)取得到家庭的幫助。

57、3 3認(rèn)知重建法。交往障礙常常源于不正確認(rèn)知重建法。交往障礙常常源于不正確的自我評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我，樹(shù)的自我評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我，樹(shù)立信心，有正確的自我評(píng)價(jià)。立信心，有正確的自我評(píng)價(jià)。4 4教學(xué)一指導(dǎo)技術(shù)包括指導(dǎo)、提供榜樣、教學(xué)一指導(dǎo)技術(shù)包括指導(dǎo)、提供榜樣、練習(xí)、強(qiáng)化等環(huán)節(jié)。如教會(huì)兒童問(wèn)問(wèn)題、練習(xí)、強(qiáng)化等環(huán)節(jié)。如教會(huì)兒童問(wèn)問(wèn)題、提建議，給他們提供交往技能較高的同伴提建議，給他們提供交往技能較高的同伴做榜樣，再給予同伴的支持和幫助。做榜樣，再給予同伴的支持和幫助。5 5交往能力訓(xùn)練。交往能力訓(xùn)練。6 6多組織集體活動(dòng)，創(chuàng)造交往的機(jī)會(huì)。多組織集體活動(dòng)，創(chuàng)造交往的機(jī)會(huì)。系統(tǒng)脫敏法舉例系

58、統(tǒng)脫敏法舉例 一個(gè)患有嚴(yán)重考試焦慮的小學(xué)生，心理咨詢(xún)教師為其進(jìn)行了一個(gè)患有嚴(yán)重考試焦慮的小學(xué)生，心理咨詢(xún)教師為其進(jìn)行了系統(tǒng)脫敏治療。系統(tǒng)脫敏治療。 首先，找出所有使該學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮的事，首先，找出所有使該學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮的事，讓他報(bào)告對(duì)每一件事的焦慮程度，并將焦慮事件按等級(jí)程度由讓他報(bào)告對(duì)每一件事的焦慮程度，并將焦慮事件按等級(jí)程度由大到小加以排列。大到小加以排列。 序號(hào)事件程度12345678910學(xué)期結(jié)束了，沒(méi)有考試了。 上學(xué)第一天，老師告訴我們教學(xué)計(jì)劃和考試計(jì)劃。 大約在考試前一周，我感覺(jué)到它即將來(lái)臨。 考試前兩天，我變得特別緊張，開(kāi)始感到難以集中思想。 考試前一天，我的手心變得潮濕，并感覺(jué)把一切都忘記了?？荚嚽耙灰?，我失眠，并在半夜中驚醒。前往考場(chǎng)的路上，我?guī)缀跽静环€(wěn)，像要生病一樣。當(dāng)我走進(jìn)教室時(shí)，雙手潮濕，我真怕把所有東西全忘了，想馬上走