四種方法可以幫你降低血液黏稠度_第1頁
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1、四種方法可以幫你降低血液黏稠度當(dāng)血液粘稠時會導(dǎo)致人們早晨起床之后頭暈?zāi)垦?、精神?振、下蹲困難、呼吸不暢、胸口悶痛、視力模糊等，一定要 重視血液粘稠給身體帶來的危害。血液粘稠的危害有哪些？1、加快動脈血管硬化當(dāng)身體中的血液變粘稠時就會傷害到毛細血管，甚至?xí)氯氀埽^多的油脂會沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管由現(xiàn) 硬化，容易由現(xiàn)動脈硬化。2、誘發(fā)或者是加重冠心病當(dāng)血液粘稠時就會導(dǎo)致腎臟、大腦、心臟、腎部等各種的臟器由現(xiàn)血液供應(yīng)不足，從而讓身體的各個器官由現(xiàn)缺血或 者缺氧，容易誘發(fā)或者加重冠心病以及心腦血管疾病。3、促進血栓和血栓的形成當(dāng)血液中的黏稠度增高時會減慢血液的流速，血液里面一些老化的紅細胞

2、就會大量集聚，加重了血液粘稠度而發(fā)生凝 血，從而由現(xiàn)血液凝集塊血栓， 誘發(fā)缺血性的心腦血管疾病。怎么降低血液的粘稠度？1、多喝水當(dāng)身體缺水時會導(dǎo)致血液變得更加粘稠，多喝水能夠讓血液變得稀濕，但是喝水時要掌握好時機，每天早晨起床之后喝一杯水，三餐前一小時喝一杯水，晚上睡覺前喝200毫升的水。腎臟疾病以及心臟疾病的患者需要按照醫(yī)生的囑咐來 喝水。盡量選擇25 c的白開水或者淡茶水， 因為這種溫度的 密度和張力非常接近組織和血液的細胞。2、多吃可以稀釋血液功能的食物平時可以多吃一些香菇、草莓、洋蔥、黑木耳、菠菜、檸 檬等，這些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板積聚的功 效。另外也可以多吃一些具有抗凝

3、作用的食物，比如西紅柿、橘子;降血脂的食物有胡蘿卜、芝麻、紫菜、山楂、海帶等。蔬菜瓜果里面含有大量的水分，另外里面含有粗纖維維生素 c,能夠有效的阻擋腸胃道，降低胃腸胃道對膽固醇的吸收， 同時也可以降低血液粘稠度。3、少吃動物的內(nèi)臟、甜食和動物脂肪動物內(nèi)臟，比如肥腸、豬肚、豬腦，里面含有大量的飽和 脂肪以及膽固醇，容易加重血液粘稠度，從而促進了動脈硬 化。甜食里面的糖分非常多， 容易升高血液里面的甘油三酯， 同時也會提升血液的粘稠度，所以一日三餐要吃清淡一些， 做好粗細搭配。另外應(yīng)該多堅持體育鍛煉，比如游泳、爬山、打太極拳、慢跑，這樣可以促進血液循環(huán)，加快身體中脂質(zhì) 的代謝。溫馨提示當(dāng)血液粘稠時會給身體帶來這么多的危害，

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