NLP技術：利用NLP處理負面情緒

1、NLP技術：利用NLP處理負面情緒 心情本身沒有好壞之分。心情就如世上全部事物一樣，應以對人生的成功歡樂有沒有貢獻為衡量標準，有沒有這個效果打算了一種心情狀態(tài)是好還是壞。 傳統(tǒng)上，我們認為某些心情是不好的，例如憤慨、哀痛，稱它們?yōu)樨撁嫘那?，于是，世上就有了正?好的)心情和負面(不好的)心情。 有人因為壓力太大，受不了心情上的熬煎，學會了“麻木感覺”，意思是不再對事情有同樣的心情反應。 這是一種保護機制，短期如此，是沒有問題的，但是假如長期這樣，就會對這個人有很大的損害了。 原來，當一個人在某種心情上調(diào)減了反應的強度時，他在全部其他心情上也會有同樣的削減。那些所謂負面的心情削減了，正面的心情也

2、會同樣地削減，就像圖中顯示的鐘擺效應(PendldumEffect)。 對別人的責罵，這個人“反應麻木”了，不覺得像以前那樣憤慨；看了電影泰坦尼克號，他也不會像其他人那樣難過；“哭什么？只不過是電影而已!”同時，對一個笑話他也不會感到好笑：“笑什么？只不過是笑話而已”。不好的事不會創(chuàng)傷他，好的事也不會使他歡欣、喜悅、滿足和驕傲! 原來這個人的心情強度學會了麻木，便縮至假如這個人連續(xù)在“使自己麻木上努力發(fā)展下去，最終他會變得只有圖中的c一點。 這個時候，什么事既不會使他難受，亦不會使他快樂，對任何事情他都沒有了感覺，他已經(jīng)變成了一個能夠走動的植物人了! 日子久了，每天的生活枯燥乏味，有一天他醒來

3、會問自己：“生活的意義是什么？每天的掙扎，莫非只為連續(xù)這種沒有樂趣的存在？” 感覺不單是心情的根源，也是我們能力的所在：每一種內(nèi)心的能力，例如自信、沖動、冷靜、幽默感、創(chuàng)造力都只不過是內(nèi)心的一份感覺，對事情的分析推斷，也需要感覺?！睕]有分寸“，“不知輕重”都是顯現(xiàn)的感覺不足。記憶、學習也都需要感覺的參與。由此可見，感覺在人生里扮演的角色多么重要! 應當怎樣做？與那個人剛好相反，把自己的心情強度盡量擴大。如此，每天每件事給我們的喜悅、滿意、自豪、信念，我們會完全得到，并達至到極點，心中布滿人生的意義和樂趣。 偶然有一次，事情給我們負面的心情，雖然強度達到，但因為每天所得的喜悅、滿意，自豪、信念，

4、我們也能承受了。何況，我們有4類技巧去處理“負面”的心情：消退、化淡、運用、協(xié)作。 NLP便布滿了這樣的技巧。“正面”心情我們充共享受，完全擁有；“負面”心情有這么多的方法去處理，成功歡樂的人生，便是如此把握。 對心情管理的全面理解 一個你相識不久的人突然沖向前，用兇惡的面目、粗魯?shù)膭幼?、不雅的言語向你大罵，你會覺得詫異。假如他是你單位的一位同事，你或會覺得憤慨。假設3分鐘前你接到電話，朋友告知你剛知道那位同事被診斷出患有精神病，面對他這樣突然的行為，你很有可能會覺得驚怕。 若某種行為產(chǎn)生某種心情，則同樣的行為必定產(chǎn)生同樣的心情。同樣的行為產(chǎn)生3種不同的心情，證明白心情的來源并不是行為本身。

5、那么，心情來自哪里呢？ 原來，心情是本人的信念、價值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物，而不是外界的人、事、物所打算的。 更進一步講，全部所謂“負面心情”，必定都是本人的信念、價值和規(guī)條里有一部分受到了冒犯。假如我問你為何有心情，你的回答會包括這個人應當怎樣對你，現(xiàn)在他的行為使你得到了或失去了什么價值，以及這樣的狀況下他原來可以有不同的做法等等。 這些話都不過在指出你的什么信念、價值觀和規(guī)條受到冒犯而已。 所以，事情無須轉變，只要轉變我們的信念、價值和規(guī)條,事情帶給我們的心情便會有所不同。事情往往由別人或環(huán)境掌握，我們不易轉變它們，但是我們本人的信念、價值和規(guī)條卻是由自已掌握。因此，我對自己心情的掌握權便由此而

6、重得! 前面說過，我們有4類技巧去處理負面心情：消退、化淡、運用和協(xié)作。這些技巧可以使我們不被心情掌握，而能夠主動地去管理它們，就是說，心情出現(xiàn)時我們有選擇的可能。而上面證明白心情不是來自事情，就是說，同樣一件事，不一定就必需導致某和心情出現(xiàn)。 今日的社會里，有許多人因為某些事情經(jīng)常出現(xiàn)而總是陷入負面心情之中。而每當某種負面心情出現(xiàn)時，他們便束手無策，總是導致某些行為出現(xiàn)，這完全是不必要的。在同樣事情之中，我們可以有不同心情的選擇；而同樣心情出現(xiàn)，我們也可以選擇有不同的行為。 NLP的學問，不單只使我們明白這樣是可能的，更使我們擁有能力，通過運用NLP的技巧而把人生的掌握權再次拿回手中(我的E

7、Q課程供應了許多這樣的技巧)。 消退、化淡、運用和協(xié)作的心情處理技巧，只是治標式的技巧，因為只有當心情出現(xiàn)時才能用得上。就像滅火器一樣，有火災才用得上。而每當要用滅火器時，必定有一些東西被燒了。 治本式的技巧有兩個層次，都是NLP的拿手好戲： 1信念、價值觀和規(guī)條的層次 信念可以轉變，但不一定需要轉變。信念可以臨時挪開、修正和不斷擴大兼容。(事實上，一個人的成熟，就是他的信念系統(tǒng)不斷擴大兼容的結果。)價值可以創(chuàng)造、增大和轉移，而規(guī)條是最簡單處理的一環(huán)：只要保持敏捷、不堅持一個做法便可。這類技巧使我們對同樣的事情有不同的心情反應。 2思維處理的層次 信念、價值觀和規(guī)條如何被建立起來？它們是每天每刻每一件人生經(jīng)驗，經(jīng)過我們的思維處理機制而產(chǎn)生出來的。我們的思維處理機制打算了同一件人生經(jīng)驗總結出來的是信念A抑或信念B，同樣地，它打算了我們把哪些價值置于其他價值之上。 例如，一個出生于暴戾家庭的人一般來說會有暴力的傾向，但是，也有不少這種背景的人畢生致力于