[終稿]春季健康教育知識

1、 終稿 春季健康教育知識【疾病預(yù)防】春季防病知識春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學(xué)們要增強(qiáng)自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預(yù)防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下

2、的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶外活動。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。6、要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打

3、噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角?！窘】党ＷR】賭博對健康有什么危害俗話說 : “十賭九病，久賭成疾”。賭博本身是一種刺激，常常一贏一輸便上了癮。賭博時，其神經(jīng)高度緊張，可以引起體內(nèi)的一系列變化，如激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速，長期下去，對人的身心健康是非常有害的。一旦賭博上了癮，常常是夜以繼日，甚至通宵達(dá)旦地賭，這樣就打亂了人的正常生物節(jié)律。所以，經(jīng)常賭博的人常常萎靡不振。久而久之，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱或其他身心疾病。大腦極度緊張，時間

4、久了就出現(xiàn)頭昏眼花、肢體麻木、反應(yīng)遲鈍，睡眠、食欲不好等癥狀，醫(yī)學(xué)上叫“賭博綜合癥”。長時間的食欲不好，進(jìn)食減少可導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血及其他疾病。賭博者久坐不動，臀部肌肉長時間受到擠壓可出現(xiàn)腰酸背痛，又可引起下肢血液循環(huán)不通暢，容易誘發(fā)或加重痔瘡發(fā)作。凡賭博就必有輸贏，贏者欣喜若狂，輸者產(chǎn)生憤怒、想翻本的情緒和心理。一輸再輸，債臺高筑，就會鋌而走險(xiǎn)，打架斗毆，偷盜搶劫，走上犯罪的道路。因此，賭博與其說是賭徒用錢財(cái)作輸贏，倒不如說是在拿自己的身體和生命作賭注。它敗壞社會風(fēng)氣，腐蝕人的思想，危害人的身心健康，有百害無一利?！韭》乐巍吭鯓宇A(yù)防糖尿病糖尿病是多因素引起的，應(yīng)采取綜合措施進(jìn)行預(yù)防:(1)

5、 建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉。(2) 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。(3) 保持心情舒暢，精神開朗。(4) 及早治療各類炎癥以及病毒感染。送您一把金鑰匙 , 健康行為提醒您少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶; 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 ; 少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動; 少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑?！窘】荡龠M(jìn)】個體健康行為 ,(1) 飯前便后洗手，一人一巾。 (2) 每天早晚刷牙，一人一刷。 (3) 定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。 (4) 服裝整潔。 (5) 勤曬被褥。 (6) 講衛(wèi)生、講公德，如不亂扔亂倒、不隨地吐痰等

6、。 (7) 不吸煙、不酗酒。 (8) 每天進(jìn)行一次鍛煉。 (9) 按時讓孩子參加計(jì)劃免疫。 (10) 主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。 (11) 三管六不 : 管口 ( 不隨地吐痰、不說臟話 ) ，管手 ( 不亂扔垃圾、不亂涂亂畫 ) ，管腳 ( 不踐踏草坪、不亂穿公路 ) 。 【預(yù)防接種】小兒預(yù)防接種分別在什么時間 ,出生時卡介苗，乙肝疫苗 ?，一月齡乙肝疫苗 ?，二月齡脊灰疫苗 ?，三月齡脊灰疫苗 ?，百白破三聯(lián) ?，四月齡脊灰疫苗 ?，百白破三聯(lián) ?，五月齡百白破三聯(lián) ?，六月齡乙肝疫苗 ?，A 群流腦疫苗，八月齡麻疹疫苗 ;1.5-2 歲麻疹疫苗、百白破三聯(lián)、乙腦疫苗 ;3 歲 A，C流腦疫苗 ;4

7、 歲脊灰疫苗 ;6 歲白破二聯(lián)， A 群流腦疫苗。【精神衛(wèi)生】春季預(yù)防精神病3 4 月份是精神病發(fā)病的高峰，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法，即使是老病人也極易復(fù)發(fā)。因此，應(yīng)特別注意預(yù)防，如保證充足的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常者，應(yīng)及時就醫(yī)?！緝和＝　繉殞毘錾髴?yīng)定期進(jìn)行體格檢查定期體格檢查的時間正常情況下 : 新生兒生后 3 天、 7 天、 14 天、 28 天各檢查一次， 42 天檢查一次，一歲內(nèi)每 3 個月檢查一次， 1-3 歲每 6 個月檢查一次 3 歲以上兒童每年檢查一次。檢查內(nèi)容 : 通過了解孩子的出生史和喂養(yǎng)史及體格檢查結(jié)果，進(jìn)行系統(tǒng)的生長發(fā)育監(jiān)測和營養(yǎng)評價(jià)，同時進(jìn)

8、行神經(jīng)行為檢查及智能測評，醫(yī)生對檢查結(jié)果進(jìn)行客觀評價(jià)，有針對性的指導(dǎo)治療。【婦女保健】月經(jīng)期“八不宜”不宜過性生活 ; 不宜多吃鹽 ; 不宜飲濃茶 ; 不宜坐浴 ; 不宜穿緊身褲 ; 不宜高聲唱歌 ; 不宜捶背 ; 不宜做 X 光檢查?！窘Y(jié)核病防控】感染結(jié)核菌一定會得肺結(jié)核嗎 ?健康人受到結(jié)核菌感染后 , 不一定發(fā)生結(jié)核病 , 是否發(fā)生結(jié)核病 , 主要受到兩種因素的影響 , 即受到感染結(jié)核菌毒力的大小和身體抵抗力高低的影響 , 結(jié)核菌毒力強(qiáng)而身體抵抗力又低則容易 發(fā)生結(jié)核病?！绢A(yù)防艾滋】感染了艾滋病病毒怎么辦,首先應(yīng)保持樂觀的生活態(tài)度，要正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，積極治療。其次是遵守政府有關(guān)法令，不

9、威脅和損害他人; 艾滋病病毒有多種類型，變異快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更應(yīng)潔身自愛，不能再有高危行為，如性亂、注射毒品等，以免發(fā)生第二次感染，再染上毒力強(qiáng)大的艾滋病病毒后會加快發(fā)病?！緦＜姨嵝选砍缘恹}不能預(yù)防放射性碘攝入碘鹽中碘的存在形式是碘酸鉀(KIO3) ，在人體胃腸道和血液中轉(zhuǎn)換成碘離子被甲狀腺吸收利用，我國規(guī)定碘鹽的碘含量為 30 毫克 / 千克。按人均每天食用 10 克碘鹽計(jì)算，可獲得 0.3 毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化鉀 (KI), 碘含量為每片 100 毫克。按照每千克碘鹽含 30 毫克碘計(jì)算，成人需要一次攝入碘鹽約 3 千克，才能達(dá)到預(yù)防的效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人類能夠承受的鹽的攝入極限。因此，通過食用碘鹽預(yù)防放射性碘的攝入是無法實(shí)現(xiàn)的?！纠夏瓯＝　磕昀鲜侄对缇歪t(yī)老年人出現(xiàn)手發(fā)抖，一般是屬于肢體老