中學體育教學微案例

1、蹲踞式起跑教學微案例一、學習蹲踞式起跑，體會短跑樂趣。鍛煉學生下肢爆發(fā)力，培養(yǎng)學生勇敢和 果斷的優(yōu)良品質(zhì)，體會競爭帶來的樂趣。二、問題描述/呈現(xiàn)本次課的教學對象是初中八年級的學生，這一階段的學生正處于比擬平穩(wěn)發(fā) 育期?？伤苄詮?、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強有利于提高力量、速度等身 體素質(zhì)的練習掌握通俗易懂的體育與健康的根底知識。同時短跑作為國家體質(zhì)健康檢測的必考工程，蹲踞式起跑的學習顯得更為重要，好的起跑能夠提高1秒的 整體水平。三、原因追溯由于田徑短跑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢， 對于學生來講技術(shù)難度也比 較大。深入學習，可以讓學生多掌握一種技能，獲得更快的初速，提高人的反響 能力?？梢?/p>

2、了解更多的體育知識，獲得更多的運動樂趣。蹲踞式起跑姿勢的由來1887年，美國著名田徑教練瑪爾菲，觀察到袋鼠 在快速跳躍奔跑之前先將后腿彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電般向前一竄， 時速高達70公里。于是，他從中受到啟發(fā)，創(chuàng)造了 袋鼠式起跑技術(shù)，并讓他 的學生沙里在一次田徑比賽中試用。 可惜的是，這項起跑技術(shù)在當時飽受冷嘲熱 諷，以至于未能推廣開來。四、方法/策略選擇或者技能應(yīng)用根據(jù)實際情況選擇填寫，可以只寫方法策略或者技能1、先原地跳幾次，增加肌肉的興奮度，然后走向起跑線，開始測量兩只腳 適宜自己的位置。一般是前腳位置是距離起跑線后沿 1腳半的位子，后腳位置在 前腳后跟1腳至2腳的位置，然后屈

3、膝下蹲，后腿膝蓋跪地，與左腿保持適當?shù)?距離不能緊靠在一起。雙手4指并攏，拇指張開，放于起跑線后沿，不能壓線。 身體重心在肩部，身體重量由雙臂，雙腿同時分擔。當聽到預(yù)備口令時，臀部向 上抬起，略高于肩，后腿不能蹬直。肩部向前傾斜，越過起跑線，眼看起跑線前1米位置。靜聽槍聲準備起跑2、聽到槍聲或“跑的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前 后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，而前 腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地送出。此時，前 腿的后蹬角度約為42度至45度，上體前傾于地面約成15度至20度角。接著迅 速發(fā)力沖出。五、實施過程一、具體實

4、施教學方法根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結(jié)合學生形象思維能力較 強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原那么，本課采用以下教學法：1、講解法：語言精煉、講解適度；通過揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習 興趣；教師精講，幫助學生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學生積極思維，學練結(jié)合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。通過教師的完整 示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望；通過示范，培養(yǎng)學 生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學會練習方法3、自主學習法：通過任務(wù)單，讓每個學生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術(shù)要點，通過 自我探究對知識、技術(shù)進行嘗試研究。二、學習的目標任務(wù)1.

5、 蹲踞式起跑動作術(shù)語，記住蹲踞式起跑的動作步驟與環(huán)節(jié)。2. 學生在做蹲踞式起跑動作時，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè) 定，60%以上的學生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作。3. 通過學習蹲踞式起跑，初步掌握擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合，提高快速起動的能力。4. 學生在自主學習時能根據(jù)任務(wù)單的要求認真練習，同學間能互相關(guān)心，互相學習。三、教學重點難點：1. 臀部抬起時重心前移，注意力集中。2. 手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調(diào)配合。3. 上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。六、實施成效本次課在學法指導(dǎo)中采用“簡明扼要的講解，標準的示范動作入手，學 生通過教師的講解、觀察模仿動作，再通過

6、自己的學習探究來完成學練目標， 讓 學生成為課堂的主人，使得孩子們搞清楚導(dǎo)致錯誤動作的原因； 充分發(fā)揮學生的 主觀能動性，在學習中不斷進步和提高動作的質(zhì)量， 本次課中使得每位孩子在體 育知識上、技術(shù)技能都有一定的收獲。整個教學過程如下：一、課的開始，以提問題的形式，導(dǎo)出本課課題。二、通過“報數(shù)集合、側(cè)重于下肢的準備活動充分調(diào)動學生的學習情趣。1 、學生由體育委員的帶著下圍繞小操場慢跑，同時聽教師報數(shù)集合2 、教師介紹幾種姿勢的快速跑的動作。3 、分組聽信號做各種姿勢的快速跑的游戲：如，全蹲、單腿跪、分腿坐、背向站立、原地高抬腿跑等姿勢。教學效果：1通過以上的游戲、練習提高學生對跑的興趣。2通過

7、以上的一些素質(zhì)練習來提高孩子們跑的動作技術(shù)和動作技能， 以及 身體的協(xié)調(diào)性和配合能力。使得孩子們知道跑的快的要素：步頻和步長。通過各 種姿勢的練習來提高對跑的積極性和興趣。三、學習“蹲踞式起跑動作：教師通過示范、講解讓學生對所學動作有個較 全面清晰的了解，通過讓學生示范，對易犯錯誤進行糾錯；用簡單的形式，讓學生對所學知識有更全面的理解既有教師動態(tài)的展示，又有任務(wù)單靜態(tài)的展示， 同學可以通過看任務(wù)單來自主學習以及相互糾錯。 再通過兩人或多人一組進行分 散練習一人喊口令，其它人進行練習蹲踞式起跑的練習。教學效果：1在觀察教師示范的同時，有針對性的觀察，培養(yǎng)學生的學習能力，使得學 生們在練習中要積極

8、蹬地。為了解決練習中的重點，設(shè)計了兩人一組進行跑的練 習一人做蹲踞式起跑的動作、一人用腳尖抵住跑的同學的后蹬腳模仿做起跑器 的環(huán)節(jié)，加強學生“后蹬力量的理解與練習。2能夠使孩子們充分體會跑的要領(lǐng)，以及跟身體的協(xié)調(diào)和配合。3學生進行小組練習，學生發(fā)揮自己主觀能動性，相互學習、相互幫助， 學會自主學習、自我評價，讓學生在互學共進中提高開展。4學生能理解教學內(nèi)容的特點、重點、難點，能夠有效地激發(fā)學生學習的情緒和學習能力。七、評價與反思一、自我評價本堂課上，先通過各種不同姿勢的起跑，讓同學們自己總結(jié)得出蹲踞式起 跑能做到出發(fā)最快，這樣就讓同學們在游戲中了解蹲踞式起跑，同時也拉近了 同學們與蹲踞式起跑運

9、動的起跑距離。在充分調(diào)動學生興趣的根底上，讓同學 們觀看老師的示范動作，在腦海中產(chǎn)生一個動作表象；然后分小組先在教師預(yù) 先布置好的場地上有序進行嘗試練習， 要求相互觀察、相互糾正。在練習過程 中充分發(fā)揮小組的作用，建議多評價，探討存在的問題，幫助對方解決問題、 改正動作；提倡多鼓勵或用適宜的方法鼓勵暫時沒掌握的同學。這樣情感熏陶 與體育實踐活動就完美地結(jié)合起來了。 這樣的設(shè)計，既為學生創(chuàng)設(shè)了口語交際 的時機，又培養(yǎng)了學生積極、健康的情感，實現(xiàn)了體育的工具性與人文性的整 合。教學中，我能緊貼教學對象，突出學生這一主體；緊貼所教內(nèi)容，把提高 學生的技能作為目標；緊貼教學環(huán)境，把營造活潑、愉悅的課堂

10、氣氛作為手段， 從而到達了師生互動、共同參與、相互提高。全體學生能夠按照老師的要求一 步一步學習，開展了學生身體的反響性和動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)了學生勇敢、果 斷、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。在練習的過程中，針對學生年齡階段模仿力強的特 點，教師做到精講、正確的動作示范，加以引導(dǎo)學生在練習中反復(fù)提醒、及時 糾錯，要求將正確的動作要領(lǐng)不斷地灌輸給學生， 促進了學生良好體育行為習 慣的養(yǎng)成，大家始終在和諧愉快的氣氛中完成了教學過程。二、與新課標的高標準相比擬，本節(jié)課還從在一定差距和缺乏：1、是對課的設(shè)計還不夠完美，預(yù)設(shè)的還是不夠多，每個環(huán)節(jié)掌握的時間不夠 好，主要是自己講的多，組織練習少，學生活動強度達不到要求。糾正問題多對 學生的啟發(fā)誘導(dǎo)還不夠，如在做蹲距式起跑練習時，可讓學生自己體會，然后討 論講評，這樣效果會更好。2、是對個別學生參與練習不積極的問題，不能及時激發(fā)鼓勵。3、是對教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應(yīng)包括起跑后的加速跑一技術(shù)環(huán)節(jié)。 這樣才能更好的練習短跑的起跑技術(shù)， 雖然設(shè)計了輔助教法，但練習的還是不夠 量，需加強練習。結(jié)合學