養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的好處之歐陽(yáng)家百創(chuàng)編

1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的好處歐陽(yáng)家百(2021.03.07)習(xí)慣成就未來(lái)在生命的路途中，每個(gè)人都合遇到各種各樣 的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措。而那 些具有良好習(xí)慣的人，在困難廁前從容不迫，應(yīng)付自如，所以他 們脫穎而出。英國(guó)著名哲學(xué)家培根就曾說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣真是一種頑 強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。"是的，沒(méi)有人天生就擁有 超人的智慧，成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習(xí)慣。在 日本，有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測(cè)員，一位衣冠楚楚、 氣度不凡的年輕人自信地走逬了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐， 扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)贏得了總經(jīng)理的好感，沒(méi)想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離 去的時(shí)候，他下意識(shí)摳了

2、一下鼻孔，這個(gè)不起眼的小動(dòng)作并沒(méi)有 逃過(guò)總經(jīng)理的眼睛，一個(gè)沒(méi)有良好衛(wèi)生習(xí)慣的人怎么能夠做衛(wèi)生 檢測(cè)員呢？結(jié)果可想而知。習(xí)慣具有強(qiáng)大的力量，有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒?dòng)的90% 源自習(xí)慣和慣性，大多數(shù)的日常活動(dòng)都只是習(xí)慣而已。從幾點(diǎn)鐘 起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣.讀書(shū)、吃早餐、駕車(chē)上班到如何 思考處理問(wèn)題等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。然而，習(xí)慣并 不僅僅是日常慣例那么簡(jiǎn)單，它的影響十分深遠(yuǎn)。如果不加控 制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面。習(xí)慣很多，但今天我要講 的是我們的生活習(xí)慣。如果一個(gè)人能在平常的時(shí)候養(yǎng)成良好的生 活習(xí)慣，那么這個(gè)人的身體一定是非常健康的。因?yàn)橹挥辛己玫?生活習(xí)慣，才能讓我們的身

3、體比較健康。不好的生活習(xí)慣只能讓 我們的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。所以在平常的時(shí)候要堅(jiān)持良好的生活 習(xí)慣。那么良好的生活習(xí)慣有哪些好處呢？下廂我們就說(shuō)說(shuō)看。1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：吃飯，可以說(shuō)入人都會(huì)。民以食 為天，每個(gè)人都不能不吃飯。但是，如何吃飯，卻杲大有學(xué)冋 的。注意養(yǎng)成吃飯的正確習(xí)慣，將對(duì)健康大有好處。飲食六宜：宜早：人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振 作，故早餐宜早。宜緩：吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。 宜少：人體需要的營(yíng)養(yǎng)雖然來(lái)自飲食，但飲食過(guò)量也合損傷腸胃 等消化器官。宜淡：飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。宜暖：胃喜暖而惡寒。飲食宜溫，生冷

4、宜少，這有利于胃對(duì)食物 的消化與吸收。宜軟：堅(jiān)硬之物，最難消化，而半熟之肉，更能傷胃，尤其杲胃 弱年高之人，極易因此患病。所以煮飯烹食須熟爛方食。營(yíng)養(yǎng)均衡不挑食，不偏食。不吃垃圾食品。水果應(yīng)在兩餐間食 用；吃些瓜類蔬菜。講究衛(wèi)生飯前洗手，不吃腐爛變質(zhì)的食物。預(yù)防“飯醉”有一部分人因吃得過(guò)飽，即使不喝酒，往往也合出 現(xiàn)酒醉狀態(tài)，即飯后思緒紊亂，昏昏欲睡，像醉酒的樣子。要預(yù) 防“飯醉二關(guān)鍵在于避免暴飲暴食。2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：精力充沛，有益健康, 3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可直接減少病原菌的侵入，防止疾病發(fā)生。A、欽食衛(wèi)生，飯前便后要洗手，不吃 不潔食物、垃圾食品，不吃剩菜剩飯，不吃腐亂變質(zhì)的食物等，B、每天按時(shí)洗臉.