(推薦)1.運(yùn)動(dòng)防護(hù)與急救概念

1、(推薦)1.運(yùn)動(dòng)防護(hù)與急救概念運(yùn)動(dòng)防護(hù)體育保健中心教學(xué)目標(biāo)與課程定位體育專業(yè)人員應(yīng)具備的運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防與處理能力本課程目標(biāo)：本課程目標(biāo)：建立運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與急救的能力。課程應(yīng)有助于取得：救護(hù)技術(shù)資格運(yùn)動(dòng)防護(hù)師資格急救康復(fù)預(yù)防課程內(nèi)容項(xiàng)目一項(xiàng)目二項(xiàng)目三項(xiàng)目四運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防一般急救運(yùn)動(dòng)傷害處理運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)任務(wù)一1.1運(yùn)動(dòng)防護(hù)與急救概念22.1,2.2心臟驟停處理（cpr、aed）44.1傷害的反應(yīng)與輕傷處理（price）24.4常用康復(fù)手段2任務(wù)二1.2應(yīng)急方案與表格制作22.3異物梗塞與休克處理24.2常見運(yùn)動(dòng)損傷與處理2任務(wù)三1.3運(yùn)動(dòng)護(hù)具選用22.4傷患搬運(yùn)（含脊椎損傷處理）24.3腰背疼痛處理2

2、任務(wù)四1.4環(huán)境急癥預(yù)防與處理23.1檢傷分類與現(xiàn)場檢查2任務(wù)五3.2出血與傷口處理2任務(wù)六3.3,3.4骨折固定4學(xué)時(shí)81662技術(shù)測驗(yàn)+紅十字會(huì)考證=4學(xué)時(shí)考核方式l基礎(chǔ)知識(shí)考試 50%l標(biāo)準(zhǔn)演練評價(jià) 20%l救護(hù)技術(shù)測驗(yàn)（30%）項(xiàng)目一：運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防任務(wù)一：運(yùn)動(dòng)防護(hù)與急救概念授課時(shí)數(shù)：2學(xué)時(shí)本章提示l目標(biāo)提示作為體育專業(yè)人員，我們推銷通過體育運(yùn)動(dòng)獲得健康的概念，但運(yùn)動(dòng)傷害如影隨形。預(yù)防勝于治療，要了解運(yùn)動(dòng)傷害是什么，找出原因、學(xué)會(huì)預(yù)防的模式，才能讓運(yùn)動(dòng)參與者自在的參與體育活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。l能力要點(diǎn)能夠察覺運(yùn)動(dòng)傷害能夠應(yīng)用模式預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害l知識(shí)要點(diǎn)知道運(yùn)動(dòng)傷害的分類知道運(yùn)動(dòng)傷害的原因

3、了解運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)模式假如出現(xiàn)以下狀況l王逸凡在校內(nèi)參加學(xué)校組織的籃球聯(lián)賽。l比賽開始后，在距第一節(jié)結(jié)束差22秒時(shí)王逸凡突然倒地。l怎么辦？這是2005年6月22日18點(diǎn)40分北京體育大學(xué)的真實(shí)案例l結(jié)果是王逸凡搶救無效死亡。l體育大學(xué)未能對王逸凡實(shí)施及時(shí)有效的救助，存在一定過錯(cuò)，因此判決其增加賠償王逸凡父母15萬余元。狀況分析l你認(rèn)為什么是及時(shí)而有效的救助？l你認(rèn)為這個(gè)悲劇的可能原因有哪些？l你認(rèn)為應(yīng)該要如何避免這樣的悲劇重演？影響較大的運(yùn)動(dòng)傷病新聞回顧l趙蕊蕊脛骨疲勞性骨折l姚明足舟狀骨疲勞性骨折l劉翔跟腱損傷與心理問題l王建民跑壘造成足部損傷lnike喬丹17代籃球鞋叫價(jià)7200新臺(tái)幣lf

4、ila代言人希爾三度動(dòng)刀lnike球星巴克里：希爾穿fila才掛掉運(yùn)動(dòng)員損傷影響個(gè)人、社會(huì)、國家個(gè)主體的利益運(yùn)動(dòng)員損傷影響個(gè)人、社會(huì)、國家個(gè)主體的利益你自己有沒有受過運(yùn)動(dòng)傷害？l你是哪里受傷？狀況如何？l你是怎么受傷的？l你認(rèn)為導(dǎo)致受傷的原因是什么？l請問什么是運(yùn)動(dòng)傷害？常用的運(yùn)動(dòng)傷害分類及定義廣義與狹義l廣義的運(yùn)動(dòng)傷害泛指在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的各種的傷病。l狹義的運(yùn)動(dòng)傷害是指運(yùn)動(dòng)特殊技術(shù)或訓(xùn)練造成的特殊傷病。急性與慢性l急性運(yùn)動(dòng)傷害是指一次外力或內(nèi)因造成組織破壞。 （大傷）l慢性運(yùn)動(dòng)傷害則是指長期微小損傷害累積的傷害。 （小傷）原發(fā)與次發(fā)l原發(fā)性傷害是指運(yùn)動(dòng)直接造成的傷害l次發(fā)性運(yùn)動(dòng)傷害是指原發(fā)性運(yùn)

5、動(dòng)未妥善處理引發(fā)的后果。缺氧性壞死代償造成的問題運(yùn)動(dòng)損傷的成因十大因素與形成關(guān)鍵造成運(yùn)動(dòng)傷害的常見原因l懶叻：錯(cuò)估合適的運(yùn)動(dòng)l好潺：運(yùn)動(dòng)過量、過勞l死頂：運(yùn)動(dòng)前身心疲勞l走神：緊張或精神不集中l(wèi)偷雞：熱身與伸展不夠造成運(yùn)動(dòng)傷害的常見原因l劈岔：技巧不熟練或錯(cuò)誤l發(fā)雞盲：場地、裝備有缺陷l死蠢：環(huán)境不適合l戳背脊：有意或無意的犯規(guī)l撞鬼：其它意外事件運(yùn)動(dòng)傷害的成因l內(nèi)在風(fēng)險(xiǎn)因素年齡性別身體組成l體重、體脂肪健康狀態(tài)l病史、舊傷體適能l肌力、攝氧量解剖結(jié)構(gòu)技術(shù)水平l外部風(fēng)險(xiǎn)因素人護(hù)具運(yùn)動(dòng)設(shè)備環(huán)境傷害風(fēng)險(xiǎn)因素（遠(yuǎn)因）傷害機(jī)制（近因）l誘發(fā)事件競賽狀態(tài)隊(duì)友/對手表現(xiàn)生物力學(xué)特質(zhì)易受傷的運(yùn)動(dòng)員會(huì)受傷的運(yùn)

6、動(dòng)員受傷運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防的模式運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防模式身體檢查包扎柔韌性肌力熱疾病場地、器材與衛(wèi)生安全管理運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防參與運(yùn)動(dòng)比賽現(xiàn)場緊急處理接受醫(yī)師診斷接受治療傷害評估price傷患運(yùn)送儀器治療運(yùn)動(dòng)治療體能訓(xùn)練圖1.1 運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防模式。引自黃啟煌等，運(yùn)動(dòng)傷害與急救。臺(tái)中市：華格納企業(yè)，2003。p.380。雙線框表示可預(yù)防的部分，其中細(xì)雙線框表示主動(dòng)積極的預(yù)防，粗雙線框表示被動(dòng)的預(yù)防。運(yùn)動(dòng)保健三段五級與專業(yè)合作初段預(yù)防初段預(yù)防中段預(yù)防中段預(yù)防末段預(yù)防末段預(yù)防健健康康死死亡亡促進(jìn)健康防護(hù)特殊診斷早期損害降低康復(fù)治療預(yù)防傷病辨識(shí)急救照護(hù)評估和處理康復(fù)運(yùn)動(dòng)防護(hù)過程模式身體檢查-常規(guī)檢查-運(yùn)動(dòng)心電圖-骨胳肌

7、肉檢查-特殊檢查現(xiàn)場處理-傷害評估-abcde-price-傷患運(yùn)送體能評估-健康體能-運(yùn)動(dòng)體能身體素質(zhì)強(qiáng)化-肌力-柔韌性-協(xié)調(diào)性安全教育運(yùn)動(dòng)器械選擇特殊保護(hù)措施-貼扎-護(hù)具運(yùn)動(dòng)環(huán)境選擇-熱病醫(yī)師診斷接受治療-藥物-手術(shù)-物理治療恢復(fù)措施早期診斷特殊防護(hù)體能調(diào)整伸展熱身活動(dòng)訓(xùn)練或競賽健康促進(jìn)患傷病降低損害治療康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方(訓(xùn)練計(jì)劃)否是正常訓(xùn)練的循環(huán)早期診斷、特殊防護(hù)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練早期診斷一：運(yùn)動(dòng)前健康檢查與篩檢lpar-ql基本問題l醫(yī)生曾否說過你的心臟有問題，以及只可進(jìn)行醫(yī)生建議的體能活動(dòng)？l過去一個(gè)月內(nèi)，你曾否在沒有進(jìn)行體能活動(dòng)時(shí)也感到胸口痛?l你進(jìn)行體能活動(dòng)時(shí)是否感到胸口痛?l你的骨骼或關(guān)

8、節(jié)是否有病,會(huì)因?yàn)楦淖凅w能活動(dòng)而惡化?l現(xiàn)階段醫(yī)生是否有開血壓或心臟藥物給你服用?l你曾否因感到暈眩而失去平衡,或失去知覺?l是否有其他理由令你不應(yīng)進(jìn)行體能活動(dòng)?l附加問題l如果你因傷風(fēng)或發(fā)燒等頓時(shí)性而感到不適?1.如果你懷孕或可能懷孕早期診斷一：運(yùn)動(dòng)前健康檢查與篩檢（續(xù)）醫(yī)學(xué)常規(guī)檢查l身高、體重l血液肝功能腎功能血脂肪l尿液l運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)檢查運(yùn)動(dòng)心電圖骨骼肌肉檢查l結(jié)構(gòu)與平衡特殊檢查l專項(xiàng)與特殊傷病早期診斷二：體能檢測與評估l體適能檢測身體質(zhì)量指數(shù)（ bmi ）l體重/身高/身高一分鐘屈膝仰臥起坐坐姿體前彎心肺耐力指數(shù)l三分鐘登階測驗(yàn)l運(yùn)動(dòng)體能敏捷性協(xié)調(diào)性平衡性爆發(fā)力專項(xiàng)特殊要求能力特殊防護(hù)一：

9、運(yùn)動(dòng)前身體素質(zhì)的調(diào)整與補(bǔ)強(qiáng)l運(yùn)動(dòng)前的體能訓(xùn)練l其實(shí)就是合乎專項(xiàng)特征的運(yùn)動(dòng)治療尋找身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的缺陷局部肌肉的狀態(tài)調(diào)整肌群的平衡與小肌肉的加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)與促進(jìn)特殊防護(hù)二：運(yùn)動(dòng)相關(guān)的安全教育l告知（家長）安全風(fēng)險(xiǎn)，并獲得同意（函）l對危險(xiǎn)行為的嚴(yán)格規(guī)范、禁止惡作劇l相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的介紹l應(yīng)急（急救）流程與技巧的演練l運(yùn)動(dòng)用品與護(hù)具的挑選、使用及保養(yǎng)l合乎運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的營養(yǎng)知識(shí)教育特殊防護(hù)三：選擇合適的運(yùn)動(dòng)用品l慢跑鞋l釘鞋l足球鞋l網(wǎng)球拍降低拍面強(qiáng)度增加球拍彈性加大拍面增加重量加大握把握高一些特殊防護(hù)四：選用貼扎或護(hù)具l貼扎需要運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)師協(xié)助預(yù)防性貼扎治療或復(fù)健性貼扎l護(hù)具可自行穿戴特殊防護(hù)五：

10、運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇l相關(guān)因素：地面：肌腱炎、疲勞性骨折、擦傷溫度、濕度：中暑、熱衰竭、失溫氧氣、氣壓：高山癥、潛水員病噪音、壓力：精神不集中的原因安全設(shè)施：游泳池濾水口吸入意外照明設(shè)備：亮度不足、高溫l應(yīng)作檢查與記錄制作場地安全檢查表健康促進(jìn)一：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方l合乎訓(xùn)練原則訓(xùn)練周期超負(fù)荷特殊性漸進(jìn)性個(gè)人化l正確動(dòng)作技巧指導(dǎo)健康促進(jìn)二：適當(dāng)且確實(shí)的熱身與伸展活動(dòng)l原則希望肌肉溫度達(dá)到39.5度大約是出汗、各關(guān)節(jié)順暢活動(dòng)的狀態(tài)由緩漸強(qiáng)的類似型態(tài)活動(dòng)約進(jìn)行1530分鐘包含運(yùn)動(dòng)肌群的靜態(tài)伸展部分運(yùn)動(dòng)應(yīng)加入彈振式伸展有效時(shí)間約30分鐘，別過早熱身競技運(yùn)動(dòng)員可進(jìn)行體表降溫l順序一般性（全身性）熱身輕松

11、的柔軟操l單項(xiàng)熱身操簡易的熱身方法拉伸的分類l靜態(tài)拉伸l彈振式拉伸lpnf拉伸拉伸的原則l拉伸前先熱身l運(yùn)動(dòng)前、后皆須拉伸l和緩的進(jìn)行拉伸l拉伸至感到張力，但絕不是疼痛拉伸方法之一拉伸方法之二拉伸方法之三拉伸方法之四危險(xiǎn)動(dòng)作與正確動(dòng)作之一危險(xiǎn)動(dòng)作與正確動(dòng)作之二危險(xiǎn)動(dòng)作與正確動(dòng)作之三危險(xiǎn)動(dòng)作與正確動(dòng)作之四危險(xiǎn)動(dòng)作與正確動(dòng)作健康促進(jìn)三：訓(xùn)練與比賽的過程l對運(yùn)動(dòng)員的隨時(shí)觀察l運(yùn)動(dòng)過程中的嚴(yán)格規(guī)范l適時(shí)的糾正與指導(dǎo)l完備的應(yīng)急措施健康促進(jìn)四：適當(dāng)?shù)幕謴?fù)l收操l泡澡或spal按摩l休息與睡眠l生理機(jī)能的調(diào)整l營養(yǎng)的攝取如何收操l中至低強(qiáng)度的類似型態(tài)運(yùn)動(dòng)l拉伸主要運(yùn)動(dòng)肌群泡澡注意事項(xiàng)l運(yùn)動(dòng)完不可立刻泡熱水

12、澡l心血管疾病與糖尿病患者禁忌l不建議洗三溫暖l不可猛然起身按摩的效益與方法l效益放松肌肉促進(jìn)血液回流加快代謝l方法逆血循推拿手法肌肉按壓理筋手法休息與睡眠的重要性l一般成人睡眠約需8小時(shí)l高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)需要1012小時(shí)睡眠l長期睡眠不良可能造成疲勞癥候群、精神疾病、過度訓(xùn)練癥候群l適當(dāng)?shù)膶嬀哂兄谒呱頇C(jī)能的調(diào)整l自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能l運(yùn)動(dòng)對自律神經(jīng)系統(tǒng)的影響l自律神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整恢復(fù)的方法按摩spa漂浮池沖澡泡澡聽音樂放松錄音或錄像營養(yǎng)的攝取: 食物指引金字塔營養(yǎng)的攝?。褐匾h題l蛋白質(zhì)的補(bǔ)充l醣類與水分的補(bǔ)充2小時(shí)前:500-60010-15分鐘前:200-300每20分鐘:200-300運(yùn)動(dòng)

13、后:每流失半公斤，補(bǔ)500-700l平時(shí)：少油脂、避高糖、多蔬果、重粗糧l賽時(shí)：避高纖、遠(yuǎn)脂肪、早用餐、莫嘗新現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)防護(hù)專業(yè)教練與體育教師的防護(hù)職責(zé)l安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)l提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)l告知運(yùn)動(dòng)潛在的危險(xiǎn)性l提供一個(gè)安全的活動(dòng)環(huán)境l提供足夠且合適的器材設(shè)備l注意個(gè)別差異（因材施教）l評估運(yùn)動(dòng)員的狀況l嚴(yán)密地監(jiān)督與指導(dǎo)活動(dòng)的進(jìn)行l(wèi)提供適合的緊急處理古代運(yùn)動(dòng)防護(hù)基層運(yùn)動(dòng)防護(hù)團(tuán)隊(duì)醫(yī)師與醫(yī)務(wù)人員醫(yī)師與醫(yī)務(wù)人員教練與領(lǐng)隊(duì)教練與領(lǐng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員與其家屬運(yùn)動(dòng)員與其家屬運(yùn)動(dòng)防護(hù)師運(yùn)動(dòng)防護(hù)師供應(yīng)商供應(yīng)商企業(yè)企業(yè)顧客顧客體育團(tuán)體體育團(tuán)體個(gè)人個(gè)人運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)防護(hù)師運(yùn)動(dòng)防護(hù)師教練教練隊(duì)醫(yī)隊(duì)醫(yī)基層運(yùn)動(dòng)防護(hù)團(tuán)隊(duì)基層運(yùn)動(dòng)防護(hù)團(tuán)

14、隊(duì)中國體育醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)價(jià)值網(wǎng)中國體育醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)價(jià)值網(wǎng)體能教練醫(yī)療救護(hù)員專科醫(yī)師運(yùn)動(dòng)防護(hù)師?？浦嗅t(yī)按摩師生物力學(xué)家運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家裝備人員運(yùn)動(dòng)生理專家營養(yǎng)師其它康復(fù)師牙醫(yī)/口腔外科想想看.l你身旁有那些醫(yī)務(wù)人員l你身旁有那些體育專業(yè)人員l有那些專業(yè)機(jī)構(gòu)可以提供你協(xié)助l學(xué)校有無運(yùn)動(dòng)防護(hù)相關(guān)政策與措施l你回去打算怎么做結(jié)語目前主要思路： 科學(xué)發(fā)展觀與和諧l原因組織失常代償出現(xiàn)結(jié)構(gòu)失衡發(fā)生病痛l處理找出關(guān)鍵因素打破惡性循環(huán)改善肌肉狀態(tài)l肌肉條索l柔韌性l肌力促進(jìn)各種平衡主要方法l望、聞、問、切l(wèi)功能檢查l運(yùn)動(dòng)障礙分析l轉(zhuǎn)診l貼扎應(yīng)用l護(hù)具選用l靜態(tài)肌肉調(diào)整理療方法應(yīng)用指針、捶擊拉伸l動(dòng)態(tài)肌肉調(diào)整本體感覺與動(dòng)作型態(tài)力量訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練l協(xié)調(diào)相關(guān)人員神醫(yī)不是技術(shù)問題是管理問題這種運(yùn)動(dòng)防護(hù)思路的核心觀念l運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練造成的傷l要靠運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練解決l預(yù)防勝治療l勞逸相結(jié)合l中西醫(yī)混搭l團(tuán)隊(duì)創(chuàng)佳績北京大覺寺御匾持續(xù)預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害1. 明確傷害問題的 范圍： *