情緒管理怎樣才能調(diào)整好心態(tài)

1、怎樣才能調(diào)整好心態(tài)如何化解負(fù)面情緒昨天晚上與幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)朋友一起就餐,閑聊之中一領(lǐng)導(dǎo)問起,你做 銷售、治理這么多年為什么我看到的總是你最陽光的一面,難道說你沒有碰到過挫折,沒有消極的一面嗎 ？我當(dāng)時(shí)一笑了之.其實(shí)只要是人 不管你在工作中還是在生活中都會(huì)碰到一些不順心的事,這屬于正?，F(xiàn)象.問題是看你這個(gè)人是怎么樣去調(diào)整你的心態(tài),怎么樣去化解你的心魔.本人現(xiàn)就這些年工作所積累的一些看法和觀點(diǎn)和大家分享,僅供參考：我認(rèn)為心態(tài)是表示一個(gè)人的精神狀態(tài),只要有良好的心態(tài),你才會(huì) 有飽滿的心情.心態(tài)好,運(yùn)氣才佳.精神抖動(dòng)起來,好運(yùn)自然跟來,我 們農(nóng)村有句古話叫“人逢喜事精神爽. 記住做任何事情一定要有積極 向上

2、的樂觀心態(tài),一旦你失去他,想要跳出去,就必須學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),有 良好的心態(tài)工作才會(huì)有方向, 人只要不失去方向就不會(huì)失去自我.心態(tài)的好壞,在于平常的及時(shí)調(diào)整和修 ？并形成良好習(xí)慣.人一生就那么幾十年活在人世間,所以凡事都要看開點(diǎn), 看遠(yuǎn)點(diǎn),看淡點(diǎn),心胸要豁達(dá)些,要有寬容之心和容人之量.相信“任 何事情的發(fā)生肯定會(huì)有利于我且“方法總比困難多等這樣一個(gè)道 理,要想過得快樂、活得輕松,就必須要有一個(gè)良好心態(tài).無論遇到任 何事,都要學(xué)會(huì)換個(gè)角度去思考,學(xué)會(huì)逆向思維,你就會(huì)感到快樂,擁有幸福.有些人在單位工作,工作得很好,但每天會(huì)有許多不盡人意的 地方,煩惱總是圍繞在他的身邊.產(chǎn)生退卻的心里狀態(tài).可有人在工

3、作 單位工作一般,但他卻不離不棄,每天都過得很充實(shí),每天都有自己的 工作目標(biāo),以此作為一種鍛煉、成長的時(shí)機(jī),并且通過創(chuàng)造性地完成自 己的本職工作,受到同事的好評和領(lǐng)導(dǎo)的器重. 所以說你只要有陽光般 的心態(tài)和火一樣的熱情,就肯定會(huì)收獲著到成果與幸福.是人就必須樹立積極樂觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài),這樣才 會(huì)獲得心靈的寧靜與人生的快樂,帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸 福.我們一定要學(xué)會(huì)欣賞生命中的每一個(gè)瞬間,懂得熱愛生活,珍惜生 命,相信未來就一定會(huì)更輝煌.不要怕吃虧上當(dāng),記得我爸常對我說的“孩子：吃虧上當(dāng)是福啊人只有在逆境中才能更快的學(xué)會(huì)生存.生活中要既能接受自己,又能接受別人、還要善于面對現(xiàn)實(shí).

4、有哲人曾經(jīng)這 樣說過：當(dāng)我們不能改變環(huán)境因素時(shí)那我們就必須去適應(yīng)環(huán)境,改變現(xiàn)實(shí).不能改變別人就要改變自己, 不能改變事情就要改變對事情的態(tài)度 與看法.他告訴我們一個(gè)觀點(diǎn),人不能去等,要學(xué)會(huì)適應(yīng).要隨著時(shí)間、 地點(diǎn)、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整好自己的心態(tài). 犯了錯(cuò)第一時(shí)間就改正 來,又想起我爸常對我說的一句話：“人非圣賢、孰能無過,知錯(cuò)能改、善莫大焉,人可以允許你犯錯(cuò)但絕不允許你再犯同樣的錯(cuò)誤.別說人們不接受你,別說環(huán)境不適合你,別說事情太難做,同時(shí)我們還要學(xué)會(huì) 忘記、諒解、寬容.別讓你的不原諒給了別人持續(xù)傷害你的時(shí)機(jī).更要學(xué)會(huì)感恩、欣賞和給予,永遠(yuǎn)記住別人的好.這樣你就會(huì)覺得你所付出的一切都會(huì)是一

5、種對他人的回報(bào).如果你是這樣的心態(tài),你就會(huì)天天開心、快樂.調(diào)整好自己的心態(tài)“其實(shí)我們?nèi)嘶畹木褪且环N心態(tài).心態(tài)調(diào)整好了,騎著自行車也可以哼 著小調(diào)；心態(tài)如果調(diào)整得不好,你就是開著奔馳也同樣會(huì)發(fā)牢騷.心 態(tài)就是人們對待事物產(chǎn)生的一種態(tài)度.每個(gè)人的一生都有許多種欲望, 都希望自己錢掙多一點(diǎn),事業(yè)順一點(diǎn),官做大一點(diǎn),生活過好點(diǎn)問題在于你是人而不是神, 不可能事事都象你想的那么順心, 當(dāng)這些欲 望得不到滿足時(shí),我們會(huì)以什么樣的心態(tài)去面對.心態(tài)好的人不以物喜,不以已悲,達(dá)觀大度,坦然面對, 知足常樂.因此,生活過得輕松愜意,快樂幸福.而心態(tài)不好的人,一 旦欲望得不到滿足或遇到不順心的事,就會(huì)牢騷滿腹,怨氣

6、沖天.這種 人是不利于正常的工作和生活的,而且會(huì)影響身心的健康,甚至說不好 會(huì)毀了自己的一生.比方說有的人一味追求物質(zhì)享受,盡管錦衣玉食、 別墅轎車,但還是不能滿足,貪污受賄,結(jié)果東窗事發(fā),銀鐺入獄,甚 至丟掉性命.有的人看到別人進(jìn)步了,自己未得到提拔征用,因而鬧情緒,消極沉淪,自暴自棄,結(jié)果誤了自己的大好前程.曾經(jīng)有位哲人說得好,“既然現(xiàn)實(shí)無法改變自己,那么唯 有讓自己改變現(xiàn)實(shí).改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài). 如何調(diào)整好自 己的心態(tài)？我認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要.一是欲望不要太高.欲望無止境, 欲望越高,一旦不能得到滿足,形成的反差就越大,心態(tài)就越容易失去 平衡,所以我們凡事都要從最壞的地方去想.二

7、是攀比思想不能太重. 如果盲目攀比,就會(huì)“人比人,氣死人.如果跟下崗的工人比待遇, 跟農(nóng)民比收入,心態(tài)就能平衡,想想自己比上缺乏比下有余,怨氣就自然消了.三是要學(xué)會(huì)忘記.不要對過去的事情耿耿于懷,過去了的事就 讓它過去,這樣才會(huì)少去許多煩惱,心情才會(huì)舒暢.怎樣調(diào)整自己的心態(tài),每個(gè)人都有一套屬于自已的生活理念,有的人生活的很快樂,有的人卻對生活出奇的失望, 歸根揭底是心態(tài)的 問題.那么我們應(yīng)該怎樣減輕這些負(fù)面的情緒呢？第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事 物的欲望.把自我經(jīng)常歸零,每天都是新的起點(diǎn),沒有年齡的限制,只 要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?會(huì)贏得更多的求勝時(shí)機(jī).所謂退一步自然

8、會(huì)海闊天空第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,只有關(guān)愛自己,才能有更多的能量去關(guān)愛他人,如果你有足夠的水平,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人與善待自己,由于幫助人也是一種快樂, 這也是一種減壓的方式.第三：當(dāng)你遇到心情煩躁的時(shí)候,喝一杯水,放一曲輕音樂,閉上 眼睛,慢慢的回味身邊的人和事,即是一種休息,也是一種冷靜的前進(jìn) 思考.第四：要多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒必要羨慕別人. 很多人都是由于羨慕別人,而始終把自己當(dāng)成旁觀者,越是這樣,越是 會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵.你要相信,只要你去做,你也可以的.這個(gè)世 界上沒有什么不可能的,為自己每一次的進(jìn)步而開心.第五,多看書,看書實(shí)

9、際就是一個(gè)給自己充電的過程,現(xiàn)代人面臨 劇烈的競爭,復(fù)雜的人際關(guān)系,為了讓自己不至于在某些場合為難,可 以進(jìn)行多看書,讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式,人有時(shí)候是這樣的,肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急,這就對了,正是你的求知欲在呼喊你,要活著就需要給自已多充電.第六：不管在任何條件下,自己都不能看不起自己,哪怕全 世界的人都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,由于我相信一 句話,如果你喜歡上了你自己,那么就會(huì)有更多的人喜歡你,如果你想自己是什么樣的人,只要你想,努力去實(shí)現(xiàn),我相信你肯定會(huì)做到.第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時(shí)候,就急的象熱鍋上的螞蟻,本來可以很好解決的問題,正是由于情緒 的把握不好,讓簡單的事情復(fù)雜化,讓復(fù)雜的事情更難.其實(shí)只要把握 好事情的關(guān)鍵,把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余.遇到棘手的事情, 冷靜點(diǎn),然后想如何才能把它做好,你越往