痰濕體質(zhì)妹妹,氣血不足如何調(diào)理這個(gè)最適合你

1、痰濕體質(zhì)的妹妹，氣血缺乏如何調(diào)理這個(gè)最適合你之楊若古蘭創(chuàng)作痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易惹起氣血津液運(yùn)化運(yùn)轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)化失調(diào)，體內(nèi)津液聚積而構(gòu)成內(nèi)濕，水濕停留在體內(nèi)的某個(gè)部位，久則凝聚成痰，這個(gè)痰就是會(huì)使人生病的壞東西，所以西醫(yī)講“百病皆由痰作怪”、“頑痰生怪證”.痰濕體質(zhì)的構(gòu)成與生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏活動(dòng)的人，常表示為形體肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等，我們經(jīng)罕見(jiàn)到的一些大腹便便、滿面油光、行動(dòng)蠢笨的人，按西醫(yī)體質(zhì)學(xué)的說(shuō)法，這類胖人多屬于痰濕體質(zhì)一、您是痰濕體質(zhì)嗎？簡(jiǎn)單測(cè)測(cè)就曉得.1、您感到胸悶或腹部脹滿嗎？2、您感到身體

2、沉重、不輕松或不爽快嗎？3、您腹部肥滿松軟嗎？4、您有額部油脂分泌多的景象嗎？5、您上眼瞼比他人腫嗎？6、您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？7、您平時(shí)痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？8、您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺(jué)嗎？符合五條以上為痰濕體質(zhì).如果以上成績(jī)您的回答都為“是”，則為典型痰濕體質(zhì) .二、古代人的痰濕體質(zhì)是如何現(xiàn)成的？1、后天天賦偏向痰濕體質(zhì)，父母遺傳.2、寒濕侵襲，氣候濕潤(rùn)，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺3、飲食不節(jié)，常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不克不及布散水谷精微及運(yùn)化水濕，導(dǎo)致濕濁內(nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi).4、缺乏活動(dòng)，持

3、久喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不克不及運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生.5、年老久病，脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不克不及化氣行水.三、痰濕體質(zhì)氣血缺乏有哪些表示？痰濕質(zhì)者多因?yàn)槠⑽腹δ苁С?，飲食水谷精微運(yùn)化妨礙，乃至濕濁留滯，痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表示為次要特征.痰濕阻滯血脈，容易構(gòu)成月經(jīng)延后、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng).一旦閉經(jīng)則加重痰濕體質(zhì)，促生肥胖;而痰濕肥胖者也容易月經(jīng)不調(diào) .痰濕體質(zhì)、肥胖、月經(jīng)不調(diào)如影隨形，互為因果，密切相干，而且在此基礎(chǔ)上激發(fā)不孕.男性肥胖會(huì)有不育.另外，經(jīng)常性的白帶過(guò)多，色、質(zhì)、味異常，伴隨全身或局部癥狀.不管感染與否，在西醫(yī)看來(lái)都屬

4、于帶下病.痰濕體質(zhì)的女性最容易得帶下病.四、痰濕體質(zhì)氣血調(diào)養(yǎng)四部曲：第一部：飲食調(diào)養(yǎng)1、飲食以健脾利濕、化痰降濁（脾是生痰之源，西醫(yī)認(rèn)為痰濕多因?yàn)槠⑻撔纬?，津液代謝不暢而聚濕生痰，是以痰濕體質(zhì)攝生的最次要繩尺就是健脾胃）為主， 要清淡， 多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物.2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物.少喝酒， 所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒.痰濕體質(zhì)最忌諱使用經(jīng)過(guò)油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物.3、多食健脾利濕，化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜，蔥，姜，白果紅小豆等4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入.5、盡量少吃宵夜.第二部：保健調(diào)養(yǎng)1、西醫(yī)祛濕配

5、方：妻色好痰濕質(zhì)氣血養(yǎng)顏膏2、配方上風(fēng)：國(guó)內(nèi)獨(dú)一按體質(zhì)調(diào)理的氣血攝生產(chǎn)品3、調(diào)理原則：利水化濕須與健脾補(bǔ)氣偏重，健脾補(bǔ)氣以恢復(fù)身體正常代謝功能，方能促進(jìn)毒素及多余水分排出體外，健脾補(bǔ)血，標(biāo)本兼顧，后果波動(dòng)而不反復(fù).（理）4、 調(diào) 理 方 向 ： 化 痰 除 濕 ， 健 脾 補(bǔ) 血（法）方：阿膠，紅棗，薏仁，茯苓，白扁豆，噴鼻櫞，5、配麥芽 （方藥）6、配方詳解：食材配方道理阿膠、紅棗滋陰補(bǔ)血，降低血脂，養(yǎng)顏美容意仁、茯苓健脾助運(yùn)，恢復(fù)正常水液代謝功能，達(dá)除濕之根本白扁豆、噴鼻橡補(bǔ)脾益氣，疏肝行氣，通調(diào)水液代謝通道麥芽消食和中，輔助消化接收7、適用人群：1）、痰濕體質(zhì)的人2）、體型虛胖，腹部特別

6、明顯的人3）、濕氣重，容易困倦的人4）、面部多油，身體黏著不爽的人5）、食欲差，胃脹胃痛的人第三部：活動(dòng)調(diào)養(yǎng)1、痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，活動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢，有益于津液的運(yùn)轉(zhuǎn)與代謝，改善體質(zhì)促進(jìn)健康.普通宜選擇強(qiáng)度中等的活 動(dòng).2、若選擇活動(dòng)強(qiáng)度比較小的活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，則每天活 動(dòng)時(shí)間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)⒄`，在包管有足夠的活動(dòng)量時(shí)，減肥后果 才干由來(lái).如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、 技擊、泅水、健身跳舞等都可選擇 .3、對(duì)于體重超重，陸地活動(dòng)能力極差的人，泅水是較好的 選擇.4、應(yīng)闊別濕潤(rùn)，多介入各種戶外活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神， 最好持久堅(jiān)持體育鍛煉.如散步， 慢跑， 球類， 泅水，八段錦，五禽戲，和各種跳舞，響動(dòng)量應(yīng)逐步加強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐步結(jié)實(shí)致密.第四部：情志調(diào)養(yǎng)1、痰濕體質(zhì)的人起居攝生要留意多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能夠散濕氣，振奮陽(yáng)氣；2、濕氣重的人，經(jīng)常泡泡熱水澡，最好是泡得全身發(fā)紅，毛孔張開(kāi)最好；3、痰濕體質(zhì)的人穿衣服要盡量寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā) .五、妻色好痰濕體質(zhì)氣血調(diào)理要點(diǎn)：1、健脾化濕.脾為生痰之源，脾不健運(yùn)，則水液不克不及正常代謝，體內(nèi)廢物堆積，不克不及及時(shí)排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)黏滯重濁，濕聚成痰，所以痰濕體質(zhì)首要健脾化濕；同時(shí)脾為“氣血生化之源”，證治繩尺說(shuō)：“脾胃者，氣血之父也”，脾胃功能強(qiáng)健，才干更好將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，是以，痰濕體