播音員主持人氣息訓(xùn)練練習(xí)

1、播音員主持人根底練習(xí)氣息、口腔限制及繞口令練習(xí)氣泡音：閉口和張口共30秒.輕度哼鳴：20秒.膈肌練習(xí)狗喘氣：閉口1分鐘,改進(jìn)的“嘿、“哈共30秒.慢吸慢呼：2次,20秒.慢吸快呼：2次,10秒.快吸慢呼：4次,2分鐘.“si音：20秒、30秒各2次.“yi音：20秒、30秒各2次.“yu音：20秒、30秒各2次.搓臉：10秒.轉(zhuǎn)頸：10次,10秒.松下巴：10秒.提顫?。?0次,10秒,手輔和自行交替進(jìn)行.咀嚼：閉、張口各20次,30秒.半打哈欠：5次,10秒.撮唇：10次,20秒.合口左右撅唇：10次左、右為一次,30秒.轉(zhuǎn)唇：8X8拍,30秒.雙唇裹響：30次,30秒.彈唇：30秒.b本音

2、：60次,30秒.ba-ba-ba-ba:30秒.bo-bo-bo-bo:30秒.頂腮：30次,30秒.刮舌：20次,20秒.伸卷舌：10次,30秒.立舌：10次,10秒.轉(zhuǎn)舌：8X8拍,30秒.彈舌：30秒.d本音：60次,30秒.dafdafdafda:60次,30秒.defdefdefde:60次,30秒.g本音：60次,30秒.gafgafga-ga:60次,30秒.ge-ge-ge-ge:60次,30秒.12-123123412345123456123456787876876587654876543-8765432-. 爭(zhēng) 取一口氣數(shù)完.12-12312341234512345612

3、345679f98f987f987698765987654-98765431.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.12123123412345123456123456791091098109871098761098765332.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.組合： 12123123412345f123456f1234567-87f876f8765f87654f8765438765432f換氣1212312341234512345612345679989879876f98765f987654f9876543-1換氣12f123f1234f12345f123456f1234567-9f-109109810987f109876f10

4、98765332.1232233234235236237238239231023923823723623523-423323223123.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.12342234323442345234623472348234923410234923482347234f6234.523442343234.2234f1234.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.123452234532345423455234562345723458234592345102345-92345f82345f72345f62345f52345f423453234522345f12345.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.123456223456323456423

5、456523456623456723456823456923456-823456f723456623456523456423456f323456223456123456.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.12345672234567323456742345675234567623456772345678234567-9234567f82345677234567f6234565234567f4234567f3234567f2234567f1234567.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.99999999999999-9.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.-910910910910910910910910910910910910910

6、-.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.123f3211234567f7655677654321.爭(zhēng)取一口氣連數(shù)五個(gè)回合.12344321f1234567f7654f4567f7654321.爭(zhēng)取一口氣連數(shù)四個(gè)回合.12345f54321f123456776543345677654321.爭(zhēng)取一口氣連數(shù)三個(gè)回合.1234566543211234567f765432f234567f7654321.爭(zhēng)取一口氣連數(shù)兩個(gè)回合.組合：1233211234567f765567765432112344321f1234567f7654f456776543211234554321123456776543f3456776543211

7、23456654321-12345677654322345677654321.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.金葫蘆,銀葫蘆,一口氣數(shù)不了二十四個(gè)葫蘆：一個(gè)葫蘆,兩個(gè)葫蘆,三個(gè)葫蘆,四個(gè)葫蘆,.爭(zhēng)取一口氣至少能數(shù)二十四個(gè)葫蘆.出東門,過(guò)大橋,大橋底下一樹(shù)棗兒,紅的多,青的少,拿起竹竿打紅棗兒：一個(gè)棗,兩個(gè)棗,三個(gè)棗,四個(gè)棗,五個(gè)棗,六個(gè)棗,七個(gè)棗,八個(gè)棗,九個(gè)棗,十個(gè)棗；九個(gè)棗,八個(gè)棗,七個(gè)棗,六個(gè)棗,五個(gè)棗,四個(gè)棗,三個(gè)棗,兩個(gè)棗,一個(gè)棗.這是一個(gè)繞口令,一口氣數(shù)完才算好.出東門,過(guò)大橋,大橋底下一樹(shù)棗兒,紅的多,青的少,拿起竹竿打紅棗兒：一個(gè)棗,兩個(gè)棗,三個(gè)棗,四個(gè)棗,.爭(zhēng)取一口氣能數(shù)20至30個(gè)棗兒.廣

8、場(chǎng)上面數(shù)紅旗,看你能數(shù)多少面旗：一面旗,兩面旗,三面旗,四面旗,.爭(zhēng)取一口氣能數(shù)20至30面旗.利用非送氣塞音聲母b、d、g與元音a結(jié)合成的音節(jié)做聲調(diào)繞音練習(xí)：b0-bAb0-bbAbbbAbG-bG-bAbcHbb0-bAb-ba-bafbAb(Hb2bcHb(HbAbAbhb*b2b(Hb2bbaddAddAdAd*dAddAdAdAdcHdAddAddAd2dcHdAddAdedAdcHdAdAd2dAda-d2dag七gAggAgAg2gAgsg2g2gsggAggAggAg2g&gggAggAggAgAg2gAgg2ga.爭(zhēng)取一口氣數(shù)完.八百標(biāo)兵奔北坡,炮兵并排北邊跑,炮兵怕

9、把標(biāo)兵碰,標(biāo)兵怕碰炮兵炮.八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡了,炮了兵了并了排了北了邊了跑了,標(biāo)了兵了碰了,標(biāo)了兵了怕了碰了炮了兵了炮了.八的百的標(biāo)的兵的奔的北的坡的,炮的兵的并的排的北的邊的跑的,標(biāo)的兵的碰的,標(biāo)的兵的怕的碰的炮的兵的炮的.八地百地標(biāo)地兵地奔地北地坡地,炮地兵地并地排地北地邊地跑地,標(biāo)地兵地碰地,標(biāo)地兵地怕地碰地炮地兵地炮地.平盆面烙一平盆餅,餅碰盆,盆碰餅.潘佩平,捧盆瓶,潘捧盆瓶頻頻碰.白布包白果,白果恨白布；白布罵白果,白果打白布.一塊面搟不滿案板,半塊面倒搟滿案板；半塊面搟不滿案板,一塊面倒搟滿案板.蒜拌面,面拌蒜,吃蒜拌面算蒜瓣；面拌蒜,蒜拌面,算吃蒜瓣面拌蒜.打南邊兒來(lái)了

10、個(gè)白胡子老頭兒,手里拄著個(gè)繃白的白拐棒棍兒.鋪兔皮褥子比鋪別的皮褥子強(qiáng),補(bǔ)破皮褥子不如不補(bǔ)破皮褥子.天上一個(gè)盆,地下一個(gè)棚,盆掉了,棚倒了,盆也打碎了.你說(shuō)是盆賠棚呢,還是棚賠盆呢班干部讓班干部管班干部,班干部就管班干部；班干部不讓班干部管班干部,班干部就不管班干部.炮了兵了怕了把了炮的兵的怕的把的炮地兵地怕地把地吃葡萄不吐葡萄皮兒,不吃葡萄偏吐葡萄皮兒.不吃葡萄不吐葡萄皮兒,吃葡萄也不吐葡萄皮兒.不管吃不吃葡萄都別亂吐葡萄皮兒.玻璃杯倒進(jìn)白開(kāi)水,白開(kāi)水倒進(jìn)玻璃杯.玻璃杯倒進(jìn)白開(kāi)水就成了裝白開(kāi)水的玻璃杯.裝白開(kāi)水的玻璃杯倒進(jìn)白開(kāi)水,白開(kāi)水倒進(jìn)裝白開(kāi)水的玻璃杯.長(zhǎng)鞭桿把,短鞭桿把； 短鞭桿把,長(zhǎng)

11、鞭桿把.長(zhǎng)鞭桿把比短鞭桿把長(zhǎng)半鞭桿把,短鞭桿把比長(zhǎng)鞭桿把短半鞭桿把.短鞭桿把,長(zhǎng)鞭桿把；長(zhǎng)鞭桿把,短鞭桿把.短鞭桿把比長(zhǎng)鞭桿把短半鞭桿把；長(zhǎng)鞭桿把比短鞭桿把長(zhǎng)半鞭桿把.搬木板擺木板,擺木板搬木板；搬搬木板擺木板,擺罷木板搬木板.先搬木板,后擺木板；后擺木板,先搬木板.搬木板又?jǐn)[木板,塊塊木板搬擺完.老彭捧著一個(gè)盆,路過(guò)老龐干活兒的棚.不小心,老彭的盆碰倒了老龐的棚,老龐的棚也碰破了老彭的盆.老彭要賠老龐的棚,老龐要賠老彭的盆.結(jié)果是,老彭幫著老龐補(bǔ)破棚,老龐陪著老彭去買盆.白貓黑鼻子,黑貓白鼻子；黑貓白鼻子,白貓黑鼻子.不小心白貓的黑鼻子碰破了黑貓的白鼻子,黑貓的白鼻子沒(méi)碰破白貓的黑鼻子.黑貓

12、的白鼻子被碰破了,就剝個(gè)枇谷殼兒補(bǔ)鼻子；白貓的黑鼻子沒(méi)被碰破,就不必剝枇谷殼兒補(bǔ)鼻子.黑貓白鼻子,白貓黑鼻子； 白貓黑鼻子,黑貓白鼻子.不小心黑貓的白鼻子碰破了白貓的黑鼻子,白貓的黑鼻子沒(méi)碰破黑貓的白鼻子.白貓的黑鼻子被碰破了,就剝個(gè)枇谷殼兒補(bǔ)鼻子；黑貓的白鼻子沒(méi)被碰破,就不必剝枇谷殼兒補(bǔ)鼻子.扁擔(dān)長(zhǎng),板凳寬； 板凳寬,扁擔(dān)長(zhǎng).板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng),扁擔(dān)沒(méi)有板凳寬.扁擔(dān)要綁在板凳上,板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上,扁擔(dān)偏要將扁擔(dān)綁在板凳上.長(zhǎng)扁擔(dān),短扁擔(dān)；短扁擔(dān),長(zhǎng)扁擔(dān)；長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān),短扁擔(dān)比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān).長(zhǎng)板凳,短板凳；短板凳,長(zhǎng)板凳；長(zhǎng)板凳比短板凳長(zhǎng)半板凳,短板凳比長(zhǎng)板凳短半板凳.長(zhǎng)扁擔(dān)要綁

13、在長(zhǎng)板凳上,短扁擔(dān)要綁在短板凳上.短板凳不能綁比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)的長(zhǎng)扁擔(dān),長(zhǎng)板凳也不能綁比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān).蜜蜂釀蜂蜜,蜂蜜養(yǎng)蜜蜂.蜜養(yǎng)蜜蜂蜂釀蜜,蜂釀蜂蜜蜜養(yǎng)蜂.山彳麥有座廟,天天貓來(lái)尿,也不知是廟尿貓,還是貓尿廟.白廟外蹲著一只白貓,白廟里扣著一頂白帽.白廟外的白貓看見(jiàn)了白廟里的白帽,叼著白廟里的白帽跑出了白廟.方鳳飛,翻糞肥,糞肥鳳飛翻,鳳飛翻糞肥.鳳飛反復(fù)翻肥糞,肥糞非鳳飛.一條褲子七條縫兒,橫縫兒上有豎縫兒,豎縫兒上有橫縫兒.縫了橫縫兒縫豎縫兒,縫了豎縫兒縫橫縫兒.縫了豎縫兒縫橫縫兒,縫了橫縫兒再縫豎縫兒.調(diào)到敵島打特盜,特盜太刁投短刀,擋推頂打短刀掉,踏盜得刀打倒盜.調(diào)了到了敵

14、了島了打了特了盜了,特了盜了太了刁了投了短了刀了,擋了推了頂了打了短了刀了掉了,踏了盜了得了刀了打了倒了盜了.調(diào)的到的敵的島的打的特的盜的,特的盜的太的刁的投的短的刀的,擋的推的頂?shù)拇虻亩痰牡兜牡舻?踏的盜的得的刀的打的倒的盜的.調(diào)地到地?cái)车貚u地打地特地盜地,特地盜地太地刁地投地短地刀地,擋地推地頂?shù)卮虻囟痰氐兜氐舻?踏地盜地得地刀地打地倒地盜地.斷頭臺(tái)倒吊短單刀,歹徒登臺(tái)偷短刀,斷頭臺(tái)塌盜跌倒,對(duì)對(duì)短刀叮當(dāng)?shù)?門上吊刀,刀倒吊.大刀對(duì)單刀,單刀對(duì)大刀.大刀斗單刀,單刀奪大刀.白石塔,白石搭.白石搭白塔,白塔白石搭.搭好了白石塔,白塔白又大.樓上掛銅燈,樓下釘銅釘；樓下釘銅釘,樓上掛銅燈.釘銅

15、釘震動(dòng)了銅燈,釘了銅釘,掉了銅燈.東洞庭,西洞庭,洞庭山上一條藤,藤上掛著個(gè)大銅鈴.風(fēng)吹藤動(dòng)銅鈴動(dòng),風(fēng)停藤定銅鈴靜.一個(gè)大兔子腆著個(gè)大肚子,碰到一個(gè)長(zhǎng)著大肚子的大兔子.長(zhǎng)著大肚子的大兔子要咬腆著大肚子的大兔子的大肚子；腆著大肚子的大兔子不讓長(zhǎng)著大肚子的大兔子咬它的大肚子.黑豆掉到黑斗里,黑斗里面掉黑豆.黑豆掉黑斗,黑斗掉黑豆.不知到底是黑豆掉進(jìn)了黑斗,還是黑斗里面掉進(jìn)了黑豆會(huì)燉我的燉凍豆腐,來(lái)燉我的燉凍豆腐；不會(huì)燉我的燉凍豆腐,就別燉我的燉凍豆腐.要是燉壞了我的燉凍豆腐,就吃不成我的燉凍豆腐.劉奶奶的老黃牛拴在柳樹(shù)下.驢車?yán)瓉?lái)兩夢(mèng)梨,兩梨夢(mèng)里梨略綠.牛拉碾子碾牛料,碾完了牛料留牛料.河邊有棵柳

16、,柳下一頭牛.牛要去頂柳,柳條扭住了牛的頭.蘭衣布履劉蘭柳,布履蘭衣柳蘭劉,蘭柳拉犁來(lái)犁地,蘭劉牽牛來(lái)打樓.老龍惱怒鬧老農(nóng),老農(nóng)惱怒鬧老龍,農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒,龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng).牛郎年年戀劉娘,劉娘連連念牛郎.牛郎戀劉娘,劉娘念牛郎,郎戀娘來(lái)娘念郎.院兒里有四匹伊犁馬,你愛(ài)拉哪倆就拉哪倆.門口兒有四輛兩輪兒馬拉車,你愛(ài)拉哪兩輛就拉哪兩輛.聶妞妞,倪妞妞,拿泥捏牛鳥.倪妞妞能捏泥鳥難捏牛,聶妞妞能捏泥牛難捏鳥.聶妞妞能捏泥牛就捏泥牛,倪妞妞能捏泥鳥就捏泥鳥.哥挎瓜筐過(guò)寬溝,趕緊過(guò)溝看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滾筐空哥怪狗.哥了挎了瓜了筐了過(guò)了寬了溝了,趕了快了過(guò)了溝了看了怪了狗了,瓜了筐了扣了,瓜了滾了

17、筐了空了哥了怪了狗了.光了看了怪了狗了哥的挎的瓜的筐的過(guò)的寬的溝的,趕的快的過(guò)的溝的看的怪的狗的,瓜的筐的扣的,瓜的滾的筐的空的哥的怪的狗的.光的看的怪的狗的哥地挎地瓜地筐地過(guò)地寬地溝地,趕地快地過(guò)地溝地看地怪地狗地,瓜地筐地扣地,瓜地滾地筐地空地哥地怪地狗地.光地看地怪地狗地在干苞谷地里的干苞谷桿兒上掰干苞谷棒.開(kāi)墾塊,快墾寬,快快開(kāi)墾塊塊寬.何賀揮毫繪黃河,浩瀚黃河何賀繪.一堆糞,一堆灰,灰混糞,糞混灰.大花碗架上扣著個(gè)大花碗,大花碗底下扣著個(gè)大花活蛤??；大花碗架上扣著個(gè)大花碗,大花碗底下扣著個(gè)大花活河蛤蟆；大花碗架上扣著個(gè)大花碗,大花碗底下扣著個(gè)大花活海蛤蟆.紅飯碗,黃飯碗；黃飯碗,紅飯

18、碗.紅飯碗盛滿飯碗,黃飯碗盛半飯碗.黃飯碗添半碗飯,就像紅飯碗一樣的滿飯碗；紅飯碗少盛半碗飯,也像黃飯碗一樣的半飯碗.粉紅墻上畫鳳凰,鳳凰畫在粉紅墻.紅鳳凰,黃鳳凰,粉鳳凰,粉紅鳳凰,紅粉鳳凰,黃紅鳳凰,紅黃鳳凰,粉黃鳳凰,黃粉鳳凰,花鳳凰.會(huì)糊我的粉紅活佛花再糊我的粉紅活佛花,不會(huì)糊我的粉紅活佛花就別亂糊我的粉紅活佛花,免得糊壞了我的粉紅活佛花.就近幾家雞皆叫,叫驚就近寂靜街.向欣熙想學(xué)戲,虛心學(xué)戲細(xì)學(xué)習(xí).斜街鞋鋪協(xié)成美,前門錢店乾泰昌.琴琴擎起氫氣球,氫氣球輕輕起.氫氣球起琴琴喜,氣球不起琴琴氣.七加一,七減一,加完減完等于幾七加一,七減一,加完減完還是七.稀奇稀奇真稀奇,麻雀踩死老母雞,

19、螞蟻身長(zhǎng)三尺七,七十歲的老頭兒躺在搖籃里.七巷一個(gè)漆匠,西巷一個(gè)錫匠；西巷一個(gè)錫匠,七巷一個(gè)漆匠.七巷的漆匠偷了西巷錫匠的錫,西巷的錫匠也拿了七巷漆匠的漆.七巷的漆匠氣西巷的錫匠拿了漆,西巷的錫匠譏七巷的漆匠拿了錫.請(qǐng)問(wèn)漆匠和錫匠,誰(shuí)拿了誰(shuí)的錫誰(shuí)偷了誰(shuí)的漆車床廠,出車床,出產(chǎn)的車床常超產(chǎn).床身長(zhǎng),船身長(zhǎng),床身船身不是一樣長(zhǎng).常州城里產(chǎn)竹床,長(zhǎng)春車廠出汽車.朱老師,制竹紙,朱知竹紙竹枝制.石詩(shī)士,識(shí)時(shí)勢(shì),時(shí)事使石詩(shī)士識(shí)時(shí)勢(shì).宋叢蘭買了把蘇州素色碎花兒的塑料傘.鋤長(zhǎng)草,草成材,長(zhǎng)草叢中出粗柴.種紫竹,做竹桌,紫竹桌子自制作.長(zhǎng)蟲圍著磚堆轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)完了磚堆鉆磚堆.蠶常葉里藏,葉里常藏蠶.葉里藏蠶蠶常藏,

20、藏蠶常常葉里藏.三山撐四水,四水繞三山,三山四水春常在,四水三山四時(shí)春.四是四,十是十,十四是十四,四十是四十.誰(shuí)能說(shuō)準(zhǔn)四十、十四、四十四,就請(qǐng)誰(shuí)來(lái)試試.四十四個(gè)十四十,十四十個(gè)四十四,十四是十四,四十是四十.誰(shuí)說(shuō)十四是“時(shí)事就打誰(shuí)十四,誰(shuí)說(shuō)四十是“事實(shí)就打誰(shuí)四十.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)鉆磚堆,鉆鉆轉(zhuǎn)磚堆.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不愿轉(zhuǎn)磚堆,鉆鉆不愿鉆磚堆.那么轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就不轉(zhuǎn)磚堆,鉆鉆就不鉆磚堆.粗樹(shù)粗,禿樹(shù)禿； 禿樹(shù)禿,粗樹(shù)粗.粗樹(shù)說(shuō)粗樹(shù)比禿樹(shù)粗,禿樹(shù)說(shuō)禿樹(shù)比粗樹(shù)禿.粗樹(shù)說(shuō)粗樹(shù)樹(shù)粗樹(shù)不禿,禿樹(shù)說(shuō)禿樹(shù)樹(shù)禿樹(shù)不粗.山前有個(gè)崔粗腿,山后有個(gè)崔腿粗,二人山前來(lái)比腿.不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗.樹(shù)上有個(gè)澀柿子,樹(shù)下有

21、個(gè)石獅子.風(fēng)吹柿樹(shù)嘲嘲響,樹(shù)上掉下了澀柿子.澀柿子砸著了石獅子,石獅子碰壞了澀柿子.四十四個(gè)字和詞,組成一組子詞絲的繞口詞：桃子李子梨子栗子桔子柿子榛子檳子,栽滿院子村子和寨子；刀子斧子鋸子鑿子錘子鑄子刨子尺子,做出桌子椅子和箱子；名詞動(dòng)詞數(shù)詞量詞代詞助詞副詞連詞,造成語(yǔ)詞詩(shī)詞和唱詞；蠶絲生絲熟絲繚絲染絲曬絲紡絲織絲,自制粗絲細(xì)絲人造絲.一個(gè)小孩兒叫小三兒,挑個(gè)水桶上廟臺(tái)兒,摔了個(gè)跟頭兒拾了個(gè)錢兒.他又買醋又買鹽兒,還買了一個(gè)小飯碗兒.這個(gè)小飯碗兒真好玩兒,沒(méi)有邊兒沒(méi)有沿兒,中間兒有個(gè)小眼兒眼兒.進(jìn)了門兒,倒杯水兒,喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒,順手拿起了小唱本兒,我唱了一曲兒又一曲兒.練完嗓子我練嘴皮兒,繞口令兒,練字音兒,還有單弦兒牌子曲兒,小快板兒和大鼓詞兒,越說(shuō)越唱我越帶勁兒.銅勺舀熱油,鐵勺舀涼油； 鐵勺舀熱油,銅勺舀涼油.銅勺舀了熱油舀涼油,鐵勺舀了涼油舀熱油； 鐵勺舀了熱油舀涼油,銅勺舀了涼油舀熱油.一勺熱油一勺涼油,熱油涼油都是油.梁上有兩對(duì)倒吊鳥,