大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會范文

1、希望本文對您有所幫助!大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會范文導讀：本文是關于大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會范文，希望能幫助到 您！素質(zhì)拓展訓練其實指的是一種以提高心理素質(zhì)為目的，兼具體能和實 踐的綜合素質(zhì)教育。素質(zhì)拓展訓練在大學校園非常受歡迎，特此，為大家 提供了大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會，歡迎閱讀。大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會范文 （一）六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓 練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，弁且從同學的口中得 知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意 義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，

2、激發(fā)我們在困境中的潛能，讓 我們更相信自己，更懂得團體的力量。在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生 存，懂得生存的意義，弁且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中 我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)弁不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介 紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去 往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們 的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之 后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術(shù)一樣的游 戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下

3、來我們 就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名一一亮劍，對 訓是“俠劍相逢，亮劍必勝"，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下， 還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。第一個項目，信任背摔這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其 他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都 要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“ xx,你真棒，你是我們的好 榜樣，加油加油加油 一當臺上的人問到：“準備好了嗎？"，臺下所有組成 人床的同伴異口同聲地回答 “準備好了，請相信我們！321 ”這是一種承諾， 臺上的人就躺下去，在上面的人

4、真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖 叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源， 是勇氣、 力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、 責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個項目，高空抓杠這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤 上時候，那根柱子就不停

5、的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害， 越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我 上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得 很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、 腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自 己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。第三個項目，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的 條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的

6、活動，因 為教練又特別實事求是，給我們 40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng) 驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有 人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖 的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在 教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成 功了，大家都特別開心。這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐 起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力 得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。第四個項目，畢業(yè)墻。在這個項目里，我們所

7、有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要 4 個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能 碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我 們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我弁不認為這是一個敗筆，這告訴 我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能 永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這 樣你接下來的路才更好走。最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展 的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”， 改變

8、別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不 是一件困難的事。通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作， 什么是團結(jié)，什么是凝聚力大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會范文（二）很榮幸能參加平頂山學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參 加大學生素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一 天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論， 一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟 ！“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊” 一項 大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但 是弁未親身參與其中，所以也不知道所謂的

9、“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子一一平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深 ！在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知 道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上 6: 45我和陪隊友們一 道搬著桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn) 變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團 隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了 20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊， 我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，

10、隊訓是： 認真團結(jié)、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供希望本文對您有所幫助！ 的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人 的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力， 一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻 內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔” ， 更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心

11、的觸動?！靶湃伪乘ぁ笔且粋€比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員 需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到 1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下， 盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床 墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊 緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準備 好了嗎？:隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳 ！我勇敢 地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起通過這次“信任 背摔"使我深深的體會到：1、信任；2、責任;3、

12、換位思考。對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的 時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有 點惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米），測量長度，組建家園 圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契， 用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大 的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以希望本文對您有所幫助!取得成功最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻 越生命線”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子， 不許從下鉆，不許跨越，不需借

13、助任何外力，過去的人不許回來，最重要 的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證 60人安全通過，當時就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力， 終于想 出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過后來我 們僅用了 17分的時間征服了 “生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊 員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名 隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃?雙肩當階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過。一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精 神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘

14、不了那一次次汗淚與智慧 的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。 戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了 同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升 了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅， 培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放 棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過 這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一 處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績?？傊@次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活 動中所感受到的一切運用到今后的學習中去

15、，完善到我們這個大團體，去 開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好 ！大學生素質(zhì)拓展訓練心得體會范文（三）今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的 大學生素質(zhì)拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì) 拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施。在 55路車上，我們坐了十個多個 站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里 就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終 于到了。大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”；二跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有

16、自己 的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常 重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一 個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之 間最關心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊 合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工 作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能 成功的。我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有 得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。 這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同 時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰 的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生