[男人護(hù)腎多吃哪些食物好] 男人吃什么食物補腎

1、本文格式為word版，下載可任意編輯男人護(hù)腎多吃哪些食物好 男人吃什么食物補腎 中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主納氣，腎主水液等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。腎的食物有什么呢？下面是我整理的護(hù)腎的食物有什么，歡迎閱讀。 護(hù)腎的食物 1、限制含鉀高的飲食 含鉀最高的有：冬菇、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。 含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多。 2、執(zhí)行低磷飲食 含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、.干、

2、動物內(nèi)臟(豬心、腦、肝、腎)等不宜多吃;肉類的含磷量高于植物，為削減肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下，只吃肉而不吃湯。 3、減低鈉含量 少用含鈉高的調(diào)味品，如：食鹽、味精、蠔油、醬制品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低鈉調(diào)味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、蔥、姜、蒜、辣椒、陳皮等。 4、增加熱量 如冰糖、塊糖、葡萄糖、巴西比戈、果汁、高淀粉食品如粉絲、西米。 5、減輕口渴 不進(jìn)或少進(jìn)高鹽食物，飲品中加入薄荷葉、檸檬片。將飲品制成冰塊含化，嚼口香糖，不用或少飲濃茶、咖啡。 6、增加纖維素 多吃蔬菜、冬蟲夏草、蠶蛹蟲花片但要適當(dāng)烹調(diào)以降低鉀、磷含量后再吃。 知道了護(hù)腎要留意的飲食問

3、題，要選護(hù)腎的食物就顯得簡潔多了，應(yīng)當(dāng)是要選擇可以增加熱量和纖維素，但是低磷，低鉀，低鈉含量的食物。 男人護(hù)腎多吃哪些食物好 一、 大蒜。新奇大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。討論證明，定期食用還有助于抗癌。 二、蘋果。蘋果中含有大量有助反抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是愛護(hù)腎臟的完善零食。 三、羽衣甘藍(lán)。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的養(yǎng)分素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時還含有豐富的胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。 四、蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和

4、微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。 五、橄欖油。討論發(fā)覺，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，削減動脈炎癥。 男人強腎多吃食物 1、黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參加下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消 除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不

5、飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓 的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履困難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功 效，更是有口皆碑。 2、黑棗 黑棗是泡制而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補中作用更強。 黑棗有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板削減、肝炎、乏力、失眠有肯定療效.黑棗有加強補血的效果。但吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的.另外，黑棗和紅棗合二為一吃是愛護(hù)肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處許多，適當(dāng)吃些有利健康。 黑棗含有豐富的維生素，有極強的增加體內(nèi)免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。黑棗最大的養(yǎng)分價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以關(guān)心消化和軟便。黑棗養(yǎng)分豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素c和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。 看了護(hù)腎的食物有什么的人還看了： 1.護(hù)腎排毒吃什么食物 2.腎臟排毒吃什么 3.男性