陸地冰球輪滑球簡介

1、北京大學輪滑愛好者手冊北京大學輪滑愛好者協(xié)會Con te nts新手FAQ3協(xié)會活動手冊7新手學輪滑8三個最常見的技術問題： 8學輪滑概要，ROSS推薦教參8工欲善其事：輪滑器材 111. 鞋身：112. 底架(FRAME )： 113. 輪子(WHEEL )： 114. 軸承 (BEARING )： 12輪子的保養(yǎng)12軸承維護13護具內(nèi)襯的清理13更換煞車片13關于刷協(xié)14概況和歷史14協(xié)會各職能部門簡介 14平地花式簡介14陸地冰球(輪滑球)簡介 16新手FAQQuestion：刷刷是什么/為什么叫"刷”？Answer:刷刷是北大輪滑愛好者們一直以來對輪滑的昵稱，通指一切把帶輪子

2、的鞋穿在腳上所進行的活動。由此引申出來的名詞還有刷友（刷子），刷鞋，馬刷（在馬路上滑）等等。Q:從哪里獲得更多的有關刷刷的信息？A :除教學外，BBS版上的Skate和ROSS版都是獲得更多信息的有效途徑。建議可以先看看精華區(qū)。（IE地址欄輸入 或者，點擊“精華區(qū)）也可以在版面上參與討論，發(fā)表問題或者見解。你也可以登錄刷刷的 FTP,下載各種有關的視頻、圖片、文檔等等。目前資 料總數(shù)已經(jīng)達到 30GB以上A_A。Q：為什么大家的稱呼都這么奇怪？A :這是基于一直以來的未名BBS的傳統(tǒng)而形成的一種文化，刷友之間慣于以昵稱（Nick name ）或者ID （ Code name稱呼對方。你可以為自

3、己取一個自己喜 歡的名字讓大家認識你，也可以使用你的真名，只要你自己喜歡就好。但無論如 何，至少希望你能適應它。Q: Skate和ROSS的關系？A : ROSS是北京大學輪滑協(xié)會的簡稱，而Skate則是這項運動本身的名字,協(xié)會本身，就是基于很多人對刷刷的愛好，而成立的一個官方性的組織。而在北 大未名BBS上，ROSS是協(xié)會的一個窗口，討論的是技術、工作計劃、活動通知 以及輔導等；而 skate是刷刷群體交流的版面，你會發(fā)現(xiàn)氣氛更加活躍而融洽， 并且討論的話題也遠不僅限于刷刷本身。Q:我是新手，去哪買鞋？A :買鞋有兩種渠道：校外小商品批發(fā)市場和校內(nèi)代理。刷子們常去的批發(fā) 市場有兩個：國家圖書

4、館對面的天友小商品批發(fā)市場和官園的官園小商品批發(fā)市 場。批發(fā)市場最好是找個老手跟著去；校內(nèi)代理也有兩家：甘中民（hhh）同學和王信迪（xindy）同學，不想跑路的同學可以跟他們聯(lián)系。在北大的任何一個門外坐公共汽車到北京圖書館，對面即為天友市場；也可 以坐到首都體育館或者白石橋站，交通十分方便。小西門外坐運通106或者東門外坐特 4官園站下即可到官園市場。Q:買鞋要注意些什么呢？如何判斷一雙鞋的好壞和是否適合自己？A :穿著應該舒適，腳跟、腳踝、腳面、小腿的支撐應該足夠。刃應當平正， 穿著一段時間后不應該有明顯的壓迫和酸痛感。輪子和輪架準直度高，軸承轉(zhuǎn)動 靈活。特別的，對于新鞋，剛買回來時很可能

5、會有一些“夾腳”、“磨得疼”之類的情況出現(xiàn)，這是由刷鞋必須緊貼腳形，保護腳腕的特點決定的。等到大約一個 星期后把內(nèi)鞋穿出腳的形狀，并且鞋在一定程度上變軟之后，就會舒適得多。詳 細知識可以參考手冊的“工欲善其事：輪滑器材”部分。Q：我的腳特別小/特別大，能買到刷鞋么？A :目前可以買到的鞋在 35-45碼之間，（即22.5cm-27.5cm ），但靠近兩端的 數(shù)量和品牌都受限制，特別是36碼以下，以及45碼以上的鞋子。對于較高檔的品牌，會有全系列的鞋號，但價格較貴。Q:校內(nèi)哪些地方可以刷刷？A :校內(nèi)基本上所有的地方都可以刷刷，只要你的技術足夠好，但一般刷子 們最集中的地方是 CC英杰交流中心。

6、事實上我們也經(jīng)?？匆姡行┧⒆觽冊谛?內(nèi)刷來刷去，甚至這可能就是你加入?yún)f(xié)會的理由之一A_A。但是作為一個初學刷刷的新手，希望還是能在協(xié)會指定的時間與地點完成一定的學習之后再在教練陪同 下嘗試刷校園。Q: cc是指哪里？A : cc is short for Communicating Center，指理科樓群南側的英杰交流中心廣 場，這是因為刷版各路英雄豪杰咸聚于此而得名 a_a。這里是全北大刷刷的大本營， 每天晚上九點半以后這里是刷子們的天地。Q：我的小腦不是怎么發(fā)達，會不會學不會刷刷??？A :不會的。很多人認為的刷刷難學的觀念是基于通常對商業(yè)性的滾軸溜冰 場的印象建立起來的。 在那種一個月

7、甚至半年偶而去一兩次，每次不過幾個鐘頭，并且完全是靠自己琢磨的情況下，當然肯定學不會。而現(xiàn)在在協(xié)會循序漸進的教 學下，輔以勤奮的你的練習，很快就可以將刷刷學得非常好。Q:我是女生，刷刷會不會讓腿變粗??？不好看了：（A :不會的。休閑式的刷刷進行的是長時間的微量的有氧運動，只會緩慢地 消耗脂肪，并且收縮肌肉束，而讓腿顯得更修長而勻稱。根據(jù)測量，只有當肌肉 持續(xù)十多分鐘甚至數(shù)十分鐘地使用超過肌肉最大力量的70%以上時，肌肉才會開始有微量的增長（這也是為什么肌肉難練的原因）。刷刷更多地是帶給你雙腳的靈 活性、協(xié)調(diào)性、韌帶和身體的平衡感，而絕不是肌肉。有些敏感女生也許會覺得平常穿得進的褲子在刷刷之后脫

8、不下或者刷刷之后穿不上新褲子，而覺得腿變粗了。事實上這是因為運動以后體液下沉的緣故。洗 個熱水腳，好好休息一下睡一覺，第二天就沒事了。更重要的，這事實上是修長 美腿的前奏，所以不要擔心。 A_AQ:我想知道能不能減肥？A :能。理由同上。Q: 定要摔很多下才能學會刷刷嗎？好可怕啊A :不一定。雖然教學中很強調(diào)摔跤的重要性，但就像是安全帶于開車時的 功用一樣，摔跤的學習并不是為了經(jīng)常使用。在協(xié)會的教學下循序漸進地學習， 完全可以努力嘗試一跤不摔而學會刷刷！但為什么會看見有些人一摔再摔呢？我們說，摔跤是伴隨著超速進步而出現(xiàn) 的。比如如果你有一個月的時間去準備跑一萬米，你可以每天增量一點點地鍛煉，而

9、若你只有三天時間去跑同樣的距離，每天就得口吐白沬地練習-。摔跤也是一樣，你會發(fā)現(xiàn)那些摔得多的通常會學得快一點。Q:我是新手，如何能夠最快的融入刷友大家庭，成為刷子們的一員呢？A :多多參加活動，不論是協(xié)會正式組織的正規(guī)活動，還是幾個人意興所至、 隨意參加的非正式活動。本學期刷協(xié)將會組織很多豐富多彩的活動，最核心的就 是系統(tǒng)正規(guī)的輪滑基礎教學，大家一同學習、一同進步的感覺和氛圍會讓同學之 間不再陌生。至于天天晚上cc的聚會，隨意的狀態(tài)、輕松的氛圍，就更能讓你感受到如同 兄弟姐妹般的情誼。 在這里推薦刷版由來已久的傳統(tǒng)：拜師。師傅只是一個稱呼，這個稱呼拉近了兩人的距離，從而以師傅為節(jié)點，你的影響力

10、可以輕而易舉地進 行輻射性擴散到刷友大家庭。能夠拜上有的師父本身就是對你的肯定。拜師可以 參考skate斑竹白楊的新手拜師指南（skate版精華區(qū)X3-1-2 ）。最后，即使不拜師，在cc你詢問任何一個你認為刷技令你滿意的刷友，不要膽怯，大方地問出你的任何技術或者其他個人問題，ta都會熱心地幫助你解決的：）Q：雨天可以刷刷嗎？A:不可以，其技術內(nèi)幕如下：1雨天刷刷輪子打滑，對新手很不安全；2雨天刷刷，水將滲進軸承，對鞋子的軸承可能造成不可逆轉(zhuǎn)的破壞性影響 （除非立刻進行一些對于新手來說不可能進行的相關處理）。綜上所述，雨天不要刷刷。Q:到什么程度可以跟隊馬刷？A :單腳滑行穩(wěn)定，不限剎車方法但

11、要能夠及時剎車，或者至少或者有技術 足夠好的老刷子寸步不離。Q:我的鞋壞了怎么辦？A :一般來說，鞋壞分為兩種，自己能解決的和不能解決的。協(xié)會每周五將會派專人定點為會員檢查刷鞋，一般的小問題都能足不出校地 解決。對于自己不能解決的，可以由老手帶領去天友市場的57-58柜臺，老板姓歐陽。去那里修鞋，只要不需要換大的配件如輪子等，都是免費修理，一般都是去 一趟只需15分鐘以內(nèi)能當場修好。Q：在哪里能下載關于輪滑相關的教學和表演的video ？A: ftp:skate:ftp:ross:rossROSS.3322.org:2121 ftp:skate:sk

12、三者均是常用的FTP,因為是熱心刷友提供的，所以有時候會關機，連不上 時請過段時間再嘗試或者到Skate/ROSS版詢問。Q:我對平花/冰球/速滑/輪舞很感興趣，想進一步學習？A :完成協(xié)會的基礎教學后，你會對刷刷有更多的了解，刷刷基礎也到了可 以進一步學習的地方。這時候如果你還想再學更多的東西，可以個別地向高手們 請教。師傅領進門，修行靠自身。 A_A協(xié)會活動手冊周次周一周二周三周四周五周六周日212345637招新8招新9招新1011迎新12團購134141516教學1718維護19教學2052005.03212223教學2425維護26教學/團購276

13、282930教學311維護2教學37456教學78維護9考核/團購1081112131415維護16定向1792005.04181920212223春游2410考試周，輪滑活動暫停11五-長假1291011專項1213維護14趣味/團購15132005 05161718專項1920維護21定向221420023/3024/3125專項2627維護28專項/團購29151專項23維護4考核51667891011121713141516171819182005.06?02122232425262728293004.15-04.16 全校學生運動會（15日停課）04.30-05.08 五一06.13

14、-06.24 停課考試06.25-06.25 放暑假春游：在4月23日左右組織春游，具體時間根據(jù)期中考試時間調(diào)整；專項：在第一期通過考核的新會員當中按個人興趣進行專項的訓練，包括平花、輪滑球、速滑等；定向：校園內(nèi)的穿輪滑鞋定向越野活動，具體情形活動前通知；考核：考察基礎教學學習情況，目的是讓大家看到自己的進步，并為以后的更多活動提供一種認證；維護：每周的常規(guī)器材檢查和維護；團購：定期帶領新加入的會員以團體方式購買刷鞋，團購請事先報名；新手學輪滑三個最常見的技術問題：Q:在掌握了摔跤技術后，什么技術是最值得苦練的呢？A :毫無疑問，是單蹬單滑。單蹬單滑是“單腳蹬單腳滑行”的簡稱。輪滑 運動看起來

15、是雙足運動，說到底是單腳運動(甚至在某些情況下是單輪運動)。因 此練好單足滑行顯得至關重要?？梢哉f，單腳技術，是一切技術的基礎。Q:什么樣的剎車技術最適合我這個菜鳥？A :對于新手來說，常見的剎車有三種，轉(zhuǎn)剎，T剎和剎車皮剎。對于一個剛剛接觸輪滑的人來說，轉(zhuǎn)剎是最容易的，即用單腳的內(nèi)刃形成一 個轉(zhuǎn)向。隨著水平的增高，建議采用T剎或者剎車皮剎，當然尤其是T殺因為對于刷子來說，剎車皮最終是要卸掉的，否則太礙事。要想T剎好，首先必須單蹬單滑有一定的基礎，否則是控制不住的。T剎并不算太難，但是幾乎可以算的上是對于初中高級刷子最實用的剎車技術。因此一定要練好。Q:我是新手，對于我來說，最急切需要掌握的技

16、術是什么呢？A :毫無疑問，是摔跤技術。古人有云：未學刷刷，先學摔跤。從一個側面 反應了摔跤技術的重要性。對于新人來說，摔跤最忌諱的是后坐式摔跤，因為護具中沒有護臀，而往往最容易習慣性產(chǎn)生的摔跤恰恰是后坐式，嚴重的話，可 能會傷到尾椎骨。學好摔跤對于將來的刷刷生涯的持續(xù)顯得尤其重要。摔跤方法 一般來說分為兩種，一種是低速運動中的摔跤，一種是高速運動中的摔跤。低速 運動的摔跤學習是基礎教學的第一課，而高速運動中，為了抵消過大的沖量，往 往需要更復雜的滾動技術。新人一般先學好低速摔跤。練習摔跤的目的有三個： 培養(yǎng)向前摔的意識，培養(yǎng)正確使用護具的習慣，掌握正確的摔跤技術防止嚴重的 運動傷害。學輪滑概

17、要，ross推薦教參編者按：此概要是中央電視臺學輪滑欄目內(nèi)容的文字版梗概，目的是指明重 點，提綱挈領。供輪滑協(xié)會教學使用， 推薦刷版師父s參考。只看文字是不夠的， 最終目的是大家能做到片中的要點。教學片下載地址： ftp:/skate:/pub/單排學習 vidio-推薦 / 單排基礎教學片(edited by xfox & GeForceFX)學輪滑1概要輪滑歷史介紹器材介紹，鞋，護具器材使用基礎，鞋，護具，穿脫順序，佩戴要點準備活動站立方法，從坐姿站起-原地 V字站立-平行站立-內(nèi)刃站立草地走動練習體會穿鞋的感覺然后是自我保護練習，強調(diào)自

18、我保護意識，護具佩戴，保護方法 正摔，側摔，重點是護具著地，體會緩沖原地踏步，原地高抬腿，控輪能力輪子相關介紹，硬度，大小等原地移動重心練習，三點一線牽引平衡練習，體會滑行感覺，動平衡感覺，雙腳，單腳學輪滑2概要滑行姿勢模仿練習，休閑輪滑3種姿勢，高中低三種姿勢要點是三點一線自行車牽引游戲 滑行基本練習，平衡，滑行，腿直，刃正 直線滑行，兩腳平行滑行，腿直刃正 停止方法，剎車器，重心移動，滑行腳主要支撐，慢剎，手保持平衡 單腳平衡練習，重要！練習滑行中單腳支撐。正刃！ 前畫葫蘆步，練習側蹬，收回學輪滑3概要直線蹬地陸地模仿練習，三點直線，腿直刃正口訣：支撐腿，三點直線側后蹬，髖移動，浮腿靠攏，

19、外刃前沖接體重制動器好壞介紹單腿蹬地分解練習（刷鞋），和陸地模仿動作一致，先練一只腳，蹬腿，收回 停止方法：丁字停止法支撐腿前弓三點一線，重心降低靠前，浮腿橫于支撐腿后，四輪輕輕著地，逐漸 加力髖移動練習，見口訣，三點一線游戲-推小車，練習蹬地方法學輪滑4概要直道滑行基礎練習蹬地速度快，蹬地有彈性，似跳非跳蹬，與滑冰不同安全常識：下坡減速直道滑行收腿練習，體會浮腿蹬地后借彈性收回直道滑行浮腿靠攏練習，大腿靠嚴，膝蓋靠嚴，輪鞋靠嚴。主要毛病是三個沒有 都靠上內(nèi)刃著地練習，接體重，移重心初學多數(shù)都是內(nèi)刃滑行，技術提高后變正刃，必然過程雙腿支撐，弧線蹬滑學輪滑5概要平刃著地，技巧：浮足收回時跺地，動

20、作果斷器材：經(jīng)常調(diào)換輪子外刃著地：支撐腿三點一線側后蹬，腿靠，腳靠，外刃著地果斷，關鍵要靠攏！ 外刃變平刃：浮足往前帶，靠攏，落地果斷，身體擺動三變?nèi)校和馄絻?nèi)，動作完整，浮足稍微帶一點，落地果斷，髖要移動！學輪滑6概要直道擺臂；肩松，臂弓，靠住身體，用慣性。不能橫擺，肩不動。目的：增加平衡安全常識：躲障礙物弧線滑行和轉(zhuǎn)彎：身體要倒出去，堅持三點一線，上身放松。把竿牽引全外刃蹬：身體傾倒，放松的滑法雙腳弧線：三點一線，要傾倒，保持平衡，內(nèi)側腳外刃，外側腳內(nèi)刃，上身放松學輪滑7概要單腳弧線：從雙腳過渡到單腳，三點一線，身體要直，用外刃，保持平衡器材：軸承保養(yǎng)。轉(zhuǎn)動不暢的輪子需要保養(yǎng)，卸下軸承，擦凈

21、泥土雙推弧線轉(zhuǎn)彎：外側腿蹬內(nèi)側腳外刃支撐，三點一線，不能倒踝安全：戴全護具，注意路況，遵守交規(guī)弧線滑行蹬地：上身放松，腿前弓，發(fā)力在髖和大腿，踝關節(jié)不動學輪滑8概要弧線輪滑收腿動作：大腿帶小腿，靠近支撐腿，身體要傾倒，大約10度角，外側器材：怎樣換輪子弧線滑行交接體重：跨越腳前輪先著地，過渡到全輪著地?？缭侥_落地位置是重心投影位置，即“接重心”。三點一線，腿直輪正，兩腳不能八太大，大約10度工欲善其事：輪滑器材如何買你的第一對單排輪滑鞋呢 ？若你是初學者，建議先買普通型，當你已 經(jīng)清楚知道自己水平或喜歡玩那個項目 ，那么你可以直接買雙好一點休閑鞋、極 限鞋或是速度鞋。如何選購你的單排輪滑鞋？

22、一對普通的溜冰鞋價錢由300- 2000元不等，在價差這么大的情況下如何去揀一對適合自己的單排輪滑鞋呢？?別著急，先看看鞋的各部分吧!我會慢慢告訴你怎么去買一雙合適的輪滑鞋的。1. 鞋身：輪滑鞋的鞋身分為硬殼和軟面。硬殼鞋的外殼可以防止外來的沖擊，具有保護 腳部的作用。鞋殼內(nèi)是獨立的內(nèi)靴，起到減震增加舒適度的作用?，F(xiàn)在硬殼鞋已 經(jīng)不太常見于普通休閑鞋市場了。軟面鞋的鞋面是軟的織物，沒有獨立內(nèi)套，鞋 殼本身就是鞋靴。鞋底和護踝部分是硬塑料。一般比較好的單排輪滑鞋都是綁帶 加一個扣的設計。對于軟殼鞋來說，好的鞋身的鞋底要堅實，腳面兩側不應太軟,腳踝左右的橫向支撐要有力，海綿要厚，密度要夠。一個舒適

23、鞋身能令你踩起來更加舒服。2. 底架（frame ）:底架為連接輪子及鞋殼的結構。 底架系統(tǒng)的堅固性，是決定溜冰鞋壽命的一大 因素。通常底架的設計都有不同的類型，有的較厚有的較薄。底架一般裝上四個輪子，但也有裝置三個輪子的小底架，以及可以裝置五個輪子的速度鞋。底架形式分為兩片式和一體式兩種。兩片式鞋架的兩片架板（塑料或金屬） 由硬塑料連接起來，被鞋底下面的突起夾住并用穿釘固定到鞋底；一體式鞋架是 由一整塊金屬材料加工而成，用結實的穿釘以前后兩點固定到鞋底上。相同規(guī)格 下一體架的精度、強度和輪軸的平行度比兩片式鞋架要好，不過一般的兩片式鞋 架對初學者也已經(jīng)完全夠用了。鋁合金（aluminum ）

24、的底架比較好，因鋁合金的底架較堅硬 ，不容易變形， 但價錢較貴。 且要注意鞋的底架最大能裝多少 mm的輪子，一般是80mm，有的 可以支持到84mm。支持輪子的大小還取決于鞋的大小。3. 輪子（wheel）:輪子一般是PU灌注輪，就是那種透明的輪子，絕不能是塑料輪子。一般PU灌注輪彈性較好，塑料輪子則是硬硬的， 你可試敲敲地面聽聽聲音來感覺， 你會 發(fā)現(xiàn)塑料輪子的聲音是尖銳許多的。輪子的大小：越小的輪子加速越快，越大的輪子加速越慢，但是高速時較穩(wěn)定，比小輪子能維持更高的速度。輪子的大小一般由 47mm （花式鞋的an ti-rocker）到84mm （速度鞋）。近年來在速滑領域出現(xiàn)了88mm、

25、90mm和100mm等新規(guī)格。輪子的硬度：軟的輪子通常有較佳的抓地性（grip），滑行較暢順及吸震；硬的輪子較滑，極佳的耐久度，但只具一般的回彈力，輪子的硬度一般是從 74A（軟）到100A（硬）74A .78A 82A.85A一般耐用極耐用高抓地力 一般抓地力高回彈力 一般回彈力種類輪子直徑硬度（A值越高越硬）休閑用72mm - 80mm78A - 80A 較軟的輪子速度用80mm 以上，84、88、100 等視場地和道路情況，一般為78A - 85A極限用65mm以下的小輪子88A - 100A較硬的輪子曲棍球72mm - 80mm78A - 85A說明 大輪子適合長距離滑行，小輪子則較靈

26、活通常硬度越高，抓地力較差輪子的切面（profile）:越薄的切面能使速度越快，具中度穩(wěn)定性。越寬的切面與地面的磨擦面積越大，具高度穩(wěn)定性。4. 軸承（bearing ）:常常聽到香港人叫啤鈴，臺灣人叫培林，國內(nèi)的人則叫軸承，其實都是指軸承， 軸承是放在輪子中間的金屬物體，以幫助輪子的轉(zhuǎn)動。每個輪子兩邊均要放一個軸承，中間用一個金屬套筒分開。金屬的摩擦力較 少，能給予軸承最大的續(xù)轉(zhuǎn)能力，所以輪子轉(zhuǎn)到速度較高?，F(xiàn)在一般的單排輪滑鞋都是用608的軸承，而單排輪滑鞋用的軸承分abec-19的等級，等級愈高代表愈精密。軸承的好壞不能只依abec的指數(shù)來決定，不同廠家的產(chǎn)品的差別常常大于這些指數(shù)，一般休

27、閑單排鞋所用的大多是abec-57的一般608軸承。（原文轉(zhuǎn)載自 mmj，有改動）B直排輪滑維修與保養(yǎng)直排輪鞋一般是由紡織物面料+硬塑料鞋底和護踝制成的，只要你能善加維護你的直排輪鞋，就可以節(jié)省許多錢，另外徹底維護輪鞋，也對自身的安全非常重 要，因此必須做好輪鞋的維護及保養(yǎng)，才能讓溜冰帶來樂趣。輪子的保養(yǎng)輪子會隨著使用時間的增加而漸漸磨損，所以輪鞋保養(yǎng)最重要的是輪子的檢 查，最好每周檢查輪子一次，查看輪子的磨損程度，如果輪子有某一邊磨損較嚴 重，則須要早一點交換位置，不然輪子可能會破裂，此外還必須用布擦掉軸承上 的污垢，檢查軸承墊圈和軸承、旋轉(zhuǎn)軸之間是否會發(fā)出奇怪的聲音，同時轉(zhuǎn)動每一個輪子，看

28、看是不是都能正常滾動，另外也要注意旋轉(zhuǎn)軸是否彎曲。（由于這些零件常常磨損，最好是隨時準備一套備份。）輪子的更換的秘訣1. 先把輪子編號，并做上記號。2. 調(diào)換輪子時，建議你把左腳的 1號輪子與右腳的3號輪子互換，而且，最好輪子的內(nèi)外側也做調(diào)動 （反轉(zhuǎn)）。根據(jù)這個法則，再將左腳的2號輪子和右腳的 4號輪子互換，接著左腳的3號輪子和右腳的1號輪子互換，最后，左腳的4號輪子和右腳的2號輪子互換。特別注意的是應該在輪子磨偏的現(xiàn)象出現(xiàn)時就調(diào)換輪子，一般情況下半個月到一個月做一次就可以了。輪子的拆卸用兩只內(nèi)六角扳手插進輪軸穿釘?shù)目字?，將穿釘松開，取出輪子。安裝是拆 卸的逆操作。不過安裝時注意讓穿釘?shù)姆较蛞?/p>

29、致。輪子高度的調(diào)整有些型號的輪鞋，將輪子安裝在底座時，需要一種叫做調(diào)整墊的零件，我們可以配合各種運動所需，調(diào)整輪子的高度。軸承維護軸承的清潔軸承如果沾染上灰塵， 可以用干布或牙刷來清理它。如果想讓它轉(zhuǎn)動更順暢，可以使用專用的保養(yǎng)油。軸承的拆卸輪子卸下后，用專用工具或鉛筆將軸承連同軸套從輪子中心的孔中推出。安 裝軸承是拆卸的逆操作，注意軸套的位置。護具內(nèi)襯的清理直排輪運動是耗費體力的運動，運動后若將吸了汗的襯墊放著不管，就會發(fā) 出可怕的異味，除了安全帽之外，像護膝護肘等襯墊類，不但容易吸汗，跌倒時 更容易沾上污垢，因此很快就變得又臭又臟，因此必需每隔一段時間固定清洗。內(nèi)襯的清洗步驟步驟一：將襯墊

30、類放在洗衣盆里加溫水。步驟二： 再加入浸泡專用、不必沖洗的洗滌濟。步驟三：浸泡一個晚上，第二天再取出，放在陰涼曬干，即可。（記得要用溫水，若用冷水或熱水浸泡，會造成襯墊破損。）更換剎車片鞋后跟上的剎車裝置如果經(jīng)常使用，很快就會磨損，一旦磨損嚴重，踩剎車 時容易失去平衡，還可能導致剎車不靈，因此剎車片磨平之后，必須馬上更換。（部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自 mmj ）關于刷協(xié)概況和歷史北京大學輪滑愛好者協(xié)會是 2003年9月成立的學生社團。是全校輪滑愛好者 的團體，任何熱愛輪滑運動的本科生、研究生和教職工均可加入。為了更好地為會員服務，推廣輪滑運動，提高輪滑水平，協(xié)會設組織部門和 技術部門如下：組織部門有秘書處

31、、組織部（非常設）、內(nèi)聯(lián)部、外聯(lián)部、宣傳部；技術部門 包括教練組和輪滑隊。教練組負責新手的教學和輔導任務。輪滑隊包括速滑、平 花、輪舞和輪滑球（陸地冰球）四支運動隊，代表了北大輪滑運動的最高水平。協(xié)會的日?；顒邮敲恐軆纱蔚妮喕A培訓，每周一次的環(huán)刷校園和每周一 次的遍刷兄弟高?；顒?，另外還有每周一次的輪滑鞋義務維護工作。協(xié)會成立于2003年9月25日，前身是北大未名 bbs的skate版。協(xié)會成立 之初組織參加了首屆首都高校輪滑邀請賽，取得了優(yōu)異成績。冬季協(xié)會為會員未 名湖滑水冰提供了方便。2004年第一學期協(xié)會組織了“文明校園，文明輪滑”輪 滑宣傳周活動，帶領會員去了月壇滾軸溜冰大世界。本

32、學期協(xié)會將有更多豐富多 彩的活動等待大家來組織參與。協(xié)會各職能部門簡介內(nèi)聯(lián)部：輪滑協(xié)會內(nèi)聯(lián)部是從協(xié)會建立之初就創(chuàng)設的重要部門，在新協(xié)會的發(fā)展中， 起到了團結協(xié)會新老成員， 促進新老成員交流的作用， 協(xié)會核心部分的不斷堅固, 促進了其進一步發(fā)展壯大。內(nèi)聯(lián)部的主要工作有以下幾點：會員資料的管理，對 會員的聯(lián)系和服務，大型活動時的組織，對其他職能部門的支持。內(nèi)聯(lián)工作很細 致、瑣碎，但是會讓所有的會員感到貼心的溫暖，而做出了付出的你，也會感到 一份由衷的欣慰。外聯(lián)部：作為一個協(xié)會，我們必然要同外界打交道，無論是協(xié)調(diào)協(xié)會與協(xié)會、協(xié)會與 學校之間的關系，還是與其他兄弟院校聯(lián)誼、與商業(yè)機構聯(lián)系、找贊助，都離

33、不 開外聯(lián)部。此外，協(xié)會下屬輪滑隊的比賽、表演所牽涉到的經(jīng)紀事務，也都將由 外聯(lián)部管理。宣傳工作又是外聯(lián)的一大方面。在活動之前通過海報、展板等豐富 多彩的方式，讓我們的活動為大家所知。宣傳是充分發(fā)揮你的想象力和創(chuàng)造力的 地方。外聯(lián)部是考驗和鍛煉能力的地方，可以這么說：成功的外聯(lián)工作將是你創(chuàng) 業(yè)的起點。平地花式簡介輪滑平地花式運動起源于歐洲，狹義的定義就是穿輪滑鞋在等距離的障礙物 間穿行。最早的平花是穿雙排輪滑鞋繞樁的，動作都很樸實，主要以“過樁”為 主。交叉式“繞樁”動作很少。樁距一般也比較大，在一米以上，速度快。后來隨著輪滑的發(fā)展，和輪滑鞋的發(fā)展。先后由很多高人創(chuàng)出了很多很“花” 的動作。最

34、有代表性的就是巴黎平花高手 ROY MOLLET 創(chuàng)的CRAZY，他在那 一年的法國杯平花比賽前告訴大家說： “嘿嘿，哥們兒自己想出了個新動作， 你們 沒戲了，就當是去看表演吧?！弊詈蠊黄淙?，他得到了那次比賽的冠軍。隨著CRAZY的到來，“過樁”慢慢的變成了“繞樁”，現(xiàn)在的平花有以下特 點樁距短，以交叉，轉(zhuǎn)體動作為主。動作難度大，“花”，速度相對較慢。以用單排鞋繞樁為主。隨著平花運動在世界范圍的流行，平花在各個國家都有了很大的發(fā)展。出現(xiàn) 了以法國式平花和韓國式平花，法國的平花特點是基本功好，速度快，動作連貫 性和流暢性好，而韓國式的動作則以變化多，花式復雜而著稱，兩種風格各有特 色，成為現(xiàn)在

35、世界上兩大主要平花風格。中國的平花運動開展的相對比較晚，在02年底國外的一些平花錄像傳入國內(nèi)，平花運動才在國內(nèi)流行起來，由于這項運動比較隨意，動作比較優(yōu)美，上手 相對容易，對場地的要求也不高，在國內(nèi)發(fā)展很快，03年國內(nèi)各地涌現(xiàn)出一大批平花運動愛好者，北大的輪滑愛好者也開始接觸這項運動，并迅速吸引了大批愛 好者加入其中，北大平花隊也隨之誕生了。北大平花隊由一批校內(nèi)平花愛好者組成，定期在英杰交流中心廣場練習。隊 伍成立以來，數(shù)次參加校內(nèi)及校外 單位的演出等活動，在北京輪滑界 有不小的名聲。并在04年9月份北 京及周邊城市的平花比賽中包攬了 花式繞樁的1、2名，證明了北大平 花隊的實力。雖然我們的平

36、花運動發(fā)展的很 快，但是起步晚，和國外的水平還 有一定差距，希望在今后的幾年內(nèi)， 北大的平花運動能開展的更好，達 到國內(nèi)最高水平，趕超法國，韓國 等國家！王智珣（xfox）（部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自 ）陸地冰球（輪滑球）簡介中國陸地冰球的發(fā)展：2003年底，由中國國家冬季運動總局和中國冰球協(xié)會共同制定了在我國大力 發(fā)展陸地冰球的方針。2004年5月，在北京舉辦的中國首屆陸地冰球教練員裁判 員講習班吸引了來自大江南北的眾多冰球界和陸地冰球界人士的參加，這次講習 班為這項運動在中國的發(fā)展提供了眾多職業(yè)級教練人才和裁判人才。今年7-8月份，首屆中國陸地冰球聯(lián)賽在沈陽燃起了戰(zhàn)火，包括眾多職業(yè)冰球選手在內(nèi)的 數(shù)十

37、支陸地冰球隊為榮譽展開了角逐，這次比賽也印證了該運動在中國土地上發(fā) 展的巨大潛力。由于冰球運動的成本很高，不論靠國家的投入還是靠社會投入都不符合我國 現(xiàn)有的國情；而陸地冰球概念的出現(xiàn)大大改變了這一切，人們再也不會為少數(shù)城 市里的寥寥可數(shù)的冰場的租借而煩惱，因為運動者僅僅需要一塊平整的水泥地就 可以開著這項運動。眾所周知，冰球運動對運動者的身體要求頗高，世界上頂尖的球隊往往來自 歐美等國，冰球運動的激烈程度甚至可以與美式橄欖球相媲美。而中國人的體質(zhì) 體型更加適合陸地冰球所提出的各種規(guī)則，因此這項體育運動很容易在大眾中普 及，從而直接促進我國陸地冰球職業(yè)化，并間接提高我國冰球運動的職業(yè)化水平。在9月14日結束 的2004年冰球世