幼兒安全飲水

1、 幼兒園幼兒飲水知識 俗話說“小寶寶是水做的娃娃”，年齡越小身體含水量越高，幼兒身體中的水分約占其體重的70%80，如失水量達體重的10以上就會危及生命。5-6歲的幼兒每日每公斤體重需80100毫升的飲水量.當然,這并不是說每天要孩子喝十幾杯水，孩子平時吃的牛奶、蔬菜、水果和米飯等食物中均含有水分，補充了幼兒需水量的60-70%，還須靠飲水來補充剩余的3040%。為了讓幼兒認識到水對人體的重要性,培養(yǎng)幼兒良好的飲水習慣，要讓幼兒養(yǎng)成良好的飲水習慣，需要老師和家長共同重視、共同配合。一、提供飲水的便利條件與良好環(huán)境在幼兒園內(nèi)，班級配備飲水機，水壺,每個幼兒都會配備一個專用的、定期消毒的杯子,并且

2、相應(yīng)的布置一些與飲水相適應(yīng)的環(huán)境，提高幼兒對飲水的興趣.二、定時喝水，保證喝水量幼兒的特點是興奮過程強于抑制過程，活潑好動，注意力不集中,喜歡做自己的事情。一玩起來，吃飯、喝水、大小便,什么都顧不得了。所以,每天要安排幼兒定時喝水的時間.早晨起床后，要定時讓孩子喝水,因為，夜間幼兒體內(nèi)在不斷地新陳代謝，起床后需要補充水;而且起床后喝水還能促進胃蠕動增強食欲，對幼兒吃好早餐能起到很好的作用。早餐與午餐之間有三個半小時,是幼兒活動量最大、消耗體能最多的時間，這段時間給幼兒定時喝水一次，午睡起床后要定時給幼兒喝一次水，到吃晚餐前還要給幼兒喝一次水，晚餐到睡覺之前幼兒四個小時的時間，這段時間應(yīng)讓幼兒喝

3、兩次水。13歲飲水量為50-100ml每次，3-6歲幼兒飲水量為100150ml每次。但是有的幼兒在定時喝水時只喝少量的水，為了保證幼兒的喝水量，剛開始老師親自監(jiān)督,幼兒適應(yīng)后,可以讓幼兒互相監(jiān)督,慢慢地幫助幼兒養(yǎng)成自覺的行為.三、結(jié)合實際，隨渴隨喝在培養(yǎng)幼兒定時喝水習慣的同時，還不能忽視培養(yǎng)幼兒隨渴隨喝的習慣。由于氣溫不同，幼兒活動量大小不一樣，飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況也不一樣，定時喝水未必能滿足所有幼兒對水的需要,他們隨時有渴的可能。所以，在幼兒活動中、游戲中要提醒幼兒結(jié)合實際，隨渴隨喝.培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的喝水習慣，還需注意以下幾個問題：1、幼兒喝水時，要教育他不要玩水，以免水灑落在桌面上、地面

4、上，要一口一口地喝，不要太急，不要說笑。2、飯前、飯后半小時之內(nèi)不喝水。小兒消化液中各種消化酶的功能和數(shù)量一般比成年人要差.飯前、飯后飲水會稀釋消化液，進一步減弱消化液的功能,長期如此可以導致消化不良。此外，飯前飲大量的水會使小兒產(chǎn)生飽脹感，減低食欲，影響正常的飲食,長期如此會導致營養(yǎng)不良.3、不能邊吃飯邊飲水或吃水泡飯。吃飯時飲水也會稀釋消化液，更糟糕的是，邊吃飯邊飲水或吃水泡飯常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道,食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎的很細的食物才容易消化吸收,但吃飯時飲水或吃水泡飯時，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道，這實際是加重了消化道的工作負擔

5、,并影響了消化吸收。4、睡覺前不喝水。小兒腎臟功能較成人差，一般夜間還會有排尿出現(xiàn),這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果睡前飲大量的水，只會加重腎臟的負擔,并影響小兒的睡眠。5、幼兒劇烈運動后不要馬上喝水。劇烈運動后幼兒心臟跳動加快,喝水會給心臟造成壓力,容易產(chǎn)生供血不足，所以，大量活動后一定不要馬上喝水。6、不能用飲料代替喝水。當今，各種飲料數(shù)不勝數(shù)，有的家長為了讓孩子多喝到水，就大量購買各種飲料.這種做法對孩子的健康是沒有好處的,會使孩子更不想喝水,何況有些飲料中還含有對孩子生長發(fā)育有害的糖精、防腐劑等。白開水是最適合孩子飲用的。水果、蔬菜含有大量的水分和維生素，但是它們不能代替水,所以在給孩子豐富的水果、蔬菜的同時，一定要