幼兒園體育基本動(dòng)作規(guī)范.

1、園本培訓(xùn)講座稿幼兒園體育基本動(dòng)作規(guī)范魏紅梅2014、 6一、規(guī)范幼兒體育基本動(dòng)作的意義幼兒體育活動(dòng)的開展是幼兒園課程中的一個(gè)重要內(nèi)容， 而其學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要構(gòu)成便是發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作和身體素質(zhì)，落腳點(diǎn)是在發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作技術(shù)。規(guī)范基礎(chǔ)動(dòng)作，便于教師設(shè)計(jì)游戲課程進(jìn)度和制定活動(dòng)目標(biāo)， 同時(shí)也便于教師選擇最正確的教學(xué)策略和輔助手段。二、動(dòng)作定義的一般規(guī)則1.動(dòng)作方向術(shù)語（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、側(cè)上、側(cè)下、前側(cè)、前側(cè)上、前側(cè)下、后側(cè)上、后側(cè)下等2.動(dòng)作方向術(shù)語（器械）：前、后、左、右、內(nèi)、外、遠(yuǎn)、近、縱、橫、斜等。3.動(dòng)作間聯(lián)系詞：接 (連續(xù)完成：快跑接單腳跳 )、經(jīng)（完成動(dòng)作過

2、程中經(jīng)過某一特定部位：兩臂經(jīng)前至上舉）、至（完成動(dòng)作時(shí)到達(dá)提定部位） 、成（完成動(dòng)作時(shí)成特定動(dòng)作：慢跑接單腳跳成單腳支撐） 、同時(shí)（兩臂同時(shí)繞環(huán)） 、依次（兩臂依次繞換） 。4.基本姿勢(shì)術(shù)語： 立（直立、并立、開立、點(diǎn)地立、單腳立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撐（俯撐、仰撐、側(cè)撐、蹲撐） ；坐（并腿坐、分腿坐）；臥（俯臥、仰臥、側(cè)臥） ；傾；弓步。5.基本動(dòng)作術(shù)語：舉；屈；伸；擺；振；踢；繞；繞環(huán)；波浪；轉(zhuǎn)；壓；倒；跳。三、基本動(dòng)作定義及學(xué)習(xí)策略1.立正兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開越 60 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指

3、并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。2.跨立（幼兒園常用之為“稍息”動(dòng)作口令）左腳向左跨出越一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向后。3.稍息左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。4.停止間轉(zhuǎn)法(1)向右（左）轉(zhuǎn)以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn) 90 度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正

4、姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。(2)向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180 度。5.蹲下右腳后退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地） ，兩腿分開越 60 度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。6.齊步走左腳向正前方邁出，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳按照此法動(dòng)作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直。7.跑步走聽到預(yù)令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握， 拇指貼于食指第一關(guān)

5、節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)） ，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。8.立定齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約 30 度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑 2 步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。9.向右（左）看齊要領(lǐng)：基準(zhǔn)幼兒不動(dòng)，其他幼兒向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰幼兒腮部，

6、前四名能通視基準(zhǔn)幼兒，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度， 后列幼兒先向前對(duì)正， 后向右對(duì)齊。10走定義：雙腳交替支撐身體發(fā)生位移的周期性動(dòng)作。教法要領(lǐng)：雙手自然擺臂，抬頭、挺胸。分類：正常走（散步、齊步走） 、快步走、競(jìng)走、特殊方式走（弓箭步走、半蹲走、足尖走）。11.跑定義：?jiǎn)文_支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。分類：慢跑、快速跑、障礙跑（跨、踏、繞、鉆過障礙）、集體協(xié)作跑（接力跑） 。練習(xí)要領(lǐng)：先練習(xí)屈臂擺臂；然后練習(xí)前腳掌發(fā)力；最后練習(xí)呼吸方法。12.跳定義：人體運(yùn)用自身的能力或借助一定的器械，一定的運(yùn)動(dòng)形式，是人體騰躍盡可能的高度或遠(yuǎn)度的項(xiàng)目。分類：水平方向跳（立定跳

7、、行進(jìn)間跳、行進(jìn)間連續(xù)單、雙腳跳） 、垂直方向跳（原地跳、行進(jìn)間向上跳、連續(xù)單、雙腳向上跳） 。練習(xí)要領(lǐng)：通常順序：先練習(xí)擺臂，原地的有預(yù)擺；然后練習(xí)起跳動(dòng)作；再練習(xí)空中控制動(dòng)作；再練習(xí)落地緩沖動(dòng)作；最后練習(xí)銜接動(dòng)作。13.投定義：人體運(yùn)用自身的能力，通過一定的運(yùn)動(dòng)形式，將手持的規(guī)定器械進(jìn)行拋射并盡可能獲得遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。分類：肩上（拋擲、投、推） 、肩下（扔、撇、拋）練習(xí)要領(lǐng)：先練習(xí)揮臂動(dòng)作（或發(fā)力加速動(dòng)作） ；練出手角度；練手型；練運(yùn)行線路；練銜接。走一、走的動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，自然挺胸，頭正，眼向前看，肩和手臂放松，兩臂自然前后擺動(dòng)，步幅要大而均勻。抬腿方向要向正前方，腳尖向前，落地要輕

8、。二、重點(diǎn)：腿的動(dòng)作和軀干姿勢(shì)。三、要求：小班上體正直自然走中班上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地走。大班步伐均勻，有精神走的內(nèi)容及游戲（ 1）小班：1）聽信號(hào)向指定方向走。如找玩具2）一個(gè)跟著一個(gè)走。如開火車（2）中班：1）聽信號(hào)有節(jié)奏地走。如聽鼓聲走2）聽信號(hào)變速走。如聽哨聲走（ 3）大班：1）聽信號(hào)變換方向走。如熊和石頭人2）一對(duì)一對(duì)整齊地走。3）走跑交替。如老狼老狼幾點(diǎn)鐘。跑一跑的動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，眼向前看，兩手輕握拳，兩臂屈肘于腰側(cè)前后自然擺動(dòng)。腿向后用力蹬地，向前擺腿方向正，幅度大，膝放松。用前腳掌先著地，腳尖朝前，落地要輕，呼吸自然而有節(jié)奏。二重點(diǎn)：腿的動(dòng)作。三要求：小班兩臂屈肘在體側(cè)自

9、然跑。中班上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑。大班上體稍前傾，用前腳掌著地跑跑的內(nèi)容及游戲1小班：（ 1）變換方向跑，如看誰能追上我（2）聽信號(hào)向指定方向跑（3）走跑交替（4）要指定范圍內(nèi)四散跑2中班：（ 1）一路縱隊(duì)跑（2）在跑動(dòng)中聽信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作（3）快速跑 10-20 米（4）走跑交替，如老狼幾點(diǎn)鐘（5）在一定范圍內(nèi)四散追逐跑，如捕小魚3大班：（ 1）聽信號(hào)變速成跑或改變方向跑或跑中做動(dòng)作。（2）快跑 20-30 米，如看誰放得對(duì)（3）四散追逐跑如套圈、三打白骨精（4）跑走交替，距離為200-300 米。（5）接力跑，如快跑快拍跳躍一跳躍動(dòng)作的內(nèi)容：（一）原地雙腳向上跳（縱跳摸高）1、動(dòng)作要領(lǐng)；預(yù)備動(dòng)

10、作：兩腿彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩前上，兩臂自然垂于體側(cè)或稍向后擺， 起跳時(shí)，兩臂向上擺動(dòng)， 提腰，兩腿用力快速蹬伸向上跳起， 落地時(shí)，雙腳用前腳掌先著地，兩腿彎屈緩沖。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：起跳時(shí)要求兩腿快速用力，充分蹬伸，落地時(shí)要屈膝緩沖。（二）原地雙腳向前跳（立定跳遠(yuǎn)）1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳自然開立，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前上方做擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌用力蹬地，兩膝充分蹬直向前跳起，身體盡量前送。落地時(shí)，腳跟著地，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂自然放下，保持平衡。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：起跳時(shí)兩腿要充分蹬直，落地時(shí)屈膝緩沖（三）高跳下（從高處往

11、下跳）1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌用力蹬地，兩腿蹬直向前下跳下，落地時(shí)屈膝緩沖，兩臂前平舉維持平衡。2、重點(diǎn)：落地動(dòng)作。3、要求：落地時(shí)屈膝半蹲，保持平衡（四） 助跑跨跳1、動(dòng)作要領(lǐng)：助跑時(shí)要求自然放松、 短距、中速，起跳時(shí)起跳腿用力蹬直， 擺動(dòng)腿屈膝快速向前擺起，幅度大，上體正直可稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，擺動(dòng)腿著地后繼續(xù)向前跑幾步，然后停下來。2、重點(diǎn)：起跳腿蹬地和擺動(dòng)腿擺腿動(dòng)作。3、要求：起跳腿蹬伸要充分，擺動(dòng)腿的幅度要大，動(dòng)作要協(xié)調(diào)（五）跳繩1、動(dòng)作基本要領(lǐng)：上體正直，微挺胸，頭要正，向前看，跳時(shí)兩膝和踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，肩放松，主要

12、用小臂和手腕搖繩，落地時(shí)前腳掌先著地。2、動(dòng)作做法：（ 1）向前搖繩單腳交替跳：由后向前搖繩，左右腳輪流跳過繩子。（ 2）向前搖繩雙腳跳：由后向前搖繩，雙腳同時(shí)跳過繩子。3、重點(diǎn)：手腳配合。4、要求：手腳配合要協(xié)調(diào)（六）（六）兔跳1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩膝彎屈，上體稍前傾，兩臂屈肘，兩手背靠頭上兩側(cè)，五指并攏或兩手食指和中指豎起當(dāng)耳朵，掌心朝前，前腳掌蹬地向前跳起，落地時(shí)前腳掌先著地，落地后腿稍屈，同時(shí)準(zhǔn)備下一次跳。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)、輕松、有節(jié)奏，稍有騰空。（七）蛙跳1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳稍分開成半蹲狀，上體稍前傾，兩臂屈肘于肩側(cè)，五指分開，掌心朝前，做好預(yù)備姿

13、勢(shì)。接著兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速上舉，身體向前上方跳起，用全腳掌著地，屈膝緩沖，兩臂收回成預(yù)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次跳。如此連續(xù)進(jìn)行。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)，兩腿要蹬離地面，落地要輕。（八）雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備時(shí)，兩腳并攏或稍分開站在直線的一側(cè)，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂后擺。起跳時(shí)，兩腳用力蹬地跳起，兩臂自然向前擺動(dòng)，身體稍轉(zhuǎn)向線的另一側(cè)，落地時(shí)在直線的另一側(cè)，屈膝緩沖，再進(jìn)行下一次的跳動(dòng)。如此反復(fù)進(jìn)行。2、重點(diǎn)：起跳動(dòng)作和落地動(dòng)作。3、要求；起跳時(shí)身體稍轉(zhuǎn)向線內(nèi)，落地時(shí)在線的另一側(cè)，兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地。8 腳跳。第二兩手持

14、短繩在體側(cè)搖動(dòng)原地跳起。第三從別人搖動(dòng)的繩子上面跳過。第四向前搖繩，當(dāng)繩子落地后停在身前，從繩子上面走過或跳過。五、跳躍內(nèi)容及游戲1、小班（ 1）原地雙腳向前跳，如小白兔跳、青蛙跳、小馬跳溝（ 2）原地雙腳向上跳，如大皮球跳得高，抓蝴蝶2、中班（ 1）助跑跨跳（距離40 厘米）如山溝里的狼（2）在直線兩側(cè)行進(jìn)跳，如蘿卜回來了（3）高跳下，如跳水運(yùn)動(dòng)員（4）跳圓圈或夾包跳（ 5）雙腳向前跳如袋鼠跳3、大班（ 1）助跑跨跳（距離50 厘米）如小馬運(yùn)糧（ 2）助跑屈腿跳（過障礙物）（3）跳繩子或跳皮筋（4）高跳下，如小老鼠偷油吃（5）雙腳向前跳如袋鼠跳接力投擲一 投擲的內(nèi)容（一）滾球1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩

15、手持球側(cè)后方，五指向下，兩臂向前擺，小臂和手稍外旋將球向前滾出。2、重點(diǎn)：兩臂前擺。3、要求：兩臂用力均勻。（二）傳球1、動(dòng)作要領(lǐng)：雙手拋球：雙手手心向上托球于腹前，用擺臂抖腕的力量將球向前或向上拋出。2、重點(diǎn)：擺臂、抖腕動(dòng)作。3、要求：用力均勻，方向準(zhǔn)確。（三）接球1動(dòng)作要領(lǐng)：（ 1）兩手伸出，手指自然分開，手心向上，接球后迅速收回胸腹前。此時(shí)適合初學(xué)者，傳球者要輕傳。（2）兩手伸出，手指自然分開，拇指靠?jī)?nèi)成八字，手心對(duì)來球，接球后收回胸腹前。2重點(diǎn)：接球動(dòng)作。3要求：向來球方向迎球，接球后屈臂緩沖。4常犯錯(cuò)誤：接球時(shí)不會(huì)伸手迎球。5、糾正方法：通過多次練習(xí)來糾正。開始練習(xí)時(shí)，教師與幼兒互拋

16、 互傳，待幼兒熟悉后由幼兒互相傳接。（四）拍球1動(dòng)作要領(lǐng)（ 1）原地拍球：兩腳自然分開，上體稍前傾，拍球手的肘自然微屈，五指自然分開，手心向下，用小臂、手腕和手指力量向下拍球。當(dāng)球反彈回手里時(shí)，手要隨球上升緩沖，接著再向下拍球。（2）行進(jìn)間拍球：預(yù)備時(shí)兩腳前后分開，上體稍前傾，拍球時(shí)肘自然微屈，五指自然分開，手心向下，用小臂、手腕和手指力量拍球的后上方，使球前進(jìn)。當(dāng)球反彈回手里時(shí)，手要隨球上升緩沖，接著再向后上方拍球。2重點(diǎn)：小臂、手腕和手指力量的使用，拍球瞬間時(shí)機(jī)的掌握。3要求：手臂、手腕要放松。（五）原地單手肩上投沙包（投遠(yuǎn)） （投準(zhǔn)）1、動(dòng)作要領(lǐng)：（ 1）正面投擲沙包：（右手投擲）兩腳開

17、立約與肩同寬，手持沙包屈肘于頭右側(cè)后方，肘關(guān)節(jié)朝前，投時(shí)揮臂甩腕，快速將沙包向前上方投出。（ 2）半側(cè)面投擲沙包：（右手投擲）兩腳前后開立，重心在右腳上，上體右轉(zhuǎn)約45 度，手持沙包臂高舉過頭，肘關(guān)節(jié)微屈，眼往前看，用蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂甩腕的力量將沙包投出。2重點(diǎn)：揮臂和全身用力。3要求：揮臂要快速，全身用力要協(xié)調(diào)。（六）雙手胸前投籃1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩用微屈自然張開手腕后仰，持球的側(cè)后方，置放于胸前，用伸臂、翻腕、伸指力量將球投向籃圈。2、重點(diǎn)：伸臂、翻腕、伸指動(dòng)作。3、要求：用力均勻，方向準(zhǔn)確。二 投擲的重點(diǎn)：揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。三 教學(xué)要求

18、：小班初步掌握滾、接、拋、拍皮球。中班初步掌握肩上揮臂投物動(dòng)作。大班掌握肩上快速揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作。五投擲內(nèi)容及游戲1小班（ 1）互相滾接大皮球，如小貓玩球（2）雙手拋大皮球（3）原地拍皮球（4）雙手接老師傳來的球（5）滾球過門（用雙手）2中班（ 1）自拋?zhàn)越忧颍?）兩人對(duì)拋對(duì)接（3）肩上揮臂投物（投紙標(biāo)、小沙包、飛盤）（4）左右手拍球（5）運(yùn)球跑，如大西瓜動(dòng)起來了3大班（ 1）兩人相距 2 4 米拋接大球（2）肩上揮臂投準(zhǔn)（距離3 米左右）如打狐貍（3）原地變換形式拍球或轉(zhuǎn)圈拍球（4）邊走邊拍球或邊跑邊拍球，如拍球接力（5）沙包投遠(yuǎn)平衡一 平衡的內(nèi)容及要領(lǐng)（一） 在兩條平行線之間或平衡木

19、上走或跑1、動(dòng)作要領(lǐng)：頭正，眼往前下方看，兩臂自然擺動(dòng)或側(cè)平舉。兩腳腳尖朝前，交替向前邁步，動(dòng)作自然放松，跑時(shí)身體要稍前傾，步幅要比平時(shí)小些。2、重點(diǎn)：兩腳交替動(dòng)作和身體姿勢(shì)。3、要求：兩腳自然放松走或跑，不踩線。（二） 閉目行走（只是介紹）1、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)正目標(biāo)上體正直，頭正，閉目，步小，腳正向目標(biāo)走去（5 米以內(nèi)）。2、重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢動(dòng)作。3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地朝前走去。4、常犯錯(cuò)誤：走歪5、糾正方法：要求幼兒對(duì)正目標(biāo)，站好后再閉目行走，（三）單腳站立1、動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，眼向前看，兩臂側(cè)平舉，左（右）腳全腳掌著地，膝部用力繃直，右（左）腳離地面，腿自然彎曲，站立 10

20、 秒鐘。2、重點(diǎn)：腿部動(dòng)作。3、要求：站立的一腳膝部關(guān)節(jié)要用力繃直。（四）原地旋轉(zhuǎn)1、動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳交替為軸，上體要直，頭正，兩臂側(cè)平舉或插腰，兩腳交替為軸向左（右）提踵（或不提踵）轉(zhuǎn)圈 1-3 圈。2、重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢動(dòng)作。3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。（五） 在間隔物上行走（可以不教）1、動(dòng)作要領(lǐng)：在有一定距離的間隔物體 （石頭、磚、木塊），兩腳輪流踏上物體向前進(jìn)。2、重點(diǎn)：腳踏物體時(shí)上體的協(xié)調(diào)配合。3、要求：兩腳輪流踏上物體時(shí)，重心平穩(wěn)，能順利過河。（六）直體滾動(dòng)（只是介紹）1、動(dòng)作要領(lǐng)：身體伸直平臥在墊上，頭微抬起，兩臂交叉放于胸前或兩臂伸直放于體側(cè)，向左或右直體滾動(dòng) 1-3

21、圈。2、重點(diǎn)：上體和下肢的滾動(dòng)速度。3、要求：上體和下肢滾動(dòng)速度要一致。（七）前滾翻1、動(dòng)作要領(lǐng)：全蹲，兩手分開約與肩同寬，手扶墊，低頭，屈臂。提臀，手推墊，同時(shí)用前腳掌蹬地，團(tuán)身向前滾動(dòng)。前滾時(shí)頭、肩、背依次著墊，然后抱小腿團(tuán)身成全蹲狀。2、重點(diǎn)：團(tuán)身動(dòng)作。3、要求：團(tuán)身緊。二 平衡的重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢配合動(dòng)作。三教學(xué)要求：小班身體不左右搖晃。中班 -上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班 - 上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作自然。四、平衡內(nèi)容及游戲1、小班（ 1）在寬 25 厘米以內(nèi)的平行線中間走。如走小路（2）在 1520 厘米的斜坡上走上走下，小汽車爬坡2、中班（ 1）在高 20-30 厘

22、米，寬 15-20 厘米的平衡木上走。如游戲：送雨傘（2）原地轉(zhuǎn)圈（ 1-3 圈），如迷迷轉(zhuǎn)（3）閉目向前走5 10 步，3、大班（ 1）在有間隔物體上走，如過小河（2）在高 30 40 厘米，寬 1520 厘米的平衡木上做動(dòng)作邊走。 如學(xué)做體操運(yùn)動(dòng)員。（3）兩臂側(cè)平舉閉目起踵轉(zhuǎn)圈（ 35 圈）（4）兩臂側(cè)平舉單腳站立5 10 秒鐘（5）踩高蹺或腳斗士或踢毽子鉆、爬與攀登一鉆1、動(dòng)作要領(lǐng)（1）正面鉆（在繩子下鉆過）：屈膝、彎腰、低頭，一腳支撐，另一腿和頭先鉆過，然后軀干和支撐腿過障礙物。（ 2）側(cè)面鉆（鉆過鐵圈）：側(cè)對(duì)障礙物，下蹲，一腿向障礙物下伸出，低頭彎腰，然后前移重心、轉(zhuǎn)體過障礙物。2、重點(diǎn)：低頭、重心前移。3、要求：低頭、屈腿、重心前移時(shí)動(dòng)作要連貫。小班低頭鉆過障礙物。中班低頭縮身，手腳協(xié)調(diào)地鉆過。大班協(xié)調(diào)靈敏地鉆過。二爬1動(dòng)作要領(lǐng)：（1）手膝著地爬：手膝著地、頭稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝協(xié)調(diào)配合用力向前爬行。（