峨眉臨濟(jì)宗天罡法硬功大八勢(shì)三

1、峨眉臨濟(jì)宗天罡法硬功大八勢(shì) （三 ）第五勢(shì) 貼山靠背 平肩襠 同第一勢(shì)平肩襠姿勢(shì)，面朝光滑之墻壁（石壁最好，粗樹亦可） 。貼山靠背 鼻吸，提左腳前扣 135 度落地，并隨之轉(zhuǎn)身， 右腳外扣 180 度后移（圖16），重心置左腿，成虛步，背距墻二、三十厘米，同時(shí)雙掌變?nèi)?，兩臂立肘抱肋合力，背部撐圓緊，口吐“嗨”字背壁靠撞（圖 17）；上身離壁立直，右腳左扣 180 度，左腳隨之拉回右腳之內(nèi)側(cè)（圖18），還原成分腿面壁；繼提右腳前扣 135 度落地，并隨之轉(zhuǎn)身左腳外扣 180 度后移（參見圖16，唯左右互換） ，重心置右腿，成虛步，背距墻二、三 厘米，同時(shí)雙掌變?nèi)瑑杀哿⒅獗Ю吆狭?，背部撐圓緊，口

2、吐“嗨”字音，同時(shí)背壁靠撞（參看圖17）；上身離壁立直，左腳右扣 180 度，右腳隨之拉回左腳之內(nèi)側(cè)，仍成面壁勢(shì)。如此反復(fù)操作貼山靠背 50 次。 注意要點(diǎn) （1）圖 16、17為連續(xù)動(dòng)作，不可分解練習(xí)。2）發(fā)聲吐氣與背撞墻壁齊完成， 同時(shí)將意念迅移后背。 做其它動(dòng)作時(shí)什么都不要想， 即要做到無意無念。 （ 3）靠背時(shí)，初宜輕，逐次加重，以能自感承受良好為標(biāo)準(zhǔn)，是粗莽拙硬而震傷五臟。背撞貼壁 咀抗暴 平肩襠 將一直徑約 10 厘米的橡皮球放置桌上，練 功者平肩襠立于桌前。 胃咀抗暴 咽氣閉息，雙腿彎屈，俯后，稍停一、 二鈔鐘，不要一撞即借反彈力離壁。第六勢(shì) 胃身，心口窩胃脘部（上脘穴處）壓球上

3、（圖19）借本身體重為壓力，雙腿轉(zhuǎn)膝帶動(dòng)上身順時(shí)針以胃脘部揉球；氣快閉不 住時(shí)，身體起立后張口發(fā)爆破音，將氣急吐出。繼再咽氣閉 息如圖 19 操作，僅將順時(shí)針以胃脘部揉球改為逆時(shí)針練習(xí)， 余不變。如此反復(fù)練習(xí)各 5 次（咽氣一次為練習(xí)一次） ，順 逆揉球計(jì) 10 次。然后再將心口窩胃脘部壓在球上，借本身 體重為壓力，上身稍前后來回移動(dòng)，帶動(dòng)皮球在胃脘部前后 滾動(dòng)。氣快閉不住時(shí)，起身張口發(fā)爆破音，將氣急吐出。反 復(fù)練功 5 次，再將壓球前后滾動(dòng)變?yōu)樽笥覞L動(dòng)，反復(fù)練功 5次，再練胃脘部壓球，一壓一起（松） ，反復(fù)練功 10 次止。注意要點(diǎn) （ 1）咽氣后操作上脘部順逆時(shí)針揉球， 交替進(jìn)行， 左右各

4、操作 5 次；上脘部壓球前后滾動(dòng) 5 次，上脘部壓球左 右滾動(dòng) 5次；上脘部壓球起落 10 次，共計(jì)咽氣上脘部操作40 次。 （2）用球操作練功時(shí)，意念停于胃脘部，其它動(dòng)作 均意守下丹田。 （ 3）咽氣閉息時(shí)間不要過長(zhǎng)，要在留有余氣時(shí)吐氣。 （ 4）隨功夫進(jìn)步，以后將橡皮球改為壘球或軟木球， 再以后改為鐵球。 凡第一次改球后， 即增加排打項(xiàng)目，每日練完功后， 即手持沙袋左右交互排打胃脘部共 50 次（參見第一勢(shì)展翼合翅之注意要點(diǎn)） 。5）平時(shí)不練時(shí)，可仰臥以手心輕壓球在胃脘部揉動(dòng)，稱為養(yǎng)功。胃咀部為全身抗打最難練的部區(qū)之一。武術(shù)家有： “銅身鐵骨心窩軟”之 說；古代練功家有練“鐵襠” 、“狗眼

5、”不畏打之專法，唯胃咀處鮮少練功專注。 此補(bǔ)其不足并旨在拋磚引玉， 以饗讀者。第七勢(shì) 鐵沙鋼掌 平肩襠 取50X40X60厘米木箱一個(gè)，內(nèi)裝滿黑豆。練功者平肩襠立于箱前。右虛步立，左臂自然垂之，右臂提起于右腿上方，掌心朝體，指尖斜插入豆內(nèi)約指肚。（圖 20）吸氣入下丹田，繼發(fā)力吐“嗨”字音，將氣于丹田壯緊，吐“嗨”字音時(shí)，同時(shí)雙腿蹬力下坐，擰身挫腰促臂發(fā)力，使肩催肘（送肩） ，肘催掌指（送肘）向黑豆內(nèi)斜力猛插（圖 21）。出掌指恢復(fù)圖 20勢(shì)后，再做圖 21勢(shì)運(yùn)動(dòng)，反復(fù)操作插豆 25 次。然后換勢(shì)左虛步，左掌如法插砂 25 次。參見圖 20、 21，唯動(dòng)作相反。凡左右互換。左右總計(jì)插50 次。

6、 插砂畢后，即行拍打鐵砂功夫。用厚樸 30克、茯苓25 克、生姜 50 克、蘇葉 20 克、生龍牡 30 克、桑枝 15 克，秦艽 15 克，靈仙 15 克、透骨草 15 克、當(dāng)歸 10克、丹皮30 克，上藥為末。鐵砂粒 20 斤燒紅淬豬血，再燒紅再淬豬血，凡七淬后取用。將藥末與制鐵砂混裝入帆布袋中?？p合鐵砂袋后用。鐵砂袋置堅(jiān)實(shí)凳上，練功者馬步樁勢(shì)立凳前，施運(yùn)氣法以左右掌交互拍打砂袋（或用單掌） 。拍打時(shí)掌心、 掌背、 小魚際部皆須用到。 拍打時(shí)起慢落松拍重，在松掌而將落袋時(shí)，用暗力將掌略撐急拍，拍到后略停一、秒鐘再起。共拍打砂袋 5001000 余下，每日拍打，由輕而重，由慢而快。 練功初期

7、（ 35 天內(nèi)），拍打后，最好配合藥物外浸洗手掌，將藥加水煎湯，待其微溫，將手放入，熱極取出。 下次再用， 不必更換藥物。外用方劑： 丹皮 60 克、川草烏 3克、南蠔 3克、蛇床 3 克、半夏 3克、百部 3克、川椒 30克、狼毒 30克、透骨草 30克、藜蘆 30 克、龍骨 30克、海牙 30 克、地骨皮 30克、紫花地丁 30 克、青鹽 120克、硫磺 30 克、劉寄奴 60 克、蓁瓦蒂 3 克。 注意要點(diǎn) （ 1）插豆練完后， 即馬上練習(xí)拍打砂袋。 皆須做到運(yùn)氣法之聲到、氣到、力到。插與拍打時(shí)，意念盯緊在掌部。2）插豆后不必用藥水浸洗手掌。拍打后之外用方劑如配制不齊時(shí)，缺少幾味亦可，或僅以地骨皮煎湯浸洗也可。3）拍打時(shí)不可施用僵力，要松掌（落下）實(shí)掌（拍打）相濟(jì)，徐掌（起 時(shí)）疾掌（落后）互運(yùn)地操功。 按以上要求練功，在天罡 日數(shù)內(nèi)，可達(dá)掌落磚碎之功效。 第八勢(shì) 騎馬打躬 平肩襠 同第一勢(shì)平肩襠姿勢(shì)。 騎馬打躬 騎馬樁勢(shì)步站立 （圖 22），鼻吸氣至胸際，重心下落雙腿成騎馬勢(shì)，同時(shí)挺胸折腰，正 頭，兩掌用力握拳屈肘平行上抬，掌心朝上，至頭前下方， 兩肘彎則成約 90 度，肘尖停于頭斜前上方止 （圖 23）；閉氣。然后恢復(fù)成（圖 22）勢(shì)，口吐氣，再做圖 23 勢(shì)閉氣練功。反復(fù)練習(xí) 20 次。 注意要點(diǎn)