警隊(duì)大隊(duì)x中隊(duì)五月訓(xùn)練計(jì)劃

1、X 警隊(duì)大隊(duì) x 中隊(duì)五月訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想根據(jù)勤務(wù)工作需要，為使二大隊(duì)二中隊(duì)成為一支政治堅(jiān)定、紀(jì)律嚴(yán)明、素質(zhì)過硬、反應(yīng)靈敏、保障有力，能夠整建制調(diào)動，具有較強(qiáng)威懾力和戰(zhàn)斗力的警隊(duì)，加強(qiáng)隊(duì)伍凝聚力，五月以隊(duì)列訓(xùn)練為主。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過訓(xùn)練使每位參訓(xùn)人員能夠較為熟練地掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練科目、體能訓(xùn)練科目、技能訓(xùn)練科目和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練科目規(guī)定的訓(xùn)練內(nèi)容，人員參訓(xùn)率達(dá)到 100% ，個人綜合成績達(dá)到良好以上。三、訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練內(nèi)容分為基礎(chǔ)訓(xùn)練科目、體能訓(xùn)練科目、技能訓(xùn)練科目和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練科目。（一）隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容1、立正、稍息、跨立；2、停止間轉(zhuǎn)法；3、齊步、跑步的行進(jìn)與停止；4、戴帽、脫帽、夾帽；5、蹲下與起立；6

2、、敬禮與禮畢（注目禮、舉手禮）；7、整齊報(bào)數(shù)、集合離散。（二） 體能訓(xùn)練科目1、體能訓(xùn)練及訓(xùn)練傷預(yù)防常識；2、身體素質(zhì)訓(xùn)練（力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性）；3、基本體能訓(xùn)練內(nèi)容：女子： 100 米跑、 800 米跑、 1500 米跑、 1 分鐘仰臥起坐、 4X10米折返跑；男子： 100 米跑、 1500 米跑、 3 公里武裝越野、 5 公里跑、俯臥撐、 4X10 米折返跑。四、訓(xùn)練時間集中訓(xùn)練時間為 2010 年 5 月 1 日至 5 月 31 日，共計(jì) 31 天，其中機(jī)動 8 天，計(jì) 230 學(xué)時（每日早操 1 學(xué)時，上午 4 學(xué)時，下午 3 學(xué)時， 晚操 2 學(xué)時）。其中體能訓(xùn)練科目 69 學(xué)時，隊(duì)列訓(xùn)練科目 92 學(xué)時，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練科目 69 學(xué)時。五、訓(xùn)練地點(diǎn)市西公園；支隊(duì)臨時駐地進(jìn)行。六、訓(xùn)練考核（一）隊(duì)列考核考核內(nèi)容：立正、稍息、跨立；停止間轉(zhuǎn)法；敬禮與禮畢；蹲下、坐下與起立；行進(jìn)與停止；整齊報(bào)數(shù)，集合離散?？己宿k法：集中考核。成績評定：警容嚴(yán)整、著裝整齊、姿態(tài)端正、精神飽滿，隊(duì)列動作準(zhǔn)確、規(guī)范、協(xié)調(diào)一致。（二）體能考核考核內(nèi)容： 100 米跑、俯臥撐（女子 1 分鐘仰臥起坐） 、4X10米折返跑、 3000 米跑?？己宿k法：