跆拳道說課課件

1、 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)： 初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當(dāng)今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學(xué)生“以禮始，以禮終”的尚武精神。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 跆拳道常用基本腿法（橫踢、下劈等）的使用技巧與方法。 增強(qiáng)體質(zhì)目標(biāo)增強(qiáng)體質(zhì)目標(biāo)： 發(fā)展學(xué)生柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性力量、速度、耐力、爆發(fā)力能力。情感目標(biāo)情感目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、積極進(jìn)取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中懂得良好的體育道德，安全守紀(jì)、合作交往、競爭、團(tuán)結(jié)、創(chuàng)新，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。過程和方法跆拳道發(fā)展史跆拳道發(fā)展史跆拳道基本腿法跆拳道基本腿法 體能訓(xùn)練體能訓(xùn)練跆拳道精神跆拳道精神 基本

2、腿法基本腿法期末考期末考試試過程：方法：講解法、示范法、練習(xí)法、分解法課程分析跆拳道是一種新興項(xiàng)目，最近幾年在奧運(yùn)會(huì)的推動(dòng)下普及比較快并接很受歡迎。跆拳道練習(xí)推崇“練習(xí)中要以禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會(huì)和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進(jìn)學(xué)習(xí)效率又使他們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能，同時(shí)，訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修

3、長、充滿青春活力。教學(xué)重點(diǎn)：腿法動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、速度、爆發(fā)力。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)跆拳道精神的正確理解，技術(shù)動(dòng)作練習(xí)時(shí)身體的協(xié)調(diào)性、單腳支撐能力、單腳支撐時(shí)身體平衡能力。橫踢練習(xí)時(shí)的翻胯彈腿送腿，下劈練習(xí)時(shí)的劈腿壓髖送髖。教學(xué)方法：針對(duì)現(xiàn)階段學(xué)生身體狀態(tài)較差,協(xié)調(diào)性、耐力、速度、爆發(fā)力等身體各項(xiàng)能力不平衡，因此教學(xué)中安排部分游戲和針對(duì)性練習(xí)。（如橫踢練習(xí)時(shí)要求翻胯頂髖大部分學(xué)生都不能很好的把髖關(guān)節(jié)打開，可以安排蛙趴練習(xí)壓胯。）教學(xué)主題：教學(xué)主題：跆拳道鍛煉品質(zhì)磨練意志增強(qiáng)體質(zhì)跆拳道鍛煉品質(zhì)磨練意志增強(qiáng)體質(zhì)總計(jì)：24課時(shí)（12周） 初初級(jí)級(jí)跆跆拳拳道道跆拳道基本知識(shí)、實(shí)戰(zhàn)基本步法跆拳道基本知識(shí)、實(shí)戰(zhàn)基

4、本步法第第3-4周周（4學(xué)時(shí)）第第5-13周周（18學(xué)時(shí)）第第14周周（2學(xué)時(shí)）跆拳道基本腿法、組合腿法跆拳道基本腿法、組合腿法復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)（1學(xué)時(shí)）考試考試（1學(xué)時(shí)）橫踢技術(shù)一、設(shè)計(jì)思路： 本課將跆拳道腿法訓(xùn)練和跆拳道精神相結(jié)合，讓學(xué)生在訓(xùn)練中體會(huì)“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。”的跆拳道精神，同時(shí)用跆拳道精神來激勵(lì)來激勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志。通過課堂開始向國旗敬禮師生敬禮訓(xùn)練前互相敬禮讓學(xué)生學(xué)會(huì)“禮儀、廉恥”，在學(xué)生比較辛苦勞累的時(shí)候體會(huì)“忍耐、克己”并以此來激勵(lì)學(xué)生積極向上的心態(tài)，在學(xué)生遇到挫折不理解或完成不了完整動(dòng)作的時(shí)候用百折不屈來鞭策他鼓勵(lì)他。在中途具體講講跆拳道的故事歷史精神一

5、可以更深層次的了解跆拳道。二可以讓學(xué)生適當(dāng)調(diào)整下恢復(fù)體力。讓學(xué)生在訓(xùn)練中得到靈魂的升華，使之精神層面得到提高，結(jié)束前以舒緩的跆拳道品式來放松學(xué)生。 在教學(xué)中，給學(xué)生更多的練習(xí)機(jī)會(huì)多用語言引導(dǎo)和激勵(lì)學(xué)生，多做示范和分解動(dòng)作講解努力使每個(gè)同學(xué)都能理解并熟練運(yùn)用所學(xué)動(dòng)作。二、教學(xué)內(nèi)容： 跆拳道橫踢技術(shù)（提膝、轉(zhuǎn)髖、彈擊）三、教學(xué)目標(biāo)： 1、通過本次課學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力邏輯思維能力并使學(xué)生基本掌握橫踢得技巧。 2、通過訓(xùn)練中的精神熏陶培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志吃苦耐勞的品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生積極向上的心態(tài)。 3、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、平衡性等身體素質(zhì)。 4、在訓(xùn)練中養(yǎng)成守紀(jì)律、聽指揮、

6、認(rèn)真觀察和活潑有序的良好品質(zhì)于習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的合作意識(shí)。四、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)： 重點(diǎn): 轉(zhuǎn)胯時(shí)翻胯的角度，彈腿時(shí)候的發(fā)力。 難點(diǎn)：彈腿發(fā)力時(shí)身體的協(xié)調(diào)性。五、課前準(zhǔn)備： 器材： 腳靶：15對(duì)開始部分開始部分一、檢查人數(shù) （2分鐘）二、師生問好三、宣布本次課的內(nèi)容 （3分鐘） 我們這節(jié)課主題是橫踢技術(shù)，主要學(xué)習(xí)橫踢技術(shù)的分解動(dòng)作與完整動(dòng)作。復(fù)習(xí)上節(jié)課的提胯轉(zhuǎn)髖動(dòng)作。 設(shè)計(jì)意圖： 由于本次課時(shí)反復(fù)練習(xí)技術(shù)動(dòng)作是比較枯燥的，基本動(dòng)作的要點(diǎn)在于平衡，所以利用平衡性游戲來引入課堂，吸引學(xué)生注意力，講解彈簧原理在學(xué)生心里留下模糊的彈擊印象。準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分一、熱身運(yùn)動(dòng)（15分鐘） 徒手操 （4*8拍）

7、 （1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）闊胸運(yùn)動(dòng) （3）腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（4）弓步壓腿 （5）撲步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) （7）腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)意圖：因?yàn)榻裉煺n程主要是腰腿部運(yùn)動(dòng)所以準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候一定要注意充分活動(dòng)腰腿部，以免發(fā)生拉傷扭傷現(xiàn)象。 基本部分基本部分一、學(xué)習(xí)提膝翻胯：一、學(xué)習(xí)提膝翻胯：（20分鐘）（一）、教師示范 （5分鐘） （1 1）提膝）提膝 動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地， 重心向前移至左腳，右腳屈膝上提， 雙拳置于胸前（如圖）要求：身體要保持直立，大腿根身體成 90度小腿豎直向下腳面崩直腳尖向下。重點(diǎn)難點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線。 （1 1）翻胯）翻胯動(dòng)作要領(lǐng)：提膝結(jié)束動(dòng)作開始左腳前腳

8、掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，右膝內(nèi)扣，大小腿折疊大腿至膝蓋的延長線對(duì)準(zhǔn)擊打目標(biāo)。（如圖）要求：重心要在支撐腿上，翻胯后髖關(guān)節(jié)要往外送髖關(guān)節(jié)要打開身體支撐腿折疊起來的腿都只在一個(gè)直面上，折疊起來的大小腿要夾緊。轉(zhuǎn)胯的同時(shí)支撐腳要旋轉(zhuǎn)120度左右。重點(diǎn)難點(diǎn)：支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線（二）學(xué)生練習(xí)（15分鐘） （1）教師動(dòng)作示范帶領(lǐng)學(xué)生跟著做，同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。 （2）學(xué)生配對(duì)互相糾正錯(cuò)誤。設(shè)計(jì)意圖：首先通過前面空擊練習(xí)老師的領(lǐng)頭作用得到強(qiáng)化現(xiàn)示范讓學(xué)生觀摩由于上節(jié)課學(xué)過所以主要是強(qiáng)化動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)加深印象，然后在老師帶領(lǐng)下練習(xí)。學(xué)生配對(duì)互相糾正在糾正的同時(shí)就是穩(wěn)固自己的動(dòng)作

9、還能鍛煉學(xué)生的觀察能力。二、練習(xí)蛙趴二、練習(xí)蛙趴講解動(dòng)作講解分析講解動(dòng)作講解分析（10分鐘）學(xué)生蛙趴在地上活動(dòng)髖關(guān)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：由于提膝翻胯練習(xí)都是單腿支撐還要控制平衡所以比較累，這個(gè)時(shí)候安排蛙趴可以更好的讓學(xué)生把髖拉開便于翻胯的轉(zhuǎn)髖動(dòng)作更好完成，而蛙趴的同時(shí)還可以給學(xué)生講解剛才提膝動(dòng)與轉(zhuǎn)髖的要點(diǎn)是學(xué)生把只是進(jìn)行鞏固。三、學(xué)習(xí)彈腿、收腿三、學(xué)習(xí)彈腿、收腿 連貫動(dòng)作連貫動(dòng)作（30分鐘）（一）教師示范 (5分鐘) 動(dòng)作要領(lǐng):翻胯的結(jié)束動(dòng)作開始右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢。要求：彈腿要迅速方向要穩(wěn)定鞭打時(shí)要保持翻胯時(shí)的大腿方向腿

10、要盡量前伸，髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線。重點(diǎn)難點(diǎn): 彈腿的發(fā)力 擊打的力點(diǎn)在正腳背。 （二）學(xué)生練習(xí) (10分鐘 )（1）、教師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作講解動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)錯(cuò)誤動(dòng)作。（2）、學(xué)生扶墻自己配對(duì)練習(xí)互相幫助糾正腿型老師在一旁輔助指導(dǎo)。（三） 連貫動(dòng)作 （15分鐘）（1）教師展示踢靶并講解整體動(dòng)作要領(lǐng)技巧。（2）學(xué)生自由組合踢靶并嘗試破板練習(xí)。設(shè)計(jì)意圖： 先由老師展示動(dòng)作在學(xué)生心中確立正確的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)的時(shí)候邊帶領(lǐng)學(xué)生做邊講解鞏固印象，讓學(xué)生扶墻互相糾正動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的性格。連貫動(dòng)作時(shí)老師流暢優(yōu)美的動(dòng)作，干脆利落的擊靶效果可以給學(xué)生留下深刻印象。讓學(xué)生自由組合練習(xí)自由發(fā)揮感悟是為了給他們一個(gè)寬松的訓(xùn)練氣氛和空間。結(jié)束部分結(jié)束部分一、放松練習(xí)：一、放松練習(xí)： （8分鐘） (